Chakran är imaginära energicentra i människokroppen, placerade längs ryggraden. Det finns sju av dem tot alt, som var och en ansvarar för en viss del av kroppen på fysisk nivå och en separat sfär av mänsklig aktivitet. I den här artikeln kommer vi att titta på hur det sjätte chakrat manifesterar sig - centrum för andlig syn och intuition.
Begreppet chakran
Det är vanligt att ange serienummer på chakran, med början från botten. Det finns sju av dem, och var och en av dem motsvarar en av regnbågens färger:
- Röd - Muladhara-chakrat, beläget i området för svanskotan och perineum.
- Orange - Svadhistana, strax under naveln.
- Yellow - Manipura, solar plexus.
- Grön - Anahata, mitt på bröstet.
- Blå - Vishuddha, hals- och halsområdet.
- Blå - Ajna, mitten av pannan.
- Lila - Sahasrara, prick ovanför kronan.
I harmoniska personligheter flödar livsenergin fritt genom chakran. I det här fallet är det vanligt att säga att de är öppna. Om enom det finns problem i något område blockeras energiflödet - i det här fallet kallas chakrat för stängt.
Ajna-chakra
Det sjätte chakrat kallas Ajna, vilket betyder "makt", "ledarskap", "auktoritet". Hon krediteras med mörkblått eller indigo som en övergång från blått till lila. Det sjätte chakrat ligger där det vanligtvis är brukligt att avbilda det "tredje ögat" - i mitten av pannan, precis ovanför ögonbrynen. Detta talar omedelbart om de egenskaper som Ajna är ansvarig för - utvecklad syn, intuitiv förståelse och extrasensoriska förmågor. En person med ett utvecklat sjätte chakra har en ökad uppfattning om världen - han känner mycket subtilt och känsligt energierna i rummet runt sig.
Oftast är Ajna symboliskt avbildad som en mörkblå cirkel, på vars sidor finns två lotusblad. Det finns också en bild av en lotusblomma med 96 kronblad - antalet kronblad i denna version hänvisar till den ökade vibrationsfrekvensen hos det 6:e chakrat. Blå föremål (stenar, mandalas) är lämpliga för att arbeta med det. Av aromerna skapas den rätta stämningen av "kalla" dofter - mynta, eukalyptus.
Korrespondenser i den fysiska kroppen
Vanligtvis påverkar chakran direkt närliggande organ i det område av kroppen där de finns. Därför, på den fysiska nivån, är det sjätte chakrat ansvarigt för perceptionsorganen - dessa är naturligtvis ögonen, såväl som öronen och näsan. Därför är även syn, lukt och hörsel beroende av Ajna. Dessutom är under hennes kontrolltallkottkörteln (pineal gland), belägen i mitten av hjärnan.
En intressant observation är kopplad till denna körtel: det är tallkottkörteln som producerar hormoner som innehåller en liten mängd dimetyltryptamin - en psykedelisk substans, i hög koncentration som kan orsaka hallucinationer och dagdrömmar. Norm alt produceras dimetyltryptamin av tallkottkörteln under aktiv sömn, men vissa studier tror att i ett förändrat medvetandetillstånd och upplevelser av exceptionell chock (klinisk död, smärta, etc.), kastas en rekordmängd av denna substans ut från tallkottkörteln. körtel, vilket bidrar till uppkomsten av bilder. Kopplingen mellan det sjätte chakrat och tallkottkörteln och följaktligen med dimetyltryptamin förklarar varför personer med en väl "pumpad" Ajna kan se levande visuella bilder och uppleva visioner: detta ökar produktionen av psykedeliska ämnen.
Öppen Ajna
Det balanserade sjätte chakrat Ajna är ganska sällsynt - en sådan person är förmodligen känd bland omgivningen som en otroligt klok och auktoritativ person. Högt andliga religiösa figurer, profeter, filosofer eller äldste i familjen kommer från sådana människor. Människor med öppen Ajna är alltid lugna och fridfulla - deras känslor kommer aldrig i konflikt med förnuft och logik. En sådan persons sinne är insiktsfullt, och hans handlingar är framsynta. Han förstår, "ser" med sin inre vision hur universum fungerar, var energierna runt honom rör sig.
Subtil uppfattning om världen ger ägarna av "pumpad"Ajna är möjligheten att leva i harmoni med sig själv och med omvärlden. En gång ledde arbetet med hur man öppnade det sjätte chakrat dem att tänka länge och hårt på problemet med meningen med mänskligt liv. Vad är meningen med vår vistelse i den mänskliga världen? Svaret för sådana människor är service: poängen är att vara användbar för andra människor.
Ajna är bland annat välutvecklad bland mycket intelligenta människor som är engagerade i komplexa mentala aktiviteter. Alla underbara berättelser om forskare som plötsligt fick en insikt är ett exempel på hur Ajna fungerar genom att helt enkelt koppla upp sig till en informationskälla från ovan. Ungefär detsamma inträffar och kreativa utbrott bland artister.
Locked Ajna
Obalans i det sjätte Ajna-chakrat kan yttra sig på olika sätt. Ett av alternativen är en fullständig brist på intuition, eller snarare, misstro mot ens egna intuitiva förmågor. Sådana människor förnekar den möjliga utvecklingen av händelser, som endast sker från åsikten "Jag känner intuitivt att det är så här det kommer att bli bättre." De behöver alltid tydliga bevis och argument.
Situationen kan vridas åt andra hållet: en person flirtar starkt med esoterism och högst andliga världar, och glömmer att innan du flyger med sinnet till himlen måste du stå stadigt med fötterna på jorden. I det här fallet måste du vara uppmärksam på studiet av de lägre chakrana.
Övningar för att öppna Ajna enligt Maya Fiennes
Maya Fiennes är en av de berömda yogaguruer som har utvecklat sin egenchakra öppningsprogram, bestående av lätt fysisk aktivitet, meditation, skandera och recitera mantran. För att arbeta med det 6:e chakrat erbjuder Fiennes några klassiska yogaövningar.
Lektionen börjar med en dynamisk katt-ko-övning. Vi känner till det från skolans idrottslektioner: vid utandning böjer vi ryggen och sträcker oss uppåt med en spets mellan skulderbladen. Vid inandning, böj dig ner. Vi utför övningen dynamiskt. Efter några repetitioner kan du koppla ihop benen: medan vi andas ut drar vi ett knä mot pannan, fortfarande välvda ryggen uppåt, medan vi andas in sträcker vi benet bakåt. Upprepa flera gånger på ett ben och gör sedan samma antal repetitioner på det andra.
Nästa övning från Maya Fiennes yogacykel för det 6:e chakrat är knäböjningar. Ta en sittställning på knäna, men sprid knäna lite isär. Böj armarna och greppa med båda handflatorna delarna av armarna direkt ovanför armbågarna. Vi böjer växelvis till vart och ett av knäna och andas ut vid den sista punkten. Inandning sker i mitten i vertik alt läge. Upprepa i 5-6 minuter.
För nästa övning, den dynamiska crunchen, för tillbaka dina knän till startpositionen. Räta ut kroppen, böj armbågarna och placera dem längs med kroppen med handflatorna uppåt (som om du ger upp). Tummarna rör vid pekfingrarna, resten är riktade uppåt. Vänd dig försiktigt men aktivt från sida till sida i flera minuter.
Följande övning utförs från Bandhakonasana - den knutna knuten. Sätt dig på rumpan, sätt ihop fötterna framför dig och dra dem mot dig med händerna. Håll fötterna framför dig, utför dynamiska böjningar nedåt mot dina ben. I slutet kan du dröja kvar vid den sista punkten och hålla andan i fem sekunder.
Startposition - sittande i en bekväm position: lotus, halv lotus eller korsbent i turkisk stil. Handflatorna knyts ihop till nävar. Andas in aktivt och ta tillbaka armbågarna, bröstet är öppet. När du andas ut, korsa armarna framför dig och ta tillbaka armbågarna när du andas in. Vid nästa utandning, lyft upp armarna och kasta dem bakom huvudet, håll dem fortfarande böjda vid armbågarna. Alternera de två positionerna som beskrivs ovan när du andas ut.
Efter en serie av dessa dynamiska övningar rekommenderar Maya Fiennes att du sitter bekvämt och mediterar. Det skadar inte att fokusera på förändringarna i kroppen efter träning. Bara spåra och observera hur du känner dig i din kropp just nu. Tillåt dig själv att andas naturligt och släpp all spänning.
Asana-sekvens för Ajna
Efter en dynamisk uppvärmning och en kort meditation att ställa in, rekommenderar Maya att du utför en sekvens av statiska asanas associerade med det sjätte chakrat. Yoga kommer i alla fall att vara ett bra komplement till ditt dagliga arbete för din andliga utveckling.
Den första asanaen är ett djupt utfall. Placera din högra fot framför dig och ta vänster långt bak, lutad mot underbenet. Låt bäckenet bara sjunka ner. Handflatorna kan vila på golvet. Sträck upp toppen av huvudet till en diagonal. Efter en tid i Maya statiskrekommenderar att man kopplar ihop snabb "eldig" andning, kraftig inandning och utandning genom näsan. Detta är verkligen viktigt för att arbeta med det 6:e chakrat, eftersom sådan andning aktiverar ansiktszonerna. Men om du inte har arbetat mycket med pranayamas (andningsövningar) tidigare, så är det bättre att först gå på en klass under ledning av en erfaren instruktör. Sedan, bokstavligen efter en minut eller två av sådana andetag, växlar Maya till ett långsammare andningsläge "andas in-håll-ut-andas".
Från föregående position faller knät till golvet, och kroppen - ovanpå det, så att pannan nuddar golvet. Vänster ben och armar sträcks bakåt, toppen av huvudet är framåt. Slappna av och låt din egen vikt bara "rinna av" i golvet.
Nästa, Maya rekommenderar lutning. Från stående position, sänk ner bålen och låt den flyta mjukt nedför dina ben. Maya gör själv en böjning med raka ben, men om du känner obehag i ryggen kan du böja lite på knäna. Handflatorna kan knäppas runt vaderna genom att placera underarmarna bakom vaderna.
Rejs dig från kurvan, sträck ut armarna ovanför huvudet i 30 graders vinkel. Lyft upp tummarna och stå där i några minuter och känn en sträckning från tummarna och ner för ryggraden.
Stig in i en nedåtvänd hundställning. Kroppen är i en vinkel på 90 grader mot benen, handflatorna och fötterna på golvet. Tryck av ordentligt med händerna från golvet, sträck upp svanskotan. Du bör känna enheten av din ryggrad, nacke och bakhuvudet, sträcker sig från svanskotan till toppen av huvudet. Om enom du känner obehag i ryggen, böj på knäna och lyft lätt hälarna från golvet. Armhålorna försöker vända sig mot varandra, armbågarna vänds nedåt.
Slappna av och lägg dig på mage efter hundens pose. Pannan vilar på golvet: du fortsätter att sträcka dig från kronan till tårna. Lägg sedan händerna på golvet och lyft kroppen - vi går in i kobraställningen. Luta huvudet och nacken bakåt när du börjar andas långsamt och djupt. Observera: om du har ryggproblem, särskilt med nedre delen av ryggen, ta denna asana med extrem försiktighet. Dess genomförande är fyllt med förvärring av problem för dig. Om du känner dig bekväm i ormställningen, komplettera den med vändningar. Från en neutral position, vrid kroppen åt vänster och höger, börja från magen.
Nästa övning är återigen dynamisk: från en knästående position, gå upp till en knästående position, kasta upp armarna. Gå sedan ner och rör din panna mot golvet (som om du böjer dig). Efter en serie av sådana repetitioner, stanna i denna position - pannan nuddar golvet, lägg händerna bakom ryggen och väv den in i låset. Lyft det här låset så högt som möjligt och dra det bort från baksidan.
Upprepa sekvensen på det andra benet och gör en kort Savasana. Ligg på rygg, slappna av helt och låt kroppen och själen vila efter träningen.
Meditation för det sjätte chakrat
Det mesta av all meditation bygger på verktygen för visualisering av bilder och koncentration på dem. Bilderna förknippade med Ajna är vanligtvis blå till färgen och är ofta förknippade med synens funktion (särskilt fördetta chakra bör visualiseras). Först måste du ta en bekväm position, helst sittande. Ryggen ska vara rak - detta gör att du kan andas djupare. Själva andningen är jämn och smidig.
Föreställ dig att ett litet blått ljus föds mellan dina ögonbryn. Känn dess pulsering - vid utandning expanderar den, vid inandning drar den ihop sig. Genom denna punkt verkar du ansluta till hela universum - känn hur energiflödet rör sig genom det. Du kan visualisera det sjätte chakrat som en liten blå virvel eller en blomma i full blom. Var i detta tillstånd av enhet med universum genom Ajna så länge du finner lämpligt. Förvandla sedan bilden mjukt till en punkt och ställ in till en smidig utgång från staten.
Meditation för att aktivera och öppna det sjätte chakrat kan också fokuseras på en lämplig extern bild. Det kan vara en vacker bild med en symbolisk bild av Ajna eller en indigo mandala. Huvudsaken är att när du tittar på den här bilden känner du en ström av inspiration och energi.
Mantra för det sjätte chakrat
Inte bara visuella bilder, utan även ljud kan påverka chakranas tillstånd. Ljudkombinationer för meditation kallas mantran. Den mest kända och universella av dem, som också är lämplig för att ställa in det sjätte chakrat, kallas "Om" eller "Aum". Detta ljud har sitt ursprung i själva kärnan, väcker de nedre centran, engagerar magen och bröstet och stiger gradvis högre och aktiverar halsen och huvudet sist. I samband med arbetet med det 6:e chakrat intresserar Om-mantrat oss just i dess fullbordande,när det låga ljudet "ay" redan förvandlas till höga vibrationer "mmm". Föreställ dig hur dessa vibrationer aktiverar det tredje ögat, för dem genom mitten av ögonbrynet. Spåra ljudet från dess början till den sjätte chakrazonen. Chantera mantrat "Om" så länge din kropp vill - känn hur naturligt detta händer.
Tredje ögonmassage
Även sådana enkla tekniker som massage är viktiga för att arbeta med chakran. Taktila förnimmelser ger en mycket stor resurs, men i västerländsk kultur var det länge inte brukligt att ägna så mycket uppmärksamhet åt förhållandet till sin egen kropp. Vi har precis börjat upptäcka vår essens. Massage är en av de kroppsmetoder som är tillgängliga för alla.
För att arbeta med det sjätte chakrat kommer vi att använda självmassage av punkten mellan ögonbrynen. Rör vid den här punkten med fingrarna - pek- eller pekfinger tillsammans med mitten - och rotera detta hudområde medurs. Var uppmärksam på dina känslor - hur känns ditt sinne? Finns det plötslig klarhet i tanken? Du kan visualisera taktila förnimmelser som blå eller silverfärgad energi. Fyll punkten mellan ögonbrynen med nyanser och föreställ dig att energin från det sprider sig över hela din kropp. Känn vad denna energi är, tänk på dess egenskaper, hur den skiljer sig från energierna från andra chakran. Du kan stanna i detta tillstånd i flera minuter, fokusera på pulseringen och expansionen av Ajna. Få sedan känslan av sammandragning av det tredje ögat tillbaka till en punkt och kom gradvis ut ur meditationen, med djupandning som en återgång till ditt normalaskick.
