Väldigt ofta måste man höra talesättet: Jag känner mig som ingenting. Livet har förlorat sin mening, och ingenting i det behagar. Paradox alt nog är det inte bara djupt olyckliga människor som inte har tak över huvudet och en bit bröd att leva på som karaktäriserar sitt tillstånd på detta sätt. Även de mest framgångsrika och självförsörjande individerna blir ibland avskräckta när en strimma av misslyckanden följer dem under en lång tid. Låt oss försöka förstå problemet och försöka lösa det så snart som möjligt.
Varför blev jag en förlorare
"Hur ska man leva om du inte känner för något?" - sådana tankar kommer till sinnet hos helt olika människor: koleriska och flegmatiska, glada och misantropiska, introverta och extroverta, optimister och pessimister. Tillfällig förtvivlan omfattade någon gång var och en av oss, bara i större eller mindre utsträckning. Eftersom detmateriellt välbefinnande är en prioritet i alla aspekter av livet, det anses vara den främsta framgångsfaktorn. Till viss del är detta sant, eftersom en person behöver en viss mängd medel varje dag för att inte dö av hunger. Samtidigt vet var och en av oss att pengar inte helt kan tillfredsställa en persons behov, särskilt när det gäller moraliska aspekter. En värdelös person känner sig som en värdelös person när han inte är älskad, inte respekterad eller helt enkelt ignorerad. Och graden av hans erfarenheter, tro mig, beror inte på mängden insättningar på hans konton.
Som en bekräftelse på ovanstående tanke kan vi minnas de stora människorna som förblev i fattigdom under sin livstid och fick erkännande först efter döden. Hur kan de kallas förlorare, eftersom de har vunnit popularitet över hela världen? Vi anser dem vara de mest framgångsrika, men varken Van Gogh eller Gauguin eller hundratals andra mästare som inte kändes igen under sin livstid kunde någonsin känna strålarna av ära. De led och behövde en extra slant, eftersom de ansåg sig vara de mest obetydliga människorna i världen.
Tecken på en klassisk förlorare
"Jag känner mig som ett misslyckande och en förlorare", säger människor som har fallit i förtvivlan. För att inse och utvärdera ditt tillstånd (detta är det första steget för att lösa problemet), måste du analysera vilka uppenbara tecken som bör finnas i det här fallet. Kanske är detta bara en tillfällig svaghet som snabbt går över och inte lämnar några spår. Men om du känner till ditt nuvarande tillstånd bör du börja fundera på ytterligare taktik och strategi, som vi kommer att prata om senare. Så,tecknen på ett misslyckande är:
- konstant sökande efter självrättfärdigande;
- exponering av andras tillkortakommanden är en "balsam" för ditt ego;
- ständig närvaro av avund mot andra, mer framgångsrika människor (även främlingar);
- ständigt missnöje med dig själv;
- närvaron av skuld inför nära och kära, eftersom en person inte kan ge dem ett anständigt liv;
- det finns irritabilitet, konstant gnäll, kroniskt missnöje med allt som händer runt omkring;
- känner sig orolig, melankolisk eller deprimerad;
- spökar tankar om det förflutna och beklagar att inget kan ändras;
- rädsla för att livet är bortkastat;
- panikinställning till livets monotona regelbundenhet.
Reasons
Om du efter den här listan har etablerat dig i tanken: "Jag känner mig äntligen som en fullständig nonentity", då träffade beskrivningen huvudet på spiken. Och innan du tar itu med konsekvenserna är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till detta tillstånd:
- Föräldrar bortskämda för mycket. Barnet är vant att få allt på efterfrågan. Som vuxen står en person inför verkligheten, när andra inte har bråttom att uppfylla alla sina nycker. Han är besviken, så han känns som ett misslyckande.
- Överdriven stränghet i utbildningen. Från barndomen är barnet vant vid att det krävs för mycket av honom. Han gjorde sitt bästa, men hans styrka räckte inte till. Han bara torkade ut och tappade intresset för livet.
- Perfektionism. Mannen höjde ribban för högt, vilket han inte kan övervinna på något sätt. Ständiga krav på sig själv och önskan om ett ideal finner inte sin förkroppsligande i livet (det är omöjligt att lyckas överallt och med allt). Brist på framgång i en av livets aspekter är anledningen till att man känner sig värdelös.
- Flykt från verkligheten. Vissa individer lever i sin egen fantasivärld. Detta beror på temperament (introverta föredrar att vara ensamma med sina tankar), livsstil (isolering, bristande kommunikationsförmåga, försummelse av sin hälsa), missbruk (alkoholism, drogberoende, spelberoende). När man återvänder till den verkliga världen är en person vilsen och känns som ett misslyckande.
- Överdrivet dagdrömmande. Ibland blir människor för medtagna av sina drömmar och börjar förväxla dem med verkligheten. De kommer på sådana projekt för sig själva som aldrig kommer att bli verklighet. Till exempel vill en person tjäna en miljard eller bosätta sig på Mars, medan han inte har en anständig inkomst och är rädd för att flyga på ett flygplan. Det är nödvändigt att objektivt utvärdera dina förmågor, för att inte bli besviken senare.
Underbar förvandling
Det är dags att bestämma varför jag fortfarande inte känner mig som ingenting och vad som måste göras för att bli av med denna tvångstanke. Om en person kunde ge sig själv en karaktärisering (även den mest negativa), förtjänar han redan beröm. Bara de som inte kan utvärdera sig själva finns kvarförlorare för resten av sina dagar. Det tråkigaste är att han själv inte inser detta, omgivningen ger honom en sådan bedömning. Och detta är mycket värre än överdriven självkritik. Det är självtvivel som är drivkraften för att förändra situationen till det bättre, så få inte panik, utan agera aktivt.
Det bästa rådet om hur du slutar känna dig som en fjant är en uppmaning till handling. Det är säkert att säga att en person på trettio dagar kan känna ett verkligt resultat om han följer de trettio reglerna. För att göra detta är det nödvändigt att göra allt för att inte glömma någon av dem. Varje dag måste en ny rekommendation läggas till. De klassificeras i vissa sektioner, om så önskas kan de bytas ut (men blir bara inte förvirrade). Till att börja med rekommenderas det att du bekantar dig med den fullständiga listan över alla regler och sedan fortsätter med den gradvisa utvecklingen.
Gör ditt bästa
Faktum som "jag känner mig oönskad" bör glömmas bort i första hand. Detta är ett felaktigt intryck, eftersom det inte händer att en person inte har en enda bekant som skulle vilja kontakta honom. Med all sannolikhet är detta individens val, eftersom han inte behöver extra uppmärksamhet.
Det krävs extrema ansträngningar för att rätta till situationen. Detta kan göras tack vare rekommendationerna:
- Ge upp vanan att skylla på andra människor. Vad som än händer måste du leta efter lösningar utifrån dina egnabeteende (analysera vägen som gått och gör planer för framtiden), låt andras handlingar inte förbli dina, utan deras problem.
- Håll dig borta från onödiga saker. För att göra detta måste du prioritera korrekt och bara göra det som är fördelaktigt. Vi pratar om arbete, fritid och ordentlig sömn, och oändligt tv-tittande eller hängande på sociala nätverk bör elimineras eller reduceras till ett minimum.
- Glöm tidigare misslyckanden. Du behöver inte tvivla, gnälla och jämföra nuvarande planer med tidigare händelser. De har inget gemensamt.
- Sträva efter förbättring. För att förstå hur du lär dig att värdera dig själv måste du försöka göra varje ny affär bättre än den tidigare.
- Gör något som ger en positiv attityd. Vi pratar om en ny hobby, besök på olika anläggningar, spännande resor mm. Alla kommer att bestämma vad som ger honom nöje.
- Be om förlåtelse. Om du gjorde något fel, be om förlåtelse för ditt beteende. Genom att göra detta kan du lätta upp din själ och följa vägen för nya segrar utan någon extra moralisk börda.
Utöka dina gränser
Insikten om att "jag är ingenting" kommer för alltid att glömmas bort om du fortsätter att följa följande rekommendationer:
- Bedöm dina rädslor objektivt. Du kan förstå hur farliga de är om du tittar på dem utifrån och föreställer dig det mest negativa resultatet av situationen. Om inget hotar ditt liv, så är inställningen till rädslor det ocksåöverdrivet.
- Ge extra ansträngning. Försök att göra ännu bättre arbete, var inte rädd för att anstränga dig extra för ett bättre resultat. Med tiden kommer fullständigt engagemang att bli en vana och ansträngningar kommer att löna sig.
- Bli inte besatt av andras åsikter. Det är så du kan förstå hur du lär dig att uppskatta dig själv. Definitivt borde beteende vara värdigt, men människors bedömningar är alltid subjektiva. Lyssna på dig själv, för det är omöjligt att behaga alla.
- Experimentera med problem. Det rekommenderas att välja ett fall som kräver viss ansträngning. En enkel seger ger inte fullständig tillfredsställelse, så det är vettigt att satsa på din egen styrka.
- Ifrågasätta alla situationer. Nöj dig inte bara med det uppenbara svaret på frågan, andra alternativ bör övervägas.
Var modig och beslutsam
En person kommer aldrig att kunna säga om sig själv att jag är en icke-enhet om han lyssnar på följande råd:
- Ställ in på lång sikt. Endast rimlig planering kommer att leda till en efterlängtad seger, snabba framgångar är inte alltid nyckeln till välstånd.
- Förtvivla inte. Du ska inte tycka synd om dig själv och analysera misslyckanden under lång tid, detta kommer att förvandlas till ett slöseri med tid. Du måste dra de nödvändiga slutsatserna och börja ett nytt försök att förbättra ditt liv.
- Stanna inte halvvägs. Om allt går bra, men det verkliga resultatet ännu inte har uppnåtts, bör du inte sluta. Allt kan inte förändras över en natt, du måste ha tålamod.
- Sluta inte gå mot framgång. Även om det nästan inte finns några krafter kvar måste du ta en paus och gå vidare. Riktiga segrar kommer inte av sig själva, de måste vinnas. Alla framgångsrika människor har gjort detta.
Var inte rädd för att göra stora planer
På frågan om hur man tar sig ur förtvivlan och depression finns det ett svar: dröm och plan. Tankar tenderar att bli verklighet, så storslagna framtidsutsikter kommer definitivt att gynnas. För att göra detta måste du ta följande steg:
- Planera mer än förväntat som ett resultat. Det finns inget behov av att bygga orealistiska planer, utan det är helt enkelt nödvändigt att höja ribban. Detta uppmuntrar till mer ansvarsfullt och konstruktivt arbete.
- Tänk stort. Du behöver inte vara rädd för att ta risker, planen borde vara mer global än den banala avsaknaden av förlust. Planera saker som leder till vinst (eller förbättring) och inte bara en blygsam balans mellan bra och dåliga.
- Glöm igenkänning. Det handlar inte om bristen på ära och ära, utan om att man inte behöver sträva efter det på vägen mot att nå målet. Arbete är den enda prioriteringen, och andras respekt kommer bara att vara en belöning.
- Förbered dig på nederlag. Detta är en vanlig situation på vägen till framgång, eftersom det inte är möjligt att uppnå allt första gången (statistik vittnar om detta). Det kommer att finnas många hinder på vägen, det är nödvändigt att behandla dem filosofiskt.
Ge människor tacksamhet
Dudu kommer aldrig att kunna säga frasen: "Jag känner mig som en idiot" om du lyssnar på följande tips:
- Se de positiva sakerna. I alla, även den mest katastrofala situationen, är det nödvändigt att leta efter positiva aspekter. De måste vara närvarande, för "ett negativt resultat är också ett resultat."
- Fixa positiva ögonblick. Det är nödvändigt att göra det till en regel att skriva ner alla dina prestationer och positiva ögonblick i livet. Genom att periodvis läsa om dina triumfer kommer du att bygga barriärer mellan rädsla och verklighet. Det är väldigt användbart att komma ihåg hur läskigt allt verkade och hur vanligt det blev efter slutet.
- Sluta tjafsa. Det finns ingen anledning att rusa någonstans och göra onödiga rörelser, det är bättre att planera din tid klokt.
- Tacka folk oftare. Ta för vana att säga "tack" för varje service du får. Snart kommer du att se hur många positiva känslor sådan kommunikation med människor kommer att ge.
- Skratta åt dig själv. Det är väldigt viktigt när en person vet hur man skratta åt sig själv, eftersom det är självironi som gör att du kan slappna av och titta på dina misstag från en annan vinkel.
Övervinn dina rädslor och bekymmer
Jag känner mig som ingenting. En sådan inställning till dig själv kommer att vara omöjlig, för när du närmar dig slutskedet kommer du redan att ha något att vara stolt över. Men för att vara fullständigt nöjd måste du ta några steg till:
- Välj det optimala driftsättet. En ökning av hormonet kortisol leder till negativa förändringar ikropp. För att förhindra att detta händer är det nödvändigt att ge hjärnan vila, eftersom det är nödvändigt att återställa moralisk och andlig styrka.
- Kontrollera känslor. Ge inte efter för impulsiva begär och nycker, och ångest och rädsla måste hållas under kontroll.
- Lyssna på objektiva åsikter utifrån. Det är nödvändigt att hitta en person som du kan lita på och rådgöra med honom i vissa frågor. Din synvinkel och en blick från sidan hjälper till att återskapa den sanna bilden av vad som händer.
- Normalisera aktivitet. Aktiv aktivitet dämpar rädsla. För att inte upprepa "Jag känner mig oönskad" är det bättre att göra något än att sitta och vara rädd.
- Abstrakt från det negativa. Det rekommenderas att tänka uteslutande positivt och inte projicera negativa upplevelser (din egen och andras) på dig själv. Uttrycken "Jag har alltid otur" eller "något dåligt händer mig alltid" bör permanent tas bort från ditt ordförråd.
- Undvik extremer. Eftersom det finns många nyanser i livet mellan svart och vitt, skulle det vara ett klokt beslut att försöka att inte vara så kategorisk. Det är nödvändigt att betrakta situationen från olika vinklar, vara flexibel och alltid kunna hitta en kompromiss.
Sammanfattningsvis ska det sägas att tankar och uttryck som "jag känner mig som ingenting" har ingen plats i en människas huvud. Varje individ är en person som förtjänar respekt. Du kan inte underskatta dig själv, ge upp och sörja ditt hårda och hopplösa liv. Måste provaovanstående metod, måste det nödvändigtvis ge positiva resultat. Och sådana tankar kommer att betraktas som tillfällig svaghet eller säsongsbetonad melankoli. Hon passerade så fort den mjuka solen visade sig på himlen.
