Hur blir man sig själv? Detta är en viktig fråga. Ibland sätter människor på sig masker och gömmer sitt sanna ansikte bakom sig. Det verkar som att detta bara är en skärm bakom vilken en person gömmer sig av ett antal anledningar. Men nej, allt är mycket allvarligare. Trots allt låtsas han vara en främling.
Att leda ett dubbelliv, lämnad ensam, kan en person klä av sig och blotta sin själ. Men när han är i samhället, reinkarnerar han igen till en bekant hjälte och fortsätter att existera i en fiktiv värld, i en ny roll, och vänjer sig vid rollen. Samtidigt försöker han framstå som korrekt och positiv, märker inte de misstag han gör.
Är det bra? Eller är det fortfarande värt att ta bort sminket, visa det sanna ansiktet? Vi kommer att prata om detta ämne i vår artikel, överväga praktiska rekommendationer.
Hur du är dig själv
Den första frågan kommer vi att försöka ta upp. Men först, låt oss prata om vad det innebär att vara sig själv.
Det här är extremt svårt. När allt kommer omkring, en person som är i detta tillstånd:
- är i harmoni med sig själv;
- lugnt och balanserat;
- känner inre komfort.
Psykoterapeuter ger en rekommendation: låt dig själv vara lugn, fri. Du ska inte stressa. Det här rådet är till människor som är ödmjuka, begränsade och osäkra.
Men en person kan fortfarande vara annorlunda. Det vill säga avslappnat i vänlig krets och seriös, samlad och organiserad i en arbetsmiljö. Låt oss säga att det faktum att du tar emot kunder med ett leende inte alls tyder på ditt hyckleri. Detta är etikettreglerna. Människor som inte vill uppfylla vissa krav motiveras av frasen "du måste förbli dig själv." Dessa är ofta envisa och otillräckliga medborgare.
Det här exemplet tyder på att en viss situation genererar ett annat beteende. Och detta är normen. Huvudsaken är att inte spela. I ögonblicket av överdriven, uppseendeväckande, onaturlig blygsamhet eller oförskämd pratstund, orsakar en person en känsla av obehag hos omgivningen. De har en önskan att lämna hans företag eller minimera dialogen.
Nu blir det lite tydligt hur man är sig själv. Du behöver bara dela verkliga känslor och visa de känslor som verkligen vägleder dig. Människor runt omkring dig kommer att uppskatta din uppriktighet.
Nu ska vi prata om hur man är sig själv
Svaret på denna fråga finns inom dig själv. Detta kan ta väldigt lång tid. Därför måste du först och främst fråga dig själv varför du gör det här, varför det är värt att vara dig själv.
Du behöver ett slutmål som kommer att fungera som din motivator. Det hjälper dig att komma närmaredröm. Men först, låt oss bestämma vad han är, den lyckliga som lyckades uppnå detta.
Kännetecknande för en person som har blivit sig själv
Den har följande egenskaper:
- Medvetet beteende. Agerar förnuftigt, vet vad han gör och varför.
- Harmoni med dig själv och världen omkring dig. En person är alltid lugn och balanserad.
- Le och gnistrande ögon.
Sådana människor gör vad de vill, det är här medvetenhet om handlingar manifesteras. De är glada, bokstavligen glöder från insidan.
Barn är ett levande exempel på detta. De gläds när som helst, uppriktiga skratt, tårar också.
Därför är det värt att känna sig som ett barn och kasta sig in i trevliga minnen, smaka på livets charm igen. Börja utforska dig själv, gå till botten med ditt "jag" och släng allt onödigt.
Vi måste agera. Hitta dig själv genom din favoritsak, yrke. Om det fångar dig, fördjupar dig helt i arbetsflödet och samtidigt ger moralisk tillfredsställelse och lycka, är du på rätt väg.
Låt oss gå vidare till praktiska rekommendationer och ta reda på hur du blir dig själv.
Några råd måste beaktas
Önskningar är följande:
- Du ska inte visa låtsad oklanderlighet och kräva det av andra, vara rädd för att göra misstag och visa negativa känslor. Detta leder till intern inneslutning.
- Du måste förstå att frihet är ett ansvar. När du hittar en väg till dig själv måste du ta ansvar för varjeagera, lyssna på inre övertygelser.
- Dröm. Förändra ditt liv genom att förvandla önskningar till verklighet, uppnå dina mål.
- Förstör psykologiska barriärer, ta bort allt som kommer i vägen.
- Att arbeta med dig själv är ett annat bra råd. Det räcker inte att bara läsa artiklar och böcker om den här frågan, du måste outtröttligt arbeta på ditt eget känslomässiga och interna tillstånd.
De här rekommendationerna hjälper dig att lösa problemet med hur du blir dig själv. Men det finns också praktiska övningar som vi ska titta på.
Hur är man sig själv? Effektiva tekniker
De hjälper dig att snabbt övervinna vägen att känna dig själv. Det måste göras en gång i veckan.
Första övningen: "Din väska"
Du behöver ett pappersark och en penna, samt eventuellt handbagage. Tar ungefär femton minuter.
Det är nödvändigt att lägga ut innehållet på bordet, varefter:
- Av alla saker, välj tre som tydligast kan avslöja din personlighet, karaktär, preferenser, egenskaper. Om en saknas kan du visualisera den som de flesta har i väskan.
- Skriv nu, utan att bli distraherad av läskunnighet, om varje sak, hur det avslöjar dig.
- Läs sedan texten och försök förstå vad du har lärt dig om dig själv. I vilken utsträckning förändrade denna aktivitet din världsbild? Dra inte för dra slutsatser, ge dig själv tid att tänka.
- Träning kan göras med saker somfinns i din skrivbordslåda, bilhandskfacket, garderobshyllan och så vidare.
Den här övningen lär dig att fokusera dina tankar på dig själv för att förstå dig själv bättre.
Andra tekniken: "Fictional Character"
Tar lika lång tid. Du måste komma på en filmkaraktär, en karaktär från en bok eller en tecknad serie, bara han ska påminna dig om nuet för tillfället.
För utförande tar vi samma attribut. Så låt oss komma igång:
- Skriv vad du har gemensamt med en fiktiv karaktär. Du måste vara uppmärksam på yttre likheter, samma karaktärsdrag, alla livssituationer, oavsett om det är arbete, familj, privatliv eller vad du än tycker om som kan jämföras.
- Ange sedan skillnaderna du hittade baserat på materialet ovan.
- Berätta sedan i samma skriftliga form om du vill lära känna den här personen i verkligheten, ja eller nej, varför. Efter att ha läst om, tänk på vad du lärde dig om dig själv.
- Nu måste du föreställa dig vilken hjälte du skulle vilja vara. Och gör detsamma. Efter att ha gått igenom texten, tänk: är du mer lik honom än tidigare? Och i vilken utsträckning kan du använda den här listan med förslag för att ändra din personlighet i framtida tid så att den blir som du vill?
Syftet med den här övningen är detsamma - att förstå dig själv bättre.
Tredje övningen: "Dina känslor"
Det kommer att ta tolv minuter. Du måste vara ensam i tysthet. Försök att objektivt beskriva dina känslor.
Kom igång:
- Beskriv ditt emotionella tillstånd, ditt humör i bara tre meningar.
- Belys nu fysiska förnimmelser, muskelspänningar, smärta, trötthet. Och hur hänger detta ihop med dina känslor?
- Sedan går vi vidare till det psykologiska tillståndet, hur hänger det ihop med ovanstående aspekter?
- Beskriv sedan de åtgärder du gör. Har du en önskan att agera på ett visst sätt? Kanske fanns det en möjlighet att undvika något, att slå sig loss på någon, att kramas och så vidare.
- Målet med den här utbildningen är att lära dig hur du beskriver ditt tillstånd i detalj på tre nivåer: emotionell, psykologisk och fysisk. Efter det måste du läsa allt igen och jämföra det som skrivs med verkligheten. Det vill säga med de känslor som du verkligen upplever.
Den här övningen kommer att hjälpa dig att lära dig att förstå dina egna känslor, att kunna beskriva dem, samt hjälpa dig att utveckla självuttrycksförmåga och kreativt tänkande.
Ibland tvingar ett svårt liv dig att ta på dig masker igen, och då uppstår frågan om hur du ska bli dig själv igen.
Det är väldigt enkelt. Du måste göra dessa tekniker regelbundet, ständigt förbättra. Hur kan man alltid vara sig själv?
Ge några goda råd:
- Var inte rädd för att se verklig ut.
- Skäms inte för dina brister, alla har dem.
- Förtvivlan inte, dåligt väder ersätts av tur.
- Gör svåra situationer enkla. Var inte nervöshåll dig lugn, inbilla dig att du var tvungen att bestämma det här.
- Att vara dig själv kommer att underlätta ett enkelt, begripligt tal för alla.
- Utforska världen omkring dig genom att fråga dig själv och svara på livets svåra frågor.
- Kom ihåg en sanning att det är omöjligt att behaga alla.
- I dialogen, håll ditt visuella avstånd och lämna det inte.
- Sök efter vänner som delar dina intressen.
Du måste känna till din inre värld och acceptera dig själv som du är. Självförtroende, frihet och ett positivt humör kommer att slita av alla befintliga masker och tillåta dig att inte spela, utan att leva på riktigt.
