För att veta mer om drömmar måste du bekanta dig med tekniken för hur man minns dem korrekt och vad resultatet beror på.
Det finns något som heter medvetet mörkerseende. Det hjälper till att arbeta med medvetande, vilket är mycket användbart för att lösa eventuella psykologiska problem eller sätta personliga mål. Denna metod används ofta av psykologer. Men det finns också arbete med det mänskliga undermedvetna. Detta är en ännu mer intressant riktning för självutveckling. För att lära dig att arbeta med medvetet mörkerseende bör du åtminstone lära dig att komma ihåg åtminstone ett fragment av det du drömt om.
Viloläge
Den första rekommendationen om hur man börjar träna minne i denna riktning är att byta till ett längre viloläge. Det vill säga, det är nödvändigt att gå till sängs redan utvilad, då tas huvuddelen av nervsystemets spänning bort. Det finns en möjlighet att fokusera på att minnas visionen. Fördelen med en lång sömn är att varje efterföljande plot tar en allt större varaktighet.
Det finns också en minskning av intervallet mellan synerna inom en viloperiod. Hela sömncykeln är villkorligt uppdelad i flera tidssteg. Det första mörkerseendet kan inträffafrån några sekunder till 10 minuter. Sedan är det en kort paus. Den andra drömmen varar från en halvtimme till 45 minuter. Det finns många expertutlåtanden om när exakt den sovande är nedsänkt i synen. Vissa hävdar att detta händer under de första timmarna efter att ha somnat, och detta förklarar varför en person inte kommer ihåg drömmar. Och när han vaknar glömmer han dem helt enkelt. Det verkar vara sant, men det finns en annan synpunkt.
Andra experter tror att alla handlingar utvecklas på några ögonblick innan de vaknar. Det är just i sådana fall som det är högst troligt att drömmen fortfarande kommer att deponeras i den sovandes minne. En annan bekräftelse på tillförlitligheten ligger i det faktum att det redan har bevisats att de som sover mer känsligt och reagerar på externa ljud under vila kan komma ihåg plotten av sina visioner. Det är ganska svårt att säga vilken av dessa synpunkter som faktiskt är korrekt. När allt kommer omkring kan människor inte självständigt verifiera riktigheten av sådana uttalanden.
Short Awakening
Nästa sak att göra för att komma ihåg en dröm är att tillgripa metoden för kortsiktigt uppvaknande. Samtidigt, på nattduksbordet, måste du i förväg förbereda en anteckningsbok eller anteckningsbok och en penna. Med deras hjälp bör du göra anteckningar om allt som du lyckades komma ihåg efter att ha vaknat. Även om det bara är ett fragment av en dröm. Det är viktigt att beskriva alla detaljer. I en dröm kan en viss person eller bara hans ansikte, byggnad eller rum, alla typer av föremål, djur eller fiktiva varelser ses. Det är också viktigt att fira sina egna handlingar. Var det bara en observation, eller var den sovande en aktiv del i handlingen. Huvuduppgiften för denna metod för att komma ihåg en dröm är, när du vaknar, omedelbart skriva ner allt du lyckades komma ihåg.
Markera viktiga ögonblick
För att göra det lättare att fixa det som drömde, eftersom synen kan vara ganska meningsfull, och mitt i natten är det bara för lat för att göra det, bör bara de viktigaste punkterna noteras. På morgonen, efter att ha läst den sammanställda listan, kommer det inte att vara svårt att komma ihåg alla detaljer. Du bör noga överväga handlingarna som innehåller dialoger.
En man drömde till exempel att han pratade med sin vän. Efter att flytande ha skrivit ner ordet "dialog" i en anteckningsbok kommer den som sover att komma ihåg att han var det. Kanske till och med komma ihåg kärnan i samtalet. Men de talade fraserna och andra detaljer kommer att glömmas bort helt. Därför är det nödvändigt att försöka beskriva dialogen med åtminstone några få citat.
Dagbok
När en person stolt kan säga om sig själv: "Jag minns en dröm varje natt", då är det ännu bekvämare att föra en slags dagbok. Från sådana register kan man förstå mycket och inse efter ett tag. Det är också intressant att räkna ut statistiken för vissa visioner. Baserat på sådana register kan man enkelt rita ett psykologiskt porträtt av en person, ta reda på vad som händer i det undermedvetna och mycket mer.
Ett annat alternativ
Människor som självsäkert säger om sig själva: "Jag kommer inte ihåg drömmar" -sannolikt stör morgonkvisten och tankar om pressande ärenden. Därför ger de helt enkelt inte sig själva möjligheten att lugnt inse vad exakt de drömde om. Ingen tid med andra ord. Efter att ha vaknat försöker en person frenetiskt komma ihåg vilken dag det är, vad som är planerat, vad som behöver göras och var man ska börja. Han går sedan direkt till handling.
Avgifterna för studier eller arbete börjar, tankar om den kommande dagen svärmar i mitt huvud, planer formas. På kvällen slutför en person all sin delikatessbutik och somnar igen. Han kanske drömmer om olika intressanta historier, men han kommer inte att lyckas minnas dem. Och på morgonen kommer allt att hända igen. När det inte finns tid för ett kort uppvaknande, och varje minuts sömn är guld värd, bör journaler göras direkt efter uppvaknandet. Kanske kommer tidningen att innehålla en berättelse inte om en specifik handling, utan om upplevda känslor.
Väldigt ofta drömmer människor om känslor, och mycket trovärdiga. Kärlek, ömhet, rädsla, ilska - dessa och många andra känslor kan en person tydligt känna i sin syn. Detta är ett mycket värdefullt material för djup psykoanalys. När allt kommer omkring är människor alltid intresserade av vilka hemligheter som finns lagrade i deras eget undermedvetna.
Vägen för dem som sover gott
Hur minns jag drömmar? Det finns många metoder i detta ämne. En av dem är lämplig för dig som sover ganska gott och praktiskt taget inte kan vakna på natten på egen hand. För dessamål bör du ställa in en väckarklocka som ringer under den påstådda drömmen. När du vaknar ska du beskriva allt som dyker upp i ditt minne. För inte dagbok i form av en berättelse, slösa inte dyrbar sömntid på detta.
Det räcker med att kort fixa huvudpunkterna i form av en lista eller uppräkning av objekt, handlingar och annat. Det rekommenderas att ställa in larmsignalen med intervaller på 90 minuter, detta är den beräknade tidpunkten då en person ser en dröm. Till exempel kan intervallen vara följande - 5, 6:30. Då ska du ge dig själv möjlighet att sova lite till. Om detta misslyckas, bör det första uppvaknandet göras lite tidigare, till exempel 3-4 timmar efter att ha somnat.
Persuasion Technique
Hur minns jag drömmar? En beprövad teknik är tekniken för övertalning. Det är ingen hemlighet att kraften i ens egen tanke kan tvinga en person att göra det som tidigare verkade omöjligt. Denna princip fungerar även i denna situation. Innan du går och lägger dig bör du ge dig själv installationen att drömmen du ser ska komma ihåg med alla medel. Naturligtvis kanske det inte fungerar första gången.
Men om du inte ger upp den här idén kan du efter ett par nätter se till att tekniken fungerar. Genom att följa denna metod kan du uppnå nivån att komma ihåg två eller flera drömmar per natt. När deras antal överstiger 2-3 berättelser kan det vara lite svårt att spela in alla. Därför bör man, för att inte tappa värdefulla minnen, begränsa sig tillen avhandlingsslutsats om huvudpunkterna i visionen.
När en person vet hur man minns drömmar och tillämpar denna teknik effektivt, kan han komma ihåg alla berättelser som han såg på natten. Vidare bildas en allmän bild av bilder och handlingar. På grundval av detta skapas en vision av drömmarnas värld. När formationsstadiet är avslutat går de som regel vidare till nästa. Då är det mycket lämpligt att skapa en drömkarta. Detta är dock en helt annan nivå. Tills vidare bör du träna upp ditt minne.
Byta sänggavel och knyta hörnet på kudden
Hur minns jag drömmar? Det finns många metoder bland folket. Det första är att byta sänggavel. Det vill säga, en natt går en person till sängs på vanligt sätt, och nästa - huvudet ska vara där benen är, och så vidare i sin tur. Att ändra sömnpositionen bidrar till nya förnimmelser, så memorering är mycket bättre.
Det andra sättet är att binda upp det övre hörnet av kudden med en näsduk. Enligt folktron är det så en drömfälla skapas. Vilken av metoderna som är mer effektiv kan du kolla på personlig erfarenhet, särskilt eftersom det inte kommer att vara svårt.
Tråden kommer att hjälpa
Hur minns man en dröm med en tråd? Det finns två varianter beroende på utförandet. För den första metoden måste du ta en bit tråd och knyta den till en lös knut. Allt detta ligger under sovkudden. På morgonen, när du vaknar, bör du försöka komma ihåg drömmen, samtidigt som du löser knuten. Det andra alternativet ärknyt en tråd runt ett av de övre hörnen på kudden. Enligt traditionen ska du ta isär strukturen när du vaknar och njuta av minnena.
Varför minns de inte
Många undrar varför jag inte kommer ihåg mina drömmar. Svaret hittades av franska forskare. De hävdar att människor som sover lätt och ofta vaknar mitt i natten minns nattsyn bättre än de som faller i en djup och sund sömn. Det finns en vetenskaplig förklaring till detta. Faktum är att förmågan att minnas drömmar styrs av den prefrontala cortexen i den mänskliga hjärnan. Det är den temporo-parietala korsningen, enligt forskare, som är ansvarig för den effektiva behandlingen av informationsdata som kommer från omvärldskällor. Hos personer som sover mycket känsligt och kan reagera på ljud och andra stimuli under sömnen, är den temporoparietala zonen nästan alltid aktiv. Vilket förklarar deras utvecklade förmåga att komma ihåg mörkerseenden.
I enlighet med resultaten av forskningen upptäckte man också att sådana medborgare kännetecknas av spontan hjärnaktivitet, både under sömn och under vakenhet. Hos människor som praktiskt taget inte kommer ihåg sina nattsyner var dessa indikatorer ojämförligt låga. Det visar sig att aktiviteten av hjärnaktiviteten styr sömnmönstret hos en person, vilket skapar förutsättningar för bildandet av ett minne för det han såg.
Behöver jag komma ihåg
Många är intresserade av om det är nödvändigt att komma ihåg drömmar överhuvudtaget? Det händer trots allt ofta att man drömmer om något som man direkt vill glömma för alltid. Om du fyller ditt liv med nya och levande intryck, då minneom en dröm kommer att raderas mycket snabbt och utan större svårigheter.
