Vacker meditation "Inre barn"

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Problemet med att hela det inre barnet anses vara ett av de centrala inte bara av psykologer utan också av experter på olika andliga metoder. Att lösa problemen förknippade med denna del av det mänskliga psykets struktur bidrar inte bara till personlig tillväxt, utan också till att förbättra livskvaliteten i allmänhet. Meditation för att möta det inre barnet är ett effektivt sätt att lösa detta problem.

Vem kallas det inre barnet

Det inre barnet är ett begrepp som används inom populärpsykologi och andlig healing för att referera till den barnsliga aspekten av det mänskliga psyket. Det ses ofta som en oberoende enhet, så det kan ses subjektivt.

Utforska begreppet det inre barnet kan vara till hjälp för att ta itu med de återstående effekterna av barndomsupplevelser in i vuxen ålder. Traumatiska händelser, vanor och felaktiga idéer från barndomen stannar ofta hos en person. Anledningarnanuvarande beteenden hämtas från känslomässigt minne och till och med från erfarenheter som samlats på den omedvetna nivån.

Arbeta med det inre barnet

Meditation, vårda och läka alla problem kan ha globala konsekvenser för livet. Detta arbete anses vara ett av huvudstadierna i 12-stegsprogram som syftar till att återhämta sig från missbruk, missbruk, trauma eller posttraumatisk stressyndrom. För att få kontakt med det inre barnet kan meditationer ha en mängd olika varianter.

Det inre barnet kallas också det gudomliga barnet, mirakelbarnet, och vissa terapeuter kallar det det sanna jaget.

Guidad meditation

Meditation för att möta det inre barnet bygger på visualisering. Du måste föreställa dig att du går till en magisk regnskog. Gå först till den gamla stugan. Du går till verandan och möter det högre jaget först. Ditt högre jag ger förtroende, vägledning, stöd och visdom. Att veta att du är trygg och säker ger dig självförtroendet att kommunicera dessa känslor till andra.

Då får du träffa ditt inre barn. Försök att vara så nära honom som möjligt. När du ger kärlek till ett barn, ger du kärlek till dig själv. Genom att uppfostra honom höjer du ditt sanna jag.

I ett meditativt tillstånd tillbringar du några minuter med att bara sitta med ditt inre barn. Vissa barn kan gråta ochde vill bara kramas. Andra kan be om förtydligande om händelser som en gång skrämde dem eller var obegripliga. Andra behöver bara spela. Den här delen av meditationen är unik för varje person och kommer att vara precis vad du behöver.

Denna guidade meditation låter dig skapa en speciell koppling mellan ditt högre jag, ditt jag och ditt inre barn. Detta är mycket viktigt för inre balans, naturlig glädje i dagliga aktiviteter, relationer och andlig tillväxt.

Första steg baserat på visualisering

Innan denna meditation påbörjas är det nödvändigt för det inre barnet att se till att de mest lämpliga förutsättningarna har skapats för att ge honom en känsla av trygghet och komfort. För detta är en avskild plats där du själv känner dig väl lämpad. Du kanske vill ta med en filt, en leksak eller något annat som får ditt barn att känna sig välkomna. Alla lämpliga platser utomhus eller inomhus kan användas för sessionen.

Det finns några viktiga saker att tänka på när du gör denna inre barnmeditation för första gången. I vissa fall, trots att för de flesta människor är deras inre barn helt obekant och de aldrig har stött på det, kommer det första försöket till meditation att vara väldigt enkelt. Barnet väntar och vill kommunicera med dig. Men som regel, i en sådan situation, är det svårt för ett barn att lita på en vuxen, så tålamod är nödvändigt. Barnet kan uppträda med återhållsamhettills han inser att du verkligen behöver få kontakt med honom och att du kan visa ansvar.

När du gör den här meditationen, lita på vad som händer. Om barnet är lite reserverat eller obeslutsamt, ge det bara tid. Meditation bör göras regelbundet. Detta kommer att göra kontakten mellan er starkare och gladare.

Under tiden du gör den här meditationen kan många olika sidor av barnet komma fram. Det viktiga här är att lita på det du ser och känner.

Sätt dig ner, sittande eller liggande. När du utför sittande meditation är det nödvändigt att ta en sådan position att ryggen har ett konstant stöd, vilket gör att du med säkerhet kan behålla en rak kroppsposition. Du kan ligga på rygg i en bekväm position. Ögonen måste vara stängda. Det är nödvändigt att alternera djupa andetag och utandningar. För varje utandning ska kroppen slappna av mer och mer. Efter flera sådana cykler måste du andas in igen, vid utandningsögonblicket, föreställ dig att kroppen är helt avslappnad.
Under nästa cykel av djupa inandningar och utandningar, föreställ dig att sinnet slappnar av. Ta ett sista djupt andetag och slappna av i sinnet medan du andas ut. Samtidigt måste alla tankar skingras och sinnet störtas i tystnad. Under den sista cykeln, medan du andas ut, måste du flytta ditt medvetande till en gömd, tyst plats inuti dig.
Då måste du föreställa dig vägen till din inre fristad och gå längs den, med fokus på känslor av avkoppling, lugn, komfort. Efter att ha nått denna plats, känn dess skönhet och komfort.
Spendera några minuter på att komma ihåg några detaljer om den här platsen. Njut av det som finns där. Gå ment alt runt denna plats, uppmärksamma växter och djur, känn hur solen värmer eller vinden blåser. Du kommer att känna att det finns ett litet barn på en bit från dig. Börja gå mot honom, se eller känn om det här barnet är en pojke eller en flicka, hur gammal är han och vad gör han.
Gå långsamt till barnet. När du kommer nära, titta närmare på hans utseende. Försök att känna vilka känslor barnet känner. Närma dig honom och försök skapa kontakt med honom. För detta kommer alla metoder som är lämpliga för detta ögonblick, enligt din åsikt, duga.
Försök fråga honom om han vill berätta något. Detta kan göras med ord eller på annat sätt.
Då kan du fråga honom vad du behöver mest. Som i nuet, så i livet i allmänhet.
Stanna hos honom ett tag. Låt honom göra vad han vill: leka eller bara sitta runt.
Barnet kommer att ge dig en speciell gåva som är avsedd just för dig. Ta gärna emot det. Fortsätt vara med honom. Försök att förmedla till honom att du vill kontakta honom så ofta som möjligt.
Avsluta din meditation vid det här laget, även om ni båda hade det väldigt bra tillsammans. Ni har båda rätt att välja. Barnet kanske vill stanna där, på denna trygga plats för honom och digDu kan fortsätta träffa honom. Han kan också lämna med dig. Han måste själv välja den metod som är mest lämplig för honom i detta ögonblick. Och han kan alltid välja en ny efteråt.

stadier av helande

Det finns en enkel och kraftfull meditation som hjälper till att läka ditt inre barn, eftersom en persons övergripande välbefinnande, självförtroende och självkänsla beror på hans tillstånd.

Processen att hela det inre barnet omfattar sex steg:

Förtroende. För att det inre barnet ska komma ur gömman måste det lita på dig. Han behöver en allierad för att stödja honom.
Check. Det är nödvändigt att inse det faktum att de gånger du skämdes, ignorerades eller användes av dina föräldrar verkligen skadade din själ. Föräldrarna var inte dåliga, de var bara olyckliga barn.
Chock och ilska. Om allt detta chockerar dig är det bra. Det är okej att vara arg, även om det som gjordes mot dig var oavsiktligt. Du måste vara arg om du vill läka ditt tidiga inre barn.
Sorg. Efter ilska kommer smärta och sorg. Om du var ett offer, då måste du sörja sveket. Det kan vara frustrerande att missa det som kunde ha varit - drömmar och ambitioner, såväl som ouppfyllda utvecklingsbehov.
Ånger. När människor sörjer över något kan de känna ånger. Till exempel på grund av att det inte gick att umgås mer med den avlidne. Men när du sörjer din barndom måste du hjälpa ditt inre barn att se att ingenting hade kunnat hända annars.
Ensamhet. Känslor av ensamhet eller skam orsakar sorg. När föräldrar skämmer ut sina barn känner de att de är dåliga, och denna skam leder till ensamhet. Eftersom det inre barnet känner sig defekt måste det dölja sitt sanna jag med sitt anpassade, falska jag. Han börjar sedan identifiera sig med sitt falska jag. Hans sanna jag förblir ensamt och isolerat.

Det är svårt att hålla sig på denna nivå av skam och ensamhet; men när människor blir medvetna om dessa känslor, hittar de en väg ut ur situationen genom att börja uppfatta sitt sanna jag.

Louise Hay Method

Genom visualiseringstekniker skapas en trygg miljö så att man kan förlåta andra och älska barnet inom sig själv. Hjärtat i Louise Hays meditation om att hela det inre barnet är förlåtelse. Det är uppriktig förlåtelse som gör att du kan hitta kärleken. Det betyder inre frihet. Louise Hays Inre Child Healing Meditation hjälper dig att förstå inte bara barnet inom dig, utan även dina föräldrar. Det inre barnet beror på din kärlek och ditt godkännande, som du kanske inte själv fick när du var barn.

Hjälpsamt att använda affirmationer för meditation för det inre barnet från Louise Hay:

Jag erkänner mitt inre barn.

Jag ger mitt inre barn hopp, kärlek och omsorg.

Jag läker och välsignar glatt mitt inre barn.

Jag låter mitt inre barn leka, var jagvar bekymmerslös och glad.

Mitt inre barn hjälper mig att uppskatta livets skönhet. Och det är det verkligen.