I orsakerna till dåligt humör, psykologisk trötthet, apati, depression, är det första jag vill skylla på miljön: andra människor, livets orättvisa och ofullkomligheten i statssystemet. Men i djupet av deras själar vet alla att orsakerna till motgångar finns inom en person, i en inre obalans, i frånvaro av harmoni mellan inre och yttre. Det verkar som om människorna runt omkring verkar gå dig på nerverna med flit, för att uppleva tålamod. Om du följer känslorna, hitta grundorsaken till den negativa reaktionen, då kommer den alltid att vara förknippad med bristen på inre harmoni hos en person.
Miljön som en spegel av interna problem
Universum är ett enda system, vars delar ständigt utbyter energi med varandra. Det pågående energiutbytet åtföljs också av ett informationsutbyte, tack vare vilket människor på en undermedveten nivå tar upp signaler om en persons humör, egenskaperna hos hans karaktär. Detta är den mest sanna kunskapen, eftersom. det är det första intrycket, känslan av att träffa en personär korrekt.
Faktum är att uppfattningen av omvärlden är baserad på "spegel"-modellen. Externa energiimpulser passerar genom det undermedvetnas och medvetandets inre filter och provocerar därigenom den eller den reaktionen. Om filtren fungerar snett, så finns det ingen anledning att vänta på en hälsosam reaktion. Hela poängen med att arbeta med "spegel"-principen är att inse orsaken till den negativa reaktionen på yttre impulser.
Psykologer säger att om en viss person är en aktiv irriterande, ständigt föra den observerade in i ett nervöst och aggressivt tillstånd, betyder detta att den observerade ser sina egna egenskaper i föremålet, som han vill bli av med eller helt enkelt accepterar dem inte i sig själv. Endast en medveten inställning till sig själv, sina känslor, reaktioner på människor runt omkring kan lösa en sådan obalans.
Först och främst måste du lära dig hur du kontrollerar ditt tillstånd. Med tanke på att energibytessystemet är ett, bör du gå från motsatsen och träna på nästa övning.
Meningen med övningen ligger i en medveten avsiktlig känsla av kärlek till människorna runt omkring, dessutom är dessa inte nödvändigtvis släktingar eller vänner, bara slumpmässiga förbipasserande väljs ut som objekt.
Utbildningsprocessen är som följer:
- hitta en lugn plats där du kan se folk som går förbi;
- ta en bekväm kroppsställning;
- slappna av och släpp alla negativa känslor, rensa huvudet från tankar så mycket som möjligt;
- titta på folk som går förbi;
- ment alt närma sigoch krama en person som går förbi, uppriktigt, från hjärtat.
Samtidigt avslöjas medvetandet för universell kärlek till allt levande, naturen och för sin egen sort.
Sådan kärlek anses vara en känsla som helar en person från insidan. Med tanke på "spegelns lag" kommer energin som skickas ut på detta sätt att återvända positiv, fylld av kärlek och omsorg om världen, välgörande.
Livets hjul
Förlust av inre harmoni och lugn kan bero på desorientering i livet, förlust av rörelsefyrar, känsla av att livet går förbi. I den här situationen, för att återskapa harmoni, kommer Life Wheel of Life-övningen, som är en visualiserad modell av mänskliga förare, att vara användbar. Hjulet bestämmer de viktigaste områdena i livet där du behöver spendera de tillgängliga resurserna i form av tid och energi.
Hjulet är avbildat i form av en cirkel, uppdelad i segment. Antalet segment är individuellt, beroende på personens mål och prioriteringar kan storleken på varje del av cirkeln också vara olika, även om de ofta avbildas som lika för att upprätthålla systemets harmoni och integritet.
Standardområden på hjulet är: familj, karriär, hälsa, ekonomi, personlig tillväxt, andlighet, fritid, relationer. Bildandet av en sådan livsmodell hjälper till att strukturera önskningar, mål, drömmar, korrelera med tillgängliga resurser. Det här är ett sätt att se på ditt liv utifrån, bedöma styrkorna och svagheterna med personlig förv altning.
Visualisering av bilden av livet hjälper till att hitta orsakerna till inre obalans. Efter bilden av allabetydande segment är det nödvändigt att utvärdera effektiviteten av var och en vid en given tidpunkt på en 10-gradig skala. Den inre världens harmoni beror på förståelsen av att tid och ansträngning läggs på just det som är viktigt för just denna person. För att uppnå harmoni måste alla poäng vara maximala, först då kan hjulet röra sig längs livets väg smidigt, stabilt och utan stress. Om minst ett element har låg prestanda, kommer rörelsen att stanna, och en ny lansering kommer att kräva en enorm ansträngning riktad punktvis in i den sjunkande zonen.
Hjulet, utarbetat en gång, kommer att fungera som ett konstant kontrollverktyg, med vilket en person alltid kan jämföra och korrigera förloppet av sin rörelse, medvetet styra livet i en eller annan riktning. Genom att inse var, för vad och med vilken uppsättning verktyg en person går, blir det lättare för honom att hitta och upprätthålla inre harmoni.
Förutom globala aspekter (interaktion med världen och förståelse för sin egen rörelse i livet), har många metoder utvecklats för att hjälpa människor som är oroliga för hur man kan hitta inre harmoni, bli av med bruset av problem som svärmar i sinnet, nervositet.
Andningsövningar
Koncentration av medvetande vid andning, att räkna längden på inandning och utandning, öka varaktigheten av inandning och utandning, att hålla andan och liknande tekniker hjälper till att förbättra tillförseln av syre till kroppen. Dessutom slappnar nervsystemet av, gifter och slagg avlägsnas, som ett resultat försvinner trötthet och nervositet.överspänning.
Meditation och avslappning
Det har utvecklats många metoder för meditation och avslappning, alla väljer det mest bekväma för sig själv. Men alla är baserade på maximal avslappning av kropp och själ, koncentration på tillståndet "här och nu".
Aktiv fritid och sport
Aktiva fysiska övningar hjälper till att starta om nervsystemet, återställa onödiga tankar. De bidrar också till bättre koncentration på viktiga ögonblick.
Positiva känslor och skratt
För utvecklingen av harmoni är det nödvändigt att fylla livet med positiva känslor. Detta ökar självförtroendet, öppnar upp nya horisonter för en person som kanske inte är synlig för en orolig och negativ blick.
Kreativitet
Aktiviteter relaterade till kreativitet kan hjälpa dig att lära känna dig själv. Det är allmänt accepterat att kreativitet alltid vänder sig inuti skaparen för idéer och förkroppsligar inre upplevelser till något påtagligt.
Nature
Fördelarna med att vara i naturen är ett välkänt faktum. För att söka efter inre harmoni är det bättre att inte kombinera en sådan vistelse med bullriga företag, utan att lyssna på naturen och dig själv, försök att känna enheten av allt levande. Effektiviteten av andningsövningar och meditation i naturen ökar kraftigt, utomhussporter har också en mer gynnsam effekt, så att vara i naturen kan kombineras med andra verktyg.
