Var kommer rädsla ifrån: orsaker, långvarig exponering för negativa känslor, sätt att hantera och råd från psykologer

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Varje person behöver bli förstådd, respekterad och älskad; att han var behövd och nära någon; så att han kunde utveckla sina förmågor, förverkliga sig själv och respektera. För vissa är detta lätt att göra, de går genom livet med huvudet högt, med en resolut och fast bana. Och en del är stängda, rädda för att fatta seriösa beslut, bristande initiativ och osäkra på sig själva. Varför händer det här? Det finns ett stort antal orsaker, en av dem är rädsla … Låt oss försöka ta reda på vad som är orsakerna till uppkomsten av rädslor.

Vad är rädsla?

Rädsla är en uråldrig, mycket stark och obehaglig mänsklig känsla som uppstår vid eventuell fara. Denna känsla hos vissa människor, i en försummad form, kan utvecklas till en fobi. Och att bli av med en fobi är mycket svårt, även med hjälp av en specialist. "Farfar Freud" delade in rädslor i två typer: verklig - ganska adekvat (somreaktion på fara) och neurotisk - rädsla som har vuxit till en fobi.

Känner mig orolig. Rädsla. Orsaker

Det finns "icke-uppenbara" skäl som kan driva barns ångest till återfödelse till en känsla av rädsla:

• Överskydd. Endast efterlängtade eller sena barn är särskilt mottagliga för överdriven omsorg. Denna typ av förmynderskap består i maximal kontroll av föräldrarna över nästan alla barnets handlingar. Ständiga varningar, en känsla av oro för barnet (med eller utan anledning) gör barnet mer oroligt, han börjar frukta för alla steg, tvivla på sig själv och sina förmågor. Ge barn mer frihet, följ inte varje steg och tro på dess framgång för att undvika obehagliga konsekvenser i form av misstänksamhet och komplex.
• Brist på uppmärksamhet. Antipoden av hyper-vårdnad uppstår när det finns en bristande kommunikation mellan föräldrar och ett barn. Vissa föräldrar, på grund av sin anställning, ägnar väldigt lite tid åt uppfostran och utveckling av sitt barn, som blir ett "gisslan" av TV och prylar. Om du inte är uppmärksam på ditt barn kommer barnet att bli isolerat, undvika kommunikation med kamrater, vilket kan utvecklas till social fobi.
• Otillräcklig fysisk aktivitet kan också bli upphov till rädslor (till exempel rädsla för att falla när du springer, vrida benet när du hoppar, etc.). Hjälp ditt barn att utveckla fysisk aktivitet, uppmuntra inte att "sitta" i de fyra väggarna, spendera mer tid i friska luften. Brist på fysisk aktivitetkan påverka barnets hälsa negativt, vilket kommer att ge upphov till nya rädslor och självtvivel.
• Aggressivt beteende hos mamman. Numera försöker kvinnor vara i nivå med män i allt, de strävar efter att hålla allt i sina händer. Om mamman försöker styra allt i familjen istället för pappan, auktoritativt hanterar familjemedlemmar, då är det nästan oundvikligt att barnet kommer att utveckla en känsla av rädsla. För ett barn är mamman i första hand hans beskyddare, snäll, tillgiven och förstående. Om mamman inte har denna funktion kommer barnet antingen att lyda och växa upp som en viljesvag "död person", eller kommer att motstå alla order som mamman dikterar och kommer att söka skydd och tillgivenhet någon annanstans.
• Instabilitet i familjen. Konstant oenighet mellan far och mor, gräl, övergrepp kommer nästan helt att utveckla rädsla hos ett barn: höga ljud, plötsliga rörelser, ensamhet och mer. Du ska aldrig reda ut saker inför barn, särskilt i upphöjda toner och med öppna händer. Lugna barn växer upp bara i en familj där frid och harmoni råder.

Typer av rädslor

• Social rädsla är rädslan för umgänge, dejting, trånga platser och att tala inför publik.
• Rädsla för utrymmen (öppna eller stängda) är rädslan för fält, höjder, tunnlar, torg, folksamlingar. Denna typ av rädsla är mycket utbredd nuförtiden.
• Fri rädsla - meningslös och objektlös, som kan ta sig om var som helst, när som helst, till vilket objekt eller fenomen som helst.
• Rädsla för kännande varelser. Namnet talar för sig självt: en person är rädd för allt levande. Det kan vara insekter, fiskar, djur och till och med människor.
• Rädsla för en viss situation eller föremål. Denna rädsla är nära relaterad till den redan kända farliga situationen eller fenomenet. När en person har blivit biten av en hund kommer de att undvika och frukta alla hundar.

Ängsligt barn, eller var kommer barns rädslor ifrån?

Barndom. Det är där det är värt att leta efter orsakerna till uppkomsten av rädslor, de vanligaste av dem är inspirerade. Källorna till inspirerad rädsla är den närmaste omgivningen, i synnerhet släktingar.

Nästan varje förälder, mormor eller vårdnadshavare försökte lugna ett barn från ett år till tre år med orden: "Skrik inte, annars hör mormodern - hon kommer och tar bort", "Om du sover inte - hunden kommer att bita (eller så växer du inte upp)", etc. e. Barnet förstår fortfarande inte innebörden av alla ord som talas, men dömer efter talarens intonation och känslor, drar en slutsats och … blir rädd. Det är på detta sätt som pessimism, beroende och ångest kan utvecklas i ett barns karaktär. Och vidare, från dessa "funktioner", ett stenkast till utvecklingen av rädslor.

Många föräldrar, som försöker skydda sin älskade baby från faror, skrämmer alla i rad, utan att tänka på att ens fel varning om en möjlig fara uppfattas av barnet på olika sätt. "Gå inte dit - du kommer att ramla", "Rör inte järnet - du kommer att bränna dig", "Gå inte nära hunden - den kommer att bita dig" - för ett barn är de helt enkelt skrämmande ord som stör honom utan att förstå. Varje varning måste förklaras med ord som är förståeliga för barnet, annarssådan orimlig ångest kan utvecklas till en känsla av rädsla utan anledning och fixeras för livet i form av en fobi.

Children's Fantasy

Fantasi är en annan källa till rädsla. Barnet hittar ofta på rädsla för sig själv. Mörkret gömmer någon, det finns någon runt hörnet, och ett monster bor under sängen. Ett barn börjar fantisera om detta ämne vid en ålder av tre till fem år. Han kan lugna ner sig och förstå det absurda i denna rädsla, antingen i kraft av sin karaktär eller genom att prata med vuxna. Någon glömmer honom snabbt, men någon kommer att bli och kan senare utvecklas till en fobi.

Tänk till exempel på situationen: en liten pojke är väldigt rädd för att sova i mörkret. Varje läggning åtföljs av tårar, förfrågningar om att lämna ljuset på eller tillbringa natten med honom i rummet. Vilka orsaker till manifestationen av rädsla kommer du upp i ditt sinne? Rädsla för mörkret, att vara ensam i mörkret. Vad ska föräldrar göra? I inget fall ska du skälla ut barnet, du måste fråga vad han är rädd för och försöka hjälpa. Om ett barn är rädd för mörkret för att "någon bor under sängen", måste du skingra denna fantasi om möjligt, titta under sängen tillsammans, berätta en historia om din barndom med samma rädsla och om hur du besegrade honom med din mod. Du kan ge ditt barn ett "magiskt" plastsvärd som skyddar honom från alla "dåliga" på natten. En liten nattlampa kommer också att vara relevant, en miniatyrljuskälla kommer att muntra upp barnet i mörkret.

Om utseendet av rädsla är förknippat med ensamhet, dåreceptet här är enkelt: låt barnet sova för första gången med en plyschkompis (någon från ett annat material, men också en kompis), förklara att du alltid finns där, öppna dörrarna i rummen. Läs eller berätta en historia innan du går och lägger dig med ett bra slut - utan överraskningar och skräckhistorier, så att barnet lugnar ner sig och förstår att det goda är starkare än det onda.

Rädsla för döden. Sätt att övervinna

Efter fem års ålder utvecklar de flesta barn en rädsla för döden. Orsakerna till dess förekomst oroar föräldrar allvarligt. Vad är det kopplat till? Var kommer rädslan för döden ifrån? Barnet växer upp, kommunicerar, tittar på program och en förståelse för ålder kommer gradvis till honom. Han börjar intressera sig för alla släktingars och vänners ålder, analyserar och drar slutsatser: en gammal mormor - hon är 72, jag är liten - jag är 5, min mamma är "genomsnittlig" - hon är 33. Efter att ha tänkt en lite mer kommer barnet till begreppet "död", särskilt om i Familjen har samtal om detta ämne. Barnet börjar oroa sig och bombarderar alla med frågor: "Varför dog min farbror?", "Hur gammal var han?", "Och jag kommer att dö också," etc. Och sedan börjar femåringen visa rädsla ! Rädsla för att förlora nära och kära, rädsla för ålderdom eller sjukdom. Situationen förvärras om det finns plats för manipulation i familjen: "Här gör du mig upprörd, jag kan bli sjuk av det här och dö." Sådana saker ska man aldrig säga! Ett barns mottagliga psyke kanske inte orkar och misslyckas, i form av fobi eller panikattacker.

Om ditt barn har blivit besatt av rädsla för döden, hjälp honom omedelbart. Förklara vad som är naturligten livsprocess som man inte behöver vara rädd för att man ska vara tillsammans länge, länge. Bjud in ditt barn att göra "livslängdsövningar" - elementära övningar, tack vare vilka du kan vara frisk och lycklig längre. Laddning kommer verkligen att öka din hälsa och även hjälpa till att skingra barnets rädslor, att glömma dem.

Akrofobi

Var kommer höjdrädslan ifrån? En mycket intressant fråga med ett mycket intressant svar. Mer än 50 % av människor som är höjdrädda har varit rädda för det sedan barndomen på grund av rädsla. Barnet klättrade antingen orädd överallt tills det föll och fick denna rädsla på grund av överdriven misstänksamhet och självtvivel. Eller så har föräldrarna ingjutit denna rädsla i deras tjafs på grund av överdriven förmynderskap och deras akrofobi. Resten av orsakerna till denna fobi, snarare av medicinska skäl: hjärnskador (skador eller infektionssjukdomar), dålig ärftlighet (psykiska störningar hos föräldrar), alkoholförgiftning (eller störningar av den vestibulära apparaten), etc. Om barnet är panik rädd för att stiga över sin tillväxt, det är nödvändigt att kontrollera det med specialister för att inte missa det och inte släppa det, för att förhindra rädslan som har börjat utvecklas till en fobi. Var kommer höjdrädslan ifrån - klarlagt, nu om sätt att slåss.

Höjdrädsla är mycket behandlingsbar. Om du märker att ditt barn har följande tecken när det stiger till en tillräcklig höjd: hjärtklappning, yrsel, våta händer, svett, muntorrhet och till och med lust att gå på toaletten - sluta lyfta och hjälpmoraliskt stöd. Prata med barnet, fråga vad som hände, ta med det till ett uppriktigt samtal. Låt honom dela sin rädsla med dig, så blir det lättare för honom att hjälpa. Behandlingen kommer att kräva medicinsk och psykologisk hjälp, plus din förståelse och stöd.

Rädsla för kännande varelser

Orsakerna till rädsla för levande varelser har ännu inte fastställts.

Vissa barn är rädda för insekter, de vanligaste fågelskrämmorna är spindlar, bin, flugor och larver. Vid åsynen av dem vidgas barnets pupiller, svett dyker upp, han försöker fly eller gömma sig. Orsaken till detta beteende kan vara rädsla, som uppstod antingen på grund av "modellering" - upprepning av handlingar för en vuxen som har ett inflytande på barnet, eller så är det en klassiskt betingad rädsla.

Som ni vet påverkas barn i hög grad av vuxna från sin närmiljö. Om barnet åtminstone en gång hör hur mamman skrek: "Åh, spindel, vad jag är rädd för den här muckan!", kommer han i nästan 100% av fallen att komma ihåg detta och "ta" denna rädsla för sig själv, och omedvetet – mamman är rädd, vilket gör att det är läskigt för mig också. Vad ska föräldrar göra i det här fallet? För det första, titta alltid på dina ord och reaktioner, visa lugn, även om du är riktigt rädd – visa det inte inför ett barn. För det andra, försök att förklara att insekten är liten, och du är stor, så att du kan göra mer skada på dem, du bör inte vara rädd för dessa "buggar". Och för det tredje, titta på bra tecknade serier och program om insekter med ditt barn,prata om hur de är användbara, lever sina liv och inte vill skada dig.

Om orsakerna till rädsla och ångest är klassiskt betingade, då är det nödvändigt att ta reda på under samtalet - var och när barnet var rädd för just denna insekt. Detta kan ske till exempel "i hörnet", där pappan placerats i utbildningssyfte. Ett barn står och upplever sitt straff på en obehaglig plats, och sedan springer en spindel längs väggen - detta kan orsaka rädsla. I framtiden kan synen av en spindel orsaka en obehaglig association med straff. Denna fientlighet kommer att sjunka djupt in i barnets sinne, och han kommer att göra sitt bästa för att undvika att träffa spindeln. I det här fallet kommer det att vara svårt att prata ensam, hjälp från en specialist och ditt stöd krävs.

Vad ska föräldrar göra om deras barn är rädd för stora folkmassor?

Vissa barn blir obeskrivligt förtjusta vid åsynen av folkmassan: alla är så olika, många ansikten, många ljud, semesterns atmosfär. En sådan reaktion på folkmassan vittnar om barnets mentala hälsa. Men det finns undantag - barn som vid åsynen av en folkmassa försöker gömma sig bakom sin mamma, täcka öronen med händerna, blundar eller till och med springer iväg. Vad ska man göra med ett sådant barn?

Orsakerna till folkmassans rädsla är dolda i barndomen. Kanske var barnet systematiskt berövat personligt utrymme eller så var det helt frånvarande. Eller så kanske någon skrämde honom på gatan, just under folkmassan. Orsaken till denna rädsla är inte så viktig som snabb hjälp. Prata, försök ta reda på orsaken, lugna barnet. Hurså ofta som möjligt, gå en promenad på trånga platser - först strikt i handen, tills du vänjer dig. Försök att inte släppa taget om en tills barnet förstår att ingenting hotar honom.

Ett annat bra sätt att övervinna sken av rädsla utan anledning är att be ett barn att fråga någon från mängden vad klockan är. Låt barnet själv välja det föremål som är mest attraktivt för honom och fråga, till och med håll din hand. Detta experiment kommer att hjälpa till att övervinna känslan av rädsla, ge självförtroende. Om dessa tips inte fungerar, kan du tyvärr inte klara dig utan hjälp av en specialist. Försena inte ditt besök, missa inte din dyrbara tid. Trots allt bör en känsla av ångest, rädsla, orsakerna till panik vid åsynen av en folkmassa utvärderas av en kompetent specialist för att hjälpa ditt barn så snart som möjligt.

Hur kan jag hjälpa mitt barn att övervinna rädslan för kommunikation?

Var kommer barns rädsla för kommunikation ifrån – en svår fråga som kräver noggrann observation och långa samtal med barnet. Om ditt barn är rädd för att kommunicera med kamrater, så finns det två förklaringar: antingen hade barnet en dålig upplevelse (till exempel på dagis blev han retad, kränkt, förlöjligad) eller så är han "okommunikativ" (var hemma en tid lång tid, kommunicerar endast med familjemedlemmar och har ingen erfarenhet av interaktion med andra barn). Om orsakerna till rädsla och ångest är i en dålig upplevelse, kan du hjälpa ditt barn mycket enkelt - med praktiska råd. Snacka om att det inte är värt att reagera på andras olämpliga beteende, att om ett av barnen mobbar det andra betyder det att han har problem med kommunikation och självkänsla, han försökergenom att förolämpa och förödmjuka andra barn, att hävda att detta mobbare barn ska ömka, inte frukta. Bjud in ditt barn att bli vän med den som kränker honom, att vara den första att närma sig och sluta fred med förövaren. Kanske kommer de att bli bästa vänner i framtiden.

Tja, om ditt barns rädsla uppstod på grund av bristande kommunikation med kamrater, så är detta ditt fel, och du måste gottgöra det genom att rätta till situationen. Bjud in grannens barn med sina föräldrar på en fest hemma hos dig, ordna en semester för barnen utan anledning - bara en rolig helg. Låt barnen lära känna varandra, ha kul. Arrangera några tävlingar, frågesporter, stafettlopp så att de kan få vänner och fortsätta kommunikationen i framtiden. Du kan registrera ditt barn i en sektion som är av intresse för honom. Där kommer han också att kunna hitta vänner, ha det bra, ägna sig åt självutveckling. Om ditt barn fortfarande är förskolebarn, kommer denna erfarenhet att vara mycket användbar för honom innan skolan börjar. Medan det finns tid, utveckla hans sällskaplighet, låt honom se till att kommunikationen inte är skrämmande.

Långvarig exponering för negativa känslor

Känslor påverkar ett barn mer än en vuxen. Det oformade sköra psyket reagerar mycket våldsamt på negativa känslor, såsom hot, straff, svordomar, någon närståendes död etc. Om barnet är i konstant stress, under påverkan av negativa känslor, är sannolikheten stor att psyket kommer inte att överleva och misslyckas. Efter detta kan det finnas ett hot om uppkomsten av olikastörningar i barnets kropp (baserat på Louise Hays arbete):

• öronsjukdom (kan uppstå från ovilja att höra denna värld, människor som orsakar stress);
• ögonsjukdom - från ovilja att se källan till stress;
• halssjukdom - från oförmågan att försvara sina rättigheter och sin synvinkel, från rädslan för att säga ifrån och att bli ohörd;
• huvudvärk - från låg självkänsla och konstant skuld;
• fotsjukdomar - börjar som ett resultat av rädsla, förbittring och undertryckande av ilska;
• anorexi och bulimi - ett tecken på att en person inte accepterar och hatar sig själv, förnekandet av sitt eget "jag";
• astma - av en konstant (hypertrofierad) ansvarskänsla kvävs barnet av trångheten i att vara;
• cancer - från långvarig förbittring som fräter från insidan.

expertutlåtande

Slutsatser från den här artikeln kommer att hjälpa oss att dra psykologer, kognitiva beteendeterapeuter och svara på några frågor från oroliga föräldrar.

Fråga: "Känslan av rädsla, orsakerna är tydliga, det är inte klart hur man förhindrar att det inträffar. Finns det något förebyggande?"

Svar: "Självklart finns det. Rimliga föräldrar bör vara lyhörda för eventuella förändringar i barnets beteende. Om du plötsligt märker att han började reagera skarpt på vissa situationer, prata omedelbart med honom. Det viktigaste som beror på dig första hjälpen är att förstå och acceptera sin rädsla, försök förklara med exempel att du inte ska vara rädd för allt okänt. Om orsaken till rädsla hos barn ligger imörker, visa dem ett annat mörker - från en snäll saga, där om någon bor i, så är det goda älvor och roliga tomtar."

Fråga: "Barnet är rädd för "mormor" - hur kan man hjälpa till att övervinna denna rädsla?"

Svar: "Farmödrar tycker vanligtvis om att skrämma mormödrar när de går och lägger sig. Lägg till mörker till mormor omedelbart. Förklara att mamma och pappa alltid finns där och kommer att skydda sin älskade från alla möjliga "mormor" och toppar; lämna en nattlampa på; sätt i någon favoritleksak, men det är bättre att köpa en ny - en "barnskyddare" speciellt från "fräskrämmor". Berätta en saga där pappa körde den onda babaykan långt, långt bort. Få barnet att skratta åt sin rädsla, rita en gemensam bild och lämna i hennes tomater. Det finns många alternativ, allt beror på din fantasi."

Fråga: "Föräldrar förstod var rädslan för döden kommer ifrån. Hur isolerar man sitt barn från detta?"

Svar: "Att stängsla av fungerar inte alls. Föräldrar kan bara mildra konsekvenserna genom att prata och förklara livets essens - dess naturliga cykel."

Fråga: "Barnet upplever en känsla av rädsla, vars orsaker är okända. Hur ska man förstå det? Vad är han rädd för?"

Svar: "Be barnet att rita eller forma din rädsla. Det här är en mycket produktiv terapi. Sätt dig bredvid mig och säg att du också ritar din rädsla - detta kommer att sätta barnet i en förtroendefull kontakt. Och redan utifrån bilden kan vi dra slutsatser - vad han är rädd och hur man kan hjälpa barnet".

Fråga:"Barnet vägrar lämnas ensamt i rummet. Var kommer rädslan för ensamhet ifrån hos en sjuåring?"

Svar: "Om ett barn är rädd för att vara ensamt kan detta vara resultatet av en sorglig upplevelse. Kanske var han ensam en gång och något eller någon skrämde honom. Eller så är han bara rädd att du ska lämna och inte återvända - denna rädsla kan uppstå om barnet bevittnade ditt samtal med någon, med orden "Jag kommer att lämna där mina ögon ser ut och kommer inte tillbaka." För dig var det en våg av känslor, och barnet tog dessa ord bokstavligt. denna situation kommer att hjälpa ett konfidentiellt samtal med löften att aldrig lämna honom, om vikten av din familj och kärlek till barnet."

Fråga: "Barnet är rädd för spindlar. Hur kan man befria honom från denna rädsla?"

Svar: "Var kommer barnets rädsla för insekter ifrån - föräldern kan svara bäst av allt. Kanske bor några individer i ditt hus? Eller kanske den äldre systern skrämde barnet genom att kasta en spindel på hans leksak? Din uppgift är att ta reda på sanningen Så snart du förstår varför barnet är rädd för spindeln, börja agera. Och det är bäst att agera i den här situationen med "sagoterapi". Tänk på en saga om en gammal spindel man, om hans familj och arbete. Så att huvudkaraktären nödvändigtvis är svag och försvarslös, men väldigt snäll. Låt barnet känna sympati för "gamlingen" och sluta vara rädd för honom. För att befästa "sagoterapin" du kan bekanta dig med spindeln i din närvaro Agera försiktigt och eftertänksamt, skynda inte på saker. Om du ser att barnet ännu inte har övervunnitdin rädsla, fortsätt sedan varje kväll att berätta en ny saga om en spindel. Sakta men säkert kommer ditt barn att ändra uppfattning om insekter, och kanske mycket snart kommer du att se frukterna av ditt arbete."

Istället för en slutsats

Barns rädslor, typer, orsaker, konsekvenser - det här är ett mycket svårt ämne för föräldrar att tänka på. Tänker på ditt beteende, på hur barnet växer, hur rätt eller fel det är uppfostrat och hur det kan bli.

Psykologi är en känslig sak. Om du känner att du själv inte kan hantera vissa egenheter eller avvikelser i barnets beteende, är det viktigaste att inte starta den här situationen, kontakta en specialist i tid. Det finns inget att skämmas över – vårt liv kretsar i en frenetisk takt, vi lever i en sådan rytm att inte ens vuxna klarar av tempot och problemen. Vad kan vi säga om barn med deras oförberedda och sköra psyke. Orsakerna till konstant rädsla och ångest är inneboende inte bara hos barn utan även hos vuxna. För att ditt barn ska vara redo för vuxenlivet, för att adekvat reagera på stressiga situationer, måste du hjälpa honom nu. Lanserade barndomsrädslor i vuxen ålder förvandlas till fobier som är mycket svåra att bota även för specialister. Allt är i dina händer.