Rädsla för att kommunicera med människor: orsaker, symtom, typer av rädsla och expertråd

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Är du dålig på att kommunicera med andra? Vad är anledningen till ditt beteende? Är du medveten om att du har problem med att skapa kontakter? Rädsla för att interagera med människor är en vanlig fobi. Det är omöjligt att kalla det en sjukdom i full utsträckning. En fobi är lätt att bli av med med lite ansträngning och mycket lust att bli bättre.

Reasons

All effekt har sin egen orsak, och detta måste förstås. Om du står inför ett psykologiskt problem, måste du tänka på vad det verkliga problemet med ditt tillstånd är. Rädslan för att kommunicera med människor i en persons själ kan uppstå av olika anledningar. Här är de vanligaste:

• ogillar kritik. En person vill inte kommunicera med andra, eftersom han tror att de kritiserar hans aktiviteter för mycket. Och det spelar ingen roll om folks åsikter är objektiva eller inte. Personen kan inte erkänna att de har fel, och det är mycket lättare för henne att gömma sig i avskildhet än att stoltsera med resultatet av henneaktiviteter.
• Gensamt. Blygsamhet är en annan anledning till rädslan för kommunikation. En person kan inte prata med främlingar, för inombords är han fjädrad av rädsla. En explosiv blandning av känslor av rädsla, rädsla för att göra något fel, rädsla för att säga något fel och rädsla för att bli förlöjligad ger inte individen möjlighet att öppna munnen.
• Psykisk stress. En person i vars liv det inte finns någon säkerhet kommer att vara i ett upphetsat tillstånd. Det är ganska naturligt att en sådan person inte vill kommunicera med någon.
• Rädsla för att bli förlöjligad. En person med låg självkänsla är rädd för att prata med andra av den anledningen att han inte vill bli utskrattad. En sådan person med låg självkänsla är mer bekväm med att bo i sin kokong och inte prata med någon.

Problem kommer från barndomen

Praktiskt taget alla psykologiska problem hos en person ligger i honom i ung ålder. En person kanske inte ens inser att hennes föräldrar förlamar hennes själ. Ofta händer detta oavsiktligt. Vuxna agerar som de tycker är rätt. De kanske inte tror att de med sina handlingar och ord lägger ett program med vilket personen kommer att behöva existera hela sitt liv. Till exempel finns den ofarliga frasen "tala inte med främlingar", som sägs 10 gånger om dagen, i ett barns sinne. Det är inte förvånande att det under uppväxten är svårt för en person att lära känna människor. När allt kommer omkring, varje gång en person måste övervinna föräldrarnas förbud. Hur förlamar vuxna annars barns liv? De skäller utbarn för att de är för öppna, naiva och vänliga. Barn börjar dra sig tillbaka i sig själva, och föräldrar är ganska nöjda med detta. Barnet dinglar inte under fötterna, det kan hitta något att göra och njuta av att vara ensam. Denna anpassning av saker börjar skrämma vuxna först när barnet blir tonåring. Men i den här åldern är situationen redan svår att rätta till.

Manifestation

Hur ser och beter sig en person som lider av fobi för rädsla för att kommunicera med människor? Manifestationerna av denna psykiska sjukdom är:

• Tystnad. En person som är rädd för andra kommer att förbli tyst. Det blir svårt att prata med honom. Om han går med på att svara på frågor blir svaren enstaviga. Personen kommer inte att sträva efter att bygga förtroendefulla relationer och tystnad kommer inte att genera personen det minsta.
• Passivitet. I sällskap med glada och aktiva människor kommer en person som lider av social fobi att vara synlig. En sådan person kommer inte att visa någon aktivitet. Han kommer att försöka gömma sig bakom ljusa och öppna människor.
• Talfel. En person som är rädd för att prata med andra kan stamma, stamma, svälja ändelser eller hoppa över bokstäver i ord under en konversation. Sådana talfel kommer att skära örat allvarligt.
• Kräsen. En osäker person som känner sig malplacerad kommer ständigt att vrida något i händerna, se sig omkring, snurra på plats eller flytta sin fot från fot till fot. Alla tecken på spänning kommer att vara brauttryckas i hans gester.

Typer av rädsla

Rädsla för att kommunicera med främlingar är omöjlig att kalla normal. Om en person inte känner självförtroende, kan han lida av olika typer av rädsla. Hur är de?

• Alarm. Detta är en mild form av rädsla som känns undermedvetet snarare än medvetet. Personen förstår att hon är i en obehaglig situation för sig själv, men än så länge är det ingen fara och det finns tid att ta reda på hur man tar sig ur omständigheterna.
• Skräck. Personen insåg att hon befann sig i en obehaglig historia, och nu är alla hennes ansträngningar inriktade på att på något sätt komma ur situationen.
• Panik. En person tappar förståndet och begår överhastade handlingar. En sådan reaktion kan vara ett svar på någons handlingar eller på någons ord.
• Fobi. Stadiet av rädsla som lever på det undermedvetna. Fobier kan förfölja en person hela livet om han inte ser till att lösa sina psykologiska problem.

Kan rädsla övervinnas?

Vad heter rädslan för att kommunicera med människor? Fobin kallas social fobi. Är det möjligt att bekämpa det? Liksom alla förvärvade psykiska störningar kan den botas om problemet upptäcks tidigt. En person som har insett att han är rädd för att kommunicera med människor bör gå till en psykoterapeut. Specialisten kommer att hjälpa till att identifiera orsaken till rädsla och eliminera obehagliga konsekvenser. Om det inte finns tid eller lust att kommunicera medspecialist kan du hjälpa dig själv. Men i det här fallet måste du förstå att en person måste anstränga sig mer för att uppnå ett tillfredsställande resultat. Och ju äldre personen är, desto mer ansträngning kommer han att behöva göra. Det är inte lätt att förändra sig själv, för att bryta och omforma sitt medvetande är ett helvetesarbete.

Bygg din självkänsla

Vet du inte hur jag ska bli av med rädslan för att kommunicera med människor? Vem är rädd för att kommunicera med andra? Människor som är osäkra. Är du en av dem? Då är det dags att jobba på dig själv. Fundera på vad ditt problem är och varför du saknar självförtroende. Förringar någon i din närhet din värdighet? Då är det dags att säga hejdå till denna illvillige. Sa dina föräldrar till dig som barn att du inte kan åstadkomma någonting i livet? Skriv ner alla dina framgångar i en anteckningsbok och tänk: om du kunde uppnå allt du skrev om, varför kan du inte uppfylla resten av dina önskningar? Det finns inget svårt eller omöjligt i livet. Du behöver bara välja rätt utvecklingsvektor. Höj din självkänsla. Det hjälper dig att förstå att du är en intressant, intelligent och positiv person. När du kan inse dessa sanningar kommer du att kunna förstå att människorna runt omkring dig kommer att bli glada om du blir deras vän eller bekant. Människor med hög självkänsla har inget att frukta för någon annans åsikt, så de får lätt nya bekantskaper.

Få erfarenhet

Letar du efter svaret på frågan om vad rädslan för att kommunicera med människor heter? Psykoterapeuter ringde hennesocial fobi. Människor som inte kan och inte vill göra nya bekantskaper lider genom livet för att de inte kan kommunicera med andra. Hur kan ett sådant problem lösas? Erfarenheten av kommunikation kommer att hjälpa sådana individer att bli av med problemet och fobin. Det första du ska göra är att kommunicera mer med dina bekanta och vänner. När du utvecklar dina kommunikationsförmåga kommer det att bli lättare för dig att kommunicera med främlingar. När du kan upprätthålla en dialog med dina nära och kära under lång tid, börja nå en ny nivå. Ha korta samtal med kollektivtrafiken eller i butiken.

Hur övervinner man rädslan för att kommunicera med människor? Ju mer du kommunicerar, desto bättre. Kom ihåg att upplevelsen av passiv kommunikation är lika fördelaktig som upplevelsen av aktiv konversation. Om du fortfarande är blyg eller rädd för att prata, lyssna då på dem som är bra på det. Lär dig av dessa människor, så kommer du snart att kunna bli av med fobin.

Ta en utbildning

Förstår du inte hur ordets mästare kommunicerar bra och flytande med andra? För att övervinna en fobi (rädsla) för att kommunicera med människor är det inte nödvändigt att gå till en psykoterapeut. Du kan gå specialiserade kurser som hjälper dig att bli mer befriad. Experter kommer att berätta för dig hur du ska bete dig, hur du ska presentera dig själv och vad och med vem du ska prata. I praktiska lektioner kommer du att ges möjlighet att behärska teoretiska kunskaper. Var inte rädd för att förändra dig själv. Det läskigaste är att komma till första lektionen. Redan efter första besöket kommer du att märkaresultat och fortsätt därför ditt lärande med nöje.

Odla dig själv

Rädsla för kommunikation med människor uppstår hos de människor som inte har något att prata om. Om du ser dig själv som en tråkig person, varför ska andra tänka annorlunda om dig? Du måste öva på din självförbättring. Smarta människor dras till, de respekteras och stöttas. Det är trevligt att prata med en intressant person, han kan berätta något ovanligt eller icke-trivi alt. Du måste bli den personen. Det är klart att det är omöjligt att veta allt om allt. Ändå försök att hela tiden vidga dina horisonter. Försumma inte de senaste nyheterna. Du kan känna igen dem både från TV och från sociala nätverk. Begränsa inte dig själv, var mångsidig,

Kliv ut ur din komfortzon

Hur blir man av med rädslan för att kommunicera med människor? För att få ett resultat måste du börja göra något som du inte gjort tidigare. Sitter du hemma och vill förändra ditt liv på ett magiskt sätt? Man måste anstränga sig för att bli bättre. Gå dit du inte går oftare. Om du till exempel är intresserad av konst, besök då utställningar och träffa nya människor där. Älskar du att bygga? Anmäl dig till en klubb av intresse och gå dit. Gör det till en regel att göra något varje vecka som hjälper dig att komma ur din komfortzon och komma närmare dina drömmar.

Snälla inte dig själv

Rädsla för kommunikation med människor förekommer hos dem som tänker för mycket på kommande evenemang. Ibland varvar folk så mycket att degenomsyrar rädsla, och i rätt ögonblick kan de inte öppna munnen. Det finns ingen anledning att oroa sig i väntan på ett fullsatt evenemang. Lita bara på att allt kommer att bli bra. Det finns ingen anledning att varva upp och föreställa sig de mest tragiska konsekvenserna av händelsen. Det är bättre att inte tillåta negativa tankar, då går du till ett möte med en positiv attityd. Och på gott humör kan du övervinna blyghet. Det är bra om du fortfarande kan hitta lite motivation att muntra upp dig själv lite mer.