Sedan urminnes tider har en hund ansetts vara människans bästa vän. Det finns dock människor som upplever den starkaste rädslan för dessa varelser - kinofobi. Detta är en ökad känsla av rädsla relaterad till psykisk ohälsa. En person är skrämd inte bara av djuret självt, utan också av dess bild, skällande, alla tillbehör, hänvisningar till djur.
Denna störning inkluderar två typer av tillstånd: adaktofobi, eller rädsla för att bli biten, och rabiefobi, rädsla för att få rabies. Om du har upplevt något liknande, är du troligen intresserad av att lära dig en teknik som hjälper dig att inte vara rädd för hundar. Psykologer har utvecklat många speciella program som hjälper till att bekämpa smärtsam rädsla. De kommer att diskuteras i vår artikel.
Typer av rädslor
Psykiatriker särskiljer två typer av rädsla: sann kinofobi och pseudofobi. Den första typen är ett ångestsyndrom som uppstår i passiv form.med kraftig aggression mot djur. I ett allvarligt tillstånd uppstår hysteriska anfall. Sådana människor är aggressiva inte bara mot hundar utan också mot sina ägare och de som gillar dessa söta varelser.
Pseudofobi drabbar personer som i själva verket imiterar kinofobi för att på något sätt förklara sina sadistiska böjelser.
Panikrädsla för hundar är en patologi som kräver obligatorisk behandling. Med milda former är poliklinisk terapi möjlig.
Varför uppstår rädslor?
Rädsla för hundar utvecklas vanligtvis i barndomen och kan bestå hela livet om den inte utrotas i tid. Till skillnad från andra ångestfobiska tillstånd utvecklas alltid rädslan för djur i frånvaro av objektiva skäl. Vissa föreslår att patologin uppstår som ett resultat av rädsla, men det är inte så. Även om det inte fanns några attacker, bett, kan en person uppleva rädsla. Enligt statistik utvecklas cynofobi sällan hos människor som upprepade gånger har attackerats av djur.
Även efter svår stress, ett bett, kan en person vara rädd för hundar under en tid, men det betyder inte en fobi. Med en psykisk störning upplever patienten rädsla för vilken hund som helst, oavsett dess storlek, ålder: panik kan börja även vid åsynen av valpar och deras bilder.
Efter att ha studerat förekomsten av fobier kom forskare till slutsatsen att rädsla kan ingjutas i ett barn under hans uppväxt. När allt kommer omkring adopterar barn oftaföräldrarnas känslor.
Rädslor uppstår ofta på grund av ett karaktärsdrag, till exempel mot bakgrund av ett mindervärdeskomplex. Att känna sig underlägsen bidrar till utvecklingen av fobier. I andra fall utvecklas fobisk ångest som ett resultat av psykiska patologier.
Kliniska manifestationer
Kinofobi manifesteras av en mängd olika symtom, varav de viktigaste är en känsla av ångest, som åtföljs av sömnstörningar.
När på läkarmottagningen säger patienten "Jag är rädd för hundar", han visar kroppsligt obehag i form av:
- ökad muskelspänning;
- torr mun;
- överdriven svettning;
- värk i hjärtat;
- bröstet känns tätt;
- hjärtrytmen är störd;
- tätare urinering;
- darrande visas.
En karakteristisk manifestation av sjukdomen är konstant vakenhet, ökad irritabilitet, aggressivitet, en känsla av överhängande fara. På grund av rädsla förvärras uppmärksamheten, ofta förekommer panikattacker. Patienter upplever intensiv rädsla för döden.
Med svår fobi utvecklar patienter rädsla även vid tanken på hundar. Vanligtvis åtföljs de av hjärtrytmstörningar, andfåddhet, illamående, raserianfall, aggression, en känsla av annalkande katastrof.
På grund av allvarliga manifestationer av patologi behöver de flesta patienter behandling för att återgå till ett norm alt liv. När sjukdomen fortskrider till scenenparanoida vanföreställningar kan patienten vara en fara inte bara för sig själv utan också för andra.
Diagnostikmetoder
Rätt behandling av cynofobi kräver en noggrann diagnos. Den sanna typen av rädsla diagnostiseras enligt följande kriterier:
- patienter undviker alla situationer som skapar rädsla;
- primära symtom på ångest observerade;
- vegetativa manifestationer noteras;
- känsla av ångest uppstår i vissa situationer när man kolliderar med ett specifikt föremål.
I fall där cynofobi är ett symptom som signalerar manifestationen av en annan psykisk sjukdom, väljer läkaren lämplig behandling.
Behandlingsmetoder
Låt oss ta reda på vad experter rekommenderar om detta, hur man inte kan vara rädd för hundar och bli av med rädsla? Olika grader av manifestation av sjukdomen kräver olika behandling. Allvarliga fall involverar användning av lugnande medel. Sådana läkemedel orsakar snabbt beroende, varför läkare utför progressiv terapi. Parallellt kan antidepressiva läkemedel förskrivas, vars förlopp, för att uppnå en stabil positiv effekt, bör vara ganska lång - upp till ett år.
Vanligtvis svarar cynofobi bra på behandling med hjälp av väl vald psykoterapi. Det ordineras förutom att ta mediciner. Efter en hel kurs blir patienterna av med rädslor, manifestationer av patologiska symtom. Som regel förblir människor lite försiktiga med djur, men dettanorm alt och anses inte vara patologiskt.
Befria dig från rädsla
Och hur blir man av med kinofobi på egen hand och kan det göras utan hjälp av en läkare? Även framgångsrik terapi bör kompletteras med egen inställning och insatser, olika sorters motivation. Hur man inte är rädd för hundar och hur man kan hjälpa sig själv? Det finns en rad rekommendationer från psykologer som är lätta att applicera hemma. Dessa övningar hjälper till att lindra nervösa spänningar och minska ångest.
Achilles Heel
Du bör börja självbehandling av en fobi med en undersökning av alla familjemedlemmar, bekanta, vänner. För att bedöma andra människors inställning till hundar är det nödvändigt att simulera en situation när ett djur attackerar honom. Be att få beskriva alla känslor, tankar, känslor. De som hade en negativ upplevelse av att möta hundar kommer att prata om sina upplevda manifestationer, obehagliga känslor. All information som tas emot måste registreras.
Då måste du ange allt som du själv upplever i relation till djur, vad som skrämmer dig exakt. Tänk på hur fobin påverkar den känslomässiga bakgrunden, hur välbefinnandet förändras. Från den noterade informationen är det nödvändigt att bestämma skillnaden i reaktioner mellan rädslor: vad är likheterna, vad är skillnaderna. Alla skriver ner det.
Då måste du komma med ett examensarbete. Till exempel kan du säga följande: "Jag, till skillnad från andra människor, när jag ser hundar, behöver jag skydd från min far eller bror, en annan person, etc." Detta uttalande hjälper till att identifiera en svag punkt i psyket, "Akilleshäl." Då bör du simulera situationen med ett bra resultat. Under en tänkt demonstration är det nödvändigt att skriva ner alla tankar, allt som dyker upp. Ett exempel skulle vara:
Min bror och jag gick en promenad och träffade några arga hundar. Jag var rädd, men min bror var bredvid mig. Han såg lugn, självsäker ut. Dessa förnimmelser överfördes till hundarna, de började bli rädda för honom. Jag insåg att det inte finns någon anledning att vara rädd, allt kommer att ordna sig. Vi tyckte synd om de försvarslösa djuren. Vi gick fram till dem och matade dem. Synd att vi inte kan ta hem en av de där söta hundarna.”
Under modelleringen är det sällan någon som lyckas uppnå önskat resultat första gången. När man tänker igenom ett beteendescenario kan paniken intensifieras, en önskan att fly kan uppstå. Under analysen av situationen bör man identifiera platsen där rädslan intensifieras, som sedan dyker upp i fantasin. Det är värt att kliva över negativa känslor och gå vidare till slutet. Bilder som denna måste målas upp i ditt sinne varje dag tills resultatet är helt positivt.
Vad ska jag göra härnäst?
Hur man inte är rädd för hundar och vilka andra behandlingssätt hemma finns det? Var noga med att vara uppmärksam på din dagliga rutin, kost. Medan rädsla finns, bör situationer som kan leda till stress undvikas.
Du kan börja självläka genom att helt enkelt titta på bilder av valpar, vuxna hundar, roliga videor. Sedan kan du gå vidare till att kommunicera med små djur. Så fort de slutar väcka rädsla kan du bekanta dig med hundarstörre storlek.
En viktig förutsättning för framgångsrik behandling är förståelsen för nära och kära, vänner och deras stöd. Under inga omständigheter bör de ta in hundar i huset för att försöka bevisa att de är ofarliga djur, eftersom det kan förvärra situationen.
Få din egen valp
Du kan äntligen övervinna rädslan om du skaffar din egen hund. Valpar är söta, tillgivna varelser. De behöver tas om hand och tränas. Sådana djur värdesätter alltid vänskap med ägaren, de kommer att hjälpa till i ett ögonblick av fara och helt enkelt muntra upp. Innan ett sådant steg bör du tänka på allt, väga för- och nackdelar. Det är en psykologisk förberedelse som gör att en patient med cynofobi kan återhämta sig helt och hitta en sann vän som kommer att vara ett troget, lydigt husdjur i familjen.
