Hur tar man bort rädsla från det undermedvetna? Rekommendationer och råd från psykologer

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

En person var inbjuden att tala vid en bankett. Han var i panik, eftersom han skulle behöva tala inför en folkmassa på tusentals. Men människan övervann sin rädsla genom en kombination av mental förberedelse och självhypnos. I flera nätter satt han i en stol i fem minuter och sa till sig själv långsamt, tyst och positivt: "Jag ska övervinna den här rädslan. Jag övervinner den nu. Jag talar med tillförsikt. Jag är avslappnad och ifred."

Efter ett kort självprat började mannen märka hur säker han kände sig inför att tala inför publik. Med hjälp av hypnos, självhypnos och självprat besegrade mannen sin feghet och utrotade den från sitt sinne. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du tar bort rädsla från det undermedvetna.

Varför fungerar den här tekniken?

Sinnet är alltid öppet för förslag och kan kontrollera dem. När du lugnar ditt sinne och slappnar av börjar tankarna sjunka djupt in i det undermedvetna. Medan ditt sinne är mottagligt för idéer, kan en självhypnossession i hemmet ha en kraftfull effekt på dina tankemönster ochövertygelser.

Därmed sår en person positiva frön (tankar) i det undermedvetna, där de växer och förökar sig. Som ett resultat blir en person balanserad, fridfull, lugn och självsäker.

Människans största fiende är rädsla

De säger att rädsla är mänsklighetens största fiende. Rädsla för att misslyckas, sjukdom, dåliga mänskliga relationer. Miljontals människor fruktar det förflutna, framtiden, ålderdom, galenskap, döden.

Rädsla är bara en tanke som dyker upp i ditt sinne. Så egentligen, när du är rädd, är du rädd för dina egna tankar. Så hur tar man bort känslan av ångest och rädsla? Hur börjar man leva annorlunda?

Alla upplevelser och bekymmer finns bara i ditt huvud

En liten pojke kan bli förlamad av rädsla när han får veta att monstret under sängen kommer att ta bort honom. Men när pappan tänder ljuset och visar sonen att det inte finns någon i rummet, blir barnet befriat från denna tvångstanke och följaktligen från rädsla. Rädslan i pojkens sinne var lika verklig som om det verkligen bodde ett monster där. Men hans far befriade hans sinne från falska tankar. Det som barnet fruktade fanns inte. På samma sätt har de flesta av dina rädslor ingen grund i verkligheten. De är bara en samling olycksbådande, svullna skuggor som inte har någon fysisk form eller bevis.

Vi kommer att berätta för dig hur du tar bort rädsla, men du måste anstränga dig för detta - lär dig att kontrollera dina tankar och rädsla. Men det är det enda sättet att hantera det.känsla, men som med ångest, ångest. Låt oss ta reda på vilka är de mest populära och vanliga rädslorna en person kan ha som du kan hantera på egen hand:

1. Rädsla och ångest. Låt inte dessa två känslor förstöra ditt liv. Lär dig hantera svåra känslor i alla situationer så att du kan möta livets utmaningar direkt.
2. Rädsla för att bli avvisad. Hindrar denna känsla dig från att leva ett fullt liv? Gör det dig sårbar? Svara på dessa frågor så att du senare kan välja en fungerande modell av autosuggestion.
3. Rädsla för att köra bil. Du kommer att bli förvånad, men denna fobi är ganska vanlig. Många upplever ångest när de tror att de måste köra runt i staden, ta sig ur bilköer och lösa konfliktsituationer.
4. Rädsla för konfrontation. Ännu en känsla som gör en person sårbar, svag och osäker. Konfrontation i sig är motstånd mot någon eller något. Det betyder att det är mycket lättare för vissa människor att acceptera någon annans liv eller sanningen än att försvara och kämpa för sina principer och koncept.

Rädsla för att tala inför publik, scen

Låt oss ta reda på hur man blir av med scenskräck. För att göra detta kommer vi att presentera dig för en underhållande historia.

Den unga damen var inbjuden till audition. Hon såg fram emot intervjun. Men vid tre tidigare tillfällen hade hon misslyckats på grund av scenskräck. Flickan hade en otroligt vacker röst, men hon var säker på att när honvänd dig för att tala inför juryn, då kommer rädslan att absorberas och hon orkar inte.

Det undermedvetna antog denna utmaning och gjorde som hon bad. I de tre föregående auditionerna sjöng flickan fel toner, och till slut bröt hon ihop och började gråta. Vad den unga damen tänkte på inför varje framträdande var spontan självhypnos.

Men flickan kunde övervinna sin scenskräck. Tre gånger om dagen isolerade hon sig i ett rum, satte sig bekvämt i en stol, slappnade av i kroppen och slöt ögonen. Flickan lugnade sitt sinne efter bästa förmåga. Hon neutraliserade antydan om rädsla genom att prata med sig själv: "Jag sjunger vackert. Jag är balanserad, fridfull, självsäker och lugn." Direkt efter det började hennes scenskräck gradvis minska.

Rädsla för att misslyckas

Om du vill lära dig hur du tar bort rädslor från ditt huvud, var då beredd på ett långt arbete med dig själv. Det spelar ingen roll var dessa rädda tankar kom ifrån – från barndomen, från uppväxten eller från omgivningen, men nu när du har insett dina svagheter är det dags att utrota dem. Låt oss lära oss hur man tar bort rädslan för att misslyckas med hjälp av elevernas exempel.

Många studenter möter problem under proven. När det är deras tur att berätta biljetten glömmer de flesta studenterna helt enkelt all information som de fått under studietiden. Men direkt efter proven kommer de ihåg svaren och ångrar att de inte kunde berätta dem för läraren.

Saken är att sådana elever omedvetetprojektera deras misslyckande eftersom de inte är säkra på sina förmågor. De väntar i förväg med att göra ett misstag, och sedan bara rycker på axlarna och säger: "Jag visste att det skulle hända. Jag förtjänar inte bra betyg."

Varje kväll och morgon, föreställ dig att den närmaste personen gratulerar dig till att du fått ett diplom. Håll ett tänkt papper i dina händer, tacka omgivningen för deras stöd. Börja begrunda lycka - det kommer att ha en bra effekt på dig. Sedan går du till varje session med tanken att ett diplom, en bra karriär och akademisk framgång är värda din person.

Normal och onormal rädsla

Människan föds med bara två rädslor: rädsla för att falla och buller. Det är kopplat till naturlig intuition som ett medel för självbevarande. Normal rädsla är ganska naturlig. Du hör en bil köra på vägen och du kliver tillbaka så att den inte träffar dig - det är överlevnad. All annan rädsla överförs från föräldrar, släktingar, lärare och alla de som på något sätt påverkat dig i tidig ålder.

Onormal rädsla

Onormal rädsla uppstår när en person släpper in den i fantasin, och han i sin tur orsakar verkligt kaos. Till exempel blev en kvinna inbjuden att resa jorden runt med flyg. Hon började klippa bort alla rapporter om katastrofer från tidningen och föreställde sig att hon faller i havet och bröt på marken. Detta är ingen normal rädsla. Kvinnan fortsatte att se till att olyckan inträffade.

Ännu ett exempel på onormal rädsla. En välmående affärsman, framgångsrik och lovande, projicerade ofta i hans huvuden mental film där han blir bankrutt och en fattig. Detta fortsatte tills personen sjönk in i en djup depression. Affärsmannens rädsla åtföljdes av sådana fraser som "Vår rikedom kan inte vara länge", "Jag är säker på att vi kommer att gå i konkurs". Till slut började den här mannens affärer blekna, och han gick sakta men säkert mot det faktum att alla hans farhågor började besannas.

Rädsla för fattigdom

Många undrar hur man tar bort rädslan för fattigdom. Denna rädsla är mycket vanlig nuförtiden. Människor ser massiv arbetslöshet, ekonomisk förlust under bostadskriser, en avmattning i ekonomin. Men låt inte dina värsta rädslor skapa den verklighet du hoppas undvika.

Rädsla för fattigdom kan bli en besatthet och påverka många aspekter av ditt liv, inklusive dina relationer med familjemedlemmar och vänner. Så hur tar man bort ångest och rädsla från det undermedvetna? Omdirigera dina tankar mot välstånd, genomför en självhypnossession för att övervinna rädslan för fattigdom. Sådan rädsla överväldigar ibland inte människor för att de är dumma eller okunniga. Men du vet vad som händer i världen. Du är medveten om den ekonomiska situationen.

Det finns människor som är rädda att något hemskt ska hända deras barn eller att en fruktansvärd katastrof kommer att drabba dem. När de läser om en epidemi eller en sällsynt sjukdom lever de i rädsla för att få det viruset. Och vissa inbillar sig till och med att de redan lider av denna dödliga sjukdom. Allt detta är onormal rädsla.

Flerasteg för att komma på den fria vägen

Vi har sammanställt några användbara tips som berättar hur du tar bort rädsla från det undermedvetna:

1. Gör det du fruktar. Säg till dig själv, "Jag kommer att bemästra denna rädsla." Tro att du kan göra det.
2. Rädsla är en negativ tanke i ditt sinne. Ersätt det med en konstruktiv idé. Rädsla har dödat miljoner, men självförtroendet är mycket högre än denna känsla. Det finns inget starkare än tro på dina styrkor och framtidsutsikter.
3. Rädsla är människans största fiende. Han ligger bakom misslyckanden, sjukdomar och dåliga mänskliga relationer. Men om du vill ta bort ångest och rädsla, då är det dags att släppa in kärleken i ditt hjärta. Denna känsla har jämförts med en känslomässig bindning till de goda sakerna i livet.
4. Om du är rädd för att korsa vattnet, simma. I din fantasi, gör det fritt, med glädje. Föreställ dig att du ment alt går ner i vattnet. Känn kylan och spänningen när du simmar över poolen. Gör det här ögonblicket ljust och lyckligt utan att förmörka det.



5. Om du är rädd för stängda platser, som hissar, föreläsningssalar, kommer den här metoden att hjälpa dig och berätta hur du tar bort känslan av rädsla. Föreställ dig hur du åker i en smal bil, men du är inte rädd där, men bekväm. Var uppmärksam på de målade väggarna och flimrande ljus utanför fönstret.

Hur tar man bort rädsla från ett barn?

Vi har redan sagt ovan att barn föds med bara två rädslor - rädsla för att falla och buller. Alla andra parasitiska tankar förvärvas genom föräldrar,anhöriga och samhället. Här är ett exempel.

En liten pojke gick med sin mamma genom parken. De pratade vänligt, kvinnan förklarade för barnet vad det är för träd som växer på denna plats. Plötsligt sprang en hund ut bakom en buske. Kvinnan började, istället för att agera rationellt, lugnt och modigt, skrika högt. Barnet tog upp moderns rädsla och tillstånd, varefter han började gråta. Det spelar ingen roll om hunden ville bita pojken eller bara gick loss.

Kvinnan var tvungen att ha ett pedagogiskt samtal med sin son och förklara att detta var en engångshändelse, att inte alla djur är aggressiva och onda, men det är viktigt att vara försiktig med dem – tortera dem inte, reta dem inte, utbilda dem korrekt, slå inte. Istället ingav hon barnet en ny fobi och sa att man aldrig ska närma sig hundar och varje varelse kan bita, eller till och med döda.

Avslutningsvis

Nu vet du hur du tar bort oro och rädsla från ditt sinne. Kom ihåg att ingenting kan störa dig förutom dina egna tankar. Erbjudanden, uttalanden eller hot från andra personer är inte giltiga. Kraften finns inom dig, och när dina tankar är fokuserade på att allt kommer att bli bra, då ger universum dig godhet och välbefinnande.