Hur man är positiv: grundläggande personlighetsdrag, råd från psykologer

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Det är omöjligt att vara en framgångsrik, efterfrågad person eller bli en magnet för bra, positiva händelser om du börjar varje dag med negativa tankar och låter livets komplexitet ryckas med. Alla föds inte med förmågan att tänka positivt i alla situationer, men även en ivrig pessimist kan utveckla en optimistisk attityd. Du behöver bara ställa in dig på en lång process och lära dig att njuta av varje ny seger över det gamla, trista "jag".

Varför det är viktigt att vara glad

En positiv person är först och främst en fri, oberoende person. Hon är motiverad att uppnå och har en plan för sin rörelse mot målet. Positiva människor blir sällan sjuka och, med samma 24 timmar på dygnet som andra människor, lyckas de lägga mycket mer mening i varje dag de lever,än andra - i sin på något sätt utsträckta månad.

Alla märkte att bredvid en person vars livsstämning alltid låter på höga toner, finns det aldrig förbittrade, dystra vänner eller själsfränder. Faktum är att pessimister, vars deformerade energifält är inaktivt, inte kan motstå positiva människors starkaste energi och föredrar att hålla avstånd. Därför är optimister ofta omgivna av bekanta som delar sina åsikter om livet och utgör ett sammansvetsat team av likasinnade.

Hur du förstår dina förmågor

Hur är man positiv? Människor kan inte leva i samma takt, men ofta vet de inte själva hur snabbt de kan gå framåt. Därav de överskattade kraven på sig själv eller, omvänt, underskattningen av volymen av uppgifter till nivån "som den där killen". För att fånga sin egen tillväxtdynamik måste en person tillfälligt släppa kontrollen över sitt liv - sluta ta aktiv del i alla händelser på en gång.

Under en vecka eller två bör du utföra dina vanliga uppgifter på jobbet och hemma, men utan att betona ansvaret för det som inte ligger inom ramen för nödvändig manipulation. Efter ett tag kommer kroppen själv att göra klart om graden av bristande aktivitet och tempot kan ökas – och så vidare tills dess egen norm utvecklats, som inte längre rekommenderas att korsa

Lev i nuet

Hur är man positiv? Vägra långa utflykter i det förflutna och försök mer sällan gissa om morgondagen. Det somvad som hände i går kan inte ändras, och framtida händelser bestäms exakt av det aktuella ögonblicket som händer i denna minut. Därför bör du fokusera all din uppmärksamhet på nuet och först och främst lösa brådskande uppgifter, och inte de som ligger i en avlägsen framtid.

En person bör alltid vara uppmärksam på de känslor som upptar honom för tillfället. Om du är ledsen nu måste du ta reda på varför, och se till att ägna åtminstone några minuter åt din känsla till skada för andra saker. Genom att skjuta upp sina omedelbara behov (även om det bara är ett behov av att prata, gråta, dricka te), lär sig en person att pressa sig själv i bakgrunden.

Ta ansvar för ditt liv

Positiv utveckling är omöjlig utan att ta ansvar för ditt val, för i det fall då beslutet kommer från en annan person måste känslan av tillfredsställelse från verkställandet av detta beslut också delas i två. En person måste inse att det som händer i hans liv är resultatet av hans eget filter. Och då behöver han inte slösa tid och mental styrka på att söka efter de skyldiga om något gick fel, eller svartsjukt dölja sin framgång för andra deltagare i ett framgångsrikt val.

Det är sant, det finns en allvarlig nyans. Ja, en person har rätt att välja vad han ska göra, men han är inte ansvarig för någon annans val som påverkade hans liv, eller force majeure-händelser som blandade alla optimistiskt byggda planer. Därför är det nödvändigt att tydligt skilja begreppen ansvar för sina beslut ochansvarig för att korrigera fel orsakade av tredjepartsfaktorer. I det andra fallet övervägs och avgörs situationen utifrån synvinkeln "Jag gör vad jag kan, vad jag inte kan göra - jag gör det inte." Och det ska inte finnas någon skuldkänsla.

Kliv ut ur din komfortzon

Bland de vanligaste positiva råden är formeln "lämna din komfortzon" nummer ett. Vad betyder det? Vissa psykologer ser utträdet ur tillståndet av komfort som en serie steg bortom gårdagens jag, men för att utveckla en positiv attityd är det inte alls nödvändigt och till och med farligt att kliva över ditt "jag vill inte."

Alla åtgärder som inte ingår i hans algoritm för daglig rörelse i en cirkel, bör en person överväga från två positioner: "Jag är intresserad av det här" eller "Jag är inte intresserad av det här." Och även om alla hoppar fallskärm, men han ensam inte alls är hänförd, kommer det att vara liten nytta av en sådan självövervinnande. Men för något som väcker intresse och ett hav av positiva känslor, även med tanken på att försöka, lära sig, uppleva, behöver du inte spara på några resurser. Sådan motivation kommer att vara användbar för bildandet av positivt tänkande under lång tid och kommer att lämna lusten att lyfta ridån för det okända då och då.

Ändra taktik

En annan viktig punkt i resonemang om hur man är positiv relaterar till vad psykologer kallar repetitiva livssituationer. Det är när det verkar för en person att han hemsöks genom livet av samma misslyckanden som uppstår itolkningar av olika händelser och personer. Du kan bara påverka detta tillstånd genom att ändra din egen beteendestrategi i området, vilket säkerligen kommer att leda till besvikelse.

En oavslutad situation, övergiven i den form i vilken den fortfarande representerar ett problem, kommer säkerligen att återkomma, sådan är universums lag. Till exempel, om en ung person hoppar av skolan varje gång han misslyckas på ett prov första gången, kommer han alltid att möta samma problem om och om igen och aldrig få en utbildning. Vad är vägen ut ur detta? Att avsluta en smärtsam situation, ta ett steg längre än du kunde tidigare, eller till och med gå åt fel håll, men gå åt andra hållet, är upp till omständigheterna.

Hitta dig själv

För att följa detta positiva råd från psykologer måste en person först bestämma sig för vad som gör honom lycklig nu och om det är möjligt att projicera hans önskan att göra det han älskar för resten av sitt liv. Genererar det inkomster? Kommer det fortfarande att vara aktuellt om 5, 10 år?

Du kan genomföra ett sådant test - föreställ dig själv om 5-7 år och beskriv bilden som har uppstått med några exakta fraser. Som regel ser människor sig själva som en framgångsrik, moderiktigt klädd person i ett intressant yrke, en chefsposition eller arbetar för sig själva. Sedan måste försökspersonen svara på frågan: hur mycket motsvarar den resulterande bilden den riktning i vilken han för närvarande arbetar? Är det till exempel möjligt att förvandla sig från en brevbärare utan stora ambitioner till chef för ett läkemedelsföretag?

Börkasta bort illusionen att hela livet fortfarande ligger framför dig: du måste börja omedelbart, så snart medvetenheten om det framtida jaget har kommit. Det finns ingen anledning att ge dig själv överseende - vänta tills den önskade lediga tjänsten själv hittar sin hjälte eller maken, som drar ner med sin pessimism, plötsligt drar sig tillbaka. Du måste lämna ett dåligt jobb, ta bort människor som hindrar dig från att gå vidare, ta bort dem från ditt liv utan att ångra dig.

Beslut är handling, det är hela formeln för vridmekanismen som kan flytta berg på vägen till framgång.

Bästa tipsen om hur man är positiv

Många människor, särskilt introverta, har svårt att bestämma sig för drastiska förändringar i sina liv, så innan de tar så drastiska steg som att lämna ett jobb de hatar eller helt byter verksamhetsområde, måste de lära sig hur man utrustar sig deras utrymme.

Här är några viktiga tips om hur man blir en positiv person, för dig som bara förbereder sig för stora förändringar:

• du borde oftare acceptera erbjudanden från vänner om att åka till något roligt;
• även under hårda arbetsdagar behöver du hitta några minuter för att ringa släktingar och vänner bara för att prata;
• du kan bli skaparen av dina egna traditioner - gå till exempel varje fredag, oavsett vad, till ett café i gathörnet och ät din favoritefterrätt där;
• du måste lista ut människor i din omgivning som ständigt konsumeras av negativitet, och på alla möjliga sätt undvika att kommunicera med dem;
• det är viktigt att lära av varje evenemang, till och med heltobehagligt, lär av framtiden.

Du behöver inte spendera all din tid på att vänta på att något större ska komma, lite speciell tur eller erkännande. Om du inte lär dig att uppskatta det som redan finns i livet för tillfället, kan du lätt missa de förbättringar som gradvis kommer att ersätta det vanliga sättet.