Vilken person strävar inte efter att uppnå just den där inre harmonin med sig själv, med omvärlden och andra, som alla är så inspirerade av? Psykologi definierar harmoni som sinnesfrid, när verkligheten helt motsvarar ditt inre tillstånd. I moderna verkligheter är det inte så lätt att möta en hundra procent harmonisk personlighet, vi lever alla i ständig spänning, en stressig situation avlöser en annan, och så vidare i en cirkel. Och vad sägs om inte den bästa ekologin, allvarliga arbetsbelastningar, obehagliga människor i närheten? Den här listan är oändlig och det finns inget sätt att stå ut med interna problem. Bara genom att vara i harmoni med dig själv kan du säkert säga att du lever ett lyckligt och tillfredsställande liv. Så var ska man börja vägen för att bli en harmonisk person?
Låt oss börjautanför önskelistan
Alla mål uppnås endast om du tydligt förstår varför och vart du strävar. Psykologer rekommenderar att börja med en personlig önskelista. Vad krävs för att hitta harmoni med dig själv? Först måste du börja med att förbättra relationerna med din inre krets, med de människor som du kontaktar oftast i vardagen. För det andra måste du analysera ditt eget humör och komma till slutsatsen att inte en enda person, inte en enda yttre situation återspeglas i ditt tillstånd. För det tredje känner vi fullständig tillfredsställelse när vi uppnår våra mål. Detta måste också arbetas med. För det fjärde, för att känna samma sinnesfrid, måste du börja njuta av varje dag och från morgonen ställa in dig bara på det positiva, även när det är grått ute, problem täcker ditt huvud och det verkar som att det finns inga skäl att le.
Vad säger psykologi?
Det är tråkigt, men faktiskt varje dag möter varje person viljelöst de skadliga effekterna av negativa känslor, skadliga ämnen och giftiga människor. Allt detta tillsammans har en allvarlig inverkan på kvaliteten på våra liv. Harmoni är ett bräckligt tillstånd som inte alla kan uppnå, särskilt inte bara i sin egen inre värld, utan även i miljön. Du kommer att behöva arbeta hårt för att ändra dina vanor, prioritera rätt, bli av med saker och människor som negativt påverkar inte bara ditt känslomässiga, utan också ditt fysiska tillstånd. Och huruppnå harmoni med dig själv?
Vi är vad vi äter
Vi har alla hört den här frasen sedan skoltiden, men har vi lyssnat? Psykologer rekommenderar att inkludera fler naturliga ingredienser i din kost. Först och främst talar vi om produkter som odlas och tillagas utan användning av kemikalier och livsmedelstillsatser. Din näring är din hälsa. Inget annat ges. Det har länge bevisats att ju mer ekologisk mat i din kost, desto bättre är inte bara det fysiska utan också det känslomässiga tillståndet. Gör ett experiment, ge upp läcker pizza eller doftande cola ikväll - och nästa morgon blir det inte bara lättare för dig att vakna, utan du kommer också att känna dig lätt och fri. Det är här som en persons harmoni med sig själv börjar.
Stora saker börjar med små saker
Och vi pratar om att för alltid glömma de giftiga produkterna som nästan alla använder under den vanligaste städningen av huset. Detsamma gäller kosmetika. I dessa två områden är situationen inte den mest gynnsamma för människokroppen. De flesta rengöringsprodukter innehåller skadliga ämnen som allvarligt kan skada din hälsa. När det gäller kosmetika är situationen ännu allvarligare. Faktum är att många kosmetiska produkter innehåller element som vid första anblicken inte orsakar någon oro, men har en kumulativ effekt. Och deras användning under lång tid kan allvarligt påverka kvaliteten på hälsan.
Frisk luft är allt
Ja, bilister kommer att ha det svårt, men för att komma in i ditt liv är vanan att vandra absolut nödvändig om du är på väg att uppnå den omhuldade harmonin med dig själv och världen omkring dig. Psykologer har länge bevisat att promenader inte bara är en bra fysisk aktivitet, utan också en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa lathet. Många rika och kända personer säger ofta att det under promenader finns tid att tänka på allt som oroar och till och med hitta det bästa sättet att lösa dessa problem. För god hälsa och god sömn behöver vi helt enkelt ren luft. Så tänk inte ens på att ge upp naturresor med familj eller vänner.
Meditation är nyckeln till framgång
Att kontrollera dina tankar kan ofta vara mycket svårt. De hindrar oss från att sova, äta, kommunicera och helt enkelt tänka rationellt. För att hitta inre harmoni måste du lära dig att kontrollera dig själv, och meditation kommer att bli en livlina i denna fråga. Dagliga övningar hjälper inte bara att skapa harmoni inom dig själv, utan också förbättra din interaktion med omvärlden.
Miljön är oss
Alla de beskrivna reglerna är mycket viktiga för inre harmoni, men du kommer inte att kunna uppnå denna känsla om det finns de runt omkring dig som bara orsakar negativa. Sådana karaktärer brukar kallas energivampyrer, som livnär sig på dina känslor och vitalitet. Minimerakommunikation med dem som orsakar dig ökad irritabilitet, introducerar dig i ett tillstånd av stress, vilket leder till huvudvärk, problem inte bara med humöret utan också med hälsan. Låt de som bara väcker glada känslor, inspirera, motivera till självutveckling och att göra goda gärningar vara i närheten. Om det inte finns något sätt att bli av med obehagliga människor, måste du lära dig att förbli lugn och inte ta negativa attacker till hjärtat. Det rekommenderas också att kompensera kommunikation med energivampyrer genom kommunikation med människor som är trevliga för dig.
Var glad
Vad betyder harmoni med sig själv? Faktum är att allt är enkelt, lär dig en regel: lycka förvärvas inte, det är den eviga rätten för absolut varje person från de allra första dagarna av livet. Ingen miljö kan göra en person lycklig bara för att den huvudsakliga källan till verklig lycka inte finns i andra, utan i oss själva. Hela svårigheten ligger i det faktum att en person kan uppnå absolut vilket tillstånd som helst, inklusive harmoni med sig själv, bara om han förstår att allt bara beror på hans eget val. Inte konstigt att de säger, om du vill vara lycklig - var det så! Lycka är vårt val, inte resultatet av någon handling eller process.
Adekvat självkänsla är grunden för inre harmoni
För att övervinna livets svårigheter med minimala förluster behöver du bara utvärdera dig själv. Endast tack vare detta finner en person styrkan i sig själv att bekämpa rädslan för nya problem och hittalösningsvägar. Ja, vi är inte en miljon dollar för att tillfredsställa alla. Det kommer alltid att finnas de som kommer att fördöma, inte förstå oss. Hur uppnå harmoni med dig själv? Acceptera bara det faktum att det helt enkelt är omöjligt att vara en högt kvalificerad specialist inom alla livets områden, men bara genom att önska något starkt kan vi uppnå några mål, trots de hinder som uppstår på vägen. Ja, vi är inte perfekta och misstag i livet kan inte undvikas. Acceptera detta och gå längs den avsedda vägen, inte spruta på tomt.
Allt börjar med självkärlek
Den bästa assistenten för att uppnå inre harmoni med sig själv är meditation. Upprepa högt vid vilken ledig stund som helst följande ord: Jag älskar mig själv, jag accepterar mig själv med alla mina känslor och känslor. Bara prova det så kommer du genast att märka hur din egen uppfattning om dig själv kommer att förändras. Och du behöver inte längre tänka på hur du uppnår harmoni med dig själv, eftersom du kommer att vara närmare detta tillstånd än någonsin tidigare.
Harmoni lever i nuet
Livsregeln är enkel - glöm inte att det viktigaste ögonblicket i livet inträffar just här och nu! Det är bara när du lägger undan tankar om vad du inte har som du kommer att känna den där glädjen i nuet. Det förflutnas börda orsakar ofta bara negativa känslor, så lär dig att analysera ditt tillstånd. Psykologer rekommenderar i slutet av varje dag att tänka på vem och vad som orsakar dig ens en minimal förändring i humöret till det sämre. Glöm inte tankarna där du kritiserarförlöjliga och acceptera inte dig själv. Lär dig att noggrant observera dig själv från sidan.
Vad blir resultatet?
Så, hur uppnår man harmoni med sig själv? Först och främst måste vi lära oss att bli av med stress. En utmärkt assistent i denna svåra uppgift är regelbundna promenader, favoritmusik i hörlurar, frisk luft. Hitta tid för dig själv, även ett par timmar i veckan räcker. Endast denna tid bör spenderas i absolut ensamhet, ensam med dig själv. Städa regelbundet och bli av med allt onödigt som rör inte bara ditt liv, utan även din hjärna. Och viktigast av allt – lägg all din kraft på att lära dig acceptera dig själv, med alla brister och kackerlackor i huvudet. Detta steg är den viktigaste komponenten av lycka. Försök att börja med den enklaste övningen: stå framför en spegel och säg högt allt som någonsin har skämt dig om dig själv, glöm inte att berömma dig själv. Oavsett vad, figur eller karaktär. Och sedan är det bara att hålla med om allt som har sagts. Se bara till att det är högt och tydligt. Och glöm aldrig att lyckan finns i oss själva, inte i världen omkring oss.
