Hur man slutar vara svartsjuk: råd från en psykolog

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Kan du inte komma på hur man slutar vara svartsjuk? Du ska inte förebrå dig själv för att ha denna känsla då och då. Det är okej. Det är tack vare svartsjuka som du kan förstå att en person verkligen är dig kär. Men om du är ägare till naturen måste du lära dig hur du ska hantera detta. Hur exakt? Leta efter svaret på den här frågan nedan.

Kom ihåg din barndom

Vad säger psykologer alltid till oss? Det är meningslöst att eliminera konsekvenserna, du måste först ta itu med orsaken. Svartsjuka är sällan grundlös. Hon måste ha en anledning. Hur kan man sluta vara avundsjuk på sin man? Du måste komma ihåg din barndom. Kanske var din mamma eller pappa avundsjuk. Och det verkar för dig att det är så det borde vara i vilken normal familj som helst. Det är inte sant. Om du kom på att du är svartsjuk för att du tror att det är norm alt eftersom din mamma betedde sig olämpligt, tänk på orsakerna som fick henne att göra det. Kanske var hon inte säker på sig själv, eller så gav hennes far ofta upphov till svartsjuka. Som värstsvartsjuka var berättigad, och pappa kunde lämna familjen. Då kommer tjejen att tro att alla män går till vänster om de inte blir omhändertagna. Kämpa mot denna övertygelse.

Ta bort psykologiska hinder

Ett av de viktigaste tipsen från en psykolog om hur man kan sluta vara svartsjuk är att eliminera sina felaktiga övertygelser. Det är omöjligt att bygga en normal relation när en av partnerna alltid misstänker den andra för att vara otrogen. Du måste förstå att alla människor är fria att göra som de vill. Du kan inte begränsa kretsen av mänsklig kommunikation. Om din fru vill kommunicera med andra män, låt henne göra det. När allt kommer omkring, till slut kommer hon hem och bekänner sin kärlek för dig.

Även en mycket självsäker person kan avveckla sig själv. Till exempel kan en tjej som ser ut som en supermodell tro att alla män är getter. Varför? Kanske hade hennes vän otur med en kille, och han var otrogen mot henne. Och samma vän förgiftar sin väns sunda relation av avund. Fall inte för provokation.

Öka självkänslan

Om du har relationsproblem på grund av svartsjuka, då har du definitivt låg självkänsla. En självsäker person kommer inte att vara svartsjuk utan anledning. Faktum är att nästan alla barn får lära sig att jämföra sig med andra. Barnet får lära sig tanken att han inte ska vara sämre än sina klasskamrater. Och under uppväxten fortsätter en sådan person att leva med ett öga på andra. Detta kan sänka självkänslan. Det kommer alltid att finnas människor som är bättre än du. Men det betyder inte att dudålig person. Du är individuell, du måste uppskatta din unikhet. Om en tjej är säker på att hon är smart och vacker, kommer hon inte att ha en fråga om hur man slutar vara avundsjuk på sin man. Men om frågan uppstod, tänk på vem exakt du är avundsjuk på. Och sedan nyktert bedöma din motståndare. Om hon är vackrare, gå till en skönhetssalong, få en ansiktslyftning eller bara byt hår. Om föremålet för svartsjuka är smalare, registrera dig för ett gym. Försök inte att ändra din partner, ändra dig själv.

Frankness

Hur slutar man vara avundsjuk på alla? Det enklaste sättet är att prata med personen. Uppriktighet och tillit är de saker som alla normala relationer bygger på. Om du är avundsjuk på din utvalda för hans flickvän, berätta detta för honom, håll det inte för dig själv. Prata om hur du känner. Var inte rädd för att framstå som svag eller rolig. Om en kille älskar dig kommer han att sluta flirta med sin vän och bli mer reserverad mot alla kvinnliga representanter.

Men en person kan vara avundsjuk inte bara på sin pojkvän eller flickvän. Ofta är en vän avundsjuk på en annan mot en gemensam vän. Och i den här situationen kommer ett uppriktigt samtal också att hjälpa. Berätta för din vän att du känner dig övergiven och att du vill att hon ska spendera mer tid med dig. Det finns ett annat sätt. Försök att komma nära denna speciella person som betyder så mycket för din vän. Kanske är hon en intressant person och du kan komma bra överens med henne. I det här fallet svartsjukalämna.

Ge personen mer personligt utrymme

Alla har sin egen komfortzon. Och alla har sitt eget utrymme. Även en extrovert vill vara ensam ibland. Försök inte att bli en sol för en person, utan vilken han inte kan leva. Försök att gå tillbaka lite. Detta kommer att hjälpa din medmänniska att andas fritt. Ständig övervakning, telefonsamtal och tråkiga frågor är irriterande. Om din pojkvän vill gå till badhuset med vänner, då borde han kunna. Och det betyder inte att du klockan 22.00 ska ringa honom för att kolla om han är i badhuset. Lita på personen. Det är svårt att förstå, men om en person vill förändras kan han hitta en möjlighet att göra det även med total kontroll.

Hur slutar man vara avundsjuk? Att släppa taget kan visa dig en persons sanna attityd. Om du slutar ringa en tjej och hon inte ringer tillbaka, så kanske det inte är någon idé att vara svartsjuk. Tja, hur kan du vara avundsjuk på en person som är likgiltig för dig?

Inse att alla är unika

Du bör inse att din nya kärlek är oskyldig till den tidigare partnerns synder. Om din exman var otrogen mot dig betyder det inte att den nya älskaren kommer att göra detsamma. Hur slutar man vara svartsjuk om man redan har blivit bränd en gång? Försök förstå att alla människor är unika. Leta inte efter likheter hos din nya partner med den gamla kärleken.

Och vad händer om du blir kär i samma typ av människor? I det här fallet bör du inte ta itu med personen, utan med dig själv. Betyder att,du har några komplex som inte ger dig möjlighet att ta dig ur den onda cirkeln. I det här fallet bör du ta en paus från förhållandet och göra lite introspektion.

Utveckla

Kan du inte hitta en plats för dig själv när din flickvän går på fest med sina vänner? Hur ska man sluta vara avundsjuk i det här fallet? Tänk på vad rädslan är. Kanske är du orolig för att du inte är tillräckligt utbildad? Så ta dina läroböcker eller anmäl dig till kurser. Eller kanske du är missnöjd med din kropp? Då hjälper gymmet dig. Du måste förstå dina brister. Ja, du kan uppriktigt tro att det är de som gör dig så unik. Men tro mig, ingen gillar tjocka människor med låg intelligens. Eller kanske du har några dåliga vanor som din flickvän inte gillar? Röker du till exempel eller missbrukar du alkohol? I det här fallet bör du inte tro att din utvalda inte kommer att hitta någon bättre. Du måste ta hand om dig själv, sluta dricka och röka. Detta kommer att förbättra relationer och hälsa.

Ta en paus

Hur slutar man vara svartsjuk och misstänksam? Din pojkvän är ute för att träffa vänner och du vet inte vad du ska göra? Du kanske sms:ar honom eller ringer honom av tristess. I det här fallet, slösa inte din tid. Du kan träffa dina flickvänner på en ledig kväll, se en film som din pojkvän inte gillar eller ta ett bad. Det viktigaste är att distrahera dina tankar. Om du inte vet hur du ska sluta vara avundsjuk på en kille och avveckla dig själv, kan du hitta dig själv en hobby. Favoritaktivitet låter dig inte bli uttråkad på din fritid. Dina tankar kommer att vara upptagna med annat arbete. Om du inte gillar att göra konst, och läsning inte fascinerar dig, kan du städa upp i frånvaro av en älskad. Tvätta golv eller kök. Du kan torka av batterierna eller plantera om blommorna. Tro mig, små hushållssysslor som inte kräver aktiv hjärnaktivitet, men upptar dina händer, behandlas väl för alla psykologiska problem. Och på plussidan, när din pojkvän eller flickvän kommer till en ren lägenhet efter att ha träffat vänner, och istället för att förebrå honom eller henne, väntar en utsökt middag på honom eller henne, kommer relationen att förbättras av sig själv.