Martin Seligman, grundare av positiv psykologi

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Martin Seligman är grundaren av glädje och lyckas psykologi. Denna amerikanska forskare har skapat ett unikt koncept av positivt tänkande som har en positiv effekt på sinnet. I sina böcker skisserade han tydligt en uppsättning känslor, mänskliga tillstånd som hjälper till att odla en unik förmåga att njuta av livet. Martin Seligman utvecklade den så kallade "vetenskapliga synen på lycka". Detta tillvägagångssätt bidrar till bildandet av personlighet, dess vidareutveckling och självförbättring. Han gjorde ett försök att förklara för världen att man i oändlighet kan vara på jakt efter lycka och aldrig hitta den, om man inte säkert vet åt vilket håll man ska gå. När rörelseriktningen är känd kan en anständig väg ut ur alla situationer hittas på kortast möjliga tid.

University of Pennsylvania spelade en speciell roll i en vetenskapsmans liv. Till en början studerade han där själv och organiserade sedan sitt eget centrum för positiv psykologi i det. Pennsylvanianuniversitetet var den heliga platsen dit han kunde komma i speciella tankar och önskan att sitta över sina böcker.

Learned helplessness syndrome

Så vetenskapsmannen kallade det tillstånd där, under verkan av en yttre stimulans, det fanns fullständig passivitet, ovilja att agera på ett sådant sätt att situationen förändrades till det bättre. Han genomförde ett vetenskapligt experiment, under vilket det visade sig att vissa människor och djur, som står inför hinder, ger upp i förväg och inte gör några försök att förbättra sin situation. Martin Seligman studerade dessa individers natur mycket noggrant och bestämde exakt att det hade blivit vanligt för dem att utstå olägenheter, att alltid vara ett offer. Ju mer sådan erfarenhet en person har, desto starkare är hans övertygelse om att världen är emot honom. Som regel söker en person med liknande problem aldrig hjälp från andra, strävar efter att göra allt på egen hand. Han tror inte så mycket på sina egna framtidsutsikter att han inte vill utveckla sig själv, göra stora planer.

Syndromet inlärd hjälplöshet kan annars kallas frivilligt slaveri eller överdriven följsamhet. Sådana människor lever oftast efter andras behov och glömmer sina egna preferenser. Ensamhet är deras karaktäristiska drag, eftersom alla inte behöver offras.

Fenomenet medveten optimism

Under det pågående experimentet visade det sig att trots betydande besvär föredrog vissa individer att behålla en positiv attityd till varje pris. Dom ärDe försökte behålla ett gott humör och lyckligtvis lyckades de även i de svåraste stunderna. Fenomenet med medveten optimism ligger i det faktum att en person, genom en ansträngning av vilja, väljer glädje för sig själv och medvetet inte fokuserar på det dåliga. Martin Seligman berättar om ett sådant fenomen. Hur lär man sig optimism?

För att göra detta måste du ha en stark vilja och kunna se på framtiden med hopp. Naturligtvis måste du utveckla en lämplig vana. Annars kommer du hela tiden att känna att du beter dig extremt onaturligt. Den som är van att fokusera på problem står faktiskt emot det universella flödet av välbefinnande. Det är mycket svårt att övertyga sådana människor att livet kan vara trevligt och lyckligt, och inte bara en tung, outhärdlig börda.

Att studera en persons inre värld, orsakerna till hans andliga motsägelser är psykologins vetenskap. Martin Seligman kunde experimentellt bevisa att var och en av oss gör sitt eget val individuellt och är ansvarig för det. Men alla är inte redo att acceptera denna sanning. Många människor tycker att det är bekvämt att se sig själva som misslyckanden.

Positiv psykologi

Martin Seligman ägnade många timmar åt att studera de mänskliga egenskaper som är karakteristiska för glada människor. Han bevisade genom många studier att förmågan att njuta och uppskatta livet inte kommer på ett ögonblick. Detta måste läras, liksom skicklighetenspela mästerligt fiol.

Först och främst bör en person sträva efter personlig tillväxt. Under alla omständigheter hjälper fokus på resultat att odla en positiv inställning till den omgivande verkligheten. Endast i det här fallet kommer han inte att vara rädd för något nederlag. Misslyckanden händer alla. Men alla klarar inte av att djärvt kliva över dem och gå vidare med högt huvud. De flesta människor ger tyvärr upp när de är på toppen av sin kreativitet. Forskaren lägger en kraftfull betoning på att det i sökandet efter lycka är så viktigt att inte glömma bort sig själv, sina önskningar och möjligheter. Det är så livets fullhet uppnås.

Publications

Martin Seligman – en stor mästare i psykologi. Han skapade flera begåvade verk som är av vetenskapligt intresse och är mycket populära. Att lära känna dem kommer att vara extremt användbart för dem som strävar efter självförbättring, som vill arbeta sig igenom befintliga problem med att kommunicera med andra människor.

Hjälplöshet

Denna studie förklarar naturen av mänsklig inre sårbarhet: hur den bildas, under vilken inverkan den växer och utvecklas. Hjälplöshet bildas som ett resultat av individens uttryckta oförmåga att stå upp för sig själv, uppskatta sina egna färdigheter och försvara sin individuella position. Låg självkänsla, ständiga förebråelser från nära och kära och okunnighet om ens förmågor förvandlas till en stor personlig tragedi. Personen är helt enkelt förlorad som individ.

Psykologi av avvikelser

Dettaarbetet ägnas åt problem med störningar i hjärnans aktivitet på grund av störningar i dess funktioner. Avvikelsens psykologi förklarar varför människor agerar på ett eller annat sätt, ibland agerar till skada för sig själva och andra.

En lärbar optimism

Förmågan att tänka positivt är mycket värdefull. En sådan person kommer när som helst att kunna skydda sig psykologiskt från påverkan av negativa faktorer, för att komma bort från störande upplevelser. För att bemästra positivt tänkande finns det inget behov av att uppfinna något övernaturligt. Du behöver bara känna till funktionerna i din inre värld och kunna skydda den från påverkan av energivampyrer. Studiens författare framhåller att huvudmakten ligger i personen själv, det är bara han själv som bestämmer hur man bäst ska agera i det ena eller det andra fallet.

Martin Seligman är alltså en betydande figur inom psykologi. Tack vare hans anmärkningsvärda forskning fick många människor möjlighet att se på den välbekanta världen annorlunda, att arbeta effektivt med sig själva.