Positiv psykologi – är en av kunskapsgrenarna inom mänsklig psykologi, som dök upp i slutet av 90-talet av förra seklet. Huvudmålet med detta avsnitt är att hitta optimala förutsättningar för ett välmående liv och välstånd för både individen och samhället. Även om detta har diskuterats tidigare, anses Martin Seligman fortfarande vara grundaren av positiv psykologi. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att lära dig de viktigaste aspekterna som hjälper dig att känna dig lycklig som person.
Positiv psykologi: vad är det?
Själva ordet "positiv" i den här frasen säger mycket. Detta är en gren av psykologin som försöker svara på den urgamla frågan: "Hur blir man lycklig?" Det är välkänt att lycka är ett löst begrepp: en ser glädje i kärlek, en annan ser glädje i pengar, och den tredje behöver bara en chokladkaka och en intressant roman för att känna sig nöjd. Hemligheten med lycka för alla är precis vad positiv psykologi är utformad för att upptäcka.
Den nya industrin är helt byggd på människans livsbejakande reserv, detta tillvägagångssättmycket annorlunda än vanlig vetenskap. Vid ett möte med en vanlig psykolog får en person reda på vad som är orsaken till hans olyckor. Positiv psykologi ser på problemet ur ett helt annat perspektiv. Huvuduppgiften är att hitta, avslöja styrkorna hos en person och lära honom att använda dem till sin fördel. Om en person koncentrerar sig på att utveckla sin naturs styrkor, då kan han lätt övervinna alla sina depressioner och påfrestningar.
Historisk bakgrund
Tidigare förknippades ordet "psykologi" med behandlingen av människor som hade onorm alt beteende, som led av olika psykiska sjukdomar.
Redan på 50-talet av förra seklet började en teori utvecklas bland tänkare och filosofer som fokuserar på de positiva aspekterna av den mänskliga naturen och följaktligen på lycka. Särskilt framstående: E. Fromm, K. Rogers och A. Maslow.
1998 var en vändpunkt i psykologins historia. M. Seligman blev president för American Psychological Association. Positiv psykologi blev hans huvudämne för utveckling och studier. Därefter organiserade och var han värd för en internationell konferens och världskongress tillägnad detta ämne.
Vad tjänar det till?
Denna gren av psykologi kan helt förändra en persons världsbild. En person som övar kognitionens glada aspekter börjar uppfatta världen på ett annat sätt. Hans världsbild och övertygelser förändras radik alt.
Undervisningen av denna gren av vetenskap gör det klart att allt som händer först föds i tankar, och sedanhåller på att genomföras. Varje person är personligt ansvarig för sin egen lycka, så lyckliga händelser kan enkelt utformas.
Sådana övertygelser är lättillgängliga och begripliga för alla, de är lätta att testa i praktiken, experimentera med dina tankar. Denna undervisning blir mer och mer populär för varje dag, eftersom mottot: "positivt i tankarna betyder positivt i livet" fungerar.
Lärans grunder
Psykoterapi, arbetsrelaterade frågor, självhjälp, utbildning, stresshantering inkluderar positiv psykologi. Seligman har bevisat att tillämpning av grunderna för positivt tänkande kan motivera människor att utveckla sina bästa färdigheter och personligheter.
Det är bara viktigt att förstå att det inte är ett alternativ att ignorera problem. Användningen av positivt tänkande utökar och kompletterar i hög grad sätten att lösa problemsituationer.
Här är exempel på några av resultaten från positiv psykologi:
- Varje person är ansvarig för om han är glad eller inte.
- Det bästa sättet att övervinna dina frustrationer är att utveckla dina styrkor.
- Arbete är en viktig faktor för välbefinnande. En engagerad person känner sig alltid meningsfull och glad.
- Pengar gör dig inte lycklig, men shopping för andra människor kan göra dig och dem mycket lyckligare.
- Om du utvecklar optimism, altruism och förmågan att tacka kommer du att känna dig lycklig.
Hur man kan njuta av livet
Mer positivt! Detta är mottot för en person som utövar denna undervisning. Var alltid på gott humöratt tro på dig själv och uppnå dina mål, speciella fraser hjälper - affirmationer.
Positiva psykologer råder dig att välja några fraser för dig själv som hjälper dig att hitta ett positivt resultat av ditt problem. Dessa kan vara fraser som: "Jag hittar lätt en väg ut ur alla situationer", "Jag är fantastisk", "Alla mina problem är lösbara", "Jag är bäst i den här världen", "Jag är nöjd med mig själv.”
De fraser som bäst passar din situation bör skrivas ner på ett papper. Sedan måste de upprepas högt eller för dig själv tills du internt tror att allt verkligen är så.
Om du börjar tänka positivt kommer du så småningom att bevittna underbara förändringar i ditt liv: du kommer att ha ett gott humör, du kommer att lära dig att se skönhet även i de minsta manifestationer, och självförtroende hjälper dig att klara alla problem.
Det här är vad positiv psykologi kan göra! Böcker om detta ämne hjälper dig att lära dig mer om hur du kan förändra ditt liv till det bättre och bli lycklig.
Vi rekommenderar att du börjar studera detta ämne med M. Seligmans bok, som heter "The New Positive Psychology". Tro på dig själv och du kommer att lyckas!
