Vårt liv är fantastiskt och vackert, med alla upp- och nedgångar, glädjeämnen och sorger, plus och minus… Det är underbart helt enkelt för att det är det. Men vad ska man göra om det blir fler och fler fall och nedstigningar på väg, om depression hindrar dig från att leva ett fullt liv, vara lycklig, om det verkar som att livet har hamnat i en återvändsgränd? Svaren på dessa frågor finns i Irina Allegrovas låt "Changing life for the better." Det vill säga, det är nödvändigt att agera, och snabbt och radik alt. Artikeln innehåller praktiska råd om hur du kan förändra ditt liv till det bättre, rekommendationer om var du ska börja och vad du inte ska göra.
Kärnan i problemet
Var får vi tankar om förändring, och när frågan uppstår: "Hur kan du förändra ditt liv till det bättre?" Svaret ligger i vår psykologi. Alla vill vara lyckliga, men för att förverkliga en dröm räcker det inte att sitta och vänta. Vi måste agera.
Först dyker tanken upp: "Det räcker, det går inte längre!" Hon uppmanar oss sedan att vidta åtgärder. Men detta är vad som händer när du tar ett ansvarsfullt förhållningssätt till livet. Om du inte gör någonting kan du få dig själv till moralisk utmattning. Därför, med varje önskan om förändring, måste något göras.
Var ska man börja och vad ska man göra?
Börja med dig själv. Att göra detta är naturligtvis väldigt svårt. De första stegen är alltid de svåraste. Det viktigaste är att välja rätt väg att följa och besluta om slutresultatet.
Hur kan man förändra livet till det bättre, var ska man börja? Obligatoriskt:
- Analysera det, fundera på vad exakt du skulle vilja fixa, vad du inte alls gillar, vad som behöver utrotas. Det är bättre att skriva ner på ett papper alla aspekter som inte passar dig i livet.
- Skriv en lista över vad du vill uppnå, och mittemot vad du vill ange varför det behövs och hur detta kan uppnås.
Det är väldigt viktigt att skriva ner allt, för på så sätt blir alla tankar i ordning. Du kan alltid gå tillbaka till listan och justera den genom att ändra eller lägga till något. Ordning i tankar - ordning i livet!
Listan med önskningar, ambitioner, mål, planer, behov - det här är det första och viktigaste steget mot att förbättra ditt liv.
Så vi bestämde oss för målet, kom på vad som måste uteslutas från livet, vad vi ska lägga till, men du kan inte sitta och vänta på blixtsnabba förändringar och förbättringar. Det här är en svår och ganska lång process.
För att förändra ditt liv måste du mödosamt, oupphörligt och outtröttligt arbeta med dig själv. Naturligtvis, till en början kommer pessimistiska tankar att besöka: "Lyckan är inte för mig!", "Lyckan ärmånga andra människor" och så vidare. De uppstår i huvudet på nästan alla som har slagit in på förändringens väg. Du får inte ge upp, sluta inte, ta dig samman. För att inte återgå till dina tidigare livsmiljöer igen måste du använda metoder och rekommendationer från specialister om hur du kan förändra ditt liv till det bättre.
Råd från psykologer
För att lyckas i alla företag är det nödvändigt att utarbeta en handlingsplan innan du startar den. Så, rekommendationerna från experter om hur du kan förändra ditt liv till det bättre:
Vi upprättar en planinstruktion
Det är önskvärt att det är detaljerat. För att komponera den korrekt måste du gå tillbaka till din önskelista (första steget). Det finns en beskrivning av hur varje mål kan uppnås.
Det är bättre att göra upp en plan i form av en tabell, som till exempel kommer att bestå av 4 kolumner: "Vad hindrar?", "Vad kan hjälpa?", "Vad behöver göras" ?", "Vad ger dig vad du vill ha?".
Målet är till exempel att gå ner i vikt. I kolumnen "Vad förhindrar?" kan skrivas:
- Svag viljestyrka.
- Dåliga snacks.
- Matberoende.
- Ätstress och problem och så vidare.
Det är också användbart att föra en dagbok där du, förutom mål, måste skriva ner dina prestationer och misslyckanden.
Positivt tänkande
Så fort ett dåligt humör dyker upp måste du tvinga dig själv att återgå till det positiva med viljestyrka. Du kan läsa affirmationer, lyssna på musik. Glada och motiverande sånger är till stor hjälp i sådana fall till exempelIrina Allegrova "Att förändra livet till det bättre." Du bör välja någon form av motivation för dig själv: en film, en sång, en melodi, en tankeform, en bok eller din önskelista, som indikerar livsmål och resultaten av förändring.
I det här fallet hjälper dagboken. När du ser förändringens dynamik blir det lättare att överleva nedgången i humör och styrka.
Det är viktigt i det här skedet att undvika konflikter och gräl, uppmärksamma endast det goda, ljusa, positiva, njut av de små sakerna, släpp det förflutna.
Det kommer att finnas motgångar och motgångar på vägen till lycka, men vi får inte låta dem stryka över alla prestationer och framgångar, det är så vi förändrar liv till det bättre.
Dåliga vanor
De måste kasseras. Dessutom är detta inte bara rökning och alkohol, det här är allt det dåliga "bagaget" från ett tidigare liv, det vill säga det är nödvändigt att sluta: gå till sängs sent; svära; vara lat; inte uppfylla löften; Äter mycket; spela datorspel; skjuta upp saker till en annan dag; tittar ofta på tv och så vidare.
Listen fortsätter och fortsätter. Naturligtvis finns det inga idealiska människor, men ingen förbjuder att sträva efter perfektion.
Att bli av med skadliga beroenden är en viktig och svår process på vägen mot en bättre framtid.
Och du måste börja idag, inga måndagar och imorgon. Det är till exempel idag att gå och lägga sig tidigt, ändra din kost, utesluta att titta på tv-program. Detta kommer att bli ett koloss alt genombrott som kommer att ge självförtroende och styrka att röra på sig.nästa.
Öppenhet och vänlighet
Du kan inte dölja, dölja och begränsa kommunikationen med människor, särskilt släktingar och vänner. Det är de som alltid kommer att kunna stötta och heja i svåra tider. Du borde kommunicera mer, skratta, ha det bra med vänner och kollegor.
Men om det finns en person i omgivningen som bär på negativitet, då ska du hålla dig borta från honom.
Nya bekantskaper är mycket användbara i förändringsstadiet, de låter dig gå framåt, lär dig att öppna upp för föga kända människor, lita på, ge dig vägledning om nya vägar i livet.
Att förändra livet till det bättre - hitta hobbyer för oss själva
Man bör komma ihåg vilka hobbyer som var barndomen, i dem ligger kallelsen. Hitta ditt favoritsysselsättning, det är i kreativiteten som en person är glad.
Hobby kommer att övervinna förtvivlan, lugn, distrahera från sorgliga tankar.
Naturligtvis räcker inte alla tipsen ovan för att omedelbart förvandla ditt liv. Därför är rekommendationer som hjälper dig att förändra dig själv mycket viktiga.
Rekommendationer. Vad behöver göras för att ändra
Hur kan du förändra ditt liv till det bättre och förändra dig själv? Alla frågor är väldigt enkla. Huvudsaken är att börja.
- Du måste sluta förorena din kropp och ägna mer uppmärksamhet åt kvaliteten på vatten och mat. Vi är trots allt vad vi äter. Låt dig inte ryckas med mat. Allt är bra med måtta. Du behöver inte bara äta frukt och grönsaker. Det viktigaste är att titta på din kost och begränsa konsumtionen av ohälsosamma livsmedel.
- Du måste utbilda dig själv. Du kan börja med att lära dig ett främmande språk. Detta kommer att utöka världsbilden, öka intelligensnivån.
- Läs mer. Och inte bara tidskrifter, utan klassiker, journalistik, sociologi, historia, psykologi. Du kan inte läsa, men lyssna på ljudböcker. Du bör sätta upp en regel för dig själv: cirka 1 bok per vecka. Omkring 52 verk ges ut om året, vilket utan tvekan kommer att förändra livet, världsbilden, attityder och livsvärderingar.
- Välj alltid utomhusaktiviteter. Gym, museum, bio, en annan stad, natur – spendera din fritid var som helst utom hemma. Detta gör att du kan samla intryck som fyller livet. Förändring börjar alltid med rörelse!
- Börja föra dagbok eller blogg, det här hjälper dig att hantera problem och få ordning på saker och ting i dina tankar. Deras användbarhet är att du kan resonera, analysera, tänka.
- Lär dig hantera din personliga tid. Planera varje dag och analysera den i slutet.
- Ta för vana att vidta åtgärder idag, inte imorgon. Skjut inte upp saker till senare, det här är en onödig börda som drar ner i det förflutna.
- Slösa inte tid på internet och spel. De stjäl inte bara tid utan också liv.
- Du måste sluta vara intresserad av nyheterna. De bär oftast på negativitet, och huvudregeln för "förändringens tid" är ett bra humör och positivt tänkande.
- Sov gott. Humör och välbefinnande beror på det.
- Gör konst: fotografering, dans, sång, teckning, broderi.
- Gör sport, yoga.
- Skapa ordning i fältetfinansiera. Betala av dina skulder, planera din budget för månaden, avsätt ett visst belopp för din "dröm".
- Kasta skräp ur huset. Det stör utrymmet och förstör stämningen.
- Lär dig acceptera världen och människorna som de är.
- Bli av med det förflutna.
Det här är naturligtvis inte hela listan med tips som psykologivetenskapen kan rekommendera oss.
Hur kan man förändra livet till det bättre? Du måste börja med dig själv, först ändra ditt sätt att tänka, din inställning till livet, dina drömmar och planer. Och viktigast av allt - det finns ingen gräns för perfektion! Du kan inte sluta där, du bör alltid sträva efter det bästa.
Vad hindrar dig från att börja ett nytt liv? Fel är alltid fiender till förändring och förändring. Det är de som leder till att några av våra planer slutar i nederlag, återför oss till där vi började, leder till depression och besvikelse i livet.
misstag som stoppar positiv förändring
Alla dessa misstag hindrar inte bara förändringar i livet, utan kan också stryka över allt arbete som gjorts i den här riktningen. Här är de:
1. Vår hjärna kan bli den främsta fienden till positiva förändringar. Han uppfattar det befintliga vanemässiga sättet att leva som en trygg komfortzon. Allt utöver detta uppfattas som fara eller hot.
Därför är det viktigt att hålla med sig själv från första början. Drömmar och mål ska skrivas på ett sådant sätt att hjärnan inte har ens de minsta förutsättningar att skriva ner dem som orealiserbara.
2. Ofta tror många att för att förändra livet måste du fatta ett beslut, och då kommer allt att lösa sig. Självklart är beslutet mycket viktigt, men för genomförandet av planen krävs att den är konkret. Om det inte finns något tydligt mål, ingen förståelse för vad resultatet ska bli, då kommer alla råd om hur man kan förändra livet till det bättre vara värdelösa.
3. Nästa misstag är arrogans, det vill säga viljan att uppnå allt utan stöd och miljö. Naturligtvis är detta verkligt, men det kommer att kräva mycket mental styrka, nerver, viljestyrka och uthållighet.
Det kommer alltid att finnas en person som kommer att undergräva känslan av självförtroende, kanske är det vänner eller nära människor. Därför är det mycket viktigt att ta deras stöd från första början, ställa in det positiva, ha tålamod.
4. Ett annat misstag på "förändringens väg" är bristen på belöningar. De borde vara, det är nödvändigt att ge dig själv glädje, även för de minsta prestationerna. Dessutom kommer det att vara ett bra incitament att gå vidare.
5. Många är rädda för att prata om sitt beslut att förändra sina liv till det bättre. Oftast händer detta på grund av rädslan för att ingenting ska fungera. Men detta är fel. Du kan och bör prata om ditt beslut. Detta kommer att ge dig lite engagemang och styrka för att lyckas.
Bästa livsförändrande böcker
Om samma frågor ständigt snurrar i mitt huvud: "Hur kan du förändra dig själv och ditt liv?", "Hur får man ihop en enorm mängd tankar?", i det här fallet är böcker oumbärliga hjälpare. Här finns till exempel ett mycket användbart urval av verk som förändrar idén omliv:
- Matthews E., Live Easy.
- Bern Rhonda, The Secret.
- Waldschmidt Dan, "Var ditt bästa jag"
- Radhanath, Journey Home.
- Dyer Wayne, "Ändra dina tankar, förändra ditt liv!".
- Torsunov Oleg, "Sinnets utveckling".
- McCletchy Steve, brådskande till viktig
- Fritz R., The Path of Least Resistance.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., "50 övningar för att utveckla förmågan att leva i nuet."
Det finns faktiskt många alternativ. I processen att läsa böcker kommer många invanda livsåskådningar att kollapsa. Vissa av dem innehåller specifika fraser som är värda att skriva ner och läsa om då och då.
10 filmer som kan förändra din syn på livet
Efter att ha sett dessa filmer, som om något förändras inuti (sådana filmer kallas också motiverande), kan du fysiskt känna en djup frid inom dig själv.
Filmer som kan förändra livet och idén om det:
- Hachiko.
- "Betala en annan".
- "Säg alltid ja."
- "Fredlig krigare".
- "Jakten på lycka"
- Fight Club.
- Memory Diaries.
- Food Corporation.
- "Island".
- "Secret".
Denna lista innehåller både engelska och ryska filmer, både dokumentärer och långfilmer. Alla är fritt tillgängliga på Internet.
Musikalverk som kommer att förändra liv
Psykologer ger många råd. Även musik kan bidra till att förändra livet till det bättre – som många av dem säger. Musik gör underverk, den kan läka själen, muntra upp dig och kanske sätta dig upp på ett positivt sätt. Naturligtvis har alla individuell musiksmak, du kan göra din egen lista med motiverande stycken.
Här är ett ungefärligt urval av musik som kan förändra uppfattningen av världen och få dig att tänka på livet:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Ett mantra som gör underverk.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalaika "Cinderella".
- Irina Allegrovas låt "Changing life for the better."
- Arkhipovsky Alexey, "Vägen hem".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Ett mantra som kommer att besvara frågan om hur man radik alt kan förändra livet till det bättre.
- Sirgun Kaur, "MA".
En bön som förändrar liv till det bättre
Gemskap med Gud är en viktig del av att förändra liv. Sedan urminnes tider har böner varit det enklaste sättet att be om välsignelser och skydd från högre makter. Det är ingen hemlighet att kommunikation med Gud kan påverka en människas liv. Någon ber honom att förbättra sin hälsa, någon - skydd mot fiender, och någon ber om lycka.
Det finns olika heliga ord, huvudsaken är tro. Till exempel har böner som förändrar livet till det bättre en gynnsam effekt på en persons öde, ger honom styrka och helar anden. Till exempel en andlig vädjan:
- till Nicholas the Wonderworker;
- kSaint Cyprian;
- till Saint Sirin Ephraim.
Bönens text till Nicholas the Wonderworker:
Utvald mirakelarbetare och en rättvis Kristi tjänare, som utstrålar dyrbar frid och ett outtömligt hav av mirakel för hela världen, jag prisar dig med kärlek, St Nicholas; men du, som om du hade frimodighet till Herren, befria mig från alla bekymmer, ja jag kallar dig:
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
Ängel i form av en jordisk varelse av naturen, visa dig alla varelser Skapare: förutse din själs fruktbara vänlighet, salige Nicholas, lär alla att gråta till dig:
Gläd dig, renad från moderlivet; gläd dig, till och med helgad till slutet.
Gläd dig, överraska dina föräldrar med förlossningen; Gläd dig, avslöja Abies andliga styrka vid jul.
Gläd dig, löfteslandets trädgård; Gläd dig, den gudomliga planteringens blomma.
Gläd dig, dygdiga vinstockar av Kristi druvor; Gläd dig, mirakulösa träd i Jesu paradis.
Gläd dig, himmelsk växtlighets krine; Gläd dig, frid av Kristi doft.
Gläd dig, ty du kommer snyftande att driva bort; gläd dig, när du ger glädje.
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
Gläd dig, i form av lamm och herdar; gläd dig, helig renare av moral. Gläd dig, behållare för stora dygder; Gläd dig, helig och ren boning. Gläd dig, allljus och allkär lampa; Gläd dig, gyllene och oklanderligt ljus. Gläd dig, värdiga änglarinterlokutör; Gläd dig, du gode människolärare. Gläd dig, härska av from tro; Gläd dig, bild av andlig saktmodighet. Gläd dig, för genom dig är vi befriade från kroppsliga passioner; gläd dig, för vi är fyllda av andlig sötma av dig. Gläd dig, Nicholas, den store underverkaren.
Gläd dig, befrielse från sorg; gläd dig, allmosor av nåd.
Gläd dig, förvisare av oförutsedda ondska; Gläd dig, önskad god planterare.
Gläd dig, snabb tröstare i nöd; Gläd dig, fruktansvärda straffare av lagöverträdare.
Gläd dig, mirakels avgrund, utgjuten av Gud; Gläd dig, tavlor av Kristi lag, skrivna av Gud.
Gläd dig, starkt fallande erektion; Gläd dig, med rätta stående bekräftelse.
Gläd dig, för av dig är allt smicker avslöjat; gläd dig, för genom dig blir all sanning sann.
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
Gläd dig, källan till alla helande; Gläd dig, de lidandes hjälpare.
Gläd dig, gryning, lysande i syndiga vandrares natt; Gläd dig, icke-flödande dagg i arbetets hetta.
Gläd dig, ge välstånd åt dem som behöver det; gläd dig, bered överflöd för dem som ber.
Gläd dig, många gånger förutse petitionen; Gläd dig, förnya styrkan i gamla gråa hårstrån.
Gläd dig, många som vilade från den sanne anklagarens väg; Gläd dig, trogna tjänare av Guds hemligheter.
Gläd dig, för genom dig trampar vi avund; Gläd dig, för genom dig korrigerar vi ett gott liv.
Hej, fina NicolaeMiracle Worker.
Gläd dig, ta bort evig elände; Gläd dig, ge oförgänglig rikedom.
Gläd dig, modigt oförstörbar för dem som hungrar efter sanning; Gläd dig, outtömlig dryck för dem som törstar efter livet.
Gläd dig, observera från uppror och krig; Gläd dig, fri från träldom och fångenskap.
Gläd dig, härlig förebedjare i problem; Gläd dig, stor försvarare i olycka.
Gläd dig, du listiga av många från undergången; Gläd dig, du som bevarade det otaliga intakt.
Gläd er, för genom er syndare undviker den hårda döden; Gläd dig, för genom dig får de ångerfulla evigt liv.
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
Gläd dig, belysning av Trisun-ljuset; Gläd dig, dagsljus från den aldrig nedgående solen.
Gläd dig, ljus, tänd av den gudomliga lågan; Gläd dig, för du har släckt ondskans demoniska låga.
Gläd dig, ljus ortodoxi predikan; Gläd dig, genomskinligt ljus från evangeliets utstrålning.
Gläd dig, blixten, brinnande kätteri; Gläd dig, åska, skrämmande förförare.
Gläd dig, sann lärare i sinnet; Gläd dig, sinnets mystiska avslöjare.
Gläd dig, för du har trampat ner dyrkan av varelsen; Gläd dig, för genom dig kommer vi att lära oss att dyrka Skaparen i Treenigheten.
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
Gläd dig, spegel av alla dygder; Gläd dig, starka visir för alla som kommer till dig.
Gläd dig, enligt Gud och Guds Moder, allt vårt hopp; Gläd dig, hälsa våra kroppar och själarfrälsning.
Gläd dig, för genom dig är vi befriade från den eviga döden; gläd dig, för vi är värdiga dig oändligt liv.
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
O högste och underbara Fader Nicholas, trösten för alla som sörjer, ta emot vårt nuvarande offer och gör dig av med Gehenna, vädja till Herren med din gudabehagliga förbön, och med dig sjunger vi: Halleluja.
Utvald mirakelarbetare och en rättvis Kristi tjänare, som utstrålar dyrbar frid och ett outtömligt hav av mirakel för hela världen, jag prisar dig med kärlek, St Nicholas; men du, som om du hade frimodighet till Herren, befria mig från alla bekymmer, ja jag kallar dig:
Hej, Nicholas, den store underverkaren.
Joseph Murphys bön
Detta är en berömd filosof, lärare, författare till många böcker. Han lärde otaliga människor att använda sina sinnen för att kommunicera med Gud.
Folk hävdar att hans bön verkligen har magiska krafter.
Den bygger på teorin att en person är en del av universum, vilket hjälper honom och ger honom allt han behöver.
Texten läses två gånger om dagen under en månad.
En bön som kommer att förändra ditt liv till det bättre:
Guds gåvor är mina gåvor. Jag njuter av varje ögonblick av denna dag. Med mig Gudomlig harmoni, frid och överflöd. Gudomlig kärlek kommer från mig och välsignar alla som kommer in i min miljö. Gudomlig kärlek helar mig nu.
Jag fruktar inte det onda, för Gud är med mig. Jag är alltid omgiven av en helig gloria av gudomlig kärlek och kraft. Jag bekräftar, känner, vet och tror starkt och positivt att besvärjelserna av gudomlig kärlek och vaksamhet vägleder, läker och tar hand om alla mina familjemedlemmar och de jag älskar.
Jag förlåter alla och utstrålar uppriktigt gudomlig kärlek, frid och välvilja till alla människor, var de än är.
I mitten av mitt väsen råder fred – det är Guds frid. I denna tystnad känner jag hans kraft, vägledning och kärlek till hans heliga närvaro. Jag är gudomligt vägledd på alla mina vägar.
Jag är en ren kanal för gudomlig kärlek, sanning och skönhet. Jag känner hans flod av frid strömma genom mig. Jag vet att alla mina problem löser sig i Guds sinne. Guds vägar är mina vägar.
Ord jag säger går dit jag skickar dem. Jag gläds och tackar i vetskapen om att min bön kommer att besvaras. Och så är det.
Och till sist, några fler tips…
Följande regler är också viktiga för framgång i alla företag:
- Börja alltid dagen rätt. Prata inte om problem och trötthet, bara en positiv attityd.
- Lär dig att uppskatta det du har. Njut av varje liten sak - alltid.
- Var ansvarig för dina handlingar, liv, drömmar och mål.
- Hjälp människor, ta hand om anhöriga.
- Lita på din intuition.
- Lär dig att förlåta alla och dig själv.
- Säg adjö för alltid till lättja och rädsla.
- Slag inte dig själv när något går fel.
- Korrektavsluta dagen, lägg dig bara på gott humör, svär inte eller reda ut saker.
- Kom ihåg att det alltid finns styrka inom dig för att förbättra ditt liv.
Allt är möjligt. Huvudsaken är att sträva efter din dröm. Om du inte gör någonting är det osannolikt att livet kommer att förändras. Det är nödvändigt att utveckla, ändra din inställning till världen, utöka medvetandets gränser och komma ihåg att en person kan förändra allt, inklusive sig själv.
