Hur glömmer man sin exman snabbt? Psykologens råd

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Att skiljas är smärtsamt i alla åldrar, och att bryta upp ett etablerat, starkt äktenskapligt förhållande är dubbelt smärtsamt. Hur kan en kvinna överleva en skilsmässa? Hur glömmer man sin ex man? Psykologernas råd, rekommendationer för att återställa sin egen styrka efter förlusten av en relation ges nedan.

Kan en skilsmässa undvikas?

Det finns många skäl till skilsmässa. Detta kan vara inkompatibilitet mellan karaktärer, svek mot maken (hustru), alkoholism och drogberoende, spel. Det är omöjligt att undvika en skilsmässa av dessa skäl, och om äktenskapet fortfarande fortsätter, kommer förhållandet redan att vara långt ifrån norm alt. Därför bör du lära känna din partner bättre innan du går till registret.

Att undvika ett avbrott i relationerna är endast möjligt med en ömsesidig önskan från partnerna att rädda familjen. Om självständigt arbete med sig själv inte hjälper makarna att komma till en överenskommelse, kommer konsultation av en familjepsykolog att hjälpa dem här.

Vad man ska göra när orsaken är en annan kvinna

"Jag kan inte glömma min exman, vad ska jag göra?", -denna fråga ställs av kvinnor som ställs inför svek mot sin älskade make och hans avgång för sin älskarinna. Varför kan de inte låta maken gå? Det handlar inte bara om de gemensamma barnen och ex-fruns känslor. När en man byter ut familjehärden mot en relation med en annan kvinna, blir hans tidigare älskare svartsjuk. Och inte så mycket svartsjuka i sin vanliga manifestation, utan svartsjuka från det faktum att den inte längre kan "innehava" en person som redan har blivit en älskad.

Kvinnor med en ökad känsla av ägande är svårare att skilja sig. Under en viss tid avtar smärtan av avsked, men efter att ha nämnt hennes exman eller träffat honom upplever kvinnan återigen ett smärtsamt pirr av svartsjuka.

Hur glömmer man sin exman? Mammans och nära vänners råd är praktiskt taget maktlösa här. En kvinna efter att ha lämnat sin älskade man för en annan behöver arbeta med sig själv, medvetenhet och eliminering av sina brister. Men samtidigt ska hon inte tro att hon på något sätt är sämre än den andra kvinnan. Hon måste förstå att hon inte är bättre än henne, hon är bara annorlunda. Med en annan karaktär, utseende och livsstil.

Hur glömmer du din exman: råd från en psykolog

Psykologi hjälper till att övervinna den svåra vägen från skilsmässa till nya relationer och ett norm alt liv. Slutna representanter för det svagare könet, såväl som alltför känslomässiga, behöver prata med en psykolog. Rådgivning hjälper dig att bli av med negativa känslor och få självförtroende.

Det är inte nödvändigt att använda tjänster från en professionell, det räckerha ett samtal med en älskad. Självdiagnos med hjälp av tipsen nedan kommer också att hjälpa dig att återhämta dig snabbare efter avsked med din älskare.

Hur glömmer du din exman om du har ett barn

När äktenskap misslyckas lider barn mest. De förstår inte vad som händer med deras föräldrar, samtidigt som de känner sin smärta och oro. En kvinna i den här situationen bör förbli lugn och minimera att prata om skilsmässa med ett barn, eftersom alla negativa effekter negativt på hans utveckling.

Efter en skilsmässa, håll kontakten med ditt ex, även om det gör det svårare att glömma din man. Det finns ett barn - låt din make kommunicera med barnet, stör inte deras vänskap. Glöm dina egna känslor och önskan att såra förövaren mer smärtsamt. Försök att skapa vänskapliga relationer med din ex-älskare själv. Förklara för honom att ni inte är skyldiga varandra något, men ni båda borde ge er dotter (son) en normal barndom och uppväxt, trots oenigheten.

Oavsett kön på barnet kommer han alltid att behöva en pappa. Naturligtvis, om orsaken till skilsmässan var berusning eller drogberoende av maken, bör hans kommunikation med barnet minimeras. Åtminstone tills min far är helt botad från sitt missbruk.

Om en man vägrar att uppfostra ett barn efter en skilsmässa och helt försvinner från ditt liv, leta då efter honom och tvinga honom att kommunicera med sin son ellerdotter är inte värt det. Detta kommer att ta dig mycket tid och nerver och kan också skada barnets psyke.

Hur man glömmer känslor för en ex-man: några enkla steg

En skilsmässa går aldrig obemärkt förbi. Kvinnor uppfattar förlusten av stabila, beprövade relationer mer akut. Speciellt i situationer där de lämnas ensamma med sin egen smärta. Om det inte finns något stöd från släktingar och nära vänner måste du ge dig själv psykologisk hjälp.

Steg för steg kommer du att känna dig mer självsäker, och bindningen till din ex-make kommer gradvis att försvinna. Men förvänta dig inte att allt kommer att hända snabbt. Det kommer att ta tid att "få" den fortfarande älskade ur dina tankar, samt att öppna upp för nya relationer.

Steg ett: utom synhåll, utom sinne

Hur glömmer man sin exman? Gör dig av med saker och föremål som påminner dig om honom. Börja med delade bilder, hans gåvor, brev och dikter skrivna för dig. Gå igenom dem, läs dem igen och kom nu ihåg vad han gjorde mot dig. Rikta en storm av negativa känslor till förstörelsen av allt som en gång förenade dig. Radera digitala foton och videor från datorn, ta bort bilden från skrivbordet.

Riv pappersfotografier och släng dem i sopnedkastet, bränn bokstäver. Titta på elden och föreställ dig hur dina känslor "bränner ut" tillsammans med det brinnande papperet. Om du vill, gråta högt, slå disken. Menkom ihåg att du måste göra detta i frånvaro av barn. Vill du inte vara ensam? Få någon nära dig att hjälpa.

Steg två: ändra heminredning

Hur glömmer man snabbt sin exman? Gör reparationer i en lägenhet eller ett hus. Möbler, gardiner, tapeter - allt detta måste ändras. Riv av väggbeklädnaden, klipp av gardinerna och den gamla tyllen. Ge sängen där du tillbringade så många nätter tillsammans med din exman till de behövande. Lämna inget som kan påminna dig om honom. Dela ut vanliga rätter, bryt hans favoritkopp (tallrik).

Steg tre: byte av bild

Hur glömmer man sin älskade exman? Ändra utseende. Förändringar i utseende kommer att hjälpa till att förvandla internt och underlätta processen för avvänjning från tidigare relationer. Byt frisyr, släng eller ge bort gamla prylar från din egen garderob. Har du någonsin haft höga klackar? Köp dem och ta på dig en vacker klänning. Kom ihåg att skilsmässa för dig inte är hopplöshet och evig ensamhet. Det här är en semester, början på ett nytt och intressant liv.

Steg fyra: Vila

Hur glömmer man sin exman? Slappna av i ditt sinne och din kropp. Besök spaet, gör yoga. Om du har barn, gå till nöjescentret med dem, gå till naturen. Koppla av där du alltid vill vara.

Ta semester från jobbet och försök sova så mycket som möjligt. Sömn är den bästa medicinen inte bara under sjukdom, utan även efter ett uppbrott.

Steg fem: Minska tiden för oro

Stormigtaktivitet dränker smärtan vid avsked och låter dig inte distraheras av tankar om din make. Hur glömmer man sin ex man? Organisera din dag på ett sådant sätt att det inte finns utrymme kvar för tankar om din älskade. Tillbringa mer tid med dina barn, vänner och familj.

Steg sex: "min kropp är mitt tempel"

Gå in för sport. Träning kommer inte bara att distrahera dig från mental smärta, utan också hjälpa dig att bli mer självsäker, mer attraktiv. För en skvätt negativa känslor kan du delta i stridsklasser.

Klättra på berget, hoppa med fallskärm, få adrenalinkick och positiva känslor. Detta hjälper dig att återhämta dig och ta dig bort från dina problem.

Steg sju: nytt liv

Fira de positiva stunderna av att vara fri från din man. Nu behöver du inte anmäla till din make för att ha kommit för sent på jobbet och be om ledigt för möten med vänner på ett kafé. Från och med nu är du en fri kvinna.

Även om du har gemensamma barn med din före detta man, betyder det inte att du ska låsa in dig i ditt moderansvar. Inget behov av att försöka ersätta barnets pappa. Och kom ihåg att barnet ska se dig glad och glad.

Nytt förhållande efter skilsmässa

Att glömma din exman för alltid är inte möjligt för alla. Endast ett nytt förhållande kan ersätta de känslor som en kvinna hade för sin ex-make. Du bör dock inte skynda dig att göra bekantskap med män omedelbart efter en smärtsam skilsmässa, eftersom det är under denna period som en kvinna är mest sårbar. Den vanliga komplimangen och stödetkan betraktas som en manifestation av sympati, och damen ger helt efter för den nya partnerns "charm". När slöjan faller från hennes ögon kan hon bli mycket besviken på omgivningen.

Ett vanligt misstag som en del frånskilda kvinnor gör är att de istället för att ta en paus från tidigare relationer försöker dränka smärtan och längtan med nya herrars armar. Damer slösar bort sig själva på tillfälliga relationer och känner sig sedan förkrossade och ensamma. Ta dig tid, exakt mannen som kommer att få ditt hjärta att slå snabbare kommer att dyka upp i ditt liv. Snart, men inte nu.

Flörta med män, kommunicera med dem, men inte på lika villkor. Du kommer att känna att det motsatta könet gillar dig, och detta är ytterligare ett litet steg mot ett norm alt liv efter en skilsmässa. En lätt kontorsromantik utan intimitet och förpliktelser hjälper dig att bli mer självsäker.

Skilskade mödrar måste vara extremt försiktiga med nya relationer. De bör välja inte så mycket en sexpartner som en vän och allierad. En man måste acceptera någon annans barn som sitt eget och uppfostra honom utan att stoppa hans kommunikation med sin egen far (om han själv visar en vilja att kommunicera).

Det finns en huvudregel för mammor - ta aldrig in en man du inte känner till ditt hus och tvinga inte ett barn att acceptera honom. Här ska allt ske gradvis. Lär känna din potentiella partner bättre och först då presentera honom för barnet. Barnet ska trivas med honom. Aldrig satsaegna intressen framför sonens eller dotterns intressen. Barn förstår människor bättre än vuxna. Lyssna därför på barnets åsikt.

Leta inte efter samma egenskaper i andra mäns karaktär som i ex-makens karaktär. Nya relationer ges för att glömma det förflutna och leva i nuet.