Livet har förlorat sin mening - vad ska man göra, hur ska man leva på? Psykologens råd

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Varje person har sin egen mening med livet. Hans sökande definieras traditionellt som ett andligt och filosofiskt problem, vars väsen tenderar att bestämma syftet med var och en av oss. Om du tänker mer glob alt, så till hela mänsklighetens öde. Det är viktigt. Och om livet har förlorat sin mening är det osannolikt att något värre händer.

Om problemet

Detta händer vanligtvis under depression. Även om det oftast är förlusten av meningen med livet som orsakar detta tillstånd. Under vilken ingenting önskas. Personen är deprimerad, han känner inte glädje, visar inte intresse för någonting, känner sig konstant trött. Hans tal är pessimistiska, han vill inte och kan inte koncentrera sig, ibland tänker han på döden eller självmord, han sover konstant eller gör det inte alls. Och viktigast av allt, en känsla av värdelöshet, åtföljd av känslor av rädsla, ångest och till och med skuld.

Livet har förlorat sin mening… Hur mycket smärta i den här frasen. Och med vadär detta problem relaterat? Med bristen på vad en person behöver mest. För vissa är detta ett jobb och en möjlighet att göra en svindlande karriär. För andra - en älskad, spendera tid tillsammans, ömma känslor och passion. För resten - en familj med ett gäng barn. För vissa är meningen med livet omätlig rikedom. För andra är det en möjlighet att resa och utvecklas. Det kan finnas otaliga exempel. Men allt handlar om en enkel sanning. Lyckligtvis. Ja, det här är meningen med livet - att vara lycklig. Eller, som de säger, att vara i ett tillstånd av fullständig tillfredsställelse med villkoren för deras existens och vara. Det är meningen med livet. Detta fenomen studeras för övrigt aktivt av ockultism, teologi, psykologi och filosofi.

Evig sökning

Det är en paradox, men många inser att livet har förlorat sin mening under … försök att hitta det. Sådana fall är inte ovanliga. Människor som ständigt tänker på vad meningen med livet är är faktiskt de mest olyckliga. De försöker aktivt känna till sina önskningar, sin egen karaktär och sig själva. Och många är inte nöjda med det beryktade svaret på den eviga frågan, som försäkrar att meningen ligger i lyckan.

Och sedan försöker en person hitta det i esoteriska, filosofiska och religiösa läror, som naturligtvis inte ger ett tydligt svar på denna fråga. Därför börjar en person leta efter det i musik, litteratur, texter och till och med naturvetenskap.

Och i den överväldigande majoriteten av fallen kommer besvikelsen till honom. Det verkar han haallt du behöver för ett tillfredsställande liv - ett jobb, nära och kära, vänner, en själsfrände, en bra lön. Men det är inte vettigt längre. Eftersom personen var övertygad: allt är förfall. Och sakta men säkert tappar han intresset för allt. Börjar uppleva huvudvärk, kämpar med sömnlöshet, upplever kronisk trötthet. Och det är väldigt svårt att leva så. Det finns försök att slappna av. I de bästa fallen är en person förtjust i datorspel. I värsta fall drunknar han i alkohol och droger. Den värsta konsekvensen är självmord. I allmänhet den verkliga depressionen.

Vad ska man göra?

Om livet har förlorat sin mening, då vill du inte göra någonting. För första gången är vändpunkten så att säga tillåten. Men då måste du agera. Antingen själv, eller på förslag av någon nära och likgiltig. Många vänder sig till psykologer. Självklart finns det effektiva tips. Men det finns ingen universell rekommendation som hjälper alla lika.

Så vad ska du göra om du har förlorat meningen med livet? Börja leta efter svar. Till att börja med är det viktigt att fastställa vad som händer. När allt kommer omkring ligger essensen inte bara i dåligt humör, avsked med en älskad eller ackumulerad trötthet. Förlusten av meningen med livet kan inte jämföras med någon sorg.

Och vi måste också komma ihåg att vi alla drivs av begär. Och de måste vara nöjda. Vad kan vara värre än att inte ha det du vill ha? Om du inte tillfredsställer dina egna andliga behov kan du inte undvika olycka. Och tomrum som behöver fyllas. Att gradvis börja bli av med hat mot dig själv och din kropp, andra och världen iI allmänhet måste du komma ihåg vad en person alltid har velat. Låt oss säga, som ett exempel, det här är en resa till den soliga Dominikanska republiken, till det milda havet. Genom våld måste du tända denna önskan igen. Börja planera en resa, samla saker, hämta ett hotell. Det finns ett talesätt som säger: "Atiten kommer med att äta." Och i det här fallet också. Personen kommer att inspireras i processen. Och resultatet kommer att bli tillfredsställelsen av hans huvudsakliga önskan, vilket innebär en känsla av tillfredsställelse, självförsörjning och njutning.

Analys

Alla vet att detta är en forskningsmetod där objektet som studeras är uppdelat i separata delar för bättre förståelse. Analys är inte bara relaterat till matematik, programmering och medicin. Men också till ämnet som diskuteras. Vad ska man göra om man har förlorat meningen med livet? Analysera den nuvarande situationen.

Du måste utvärdera dina handlingar och identifiera misstag. Inget händer bara. Och anledningen till att en person var på gränsen har också rötter. Men viktigast av allt, döm aldrig dig själv. Allt har redan hänt. Det som var, är borta. Och nu måste vi ta reda på varför allt hände så, för att inte upprepa våra misstag i framtiden.

Det är väldigt viktigt att inte tycka synd om. Detta är en dålig känsla, som återigen förtrycker en person. Han måste acceptera ögonblicket som det är. Och även i den mest fruktansvärda, vilda situation, försök att hitta proffsen. Trots att livet går vidare. Och i framtiden finns det en chans att lyckas.

Och även om en person har otroligtett hårt liv, vars berättelse kan få tårar till den mest känslolösa personen i universum, du behöver inte tycka synd om dig själv på länge. Ja, allt föll isär. Redan på botten finns det ingenstans att falla längre. Därför måste du stiga. Med svårighet, genom smärta och plåga. Det kan hjälpa att inse att uppfattningen av allt runt omkring bara är en fråga om att trimma. Ja, det är lättare att prata än att oroa sig för allt, men personen själv kommer till denna slutsats när han kommer ur ett bedrövligt tillstånd.

Emotion release

Om en person blir överväldigad av frågan "Varför lever jag?", då är det dags att skaffa en vacker ren anteckningsbok med en penna och förvandla den till en dagbok. Detta är ett mycket kraftfullt drag. Och underskatta honom inte.

"Och vad ska jag skriva i den?" - trögt, men med en del skepsis, kommer en deprimerad person att fråga. Och svaret är enkelt - allt. Absolut vad som helst. Tankar kan börja med vilka fraser och uttryck som helst - det finns inget behov av att strukturera och organisera dem, eftersom detta inte är en uppsats. En dagbok är ett sätt att uttrycka dina känslor. Som regel vill en person som ständigt ställer frågan "Varför bor jag?" inte ta kontakt med någon. Och känslor samlas. Så det är bättre att reflektera dem på papper. Med tiden kommer detta att bli en vana. Och då kommer en person att märka att det i huvudet, såväl som på papper, inte längre finns en sådan förvirring som observerades i början.

Och sedan i dagboken kan du börja markera resultatet av ditt arbete på dig själv. Är det någon som stör att skissa på en liten plan för framtiden?

Förresten, när du mår bättre måste du hitta något som du gillar. Inte konstigt att de säger att en person lever,medan han är intresserad av livet. Du måste hitta en hobby som inte bara ger glädje, utan också inspirerar åtminstone minimal optimism och glädje. Kanske börja föda upp papegojor? Detta kommer att vara en bra idé, för alla vet att våra mindre bröder ger gränslöst positivt, glädje och hjälper till att klara livets prövningar. När allt kommer omkring älskar de sin herre oändligt. Och kärlek ger oss styrka.

För vem ska man leva?

Människor, som har fallit i impotens och trötta på att leta efter orsakerna till varför de var på gränsen, börjar ställa den här frågan. Leta efter orsaken utifrån, så att säga. Vissa börjar med våld leva för en älskad, föräldrar, älskade husdjur eller barn. Kanske hjälper det. Men nyckelfrasen här är "genom våld." Eftersom problemet som berörde en person direkt och på det mest direkta sättet förblir olöst.

Du måste leva för dig själv. Självisk? Inte alls. Och även om det är det, är det inget fel med sund, produktiv själviskhet. Du måste sluta tänka på vad du kan göra för andra. Och slutligen, sätt dig själv först.

Förresten, detta är ofta orsaken till djup depression. Den mannen har aldrig levt för sig själv. Han gjorde vad som var brukligt. Gjorde det som behövdes göras. Jag försökte uppfylla mina föräldrars eller chefs förväntningar. Jag försökte följa allmänt accepterade normer, så att "allt är som med människor." Även om jag innerst inne ville ha något helt annat. Och insikten om detta kommer oftast i det ögonblick då han står på kanten. Men det finns ingen anledning att misströsta. Vi måste komma ihåg - det finns tillräckligt med tid för allt det därvill verkligen klara det. Detta är sant. Eftersom begär alltid lägger tiden under sig. Och du behöver inte vänta – du måste börja implementera dem direkt. Och då kommer frågor om varför livet har förlorat sin mening att blekna i bakgrunden.

Glöm allt

Detta är en annan effektiv metod. Han kan hjälpa till. Vem som helst - vare sig det är en man som drunknar i depression, eller en kvinna som har förlorat sin mening med livet. Råden från en psykolog är följande: du måste sopa bort det förflutna från dig själv. Att glömma honom. Släng ur minnet för alltid. Det förflutna drar ofta ner en person, som en sten till botten av en flod, bunden vid foten av en drunknad man.

Vi måste bränna alla broar. Bryt kontakten med obehagliga personer som personen tvingats kommunicera med. Sluta ett jobb du hatar. Chef förtryckt? Så du kan äntligen uttrycka för hans ögon allt som har samlats i själen. Skilsmässa en legitim "själsfrände", med vilken det inte längre finns någon chans att etablera ett liv. Flytta från en tråkig och hatad stad till en annan plats. I allmänhet talar vi om början på ett riktigt nytt liv. Den som alla älskar att prata om idag.

Och detta är det viktigaste: med varje åtgärd måste en person passera genom sig själv insikten att han håller på att bli en ny personlighet. Inte vem han var. Du kan till och med fixa det med visualisering - ändra utseendet (frisyr, hår och kontaktlinsfärg, bild, solbränna, etc.). Allt detta kan tas lätt på av vissa. Men återigen, det verkar bara så utifrån. Efter att ha gjort alltpersonen som listas ovan kommer att se sig omkring, se sig själv i spegeln och förstå att han redan är annorlunda. Och han har ingen rätt att återvända till sitt gamla liv.

Avbrott

När tankar som "Vad gör jag?" börjar dyka upp i en persons huvud. och "Vad gör jag med mitt liv?", det är dags att pausa. Gärna en lång. För att inte helt och hållet vältra sig i förtvivlan och inte hamna i en riktig depression måste du akut ta en semester, hyra ett hus vid sjön eller i skogen och åka dit. En kraftig förändring av landskap och enhet med naturen räddade ett stort antal människor.

Vad händer härnäst? Då måste du ge dig själv svar på de ökända frågorna "Vad gör jag?" och "Vad gör jag med mitt liv?". Inse vad som orsakar obehaget. Varför finns det missnöje och när dessa frågor faktiskt dök upp. Och sedan hitta lösningar på problem. Kanske hitta en ny mening med livet. Som regel når människor som tar en paus i tid och hanterar det förtryck som har börjat ackumuleras inte kanten och hamnar inte i en djup depression.

Förresten, en paus är inte komplett utan att planera för den närmaste framtiden och sätta upp mål. De, liksom meningen med livet, borde finnas i varje normal person som vill vara en fulländad person. Målen behöver inte vara globala (köpa en villa i Spanien, byta från Lada till Mercedes, gå in i investeringsverksamhet, etc.). De måste vara livskraftiga. Och de som jag skulle vilja vakna för på morgonen. Det är önskvärt att målen är långsiktiga. Tre är nog. Det är bättre att skriva ner dem.i den beryktade dagboken. Det kan se ut så här: Mål 1: Spara ihop ett år för att spendera i Grekland. 2: Gör en 5-minuters träning varje morgon. Nr 3: för upp engelskan till en konversationsnivå. Mål bör motivera och förbereda dig för positiva livsförändringar. Detta är huvudprincipen för deras produktion.

Hjälpa andra

Det är inte lätt för en person som är på kanten. Men depressionen han upplever påverkar också människor i hans närhet, som börjar tänka: hur kan man hjälpa en person som har förlorat meningen med livet?

Det här är en mycket svår fråga. Det finns inget universellt svar. Allt beror på individuella psykologiska egenskaper. Det som hjälper en person kan inte få en annan ur depression.

En sak är säker. Den som känner honom väl har en chans att hjälpa en person. En person som är väl förtrogen med de specifika egenskaperna hos sin älskade kan ungefär gissa vilka åtgärder som bör vidtas för att göra det lättare för honom. Huvudsaken är att undvika normer som vanligtvis inte visar något annat än likgiltighet, även om personen verkligen ville hjälpa till. Det här är fraser som "Allt kommer att bli bra", "Oroa dig inte, livet kommer att bli bättre", "Glöm det bara!" etc. De måste glömmas. En person står inför ett problem: meningen med livet är förlorad, hur ska man leva vidare? Nej "Glöm det bara!" uteslutet.

Så vad ska jag göra? Till att börja med, kom bara till personen. Ett enkelt "hur mår du?" kan mycket väl få honom att vilja dela. Men inte det psykologiska "Vill du prata om det?". Tryck måste undvikasoch gör vad som helst som gör honom glad. Såvida han inte driver bort den välvilliga förstås. I det här fallet finns det ingen anledning att bli förolämpad - han mår dåligt, vändpunkten har ännu inte passerat (om det inte går över på en lång tid, då måste du tyvärr träffa en läkare för antidepressiva läkemedel).

Så, du kan lugnt slå på hans favoritmusik eller -serier, ta med mat och dryck som han älskar, börja prata om det mest intressanta ämnet för honom. Små saker? Kanske, men åtminstone lite, ja, de hjälper till att återställa en persons smak av livet.

Metodologi för livets sista dag

Detta är det sista jag skulle vilja prata om. När en person är deprimerad och inte längre ser poängen med sin existens, skadar det honom inte att tänka: tänk om denna dag i livet var den sista? Tanken på det nära förestående försvinnandet av all verklighet kommer att stärka alla. Naturligtvis, när en person lever och mår, har han tillräckligt med tid för depression, sorg och modlöshet. Låter överdrivet, men det är sant. Men så fort han tänker på att han bara har 24 timmar kvar får allt en annan innebörd, för att inte tala om att det pågår omtanke om värderingar.

Och när det inte finns någon önskan att existera, bör du använda den här tekniken. Lev den här dagen som om den vore din sista. Kanske efter detta kommer viljan att existera att blossa upp igen.

Att förlora meningen med livet är det värsta som kan hända. Och det vore bättre om ingen gick igenom detta. Men i alla fall, det viktigaste är att hoppas på det bästa i djupet av din själ. Och agera. Trots allt, som den store amerikanen saförfattaren Jack London: "Människan får ett liv. Så varför inte leva det ordentligt?"