Hur man lär sig tålamod: utveckla positiva egenskaper, ödmjukhet och tolerans, praktiska råd från psykologer

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Ofta gör människor misstag på grund av sin intolerans. I alla situationer måste du vara lugn. Ta några djupa andetag, räkna långsamt till tio. Det är trots allt väldigt lätt att begå en utslagshandling, men det är svårt att jämna ut det. Låt oss titta på teoretiska och praktiska tips om hur man lär sig tålamod, får positiva karaktärsdrag och mycket mer.

Vad är tålamod?

Det syftar på goda egenskaper som gör att du lugnt, klokt, utan några nervösa utbrott och raserianfall, kan uthärda och övervinna livets svårigheter.

Mångas åsikt att det föder passivitet och impotens är felaktig. Detta är en djup villfarelse. Det är viktigt att skilja på två sidor av termen. Man kännetecknas av förmågan att vänta, samtidigt som man inte förlorar hoppet om att nå målet, att inte rusa omkring, begå förhastade handlingar. Det är här kraften ligger.

Och här är det omvändavisar en oförmåga att stå emot motgångar. En person bär alla förolämpningar och förnedringar, helt underkastar sig det aktuella problemet. Detta är ett tecken på svaghet.

Du kan bara prata om hälsosamt tålamod med ett mål. Och då kommer det att vara rimligt att hålla ut för att gå mot det och uppnå det. Annars är det absurd lydnad. Vi kommer att ta reda på hur man lär sig tålamod och återhållsamhet.

Endast framgångsrika människor lyckas

Detta tyder på att du måste sätta upp ett mål och uppnå det. Motivation hjälper. Tänk på fördelarna du kommer att få av att lära dig återhållsamhet. Så:

1. Du behöver inte sträva efter att erövra de stora topparna. Börja smått.
2. Stanna aldrig halvvägs. Avsluta ärendet på något sätt, men inte olagligt, naturligtvis.
3. Förtvivla inte om något inte fungerar, ge inte upp, försök igen och igen.
4. Var inte för strikt med din egen personlighet, skäll inte ut för fel. Lär dig att ha tålamod med dig själv först.
5. Om det är helt borta, räkna till tio och tillbaka.
6. Försök att distrahera dig själv genom att tänka på trevliga saker. Till exempel om den kommande semestern eller vad du ska laga till middag, hur du kommer att spendera helgen.

Och viktigast av allt, glöm inte att det inte går snabbt att lära sig tålamod. Detta kommer att ta mycket tid och ansträngning.

Låt oss titta på några fler viktiga punkter

Det är nödvändigt att förstå att det finns situationer som vi inte kan förändra, hur gärna vi än skulle vilja. Till exempel för att minska köerna i butiken eller trafikstockningar, för att byta person. Det behöver bara accepteras med dess karaktärsdrag. Du bör inte bli besprutad och häftigt försvara din synpunkt om detta inte ger resultat. Tänk på miljön. Du ska inte kommunicera med motstridiga, otillräckliga människor. Så låt oss ta reda på ytterligare hur man lär sig tålamod.

Lev i fred

Du måste acceptera alla situationer som händer dig, och även leva i harmoni med dig själv och världen. Till exempel är en person sjuk. Han kan bli helad endast om han accepterar och inser sjukdomen. Det är viktigt att förstå varför han kom in i hans liv, vad som behöver korrigeras. Så är det med andra biverkningar. Tills du accepterar kan du tyvärr inte fixa någonting. Vi fortsätter att förstå frågan om hur man lär sig ödmjukhet och tålamod.

När frid kommer i själen, och du inser att situationen inte fångar och inte irriterar, inte ger smärta - ödmjukheten har kommit. Och i inget fall ska du anta att ödmjukhet och acceptans är svaghet. Dessa inre egenskaper hjälper till att vidta rätt åtgärder på det yttre planet.

Hur lär man sig tålamod i relationer?

Hela problemet är att den önskade bilden av en älskad eller älskad inte stämmer överens med verkligheten. Den idealiserade bilden och handlingar är annorlunda än i själva verket. Och vad händer sedan? Jag vill fixa andra halvlek, säger de, dåallt kommer att förändras och bli bra. Tyvärr ligger roten till problemet ofta i oss själva. Du måste börja med dig själv och ändra din attityd till någon du älskar.

Vi är ansvariga för vad som händer med oss i livet. Och varje situation ges inte som ett straff, utan som en läxa. Du bör lära dig användbar erfarenhet och gå vidare, aldrig se tillbaka. Så till rekommendationerna:

1. Du måste ändra ditt tänkande. Lär dig att kanalisera dina tankar till tålamod.
2. Kontrollera dig själv när tålamod krävs. Var uppmärksam på hur du reagerar på situationen. Detta för att se hur du uppfattar problem av det här slaget. Om du accepterar det internt är svårigheterna i en kärleksrelation inte så hemska.
3. Otålighet föder ouppfyllda förväntningar. Hur man lär sig tålamod med en man? Tänk inte hur det ska vara. Ofta kan livssituationer inte förändras, de måste accepteras. Till exempel lägger en man aldrig smutsig disk i diskhon. Tänk att han inte borde, men det skulle vara trevligt om han rensade upp de smutsiga trasorna från bordet, och då kommer detta problem att gå in i ett antal sekundära som inte kräver konstant tålamod.
4. Ha en intern dialog. När du känner dig på kant när du pratar med din make, säg till dig själv att ha tålamod och lyssna.
5. Relationer är tvås verk. Och din åsikt är en del av en delad kärleksduk.
6. Säg till. Bläddra gärna dina tankar, dela dina känslor och upplevelser. Kommunikation är nyckeln tilllösa alla problem.
7. Var ensam med dina tankar. Lär dig tålamod på egen hand. Titta på förhållandet utifrån och fundera på när du kan ha tålamod.

Och viktigast av allt, att förstå att endast genom att samarbeta för att bevara relationer kan man lära sig återhållsamhet.

Låt oss titta på några effektiva sätt

Endast genom att visa återhållsamhet kommer det att vara möjligt att skapa högkvalitativa och starka band. Vi kommer att ge råd om hur man lär sig tålamod i ett förhållande med en man. Så:

1. Lär känna din partner bättre, hans styrkor och svagheter, sinnelag. Det ska inte ses enbart som ett sexuellt föremål.
2. Acceptera bristerna. För att de inte ska bli föremål för tvist är det nödvändigt att stå ut med dem, eftersom det inte finns några idealiska människor. Låt den utvalde vara sig själv, utan att försöka på en idealiserad mans masker.
3. Var ärlig mot honom. Endast genom att känna till roten till problemet kan man hitta en kompromiss och få tålamod att lösa det.
4. Osjälviskhet och förståelse är vägen till tålamod. Det är nödvändigt inte bara att kunna tala, utan också att lyssna på en partner. Även om du inte håller med om hans åsikt är det nödvändigt att lyssna.
5. Behåll lugnet medan mannen kastar blixtar. Låt honom blåsa av, svara inte med aggression.
6. Och istället, efter utbrottet av hans känslor, spendera tid tillsammans i tysthet. Ta en promenad och håll hand tyst runt torget.
7. Kompromiss. Lär dig bygga ett lugn ochkompetent dialog, försvara din åsikt och forma dina egna förutsättningar för att nå konsensus.

Hur lär man sig tålamod och lugn? Vi måste vara ett team och fatta beslut tillsammans. Gemensamma intressen hjälper till att förena, till exempel fitness, eller någon form av spännande spel.

Hur ska en kvinna bete sig?

För att skapa en stark familj måste du naturligtvis anstränga dig på båda sidor. Men nu ska vi prata om några damknep. Så:

1. Du kan inte vara "mamma" för honom.
2. Offra inte dina egna intressen.
3. Idelisera inte din älskare för möjliga prestationer och dygder.

Du bör inte vara ansvarig för den andra halvleken och upplösas helt i den, glömma bort dig själv. Det är nödvändigt att förbli en person, sträva efter självförverkligande och först då hjälpa andra. Nej, självklart är det nödvändigt att ta hand om den andra halvan, men detta ska inte övergå i tvångsmässigt förmynderskap. Så nu vet vi hur man lär sig tålamod i ett förhållande med en man. För att sammanfatta.

Hur utvecklar man denna kvalitet?

Låt oss äntligen ge några fler tips:

1. Börja sakta räkna till tio i huvudet, säg varje siffra väl när ditt tålamod tar slut. Även om du inte ändrar dig om att hålla ett förberett tal, kommer det att ha en annan känslomässig ton.
2. Besök psykologer, yoga- och meditationskurser.
3. Se alltid igenom saker till slutet.
4. Öva andningsövningar, börja med en övning varje morgon så att det ger glädje och inte blir en tråkig skyldighet.
5. Beröm och skäm bort dig själv för det du har uppnått.

Och också, för att utveckla tålamod, hitta en aktivitet som kräver uppmärksamhet och uthållighet, mödosamt arbete. Till exempel, väva från pärlor, samla bilmodeller, pussel, och du kommer säkert att lyckas.