Hur tål man psykisk press? Hur man motstår psykologisk press

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Psykologisk press är det inflytande som en person utövar på andra människor för att ändra deras åsikter, beslut, bedömningar eller personliga attityder. Det utförs överlägset inte de mest ärliga och korrekta, ur mänsklighetens synvinkel, sätt. Men tyvärr kan vem som helst möta det.

Tvång

Psykologisk press kan yttra sig i olika former. Tvång är en av dessa. Detta är det mest fräcka och aldrig tidigare skådade försöket att påverka en annan person. Denna metod är till sin natur olaglig användning av psykiskt våld.

Från utsidan ser dess användning ut som en informativ påverkan på mänskligt medvetande. Vilket kan åtföljas av hot om fysiskt våld. Men det här är kantfall.

Oftast en moralisk förövarefungerar med andra "trumfkort". Detta kan vara hans makt, pengar, inflytelserika status, kompromissande data. Vissa försöker förstöra sitt byte. De säger sådana ord som raderar en persons värdighet till pulver och trampar ner hans självförtroende i leran. Åtgärder kan också vara av liknande karaktär.

Andra följer besatthetens taktik. Det ligger i avsiktlig moralisk tortyr av en person med olika metoder.

Hur reagerar jag?

Den här typen av tryck är mycket svår att motstå. Men det är möjligt (om så önskas). Det viktigaste är att själv identifiera de mål som förtryckaren försöker sträva efter. Du måste förstå vad han vill. Och gör sedan precis tvärtom. Bara utan att låta honom veta att konfrontationen är avsiktlig. Han måste uppfatta självförtroendet hos den han försöker göra till ett "offer" som ett karaktärsdrag. I slutändan kommer en misslyckad moralisk förövare att lämna personen ifred. Eftersom han kommer att förstå att han inte kommer att uppnå sitt avsedda mål.

Men om han är besatt av henne, då måste han ha tålamod och mod. Eftersom förföljaren helt enkelt inte kommer att släpa efter. Innan dess ska han prova alla möjliga metoder. Om situationen orsakar för mycket obehag är det bättre att lämna den. I ordets rätta bemärkelse - att bryta alla kontakter. Men på grund av förföljelsen, som mycket väl kan börja om förtryckaren är fanatisk, kan du kontakta polisen.

Förnedring

Med hjälp av det utförs också ofta tryck. Psykologisk förnedring syftar tillnågot för att moraliskt "krossa" en person. Varje ord används som kan indikera dess underlägsenhet, underlägsenhet och obetydlighet. Men hur lyckas man påverka en person på det här sättet? När allt kommer omkring måste han tvärtom acceptera varje begäran eller order "med fientlighet", och bli arg på vad han hörde! Ja, det är logiskt. Men verkligheten är en annan.

Förolämpningar sätter en person i ett tillstånd av utmattning. Det känns även fysiskt - det börjar knacka i tinningarna, andningen påskyndar och hjärtslaget avger någonstans i halsen. En person förtärs av förbittring blandat med förvirring, ilska och andra adrenalinframkallande känslor.

Detta är förståeligt. När allt kommer omkring påverkar förnedring allvarligt en persons välbefinnande. För att självrespekt är det högsta moraliska värdet. Även i Maslows pyramid är hon på fjärde nivån.

Så, i det ögonblick när en person är höljd i ett tillstånd av förbittring, utnyttjar samma angripare som provocerade händelsen möjligheten att sätta press på honom: "Är du åtminstone kapabel att göra det här?".

Denna fras tar dig bokstavligen ur trans. Naturligtvis, i ett norm alt tillstånd, skulle en person omedelbart avfärda det. Det är bara i en sådan situation som den psykologiska försvarsmekanismen aktiveras. På en undermedveten nivå vaknar en person med en önskan att bevisa sitt värde och övertyga gärningsmannen att han hade fel om honom. Och han tar tag i ärendet. Men detta var precis vad gärningsmannen behövde.

Konfrontation

Eftersom psykologisk press utförs ganska framgångsrikt genom förnedring, är det nödvändigtprata om ett effektivt sätt att hantera denna påverkan.

Så du måste komma ihåg att den här metoden bara fungerar med människor som inte är säkra på sig själva. En självförsörjande person kommer bara att skratta åt någon misslyckad angripares försök att agera med grundlösa förolämpningar. De kommer bara inte att skada honom.

Det är därför du behöver bli en sådan självförsörjande person. Varje oförskämt ord bör förvandlas till ett slags signal som påminner en person om att det är dags att aktivera skyddet och inte ge efter för provokationer.

I själen kan naturligtvis en storm rasa. Men utseendet bör avväpna angriparen så mycket som möjligt. En avslappnad ointresserad blick, en och annan gäspning, en lös hållning, ett lätt leende - en sådan blick kommer att antyda för honom om hans misslyckade försök att få en person att göra något på ett så vidrigt sätt. Och när han är klar med korsfästningen kan du släppa en enkel likgiltig fras som kommer att förvirra honom: "Sa du allt?". Eller alternativ: "Jag hörde dig (a)." Och du kan begränsa dig till bara ett ord: "Bra." Det är inte nödvändigt att helt ignorera gärningsmannen. När allt kommer omkring vet han att en person inte är döv, vilket betyder att han hör honom. Och om han är tyst, så vet han troligen helt enkelt inte vad han ska svara. Så det måste finnas minst en reaktion.

Förslag och övertalning

Det här är en mer subtil metod för att utöva psykologisk press. Det är inte alla som äger det. När allt kommer omkring måste du kunna påverka någon annans medvetande och framkalla en okritisk uppfattning om attityderoch övertygelser.

Dessutom är sådana manipulatorer ordets mästare. De är empatiska, observanta och vet precis vad de ska säga till den eller den personen, så att han själv, under sitt inflytande, omformar sina attityder. Sådana människor leker skickligt med "offrets" undermedvetna. De använder intonation, till synes vänlighet och uppriktighet, empati och många andra halvmedvetna sätt.

Ett slående exempel är de välkända bedrägliga onlinesystemen - ensidiga webbplatser, som färgstarkt beskriver någon slags "innovativ" metod för att tjäna pengar, som blir tillgänglig för användaren efter att ha fyllt på sitt eget konto (senare antas vara nödvändigt för honom) för ett visst, ett "rent symboliskt" belopp. Dessa resurser leds av videor byggda på samma princip. En viss person berättar först uppriktigt sin historia om hur han gick från trasor till rikedomar och byter sedan till användaren - han börjar säga att han förtjänar ett bättre liv, och han borde tänka på sig själv, familj, barn, föräldrar. Han förlorar ingenting - cirka fem tusen kommer att betala sig nästan under de första 10 minuterna av systemaktivering.

Överraskande nog fungerar sådan psykologisk press. Orden från "talaren" berör en nerv, tränger in i själen, får dig att tro, motivera. Men det är naturligtvis bara han som tjänar på detta.

Och det här är bara ett exempel. Detta händer också väldigt ofta i verkliga livet. Och om du på internet bara kan tvinga dig själv att stänga sidan, så måste du i verkligheten göra motstånd.

Manipulation

Ofta sker psykologisk press på en person genom just denna metod. Manipulation innebär användning av våldsamma, bedrägliga eller hemliga taktiker. Och om en person i fallet med förnedring eller tvång förstår att han blir attackerad, då i den här situationen - nej.

En manipulator som främjar sina intressen på bekostnad av andra människor vet hur man döljer sitt sanna ansikte, sitt aggressiva beteende och sina dåliga avsikter. Han är väl medveten om "offrets" psykologiska sårbarheter. Han är också grym och likgiltig. Manipulatorn oroar sig inte för att hans handlingar kan skada någon som han uppfattar som sin "bonde".

Psykisk press på en person manipuleras på olika sätt. Psykologen Harriet Breaker, till exempel, noterade fem huvudsakliga:

• Positiv förstärkning - imaginär sympati, charm, beröm, ursäkt, godkännande, uppmärksamhet, smicker och smicker.
• Negativt - lovar att bli av med en obehaglig, svår och problematisk situation.
• Delvis förstärkning – uppmuntra en person att hålla ut, vilket så småningom leder honom till misslyckande. Ett bra exempel är ett kasino. Spelaren kan tillåtas vinna flera gånger, men i slutändan kommer han att sänka allt till en krona och fastna i spänning.
• Punishment - hot, känslomässig utpressning, svordomar, skuldförsök.
• Skador - engångsutbrott av ilska, utbrott, förolämpningar, samt andra exempel på skrämmande beteende som syftar till att skrämma offret och övertyga henne om allvarmanipulatorns avsikter.

Det finns många andra sätt. Men, oavsett vad de kan vara, är manipulatorns mål alltid detsamma - att få personlig nytta och uppnå målet.

Hur undviker man manipulation?

Denna fråga förtjänar också ett kort svar. Det finns många rekommendationer och råd om hur man kan motstå den psykologiska press som utförs genom manipulation. Och oavsett vilken av dem en person lyssnar på, kommer han alltid att behöva göra samma sak - hålla situationen under sin kontroll.

Han behöver självförtroende, självkontroll, sund misstro och uppmärksamhet. Det är mycket viktigt att lägga märke till början av manipulationen i tid. Det är lätt – en person kommer att känna press på sina svaga punkter.

Vanan att analysera vad som händer skadar fortfarande inte. Och det handlar inte bara om att studera potentiella manipulatorers beteende. En person behöver dessutom titta på sina mål, drömmar och planer. Tillhör de verkligen honom? Eller var dessa installationer en gång påtvingade honom, och nu följer han dem? Allt detta måste vara väl genomtänkt.

Hur motstår man psykologisk press? Man måste bli kritisk. Och visuellt ogenomtränglig. Manipulatorer räknar alltid med snabba resultat. Du kan inte ge dem det. För varje erbjudande eller förfrågan måste du svara: "Jag ska tänka på det." Och det skadar verkligen inte att tänka på det. I en lugn atmosfär, utan någon press, kommer det att vara möjligt att "undersöka" begäran från insidan och förståbehöver personen verkligen hjälp, eller försöker han bara göra nytta för sig själv.

Och om ett beslut fattas om att vägra, är det nödvändigt att uttrycka det i en fast form som visar karaktär. När manipulatorn hör ett osäkert "Ja, nej, förmodligen …", börjar manipulatorn "bryta" personen. Detta kan inte tillåtas.

Förresten, var inte blyg för att visa dina känslor för "dockor". Detta kommer att avslöja honom, och han kommer att hamna på efterkälken. Du kan komma undan med en enkel fras, som: "Jag är inte skyldig dig något, och på grund av din envishet känner jag mig otacksam!".

Vända till lagen

Det är viktigt att notera att även brottsbalken innehåller information om psykisk press på en person. Det kommer inte att vara överflödigt att öppna och bläddra igenom den ryska federationens strafflagstiftning till artikel nr 40. Det kallas "Fysiskt eller ment alt tvång." Och detta är en direkt hänvisning till det som sades i början. Bara här är allt allvarligare.

Vi talar om brott som begås av personer under press från angriparen. I artikelns första stycke anges att skada som orsakas av lagskyddade intressen inte anses vara ett brott. Men bara om personen inte kunde kontrollera sina handlingar i det ögonblicket. Anta att han tvingades under vapenhot, eller hölls under pistolhot av en av hans släktingar.

Men om det var psykisk press på en person? Artikel nr 40 i detta fall hänvisar till den föregående, på nummer 39. Frågan om straffansvar för att begå ett brott under psykisk påverkan löses med hänsyn till dess bestämmelser.

Artikel 39Det kallas "nödsituation". Det står att ett brott inte är sådant om det har begåtts för att eliminera faran som hotar en person eller andra människor direkt.

Detta är dock inte allt som sägs i brottsbalken. Psykologisk press nämns också i den 130:e artikeln. Den noterar att förnedring av en annan persons värdighet och ära, uttryckt i extrem form, är straffbart med böter på upp till 40 000 rubel eller en lön i tre månader. I särskilt svåra fall avsätts 120 timmars samhällstjänst eller 6 månaders kriminalvårdsarbete. Maxstraffet är frihetsinskränkning upp till 1 år. Mycket allvarliga konsekvenser av psykisk press.

Artiklen i den ryska federationens strafflag säger också att en förolämpning som uttrycks offentligt (genom media, i ett tal, i ett videomeddelande, etc.) är straffbart med dubbla böter. Maxstraffet är 2 års fängelse.

När det gäller barn

Psykisk press på ett barn är ett ännu allvarligare ämne. Alla vet hur svagt och skört medvetande barn har (de flesta i alla fall). Det är extremt lätt att påverka dem. Och det här handlar inte om hälsosamt tryck, som inte ens kan kallas sådant ("Om du inte tar bort leksakerna kommer jag inte att prata med dig" - påverkan genom skuld). Detta syftar på det verkliga tvånget till något, barnets attack (psykologisk).

Trycket från den ryska federationens strafflag i detta fall definieras som "Underlåtenhet att uppfylla utbildningsplikterna." Det här är artikel 156. Dessutom gäller bestämmelserna inte bara för föräldrar utan också för anställda inom utbildning, social,utbildnings- och medicinska organisationer. Misshandel är vad psykisk press likställs med. Artikeln föreskriver också straff. Detta kan vara böter på 100 000 rubel, obligatoriskt arbete (440 timmar), avskaffande av rätten att inneha en viss position eller fängelse i tre år.

Men, naturligtvis, ärenden går sällan till rättegång. Artikeln i brottsbalken karakteriserar psykisk press på ett specifikt sätt, men i livet sker det i en annan manifestation.

Många föräldrar blandar sig helt enkelt utan ceremonier i barnets utrymme, kontrollerar brut alt hans varje steg, tvingar honom att göra det han inte gillar (gå till boxningsavdelningen när bebisen vill dansa till exempel). Vissa är säkra på att om du påpekar brister för honom så kommer han att rätta till dem. Men det är inte. Inte med alla vuxna med ett starkt psyke och sinne, det här fungerar. Och barnet kommer helt att dra sig tillbaka i sig själv, börja tvivla på sina egna styrkor och förmågor och ständigt känna sig skyldig utan anledning. Föräldrar, som utövar ett pressinflytande, återspeglar därmed sina egna erfarenheter och rädslor. Men i slutändan blir de fiender till sitt barn, inte allierade. Därför måste utbildningsfrågorna hanteras mycket ansvarsfullt. Födelsen och personlig bildning av en ny medlem av samhället är ett stort ansvar och ett seriöst arbete.

Labour

Slutligen skulle jag vilja prata lite om psykisk press på jobbet. Faktiskt, oftast ipå arbetsmarknaden ställs en person inför detta fenomen.

Du måste först och främst förstå att organisationen där en person arbetar bara är en struktur. Där alla tar sin plats och utför vissa uppgifter. Och relationen mellan kollegor ska vara ändamålsenlig, affärsmässig. Om någon plötsligt försöker sätta press på en person att tjäna (vikarie, göra smutsigt arbete, gå ut på en ledig dag), måste du vägra med värdighet - något kallt, men så artigt som möjligt. Du kan inte sätta andras intressen före dina egna. Speciellt om de har modet att komma med liknande krav.

De enda undantagen är när en kollega verkligen behöver hjälp. Förresten, du behöver inte vara rädd för skvaller, rykten, skvaller eller försök att "sitta ute". En person måste komma ihåg att han är en professionell i första hand. Hans färdigheter och prestationer kommer inte att bli sämre av onda tungor. Och med chefen, om han är intresserad av ämnet kan du alltid förklara.

Mycket värre om "angreppet" kommer direkt från chefen. Och det finns ledare som bara gärna sätter psykisk press på en person. En artikel i den ryska federationens strafflagstiftning här kommer naturligtvis inte att fungera som informationshjälp, men bestämmelserna i arbetslagen kommer att göra det.

Oftast ställs vanliga anställda inför ihärdiga "förfrågningar" från chefen om att ansöka om uppsägning av egen vilja. Detta strider mot artikel 77 i Ryska federationens arbetslag, eftersom sådana handlingar utesluter yttrandefriheten för den anställdes vilja. Och en person har all rätt att vända sig till åklagarmyndigheten för attöppna en arbetstvist, eller gå direkt till domstol. Men bevis som skaffats utan att bryta mot lagen kommer att krävas. De behövs förresten i alla fall, oavsett klagomål.

Sammanfattningsvis skulle jag vilja säga att ämnet psykologisk press verkligen är mycket detaljerat och intressant. Den innehåller många fler nyanser och viktiga punkter. Men med dem, om det finns en önskan, kan du bekanta dig med dem individuellt. Kunskap av detta slag är aldrig överflödig.