Ingen ånger: rekommendationer och råd från en psykolog

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Folk undrar ofta varför man aldrig ska ångra någonting? Denna fråga är ganska retorisk, eftersom en person upplever känslor och obehag under medlidande. Han försöker rätta till situationen, utjämna den efter eget gottfinnande, men han kan inte göra någonting och faller i en viss förtvivlan. Motiven för denna känsla kan vara medvetna och omedvetna, kontrollerbara eller över rimliga gränser. Erfarna proffs hjälpte till att ta reda på när medlidande behövs och när det blir destruktivt.

Tillstånd av medlidande

Synd är en känsla som har både positiva och negativa betydelser. I vårt land är nästan hela befolkningen utrustad med denna egendom, med det sällsynta undantaget för en liten andel människor. Men det finns många länder där man inte kan tycka synd om inte bara främlingar utan också nära människor. Detta betraktas som förnedring eller en invasion av personligt utrymme. Dessutom, i det här fallet är både den som gör det och den som är synd om i en förlorande position. Av detta kan vi dra slutsatsen att en sådan känsla bara medför lidande och problem. Detta är delvis sant, om det tas bokstavligt. Men det finns många alternativ som kan förbättra situationen. Detta är medkänsla, respekt för sig själv eller en annan person, omtanke och andra begrepp som kan och bör ersätta blindt medlidande. I bokstavlig mening är det ibland ödesdigert, eftersom det framkallar passivitet och panik.

Reasons

Det finns många tankar om varför ingenting och ingen ska skonas här i livet. Innan du närmar dig svaret på denna fråga är det nödvändigt att ta itu med skälen som provocerar uppkomsten av denna känsla. Huvudfaktorerna är:

1. Överdrivet synd från föräldrarnas sida. Om ett barn var för synd om och bortskämt i barndomen, kommer han att växa upp självcentrerat. Han kommer definitivt att ha en känsla av självömkan, och han kommer inte att kunna hantera ens den mest minimalistiska situationen.
2. Brist på medlidande från föräldrar. Detta är den andra ytterligheten, när barnet inte såg tillgivenhet och omsorg, som ett resultat av vilket han växte upp för medkännande mot andra.
3. Desperat situation. Till exempel att skiljas från en älskad eller konfrontera en starkare motståndare. En person kan inte ändra händelseförloppet, eftersom han förlorar på omständigheterna i alla avseenden.
4. Fysisk smärta. I det här fallet tycker personen oundvikligen synd omdig själv.
5. Orättvisa, förbittring. Dessa upplevelser kan vara en källa till synd om dig själv och andra.

Signs

Situationer är vanliga när en person drar slutsatsen att man aldrig ska ångra någonting. Men det blir inte alltid som man vill. Det finns symtom och tecken som man vill bli av med så fort som möjligt, men det finns inte alltid styrka för detta. Följande manifestationer av medlidande finns hos en person:

1. Tårar. Detta är det vanligaste symtomet, som ibland är svårt att hantera även med det starkare könet (till exempel upplevs en älskads död på detta sätt).
2. Dåligt humör. Ingenting behagar en person, eftersom hans tankar är upptagna av ett problem.
3. Apati. Absolut likgiltighet och ovilja att göra det du älskar och kommunicera med människor är ett tecken på medlidande (för dig själv eller andra människor).
4. Sjukdomar och åkommor. Överdrivna upplevelser som denna känsla orsakar kan provocera fram ett antal mindre eller allvarliga sjukdomar.

Till andra

Resonemanget att du inte kan tycka synd om människor är fel. För att förstå detta måste vi överväga den ursprungliga delen av denna känsla. Varje person utgår från sina livsprioriteringar, som ställs till förmån för gott eller ont. När vi fördjupar oss i en annan persons situation projicerar vi den på oss själva och upplever därigenom en känsla av synd om oss själva.

Det finns en önskan att trösta (ta intevissa steg för att normalisera situationen, nämligen att ångra), i hopp om liknande åtgärder i sin adress om ett personligt problem uppstår. Till exempel kommer en singel kvinna att tycka synd om en vän som blev övergiven av en älskad. En arbetslös person kommer att vara sympatisk med en vän som har blivit uppsagd. Men synd är inte alltid nödvändigt och konstruktivt. Ibland är den förklädd som gnäll, hat eller självisk avsikt, och ibland blir en sådan känsla orsaken till problem av ännu större omfattning.

Till mig själv

Erfarna proffs försöker förmedla sanningen till människor om varför du inte kan tycka synd om dig själv. Denna känsla är en dålig vana som hindrar en person från att behålla självförtroende, hamna i svåra livssituationer. Människor slutar kämpa med svårigheter, faller i panik och förtvivlan, blir helt hjälplösa inför omständigheterna. Många slutar till och med uppfylla sina direkta plikter (till exempel tycka synd om sig själva och sova längre istället för att dyka upp till jobbet i tid).

En person som ständigt tycker synd om sig själv går in i den här bilden och vänjer sig vid den. Han har inga glädjeämnen i livet, förutom att han alltid klagar över ödet. Han upplever sällan verklig lycka, eftersom han inte får sant nöje av det. Han upplever verkligt nöje bara när han är synd om honom. Det är därför, till och med de mest positiva aspekterna, en sådan person letar efter det negativa för att få sin del av sympati.

Till omständigheter

Det är säkert att säga att du inte kan ångra det förflutna. Det klassiska uttrycket "det som har gått kommer att bli fint" ska tas bokstavligt. Negativa aspekter försvinner alltid i bakgrunden, och en person kommer bara ihåg det bästa, så det är ingen idé att ångra upplevelsen. Du kan kort fördjupa dig i trevliga minnen, dra rimliga slutsatser från tidigare erfarenheter, men inte plåga dig själv med ånger. Liknande rekommendationer kan ges om dagens evenemang. Det finns ingen anledning att ångra att du missade tåget eller flyget, inte lämnade in rapporten i tid eller behandlade din älskade oförskämt.

Det är värt att dra slutsatser eller bara hålla tillbaka dina känslor. Det finns inget att ångra, för denna väg leder till ytterligare nederlag. Ibland vet folk säkert att de kommer att ångra vad de har gjort, men de agerar i strid med sin logik. Sedan rycker de helt enkelt på axlarna, visar att de är redo för ett sådant resultat och börjar sörja sig själva (ibland bildligt och i vissa fall bokstavligt).

Förmån

Pity är inte mindre användbart än sin frånvaro. Det skulle vara felaktigt att tro att du aldrig kan tycka synd om dig själv, eftersom det i vissa fall räddar dig från överhängande problem. En person måste ta hand om sig själv om de börjar manipulera honom, flytta hans problem, tvinga honom att fatta beslut för andra människor. Du måste tycka synd om dig själv om du måste arbeta mycket hårt utan vila, begränsa dig till nyttig mat eller beröva dig själv enkla jordiska glädjeämnen. I det här fallet kommer en sådan känsla att vara lämplig och användbar, eftersom en person i hans sinnebör vara din prioritet.

Fördelen med medkänsla visar sig i händelse av att du måttligt tycker synd om ditt barn. Till exempel när barnet ramlade och slog hårt. Föräldrarnas synd i det här fallet är en demonstration av deras kärlek till honom, hans stöd, stöd och trygghet. Så barnet börjar förstå att du behöver göra liknande saker, även komma till undsättning när det behövs.

Fördelarna med medlidande är mycket stora även för vuxna. Det finns många fall när en person inte behöver hjälp, men ser fram emot en känsla av medkänsla (särskilt i de första stunderna av sorg, när enkel tröst och stöd behövs). Det är nödvändigt att tycka synd om alla inom rimliga gränser: barn, äldre, sjuka och friska människor, djur, växter, natur.

Harm

En sådan känsla kan orsaka mycket skada, eftersom du inte kan ångra tanklöst och oerhört, utan att objektivt bedöma situationen. I inget fall rekommenderas det att ständigt tycka synd om barn och skydda dem från fara. Till exempel tillåter föräldrar inte barnet att gå på gården, eftersom det finns farliga gungor, hård asf alt, ibland kör bilar förbi och dåliga barn går. Hemma gör barnet heller ingenting, eftersom städning kommer att verka för svårt för honom, och matlagning eller handarbete kommer att vara farligt. Sådana människor tycker synd om sitt barn och försöker skydda honom från alla möjliga problem. Men denna känsla är dödlig, eftersom den inte tillåter en växande person att komma i kontakt med verkligheten och sanningen i livet. Han klarar inte av svårigheternapå egen hand och blir helt hjälplös när han lämnas ensam.

Skadan av medkänsla kan också kännas av vuxna. Till exempel när en person är synd om och säker på att situationen kommer att lösa sig, vid en tidpunkt då det är nödvändigt att agera. Att vara i ett tillstånd nära chock, litar offret (i moralisk eller fysisk mening) på en person som tycker synd om honom. Men när tiden går förlorad måste du betala för din passivitet.

Råd från psykologer

Psykologer insisterar på att man inte ska tycka synd om människor och sig själv överdrivet, eftersom det kan leda till tråkiga konsekvenser. Missbruka inte denna känsla om den bidrar till att försvaga individen. I förhållande till andra människor bör prioriteringar alltid göras till din fördel. Inget behov av att ta tag i andras problem, uppleva negativa situationer på lika villkor med den som de riktar sig till. I det här fallet kommer båda parter att lida: den som är synd om kommer att bli besviken på sina förhoppningar, och den som gör detta kommer att ta på sig en överväldigande börda av negativ energi.

Allt ska vara med måtta, och medlidande måste vara närvarande, eftersom det är den huvudsakliga formen av vänlighet.