Alla människor kan inte hantera sina egna känslor. Som ett psykologiskt försvar använder de vanor, till en början ganska oskyldiga. Men om du ger dig själv fria händer, kommer ständiga handlingar att få egenskaperna hos en smärtsam besatthet, förvandlas till beroende. Detta är skadligt för livskvaliteten. Genom att studera beroendets psykologi kan en person avge blixtsnabba larmsignaler, vilket förhindrar ögonblicket då situationen hamnar överstyr.
Addiction: Problem Vision
Människor är benägna att utveckla dåliga vanor eftersom de försöker skydda sig mot outhärdligt smärtsamma känslor. Ofta leder allt detta till ett okontrollerbart utomkontrollstillstånd, när det enda sättet att må bra är att ge efter för frestelser. Medvetenhet om en svår situation uppstår när en individ är medveten om förekomsten av ett problem som måste åtgärdas.
missbrukets psykologi(missbrukslära) är en disciplin som tar hänsyn till människors avvikande beteende, mekanismer, orsaker till dess utveckling och dynamik. Så, beroenden bildas när en person inte känner sin egen betydelse, inte värderar sig själv och ger upp och inte uppnår ett tidigare satt mål. Ofta ligger problemet i bristen på uppmärksamhet och kärlek från andra. Av denna anledning är unga människor benägna att missbruka alkohol eller datorspel för att ha kul och fylla det inre tomrummet.
Med tiden utvecklas sättet att koppla av och ha kul till en dålig vana. Sådan är beroendets psykologi: det är svårt för en person att bli av med en del av vardagen, eftersom den ockuperade fritid och blev av med obehagliga minnen, kollisioner med verkligheten. Som ett resultat av detta föredrar han att inte ändra någonting.
Det största misstaget är att ge upp ett beroende till förmån för ett annat. Till exempel slutar en person att dricka och börjar äta mycket. En kort seger får inte önskad effekt om efter ett tag medvetenheten om ett nytt missbruk kommer. Lösningen på situationen är möjlig endast genom att fixa källan till andlig tomhet och långsiktigt arbete med att fylla den.
Hitta roten till problemet
Först och främst måste en person sluta ljuga för sig själv. Bara till en början verkar det som att det första steget är enkelt. Vissa människor tar år att förlåta sina vanor och förvandla dem till en daglig "hobby". Men om du stannar upp och uppmärksammar dina egna brister kan du lära dig att bli av medberoenden. Psykologi i det här fallet rekommenderar att du ställer rätt frågor till dig själv:
- Känner du dig älskad? Behöver du?
- Tror du på Gud eller andra högre makter?
- Känner du dig intressant, attraktiv?
Om en person svarar nej på den sista frågan, kommer detta att indikera allvarliga problem med självkänslan. Det rekommenderas att verkligen titta på situationen eller konsultera en psykolog.
Det är möjligt att problemet uppstod på grund av ett beroende av en person. Psykologin för relationer mellan människor är mycket komplex. Man måste lugnt väga för- och nackdelar med en sådan förlust. För ödmjukhet kommer flera sessioner att krävas, där patienten inte behöver förlåta gärningsmannen, det räcker med att försöka släppa honom ment alt. Konstant självförbättring avslöjar situationen från olika vinklar och låter dig förstå dig själv.
Att ta itu med de underliggande problemen med missbruk är nyckeln till att helt utrota det.
Typer av beroenden
Dåliga vanor är indelade i grupper. Till exempel är kemikalier direkt relaterade till regelbunden konsumtion av alkohol, droger eller mediciner. Mellanliggande baseras på hormonella ökningar - detta är adrenalinberoende eller önskan att "gripa" problem. Beteende är ansvariga för kroppens medvetna reaktioner på situationen.
Ryske vetenskapsmannen Korolenko Ts. P. klassificerarmissbrukets psykologi på en icke-kemisk nivå:
- Hardardspel och andra typer av spel för pengar.
- Kärlek, sexuell vana. Försöker undvika att träffa personen.
- Workaholism.
- Tekniskt beroende: beroende av en TV, dator, digitalbox, personlig pryl eller internet.
- Tendens att spendera pengar regelbundet.
- Beroende av tid. Hans patologiska brist, oförmågan att korrekt planera schemat och slutföra alla fall.
- Sportberoende. Tillsammans med en ständig önskan att utföra regelbundna övningar, vilket ökar träningens komplexitet.
- Tendens att söka efter den andliga principen. Inte den mest populära typen. Detaljerad 2004: Patienter försökte träna på att tala med högre makter och kalla spöken.
- Känslan av permanent krig. Den tidigare militärens oförmåga att komma överens med tidigare händelser. Det finns fall då soldater grävde skyttegravar på gården för att sova lugnt eller hade en ohälsosam riskaptit.
Förutom de angivna typerna av beroende finns det inom psykologi en social klassificering av missbruk. I det här fallet är de uppdelade i fördömda (narkotikaberoende, alkoholism), såväl som acceptabla (överätande, anorexi, arbetsnarkoman). Ganska ofta, efter terapi, ersätts de första med de andra. Psykologen rekommenderar att fokusera på arbete, sport, nya relationer.
Romantiskt beroende
Det är viktigt för människor att känna sig viktiga i ögonenomgivning och nära och kära. Men kärleksberoendets psykologi anses inte vara hälsosamt, eftersom en person slutar uppmärksamma sig själv och fokuserar på föremålet för tillbedjan. Ofta är sådana handlingar för påträngande och inte trevliga för alla.
Meningen med ens eget liv är suddig. Många bekanta saker, intressen, hobbyer slutar spela roll. Detta beteende leder till det faktum att "missbrukare" ger upp de flesta aspekter av livet, och förändringar i humör är förknippade med en partner.
Inom psykologi hänvisar kärleksberoende inte bara till romantiska eller sexuella upplevelser. Till exempel kan en mammas överbeskydd av ett barn, även när barnet blir vuxet, bli ett beroende. Starka vänskap mellan människor, där kontakten med andra uppfattas som ett svek, är inte heller helt norm alt. Samtidigt kan "missbrukaren", som törstar efter uppmärksamhet, vara oavsett ålder, religion eller livsuppfattning. Även barn är i riskzonen, eftersom de ofta blir avundsjuka på sina föräldrar för yngre bröder eller systrar om de får mer tid.
Den huvudsakliga fantasin hos en person med beroende är en falsk förväntan om obegränsad vård, problemlösning av en partner och en konstant positiv attityd till allt. När deras orealistiska behov inte tillgodoses känner kärleksmissbrukare förbittring och skapar konflikter med andra.
Människor utvecklar ofta den här typen av vanor på grund av tidigare erfarenheter. Freud ägnade en imponerande del av sitt arbete åt studiet av beroenden i samband medbarndomsupplevelser. Med en långsiktig analys av en minderårig kan sådana akuta problem identifieras som:
- Attention Deficit.
- Brist eller överflöd av omsorg, kärlek.
- Smicker utan anledning eller frekvent beröm av barn.
- Regelbunden ensamhet när vuxna är på jobbet.
- Inga vänner.
Ofta påverkar dessa faktorer självkänslan och bildar en missuppfattning om anknytning. Inom psykologin anses beroende av en man vara samma problem som vilket annat beroende som helst. Till en början inspirerar inte hennes symtom rädsla: flickan misstolkar vanliga handlingar, förstår artighet som tecken på uppmärksamhet och sympati. Men till slut visar det sig att "älskaren" inte ens tänkte på uppvaktning. Flickan uppfattar detta som ett svek, ett bedrägeri. Som ett resultat, efter att ha snubblat flera gånger, stänger en person sig från andra, vilket leder till en medveten rädsla för intimitet.
Remedy
Självkännedom är nyckeln till processen att bli av med vanan. Detta kräver att specifika åtgärder vidtas:
- Kom över förnekelsen och erkänn problemet.
- Återhämta sig från missbrukets skadliga effekter.
Med största sannolikhet kommer en annan person att ingripa för att bryta den ändlösa cirkeln av upprepningar.
Först och främst måste du acceptera den svåra verkligheten, där föremålet för tillbedjan inte gillar "narkomanen". Detta är trots allt den bittra sanningen. Upplevde känslomässig smärtakommer att sätta många saker på sin plats.
Inom psykologi betraktas beroende av en person endast som ett individuellt fall av missbruk. Psykologen kommer att baseras på patientens personlighet, letar efter en allvarlig moralisk chock eller en punkt för vaneutveckling. Det är inte ovanligt att människor upplever abstinensbesvär. Av denna anledning rekommenderas det att söka stöd från en specialist som hjälper till att hantera den förtryckande känslan av rädsla, tomhet eller patologiskt uppmärksamhetsbrist.
Matberoende
Mättnadskänslan åtföljs av tillfredsställelse. Till en början känner en person sig nöjd och glad, full av energi. I en ständig önskan att få en ny dos av "lycka" utvecklas matberoende. Psykologin hos en "matberoende" är inte unik. En person beter sig på samma sätt som vilken annan missbrukare som helst - de tillfredsställer sin passion i maximal utsträckning. Han äter till exempel all mat i kylskåpet, även om han inte känner sig hungrig.
Orsakerna till utvecklingen av missbruk är flera faktorer:
- Fysiologi. Beroende kan utlösas av hormonell obalans, medicinering.
- Psykologi. En upplevd händelse, svår situation eller trauma orsakar känslor av sårbarhet, rädsla eller en önskan att gömma sig för andra. Vanligtvis kan individen inte acceptera problemet.
- Sociologi. Inflytandet från släktingar, vänner, som på liknande sätt hanterar situationen med hjälp av mat, påverkar också uppfattningenmänniska.
Vanan är förknippad med en negativ uppfattning om sig själv, låg självkänsla och djup känslomässig upplevelse. I framtiden kan detta leda till svår fetma, vilket gör att kärleken till din kropp helt försvinner.
Att övervinna missbruk
Om en person inte vet hur man blir av med matberoende, indikerar psykologi behovet av att känna igen problemet. Detta är det första steget. Efter det rekommenderas det att följa några regler:
- Skapa en anteckningsbok och tänk igenom veckans meny, håll dig till den utan undantag.
- Byt till en hälsosam kost. Att äta grönt förbättrar till exempel humöret och främjar en snabb ämnesomsättning.
- Borsta tänderna ofta. Smak är anledningen till att människor äter regelbundet. Doften av mynta avbryter känslan av att njuta av mat.
- Fritid och hobbies. Beroende manifesteras i regelbunden upprepning av alla aktiviteter. Sådana situationer beskrivs allmänt inom psykologin. Beteendeberoende kan övervinnas genom att distrahera dig själv med andra spännande aktiviteter.
- Meditera eller träna. Det kommer att ta ungefär en timme att genomföra övningarna. Fördelen kommer att vara det faktum att efter fysisk ansträngning minskar aptiten.
Läkare rekommenderar också att du konsumerar mycket rent vatten per dag. Faktum är att när kroppen är uttorkad eller hungrig skickar den liknande signaler till hjärnan. Ibland löser ett glas vatten problemet, inte en paj.
Virtuellt beroende
Vissa människor utvecklar dåliga vanor när de använder en dator. Psykologin för spelberoende bygger på önskan att undvika problem i det verkliga livet, att klara av stress, som i framtiden ser ut som den enda metoden för avkoppling. Ofta hamnar sårbara, ensamma eller blyga personer som ställs inför missförstånd i omgivningen i internetberoende.
Psykologin bakom beroendet av virtuella rymden har följande vanor och erfarenheter:
- Skuld eller omotiverat välbefinnande.
- Mislyckade försök att logga ut eller begränsa datoranvändning.
- Att slösa bort imponerande mycket tid.
- Bortsetter sällskap med vänner, familj till förmån för att vara online.
- Lögner om tid online.
- Känner dig orolig, deprimerad eller irriterad när du inte kan använda din dator.
- Använda internet som en flykt från verkligheten när du är ledsen, ensam eller för sexuell tillfredsställelse.
- Tankar och planer relaterade till datorn när en person inte kan komma åt den.
- Problem i skolan eller på jobbet eftersom det inte finns tid för aktiviteter.
Fysiska tecken på virtuellt beroende är:
- Obehag i rygg och nacke.
- Sömnstörningar. Sömnlöshet.
- Starka huvudensmärta.
- Torra ögon eller dålig syn.
- Karp altunnelsyndrom (domningar, brännande känsla i händerna, som kan stråla ut till handleder, armbågar och axlar).
Datorberoende uppstår som ett resultat av att människor i teknikens tidsålder upprepade gånger använder det virtuella utrymmet som ett sätt att bli av med stress. Istället för att möta huvudproblemet skapar de nya. Andra missbrukar uppskjutandet av ansvaret för viktiga händelser, som de faktiskt fruktar.
Hjälp de besatta
Det är svårt att förbli likgiltig när en närstående inte kan hantera situationen och ta allt under kontroll. Av denna anledning krävs ingripande för att hjälpa honom att bli av med sitt datorberoende:
- Hitta ett bekvämt företag där Internet inte kommer att vara det enda sättet för fritid.
- Prata hjärta till hjärta. Det är viktigt att tänka på att samtalet inte ska vara ensidigt.
- Involvera en person i en ny hobby - gå på en delad tröst, gå på en match.
- Om vi pratar om ett barn, visa då ett exempel på att använda en dator som ett enbart fungerande verktyg.
- Ge stöd i känslomässig nöd. Visa aldrig omdöme eftersom det kommer att bryta det förtroende som har bildats.
Huvuduppgiften är att minska vistelsen i det virtuella rummet till ett minimum. Men självständigt, utan hjälp utifrån, byggaen komfortzon för att leva runt det beroende jaget är svårt.
Det kan hända vem som helst
Ofta, när folk tänker på narkomaner, dyker det upp en association i deras huvud med en övergiven person som är allra längst ner. Denna uppfattning är felaktig, eftersom missbruk förekommer hos människor av olika ålderskategorier och social status.
Gränsen mellan vana och missbruk ligger i det faktum att den sista individen inte kan sluta efter behag. Till exempel är alkoholberoende inom psykologi erkänt som det vanligaste i jämförelse med andra. Regelbunden konsumtion av alkohol är beroendeframkallande och utvecklar sug efter "fortsättningen av banketten".
Beroendeframkallande beteende kan utvecklas hos vem som helst. Det är en iterativ process som används som en tillfällig distraktion från ett djupare problem, smärta eller chock. Den verkliga källan till missbruk ligger i själen, och varje person bör vara uppmärksam på den fina gränsen som skiljer en vana från ett smärtsamt begär. Detta är det enda sättet att upptäcka problemet i tid och bli av med det.
