Innehållsförteckning:
Video: 5 sätt att bli av med en sorglig stämning
2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28
Sorgligt humör är ett problem för de flesta. Varje person har åtminstone en gång i sitt liv stött på ett tillstånd då han vill ge upp, lämna alla sina åtaganden och ägna sig åt melankoliska reflektioner över livets meningslöshet. Sedan börjar folk skriva statuser om en sorglig stämning på sociala nätverk, på en undermedveten nivå, och försöker dra till sig uppmärksamhet och be om hjälp. Det finns dock sätt att hantera denna åkomma, och du kan ta till dem när som helst.
1. Sport
Fysisk aktivitet är ett utmärkt sätt att bekämpa dåliga, ledsna stämningar. Under träning produceras endorfiner i människokroppen - de så kallade lyckohormonerna. Därför, ju mer en person ägnar sig åt sport, desto gladare känner han sig. Dessutom hjälper sport perfekt att distrahera från problem och koncentrera sig på att göra övningar. Så om du känner dig nedstämd, gå med i en hälsoklubb, ta en löprunda i parken, eller gör åtminstone några dussin sit-ups i bekvämligheten av ditt hem. Detkommer att få dig att må mycket bättre.
2. Läser
I böcker ligger generationers visdom, samlade en otrolig mängd tankar från miljoner människor vid alla möjliga tillfällen. Så varför inte plocka upp någon litterär publikation när man ställs inför en sorglig stämning? Läsning kommer inte bara att ge dig möjligheten att lära dig många nya saker, bekanta dig med andra människors visdom, deras livserfarenhet, utan också ge dig estetiskt nöje. En välskriven bok är ett underbart botemedel mot sorg, som inte bara tar dig bort från dina inre bekymmer, utan också gör dig smartare och mer utbildad, vilket definitivt kommer väl till pass i livet.
3. Tittar på film
Om sport och läsning inte är din grej kan du prova att bara titta på några bra filmer på TV eller dator. Visst, om du är på ett ledset humör är det förmodligen ingen bra idé att sätta på en skräckfilm eller drama, men en rolig komedi kan lyfta humöret. Och om du också ser en film på ett främmande språk, då kan du, genom att kombinera affärer med nöje, förbättra dina kunskaper om språket och därigenom vidga dina vyer och öka dina chanser att få en bra specialitet, eftersom experter på populära främmande språk behövs alltid och värderas högt på arbetsmarknaden. Så sätt gärna på en rolig film på engelska och njut av att titta.
4. Resa
Om du har möjlighet, då kan du åka till något exotiskt eller bara ett nytt land för dig, lära känna dess kultur och därigenom fly från problem. I alla fall,Det är inte nödvändigt att ha enorma summor pengar för att arrangera en rolig och intressant resa. Ibland räcker det bara att ta ett tåg till en närliggande stad eller till och med ta en promenad runt din stad för att bli av med en sorglig stämning. Tänk på det, för det finns förmodligen platser i din ort där du aldrig har varit, men de kan vara av intresse. Att vandra i skogen med tält, besöka ett museum eller promenera i en park kan göra dig gladare och befria dig från tvångstankar. Så var inte ledsen, utan packa din resväska eller ryggsäck och gå erövra nya världsutrymmen.
5. Chatta med vänner
Om du är på ett ledset humör, försök att ringa din pojkvän eller flickvän och chansen är stor att du får det stöd du behöver för att bekämpa sorgen. Att promenera med vänner runt i staden eller gå till ett kafé eller en bio hjälper dig att glömma dina problem och vända din uppmärksamhet till något annat. Om det händer att du inte har några vänner, då är det aldrig för sent att hitta dem. Du kan gå med i en hobbygrupp och träffa människor där som har samma hobbyer som dina. En ny social upplevelse är alltid till hjälp, särskilt om upplevelsen hjälper dig att bli av med obehagliga tankar.
Och kom ihåg, ge aldrig upp. När allt kommer omkring, kommer ditt problem att spela någon roll om ett år? Om inte, försök att glömma henne med metoderna ovan.
Rekommenderad:
Missbrukets psykologi: typer av missbruk, mekanism för bildning, sätt att bli av med
Alla människor kan inte hantera sina egna känslor. Som ett psykologiskt försvar använder de vanor, till en början ganska oskyldiga. Men om du ger dig själv fria händer, kommer ständiga handlingar att få egenskaperna hos en smärtsam besatthet, förvandlas till beroende. Detta är skadligt för livskvaliteten. Genom att studera missbrukets psykologi kan en person blixtsnabba larmsignaler, vilket förhindrar ögonblicket när situationen blir utom kontroll
Kom ihåg det förflutna: orsaker och sätt att bli av med
Minne är vårt liv. Om det inte vore för det, som I. M. Sechenov sa, skulle människor förbli i spädbarnsstadiet, de skulle leva av enbart instinkter. Det har alltid varit ett värde. Även i antikens Grekland betraktades det som en gåva från Gud, vars beskyddare var gudinnan Mnemosyne. Ofta stör minnet, skrämmer, tillåter inte att gå vidare. Lär dig hur du blir av med detta och mycket mer
9 effektiva sätt att skapa en glad stämning
Hur ofta händer det att någon händelse eller bara dystert väder påverkar vårt humör. Jag vill inte ha någonting, sorgliga tankar kommer in i mitt huvud, och det verkar som att det finns väldigt, väldigt få saker i livet. Bekant? Troligtvis Ja. Detta händer trots allt alla. Så hur skapar du en glad stämning och slutar bli upprörd på grund av vissa tankar. Vi erbjuder 9 sätt att bli lite gladare och se på världen från en annan vinkel
Vad är negativitet? Varför är det viktigt att bli av med det och vad behöver göras för att göra detta?
Praktiskt taget varje person har upprepade gånger upplevt en sådan känsla som negativ i sitt liv. Vilken typ av känsla är detta, vad beror det på, vilken effekt har det, och viktigast av allt, hur du skyddar dig från dess negativa inflytande?
Hur bli av med skuldkänslor – effektiva sätt och rekommendationer
Skuld kan likställas med ett alltförtärande patologiskt mänskligt tillstånd, under vilket allvarligt moraliskt förtryck inträffar. Psykisk ångest, ständiga tankar om vad som har gjorts, regelbunden plåga i jakten på svar på frågor som hänger i luften - katalysatorn för allt detta är just den ständiga känslan av skuld inför alla. Hur blir man av med den förtryckande känslan? Och hur kan man utrota det undermedvetna engagemanget i något irreparabelt?
