Hur ofta händer det att någon händelse eller bara dystert väder påverkar vårt humör! Jag vill inte ha någonting, sorgliga tankar kommer in i mitt huvud, och det verkar som att det finns väldigt, väldigt få saker i livet. Bekant? Troligtvis Ja. Detta händer trots allt alla. Så hur skapar du en glad stämning och slutar bli upprörd på grund av vissa tankar? Vi erbjuder nio sätt att bli lite gladare och se på världen från en annan vinkel.
Gör det du älskar
Varje person har en hobby eller något som fängslar honom, som man säger, med huvudet. När livet verkar grått och sorgligt, sysselsätt dig med exakt det du älskar så mycket. Det kan vara att måla med akvareller, lära sig melodier på pianot eller läsa ett uppslagsverk.
Om det verkar för dig att du för tillfället inte vill göra en hobby, försök att inte tänka och börja bara. Kanske kommer du efter 5-10 minuter att bli involverad och föras bort och glömma dystra tankar.
Skapa en spellista med rockmusik
I en deprimerad stämning är det kategoriskt kontraindicerat att sätta på melankoliska motiv och melodier. Detta kommer bara att förvärra ditt redan dåliga humör. Gör tvärtom, även om din hand sträcker sig ut för att välja "en samling av de 20 sorgligaste låtarna." Var på ett glatt humör, kom ihåg och samla alla de kompositioner som inte bara stärker dig utan också förbättrar ditt humör. Det kan vara låtar på ryska eller något annat språk, det spelar ingen roll. Huvudsaken är att de är 100 % dina och fyller dig med energi.
Ring dina vänner
Kanske ingenting lyfter ditt humör som rösten från dina nära och kära. Om du har en flickvän eller bästa vän är det bara att ringa dem. De vet verkligen hur de ska stötta dig och muntra upp dig lite. Om du inte har vänner i verkligheten kan du prata med virtuella vänner i en chatt eller en grupp av intressen.
Bra komedier och roliga videor
Om du den här dagen inte vill se och höra någon, sätt på en rolig lätt komedi. Huvudsaken är att tills ett gott glad humör dyker upp, välj inte djupa bilder med ett sökande efter meningen med livet. Titta på något som kommer att lugna dig lite och få dig att le om du inte skrattar medan du håller magen!
Få din lilla önskan i uppfyllelse
Ännu ett bra råd för dig som inte har en dag eller en vecka. Uppfyll den lilla önskandu har drömt om länge. Spara inte om det kräver materialkostnader. Se det som en helande terapi för att återställa ditt humör. Begär kan vara vad som helst. Till exempel rida en häst, gå på cirkus, köpa en vacker kopp eller spontant simma i en skogsbäck.
Du är trött, vila…
Bland annat är dåligt humör ofta resultatet av trötthet eller nervös påfrestning. Eller kanske inte tillräckligt många timmars sömn. Ge dig själv några timmar att vila. Skjut upp allt, även om det verkar som att världen kommer att kollapsa utan dig. Ingenting kommer att hända om du ger dig själv en oplanerad ledig dag, får gott om sömn och bara ment alt tillåter dig själv att inte gå upp ur sängen på en halv dag eller en hel dag, inte springa någonstans och inte rädda någon. Slappna av, du förtjänar det!
Utomhuspromenad
En lång promenad i parken kan inte vara mindre nyttig än en sund och sund sömn. Det är lämpligt att välja parker, skogar och platser utan en stor skara människor. Välj en lugn och fridfull plats där du kan koppla av och andas djupt och andas in doften av löv eller blommor. Du kommer själv att märka att i slutet av promenaden och när du återvänder hem kommer ditt humör att bli bättre och din själ blir ljusare.
Vissa sporter
Många har länge gjort en regel för sig själva för att bli av med sorgliga tankar - det här är ett gym. Ja, ja, så fort du inte mår särskilt bra ment alt, packa ihop - och spring för att idrotta!
Och det spelar ingen som helst roll vad du ska göra. Styrketräning i en fitnessklubb, simning i poolen, yoga eller en joggingtur genom de smala städerna - det spelar ingen roll. Huvudsaken är att när du går in för sport, koncentrerar du dig på klasserna och laddas med energin av ett glatt humör. Var därför inte lat och tänk mindre på om du ska gå eller inte gå in på sport. Ta snabbt på dig sneakers och kör!
Shopping, shopping, shopping…
Och, naturligtvis, hur är det med kvinnors favoritshopping för helande? Även om shopping älskas inte bara av kvinnor utan också av män. Vad kan vara vackrare än att shoppa och spendera pengar på dig själv?
Ta en titt på din favoritklädbutik och var inte snål med att prova den knallröda klänningen du har tittat på så länge, men av någon anledning tvekar att köpa. Prova något ovanligt och ovanligt för din vardagliga look. Köp smarta örhängen eller ett snyggt armband, lackskor eller knallgröna byxor. Köp inte den första som kommer till hands. Bättre att lägga det åt sidan och fråga priset, och om det här är din grej, kom sedan tillbaka och köp den här fina presenten efter att ha gått runt i andra butiker.
Var inte ledsen och kom ihåg att inte sätta ner näsan! Trevlig dag och gott humör!
