Inom psykologi ägnas särskild uppmärksamhet åt fenomenet sorg, som ett resultat - sorgens stadier. Efter en älskads död, på grund av ett allvarligt livsmisslyckande eller separation, kan negativa känslor överväldiga en person så mycket att det ibland verkar som att det inte kommer att finnas någon väg ut. Experter som är väl medvetna om det mänskliga psykets egenheter kan prata om hur sorg utvecklas, vilka på varandra följande stadier den går igenom. När man inser att detta bara är ett tillfälligt fenomen är det lättare för en person att hantera det som händer i själen.
Vad handlar det om?
Sörjande kallas vanligtvis den första reaktionen hos en person på någon förlust, uttryckt av känslor. Oftast måste psykologer arbeta med människor som går igenom stadier av sorg vid en älskads död. Detta skäl är dock inte det enda. Förluster som framkallar svåra upplevelser är olika. Händelser kanske inte alls är dödliga, från utsidan verkar de obetydliga, men en person tar dem på allvar, så en känslomässig krisfortsätter i svår form. För vissa provoceras det av förlusten av ett embryo, avbrytande av graviditeten, för andra - en skilsmässa eller ett avbrott i ett inofficiellt romantiskt förhållande. Sorg uppstår från förlusten av ekonomiskt välbefinnande, social status. För vissa uppstår tillståndet på grund av förlust av ett jobb eller skada, stympning.
Som bekant från psykologi, följer stadierna av sorg ofta processen att ge upp en dröm som helt enkelt inte kunde förverkligas och personen förverkligade detta. Ett liknande tillstånd kan orsaka förlorade möjligheter. Om chansen att förverkliga sig själv i den valda verksamheten försvinner, tjäna önskat belopp och flytta till ett annat land med släktingar, kan en person hamna i en stor sorgs armar. Detta är möjligt om det inte verkar verkligt att vara med en älskad eller föda ett barn. Överdriven ambition, orättfärdiga förväntningar, oförmåga att förverkliga ambitioner är möjliga sorgfaktorer. En person förlorar det som inte har blivit verklighet, och hans psyke svarar på detta med tunga känslomässiga upplevelser.
Erfarenheter och reaktioner
Styrkan i reaktionen på en pågående händelse bestäms vanligtvis av dess betydelse och omfattning i en viss persons liv. På många sätt beror varaktigheten av att vara i sorg på vad som hände. Det finns inget förvånande i det faktum att psykologer är väl medvetna om stadierna av sorg vid död, avsked, besvikelse, eftersom just detta fenomen med fördjupning i sorg är en kulturell process. Det implementeras av mentala mekanismer för genomförandet av en känslomässig reaktion påhände. Huvudmålet med sorg är den snabbaste återhämtningen av en person och återkomsten av möjligheten att leva och arbeta norm alt, vilket lämnar det som hände i det förflutna. Ingreppet, sekvensen av stadier, är en naturlig försvarsmekanism som har dykt upp så att en person inte uppfattar det förlorade alltför tragiskt, vilket gör att han kan fortsätta leva norm alt. Till viss del kan sekvensen kallas en psykologisk flerstegsbana där en person går från tragedi till en ny verklighet.
Även om stadierna av sorg efter en älskads död, skilsmässa, abort och andra tragiska händelser har studerats ganska väl, bland icke-specialister har inte alla en uppfattning om en sådan process. Proffs vet i sin tur att inte alla klarar av det som hände - en viss persons psyke kanske inte tål trycket. Sorgen blir överdrivet intensiv och förstör en person från insidan. Det är oproportionerligt i förhållande till orsaken som initierade fenomenet. Det finns fall då sorg följer en person för länge, vilket leder till att livet förstörs.
Så olika, men så lika
Som studier har visat är stadierna av sorg vid en älskads död, på grund av avsked, förlusten av en kroppsdel desamma för alla människor som lever i samma samhälle. En nationalitet, en stam, ett sm alt samhälle är de förhållanden under vilka liknande metoder för att hantera sorg bildas, och ofta erkänns de inte av människor. I olika kulturer är stadierna något olika. Forskare har identifierat flera stadier och former. Resultaten av forskning och beräkningar av psykiatriker beror påvilken era observationerna gjordes, vilket samhälle var i fokus.
Om vi betraktar något homogent samhälle inom ett begränsat historiskt skede, kommer alla dess företrädare att ha samma stadier av kamp med sorg. Intensiteten och varaktigheten av processen beror starkt på egenskaperna hos en viss person, mänsklig psykologi.
Om exempel
Som psykologer har upptäckt går nästan alla igenom ett stadium av sorg som föregår förlust. Det observeras om en älskad är allvarligt sjuk, om familjerelationerna har blivit mycket dåliga. Personen försöker förbereda sig känslomässigt för den kommande svåra händelsen. Det är i detta skede som det universella stadiet av mänsklig sorg observeras - preliminär sorg. Inom vetenskapen kallades det förutseende. Denna period upplevs av personen när det inte har skett någon verklig förlust ännu. Det mänskliga psyket är utformat på ett sådant sätt att den preliminära sorgen börjar i förväg, så att det skulle vara lättare att uthärda det huvudsakliga svåra skedet.
När nära och kära dör
Enligt forskare är alla stadier av sorg efter nära och käras död fenomen som beror på kultur och traditionell samhällsordning. En person har inte sådana medfödda mentala egenskaper som skulle tvinga honom att uppleva denna händelse. Det finns inga biologiska mekanismer som tvingar att känna sorg på grund av en sådan anledning. Reaktionen fullbordas när personen anpassar sig till nya förutsättningar och åter kan fungera, känna sig trygg, uppfatta sitt eget jag och sitten person utan konstant medvetenhet om förlusten av någon.
Sorg är normen för mänsklig kultur, även om individuella avvikelser är möjliga. Reaktionen kan omvandlas till en patologisk. Detta kränker mänskligt liv och förstör personens framtid. En person som står inför ett sådant problem behöver kvalificerad psykologisk hjälp och stöd.
Om tecken
Flera typiska fenomen är kända som gör det möjligt att misstänka att en person ensam inte kan överleva alla normala stadier av sorg efter död, separation eller förlust, och personen behöver hjälp utifrån. Den första observationen som gör att man kan misstänka en sådan utveckling av händelser är omöjligheten för en person att prata om vad som hände utan manifestationer av akut sorg, trots det stora tidsintervallet som skiljer det aktuella ögonblicket från det som hände. Om en liknande händelse inträffar i en annan persons liv, börjar den som sitter fast i sorg uppleva det som hände som sin egen olycka. Till exempel, en kvinna som inte kan övervinna sin sorg över en misslyckad graviditet kämpar med sin väns abort som om det hade hänt henne.
Det är möjligt att märka att det har skett ett misslyckande i sorgens stadier, en person kan inte klara sig, om han ofta återvänder till ämnet de förlorade eller till sin brist på rättigheter och möjligheter att förändra livsförhållandena. Så i många år berättar han för alla som är redo att lyssna om de svåra förhållanden som han var tvungen att leva under, hur tidigt han var tvungen att skiljas från sina föräldrar, vilka sjukdomar han plågade,vilka förluster som ägde rum.
Tecken: vad mer?
Om en älskad dör, behåller en person som inte kan hantera sorg sina saker för länge, och det går utöver det rimliga. Vissa samlar på enorma collage från fotografier, som de bokstavligen ber om, medan andra helt bevarar den avlidnes rum i sin ursprungliga form, utan att tillåta några förändringar. Från utsidan ser det ut som ett museum. Efter att ha märkt detta i en älskad eller väns liv, för att hjälpa honom att hantera förlusten, bör du om möjligt rekommendera att du pratar med en kvalificerad psykoterapeut, annars kommer personens tillstånd gradvis bara att förvärras.
Det finns fall då en person i något stadium av sorgen började visa symtom som liknar de som är karakteristiska för en avliden älskad strax före döden. Psykologer talar om människor som deltar i möten och klagar över att de tidigare hade upplevt döden av en älskad på grund av en lungsjukdom, och ibland kvävs de själva, även om undersökningen av kroppen visar absolut hälsa. Detta är möjligt, särskilt om den infödda dog på grund av lungcancer. Även om händelsen inträffade för flera år sedan, känner personen, om den inte kan hantera den, fortfarande sorg, befinner sig i ett kristillstånd och kan inte själv förstå vad som händer. Ofta gör arbetet med en psykolog det möjligt att förstå att grundorsaken till detta tillstånd är rädslan för döden. Till exempel, om en person är i samma ålder som sin älskade som dog av en allvarlig sjukdom, kan tillståndet vara mycket allvarligt. Detta observeras också i närvaro av andraparalleller.
Sorg och dess manifestationer
I något stadium av sorg kan en person plötsligt besluta sig för att göra radikala förändringar. Om dessa inte stämmer överens med verkligheten och nuläget tyder det på en oförmåga att hantera sorgen. I vissa fall blir beteendet ett försök att fly från sina egna känslor. Det finns en möjlighet att utveckla depression i en kronisk form, åtföljd av en förtryckande skuldkänsla, mot vilken personen förlorar förmågan att respektera sig själv. Vissa börjar imitera den avlidne. Ibland händer detta omedvetet, en person ser inte orsakerna till ett sådant beteende, men det observeras fortfarande.
I vissa stadier av sorg kan okontrollerade impulser till självförstörelse dyka upp. Det är känt att människor som upplever förlust med svårigheter tenderar att använda tobak och alkohol, narkotika, vissa vägrar mat eller äter för mycket, regelbundet hamnar i obekväma och farliga omständigheter och skadar sig själva. Intensiv sorg som inte går att hantera initierar dödsdriften som det enda uppenbara sättet att få slut på allt psykiskt lidande.
Patologisk sorg är ett tillstånd som varar i mer än ett år. Hos känsliga personer bildas exacerbationer vanligtvis stabilt under samma säsong. Fobier, restriktiva åtgärder är frekventa.
Behöver du hjälp?
Att studera de olika stadierna av sorg under avsked, död och andra svåra situationer gjorde det möjligt att förstå: i en eller annan grad förekommer ovanstående teckenpraktiskt taget alla. Inom psykologin introducerade de normen för sorg. Konceptet för det är baserat på statistiska studier och observationer av människor under många decennier. Norm alt visar en person ett par av tecknen på ovanstående, men om det finns tre eller fler av dem är detta förmodligen redan ett patologiskt tillstånd. Mycket beror på nationella egenskaper, familjeuppfostran och andra specifika egenskaper som bestämmer en persons kultur. Sorgresponsen är inte medfödd, varför den så starkt bestäms av yttre omständigheter.
För att förstå om det finns en patologisk upplevelse av något stadium av sorg eller ett norm alt och naturligt tillstånd, är det värt att kontakta en specialist som hanterar just detta problem. Inte varje psykolog är väl insatt i sorgens drag. Personen själv, nedsänkt i denna situation, kan inte skilja patologi från normen. Hans anhöriga kan inte heller alltid bedöma vad som händer adekvat. Den patologiska processen förstör mänskligt liv, undergräver hälsan och komplicerar interpersonella kontakter. Anpassningen till samhället förvärras.
Steg för steg
Enligt den berömda psykiatern Kübler-Ross teoretiska arbete finns det fem stadier av sorg. Verket där hon beskrev sin teori publicerades 1969. Först förnekar en person vad som hände, sedan uppstår förbittring i hans hjärta, som med tiden ersätts av önskan om förhandlingar. Det ersätts av depression, vars resultat är acceptansen av det som hände.
Var och en av dessa steg kostardetaljerad självundersökning.
Nekelse
Enligt Kübler-Ross verk är det stadium av sorg som en person först upplever förnekelse. Det är helt enkelt omöjligt att överleva förlusten utan att stå inför detta stadium. Till en början förnekar en person information om vad som hände om det skadar hans psyke. Till viss del kan en person jämföras med en sten. Många misslyckas med att förstå hur man kan fortsätta leva i ett sådant tillstånd av chock. Den vanliga livsstilen förändras omedelbart, personen är inte redo för detta, och allt bekant försvinner helt enkelt. Till exempel, om en allvarlig obotlig sjukdom diagnostiseras, övertygar en person sig själv om ett laboratoriefel, och om det blev känt om en närståendes död, verkar det som om kroppen identifierades felaktigt och någon annan dog.
Förnekelse är en period av uppehåll utanför den grymma verkligheten. En person väljer själv en mer föredragen variant av utvecklingen av situationen och förblir i den. Förnekelse, i kombination med ett tillstånd av chock, hjälper till att övervinna sorg, att lindra sorg. En person överbelastas inte med känslor, accepterar inte sorg och vägrar det, men tar samtidigt det första steget mot framtiden. Chocktillståndet av förnekelse är det första steget som skyddar en person från svåra upplevelser. När denna period gradvis tar slut, går själen in på läkningens väg. Känslor som dämpades i det första steget bryter igenom till ytan.
Ilska
Det andra känslomässiga stadiet av sorg är ilskan som följer med övergången från en fiktiv värld av brist på förlust till en grym verklighet. Det verkar för en person att han blev orättvist behandlad, han förstår inte varför han råkade bli ett offer för den här situationen. Vissa skyller på andra, släktingar, vänner för det som hände. Personen förstår inte hur något sådant kan falla på henne. Om en person som är nedsänkt i religion tvingas uppleva en händelse, kan han tvivla på den gudomliga essensen och med rätta fråga varför han inte fick skydd.
I enlighet med forskare inom det mänskliga psyket är ilska ett viktigt och oumbärligt steg i kampen mot sorg, och det bör inte hoppa över. En persons uppgift är att känna ilska helt, maxim alt, att inse den som en kraft som kopplar samman med verkligheten. Ju starkare ilska, desto snabbare kommer den att försvinna, psyket kommer att återhämta sig. Ilska, ilska, orsakad av förbittring, betraktas inom psykologin som konstruktiva fenomen som gör att helande kan uppnås.
Trading
Sorgens tredje känslomässiga skede är ett försök att förhandla med den här världen. Väldigt många människor som befinner sig i en svår situation har samma tankar: ett försök att vädja till en högre, allsmäktig enhet som skulle lösa problemet, och i utbyte mot detta erbjuda någon form av tjänst eller resurs. Vissa lovar att bli bättre, andra att tro mer aktivt, andra att aldrig mer klaga över livet. Förhandlingar av detta format låter dig behålla falskt hopp i dig själv. De ger en person tro på att någon från ovan kan fixa allt om han själv gör något, förändrar något. Trots att detta hopp är falskt är steget viktigt för en person och låter dig behålla psykets integritet.
Depression
Verk som ägnas åt sorgens stadier, deras egenskaper, uppmärksammar med nödvändighet detta fjärde stadium, som allmänt förstås som den huvudsakliga formen av sorg. Det hände så att i många av våra samtidas medvetande är sorg och depression praktiskt taget likvärdiga ord. Denna stereotyp beror på det faktum att det är depression från allt ovanstående som verkar vara en riktig känsla. Termen betecknar tillståndet hos en person som känner sig som om han var nedsänkt i ett tomrum. Det kommer tillsammans med insikten om slutet på den traumatiska situationen, fullbordandet, personens avgång.
Depression är det stadium då det är mest sannolikt att du gör ett försök att avsluta ditt liv. Många beskriver sitt tillstånd som en fullständig domning av sinnena, och livet verkar grumligt och oklart. En person ser ingen anledning att vakna på morgonen, han har ingen lust att göra något. Världen verkar för stor, krossar och förtrycker. Detta är det av de 5 stadierna av sorg, där en person som lider av det som hände inte vill vara med andra människor i närheten. Hon är inte intresserad av att prata. Den dominerande känslan är fullständig och total hopplöshet. Många människor har självmordstankar. Ofta, i det fjärde skedet av kampen med sorg, tänker en person mest av allt på meningen med livet, utan att hitta svar på sina frågor.
Acceptance
Av de 5 stadierna av sorg är det sista acceptans. Det kallas ibland för bekännelse. Personen förstår att det som hände är oåterkalleligt och det kommer inte att fungera att ändra det, men håller med om att allt kommer att bli bra med honom. Detta steg åtföljsstabilisering av det känslomässiga tillståndet. Personen återvänder till det verkliga livet. Lyckades komma till rätta med de nya villkoren. Om sorg orsakas av en älskads död, förstår en person att det inte finns något sätt att återvända den avlidne, men hans eget liv fortsätter, och detta är norm alt. Att förverkliga sig själv i ordning anser en person inte att det som hände är något bra, utan accepterar det som hände som ett faktum som man kan vänja sig vid. Det femte steget i att hantera sorg är en period av felsökning av ditt liv, justering av verkligheten och dig själv.
Psykologer, som förklarar sekvensen, var uppmärksamma: i varje persons liv finns det bra perioder, det finns mörka dagar. De kan berätta vilket stadium av sorg som kännetecknas av djup sorg (depression), men de försäkrar också att det förr eller senare kommer att ersättas av acceptans, följt av ett positivt livsskede, och dess varaktighet är mer betydande och längre. Efter att ha kommit över det som hände återställer personen kontakterna med släktingar och vänner, och med tiden utvecklar hon nya relationer. Naturligtvis kan det förlorade inte helt ersättas, men livet går vidare, vilket gör att något nytt, inte mindre värdefullt, dyker upp i det.
Sorg: svår situation
Som är känt från verken som beskriver sorgens stadier enligt D. Bowlby, leder förlusten av en älskad först till domningar, och detta tillstånd varar bara några timmar för vissa, medan andra upplever det i dagar och veckor. Sedan börjar personen längta, och detta leder till desorganisation. Återhämtning från sorg kommer genom omorganisation. Varje person måste klara av sorg, eftersom förr elleralla måste gå igenom det sent, och återhämtning från detta svåra tillstånd är nyckeln till ett ytterligare fullt liv.
Som du kan lära dig från sjuksköterskekurser, finns det en intressant egenskap i sorgens stadier, nämligen kopplingen mellan själva sorgens mekanism och rädslan för döden som är inneboende i en person. Enligt psykologer är rädslan för denna händelse en mycket viktig faktor som rör en person, och den är så stark att personen försöker dölja den för sig själv. Många är lika rädda för döden och starka känslomässiga omvälvningar. Om en person utsätts för erfarenheter och de får speciell styrka, hamnar personen själv eller med hjälp av anhöriga på läkarmottagningen, bokstavligen ber om att skriva ut några starka piller, bara för att lämna känslor utanför sensationsfältet.
Enligt psykiatriker är detta ett kategoriskt felaktigt tillvägagångssätt. Om det finns en situation med svåra upplevelser, särskilt i händelse av en älskads död, är det nödvändigt att uppleva sorg fullt ut, försök att göra det så korrekt som möjligt. Mekanismerna som beskrivs ovan tillåter vem som helst att klara av en förlust, oavsett hur allvarlig den kan vara. Om du vägrar den beskrivna sekvensen, "gå ur vägen" i något skede, kan konsekvensen bli livslång depression.
Responsible Approach: The Importance of Grief and Dealing with It
Förresten, innan ens utövade speciella riter utformade speciellt för sorg. Traditionella samhällen stödjer upplevelsen. Och idag, i vissa nationaliteter, inbjuds sörjande att ta farväl av den avlidne. Dessa kablar gör det enkeltupplevelsen av sorg och seger över den.
Stappen av kampen mot sorg, kallad förstening, överraskar eller tvivlar inte på någon. I detta steg liknar en person en robot, och hans känslor, om de uttrycks, är svaga. Norm alt varar staten i händelse av en älskads död inte mer än tre dagar. Stör inte den drabbade förrän fasen går över av sig själv. Om det drar ut på tiden i mer än tre dagar kan du konsultera en psykolog.
Farväl till en person: funktioner
Efter förstenningsstadiet genomgår acceptansen av en älskads död en fas av snyftningar. Norm alt lider en person i ungefär en vecka. Det finns ingen anledning att stoppa honom, och det är ingen idé att lugna honom. Du måste låta personen gråta, för att bli av med känslor. De kommer att ersättas av depression. I detta steg är personen inert och längtar. Etappens varaktighet är lite över en månad. Många anser att den drabbade bör underhållas och distraheras. Det är just steget av depression som orsakar mest tvivel bland andra. Andra fördömer sådant beteende och anser att det är orimligt. Psykologer försäkrar: du behöver bara stödja personen och ge henne frid, vara närvarande i närheten, kramas, men inget mer. Om depression inte förhindras kommer den snart att ersättas av sorg, varefter en älskads död accepteras och upplevs, och verkligheten kommer att fortsätta att utvecklas.
