NLP – vad är det? NLP: träning, böcker, träning

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Många känner till en sådan förkortning som NLP. Vad det är vet inte alla. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att bekanta dig med detta område av psykologi, som har fått stor popularitet idag. Neurolingvistisk programmering – det är så NLP står för.

Vad är det här? Kortfattat kan denna fråga besvaras enligt följande: detta är ett psykologifält som studerar strukturen för subjektiv mänsklig upplevelse, och som också utvecklar ett språk för dess beskrivning, avslöjar sätten att modellera och mekanismerna för denna erfarenhet för att förbättra den och överföra de identifierade modellerna till andra personer. Till en början kallades NLP "metaknowledge". Det är med andra ord vetenskapen om strukturen för vår erfarenhet och kunskap.

Detaljer om namnet

Den första delen i titeln "NLP" ("neuro") återspeglar vad som bör förstås som "hjärnspråk" för att beskriva den mänskliga upplevelsen. Dessa är neurologiska processer som ansvarar för bearbetning, lagring och överföring av information. NLP gör det möjligt att förstå hur inre perception fungerar. Den andra delen - "språklig" - indikerar en viktigvilken betydelse språket har för att beskriva beteendets egenskaper och mekanismer i tänkandet, samt för att organisera olika kommunikationsprocesser. Den sista delen - "programmering" - betonar att beteendemässiga och mentala processer är systematiska: på grekiska betyder "program" "en sekvens av steg som syftar till att uppnå ett visst resultat."

Följaktligen återspeglar namnet som helhet det faktum att NLP refererar till subjektiva mänskliga erfarenheter och till människors liv som systemiska processer med sin egen struktur. Detta gör det möjligt att studera dem, såväl som att identifiera den mest framgångsrika upplevelsen, som vi brukar kalla talang, intuition, naturlig begåvning, etc.

Holistiskt förhållningssätt i NLP-teori

Vad är detta område av psykologi, vet du nu. Vi noterar dess huvuddrag. Man kan betrakta NLP som ett vetenskapligt kunskapsområde, och till och med som en konst, eftersom det kan representeras på nivån av praktiska teknologier och verktyg, såväl som på nivån av andlighet. Den är baserad på ett holistiskt förhållningssätt till studiet av mänsklig erfarenhet, baserat på konceptet om enheten mellan ande, kropp och sinne.

NLP-författare och forskningen de byggde på

NLP föddes ur det tvärvetenskapliga samspelet mellan olika forskare som studerade arbetet av så stora psykoterapeuter som Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Dess grundare anses vara den professionella lingvisten JohnGrinder och psykolog och matematiker Richard Bandler. Dessutom inkluderar NLP-medförfattare Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Idag utvecklas detta område aktivt och kompletteras med ny utveckling. Kretsen av hennes medförfattare växer ständigt.

NLP som ett integrerande oberoende kunskapsområde har vuxit från modellerna för praktisk psykologi, samtidigt som det har införlivat allt det bästa från en praktisk synvinkel. Det var till en början väldigt eklektiskt, men med tiden fick det en kraftfull metodik baserad till stor del på G. Batesons epistemologi, verk om kommunikationsteori och sinnets ekologi. Dessutom användes B. Russells teori om logiska typer, vilket blev prototypen på logiska nivåer i NLP. Vad det är kan du ta reda på genom att hänvisa till böcker om NLP.

I det första steget av utvecklingen började det med modelleringen av Fritz Perls. Den här mannen är grundaren av gest altterapi. Modelleringen utfördes med hänsyn till alla de viktigaste principerna och tillvägagångssätten för gest altpsykologi. Det är därför som NLP ser på tanke- och beteendemönster har mycket att göra med gest altmetoden. Den andra "modellen" som användes är specifika språkliga mönster som skapar trancetillstånd av varierande djup. De användes i arbetet av Milton Erickson, en välkänd hyptoterapeut. John Grinder, som bygger på Noam Chomskys arbete, tog sin doktorsexamen i lingvistik. Därför blir det tydligt varför lingvistik också ska hänföras till NLP:s vetenskapliga rötter. Dess författareutgick från idén att språkliga strukturer och tal återspeglar subjektiv upplevelse, dess interna processer.

De vetenskapliga grunderna för NLP inkluderar bland annat utvecklingen av beteendepsykologi. Dess grundare är A. P. Pavlov, rysk akademiker. Särskilt viktiga är upptäckter inom området betingad reflexaktivitet. Författarna till NLP fokuserade inte sin uppmärksamhet på reflexmekanismen, utan på skillnaden mellan obetingad och betingad, på studiet av triggers (externa stimuli) som utlöser en specifik reflex. Det här ämnet kallas "förankring" i NLP.

NLP – ett sätt att manipulera?

NLP har blivit mycket känt idag. Du kan lära dig vissa tekniker och tekniker ganska snabbt och nästan omedelbart känna de praktiska fördelarna. Tyvärr säger ibland individer i media att NLP är ett sätt att manipulera. Men i verkligheten är detta bara en uppsättning tekniker och beskrivningstekniker, ungefär som ett alfabet som hjälper till att överföra kunskap. NLP, som alla andra verktyg, kan användas på gott och ont. Manipulatorer har fulländat sina färdigheter i århundraden, långt innan NLP-tekniker uppstod. Därför är det fel att koppla dessa fenomen.

Vad kan du lära dig av dessa tekniker?

Först och främst kommer du att lära dig att bättre förstå andra, deras behov och behov, du kommer tydligt att kunna förmedla dina tankar till samtalspartnern. En person kan ofta inte tydligt och tydligt uttrycka vad han skulle vilja säga. Du kommer att lära dig rättställ frågor som hjälper den andra personen att klargöra sina tankar, strukturera idéer och spara mycket tid och ansträngning.

Observera att NLP är en rent praktisk sak. Han bör utbildas, öva färdigheter och omedelbart tillämpa dem i affärer. Att lära sig genom övning och från böcker är som att jämföra en person som kan ett främmande språk flytande med en som bara kan översätta med en ordbok.

Varför deltar folk i NLP-utbildningar?

Förutom att öva på praktiska färdigheter kommer du att träffa många intressanta människor. Genom att göra övningarna tillsammans kan du inte bara kommunicera i en avslappnad atmosfär, utan också få vänner, se dig själv utifrån och även notera i andra dina egna misstag eller ögonblick som du redan har lyckats hantera. NLP-träning brukar vara ganska kul. En betydande del av tiden ägnas inte åt föreläsningar, utan till att öva upp de kunskaper och färdigheter som studeras.

Förutom kognitiva uppgifter löses andra uppgifter under utbildningen - att spendera tid nyttigt och intressant, att förstå sig själv, i relationer med andra människor, att sätta mål för framtiden, att lösa de komplexa uppgifter som står inför deltagare i utbildningen. Tillsammans kan detta definieras av termen "personlig tillväxt".

Längd och detaljer för utbildningar

NLP-träning är vanligtvis billigt. Det har dock detaljer - om du på allvar studerar det för att sedan fritt kunna tillämpa dess element, är processen att tränakompetens behöver ges ganska lång tid. Därför är den minsta certifieringskurstiden 21 dagar. Lektionerna hålls vanligtvis en gång i månaden på helger och varar i 8 månader.

Praktisk användning

NLP-programmering kan hjälpa dig på många områden i ditt liv. Till exempel, när man startar en konversation inser folk ofta inte vad de vill få till följd av det. Många problem kan lätt undvikas om du alltid kommer ihåg syftet med kommunikationen. Detta kommer att förhindra dig från att göra sårande misstag. Vilka andra NLP-regler kan noteras för varje dag? Innan du börjar en konversation, fundera över varför du behöver det, vad är ditt mål, om samtalspartnern förstår din position, vilka argument han kan ha. Människor är ibland så medryckta av processen i tvisten att de kan glömma allt, inklusive de möjliga konsekvenserna. Förmågan att kontrollera känslor och stanna i tid är en annan användbar färdighet som NLP-programmering ger.

Tillämpning av "förankrings"-tekniken

För att hantera ditt känslomässiga tillstånd kan du använda en teknik som kallas "förankring". Med dess hjälp kan du förbereda dig i förväg för ett svårt och obehagligt samtal, samtidigt som du behåller ett positivt sinnestillstånd. Du kommer också att lära dig hur du ändrar dina automatiska reaktioner på saker som irriterar dig med hjälp av NLP. Denna praxis är ganska enkel, men det är bättre att bemästra förankring i träning eller i livet, och inte teoretiskt. Skriftligt kan det som skulle vara lätt att visaorsaka förvirring och tvivel.

Förankring – skapa en koppling mellan en viss händelse och det som är förknippat med den. Fartyget hålls orörligt med hjälp av ett ankare. På samma sätt orsakar det psykologiska ankaret en motsvarande koppling - det fysiska eller känslomässiga tillståndet hos en person förändras, eller vi minns en tidigare situation genom association. Den här NLP-regeln fungerar bra.

Omedvetna ankare kan till exempel vara "glada" kläder, lukten av din favoritparfym, foton etc. För att skapa ett ankare för ett lugnt och positivt tillstånd kan du till exempel använda ett foto av en plats där du en gång var lycklig. Du kan också använda speciella ord eller gester som kan upprepas ment alt i svåra tider. Det är till exempel orden: "Jag är lugn." Det är viktigt att de inte innehåller negation, samt dubbla betydelser. Alla dessa och många andra tekniker kommer du att träna på i NLP-utbildningen. Denna praxis har redan hjälpt många människor från hela världen.

NLP Idag

Genom att utveckla och integrera de mest effektiva teknologierna och modellerna används NLP nu flitigt inom utbildning, kommunikation, kreativitet, konst, affärer, terapi och organisationsrådgivning, det vill säga varhelst resurserna för mänskligt beteende och tänkande är mest effektivt involverad. NLP idag är främst en metod för att framgångsrikt tjäna de olika områdena för mänskliga framsteg.

NLP används nu flitigt i de flesta länder. Det bästa av det används av många påpraktik, så det fanns ett behov av utbildning. I USA, till exempel, finns det cirka 100 organisationer associerade med det, i Tyskland - cirka 70 stora institut och centra som är involverade i utveckling och forskning baserad på det inom olika områden. Denna riktning av psykologi kom till Ryssland nyligen och är ännu inte en del av formell utbildning. NLP-utbildning genomförs dock som en specialkurs i praktisk psykologi vid många institut och universitet. NLP är idag tillgänglig i större utsträckning i vårt land i utbildningscentra, såväl som företag som använder det (NLP-konsulting).

NLP-böcker

Självklart är en av de mest populära böckerna "From Frogs to Princes" (R. Bandler, D. Grinder). Det rekommenderas till alla, särskilt bra i de inledande stadierna av lärande. En annan användbar bok är "Communication Mastery" (A. Lyubimov). Allt förklaras på ett lättillgängligt och begripligt sätt: sorteringsport, tuning, metameddelande och andra NLP-termer. Den här boken kommer att räcka för att lära ut grunderna i detta område. Du kan också ha nytta av annat arbete. I boken Gorin S. A. "Har du testat hypnos?" du hittar utmärkta beskrivningar av Ericksonian hypnos och tranceinduktionstekniker. Boken "NLP för glad kärlek" är också mycket populär idag. Dess författare är Eva Berger. "NLP for happy love" är användbart för dem som vill hitta en själsfrände och leva lyckligt i alla sina dagar.