NLP, eller Neuro Linguistic Programming, är en av de mest kraftfulla metoderna för att påverka människor och deras undermedvetna. Tekniken används inom mycket allvarliga områden – från kriminalistik till personlig tillväxt. Förutom pedagogiska träningar kan programmeringstekniker behärskas genom att studera böcker om NLP. Det bästa kommer att utses senare i artikeln.
Begreppet neurolingvistisk programmering
NLP är inte en gren inom neurolingvistik som handlar om sambandet mellan språk och hjärna. Neuro-lingvistisk programmering är en oberoende metod för psykoterapi. Genom att dechiffrera konceptet NLP kan man spåra essensen av tekniken.
"Neuro" betyder inblandning av det mänskliga neurologiska systemet, det vill säga alla ledande sinnen - syn, lukt, hörsel, smak och känsel.
Begreppet "språklig" betyder föreningen av språk och mänsklig erfarenhet.
Och slutligen är "programmering" en serie influenser som syftar till att uppnå en förändring i känslomässigamänskliga reaktioner och upplevelser.
History of NLP
Staden Santa Cruz i Kalifornien (USA) blev födelseplatsen för neurolingvistisk programmering. Det var här som universitetet låg, där unga män med progressiva åsikter studerade. En universitetsprofessor och samtidigt en av de framstående filosoferna på sin tid, Gregory Bateson hade ett speciellt inflytande på bildandet av NLP-metodik. I författarens bästa böcker lyftes grundprinciperna för metoden fram.
En av fäderna till metoden för neurolingvistisk programmering, John Grinder, var från sin ungdom intresserad av den amerikanske lingvisten Noam Chomskys vetenskapliga koncept. Denna passion resulterade i försvaret av en doktorsavhandling och skrivandet av en bok som behandlade lingvistikens problem. Ett verk som heter On Deletion har blivit mycket populärt bland forskare inom detta område.
John Grinder undervisade redan vid University of Santa Cruz och träffade en student, Richard Bandler, som studerade matematik, cybernetik och visade ett anmärkningsvärt intresse för beteendevetenskap. Det var ett betydelsefullt möte 1972. Bandlers vetenskapliga åsikter var starkt influerade av gest altterapeuten Fritz Perls arbete.
Samtidigt, medan han studerade andra områden av modern psykoterapeutisk tanke, jämförde Bandler olika metoder för att påverka medvetandet och det undermedvetna. Resultatet av denna analys var R. Bandlers första bok, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Snart, tack vare den säregna traditionen vid University of Santa Cruz, där varje student kunde prova sinastyrka i att genomföra en specialkurs i psykoterapi, öppnade Richard Bandler sin egen praktik. Som handledare för en av gest altgrupperna bjöd han in John Grinder, som undervisade i seminarier om lingvistik vid universitetet.
Handledning var så pedagogisk att professorn snart blev intresserad av psykoterapi i vid bemärkelse. Snart ledde gest altterapiövningar, i kombination med lek och språkliga stunder, till uppkomsten av en ny metod inom psykologi - NLP. De bästa böckerna i denna riktning (om dem senare) tillhör förstås deras författare. Med tiden fick de sällskap av Milton Erickson och Virginia Satir, som gjorde några innovationer inom NLP, i synnerhet begreppet hypnos och trance. Ordboken för neurolingvistisk programmering har fyllts på med sådana termer som avbrottsmönster, rapport. Metoden har berikats med tekniker för direkt- och tvärspegling, användning av andetag och röst, etc.
Neuro Linguistic Programming-metoden fortsätter att utvecklas i vår tid. Trots detta är de bästa böckerna i NLP de av dess skapare:
- Richard Bandler, dags för en förändring;
- Richard Bandler och John Grinder, From Frogs to Princes;
- Richard Bandler, personlighetskorrigeringsguide;
- Richard Bandler, Reframing. Orientering av personlighet med hjälp av talstrategier.”
Den berömda vetenskapsmannens verk diskuterar metoder för att förändra tänkande och uppfattning för att bli av med obekväma psykofysiologiska normer. Att läsa sådana verk kommer att vara oerhört intressant ochproffs, och vanliga människor som åtminstone är lite intresserade av psykologins problem. Böckerna är skrivna på ett lättillgängligt och lätt ironiskt sätt, vilket gör det lätt att läsa.
Grundläggande NLP-villkor
Som alla områden inom psykoterapi har neurolingvistik sina egna speciella koncept. De bästa NLP-böckerna för nybörjare förklarar följande termer.
- Mönster hänvisar till ett beteende som upprepas regelbundet.
- Perceptionskanalen är en modalitet genom vilken en person lär sig världen omkring sig. I NLP erkänns tre huvudsakliga perceptionskanaler - syn, hörsel och känslor. Följaktligen finns det tre typer av modalitet - visuell, auditiv och kinestetisk riktning.
- Byggning - bilden av motståndarens beteendemönster.
- Reflektion – finjustera mönster av en annan persons beteende.
- Kalibrering är bestämningen av yttre egenskaper (vanligtvis icke-verbala) hos subjektets interna tillstånd.
- Verklighetskartan är en individuell modell av världen runt varje person.
- Det primära systemet är en uppsättning representativa svar från en person till omvärlden.
- Associationer - fördjupning i upplevelser, vars återgivning en person uppfattar i verkligheten.
- Rapport betyder processen att skapa högsta nivå av förtroende mellan människor eller inom en grupp av ämnen.
- Trance är en förändring i det mänskliga medvetandetillståndet.
- Modellering av situationen består ikartlägga den mänskliga verkligheten.
- Predikat är ett ord som refererar till en viss typ av representationssystem - visuellt, auditivt eller kinestetiskt. Genom att lägga märke till vilka predikat en person oftast använder i sitt tal, kan man bestämma hans ledande modalitet för uppfattning av världen.
- Ankare är varje stimulans som är förknippad med ett tydligt svar. Förankringstekniken bygger på att skapa en betingad reflex.
Typer av modaliteter för uppfattning om världen
Som nämnts ovan uppfattar en person miljön genom tre representationssystem - hörsel, syn eller känslor (beröring, lukt och inre förnimmelser). Även om ämnet samtidigt äger alla tre typerna av modalitet, är en av dem ledande (representativ).
Enligt ovanstående finns det tre typer av människor:
Audial är en person som är mest fokuserad på ljudinformation (ljud, röstintonationer, talklang, etc.). I sina berättelser använder han ofta ord som betecknar hörselinformation: att ljuda, skrika, kvittra, röst, ljud, tyst, högt, etc
- Visuell - en person som i första hand uppfattar allt med sina ögon. Genom att analysera det visuella talet kan man lägga märke till den frekventa upprepningen av orden i den "visuella" betydelsen: ljus, klar, färg, färgglad, ljus, mörk, etc.
- Kinesthetic inkluderar alla andra sinnen - lukt, smak, taktilitet, inre förnimmelser. Predikatorden för sådana människor kan vara följande:varmt, kallt, s alt, ont, stick, stinker, sött, etc.
Hur man bestämmer modalitet genom ögonrörelse
Du kan också bestämma det representativa systemet för en person genom ögonen. De bästa böckerna om NLP rekommenderar att du håller ett öga på din motståndares öga under dialog. Alla ögonrörelser sker nästan ofrivilligt, speciellt när en person är engagerad i en konversation.
Man tror att höger sida av bålen är ansvarig för fantasin, medan den vänstra är för minnen av verkliga händelser.
Visuella ögonglober löper i den övre delen av omloppsbanan. Om samtalspartnerns ögon plötsligt kröp till den övre högra delen under ett samtal, betyder det att du har en klassisk bild framför dig, som också vill ljuga eller dölja information. Att flytta upp och till vänster betyder att en person försöker komma ihåg sin tidigare erfarenhet.
Audial kännetecknas av pupillernas rörelse i mitten av omloppsbanan, och kinestetiken föredrar att dölja ögonen. Höger och vänster sida kommer att vittna om sanningsh alten i samtalspartnerns information.
Principer för metodiken
De huvudsakliga postulaten för NLP-tekniken är följande:
- Varje person har en subjektiv upplevelse som avgör hans beteende.
- Varje upplevelse är omprogrammerbar.
- En ny mänsklig upplevelse kan programmeras om.
- Positiv och negativ känslomässig inställning till kommande evenemang kan programmeras.
- Neurolingvistisk programmering är inte hypnos. På grund av den här mannenkan inte tvingas utföra någon särskild åtgärd.
- I NLP-processen förändras bara personens attityd till vissa händelser.
- En NLP-specialists arbete är baserat på ett av en persons tre representationssystem (visuellt, auditivt eller kinestetiskt).
- I processen med neurolingvistisk programmering återspeglar terapeuten alla känslomässiga tillstånd hos klienten, såväl som hans röstton, talhastighet, hållning, etc. Allt detta hjälper till att skapa en förtroendefull relation mellan specialisten och hans besökare.
Enkla neurolingvistiska programmeringstekniker
De bästa NLP-böckerna för nybörjare presenterar de enklaste vägledningsmetoderna. Vanliga övningar inkluderar följande:
- "Små saker i livet"-teknik (presenterar ett stort problem som litet och inte värt uppmärksamhet);
- övning "Efter 50 år" (detaljerad fantasi om en obehaglig situation eller person om 50 år);
- Blow Film-metoden (representerar obehagliga minnen på ett ljusare sätt, tills bilden bleknar helt med tiden).
Betyg av de bästa böckerna om NLP av utländska författare
Nybörjare som precis har börjat lära sig neurolingvistisk programmering kommer att finna det användbart att bekanta sig med följande arbeten:
- Joseph O'Connor och Pryer Robin, NLP och personliga relationer. Författarna förklarar orsakerna till döden av interpersonella relationer mellan en man och en kvinna i vår tid, övervägde grundläggande principerna för att välja en partner, ge råd om hur du förblir dig själv. Efter att ha läst boken kommer läsaren att lära sig att fritt uttrycka sina känslor och njuta av könsskillnader, och inte försöka övervinna dem.
- Samme Joseph O`Connor skapade i samarbete med John Seymour ett verk som heter "Introduction to Neuro-Linguistic Programming". Boken diskuterar en mängd olika NLP-tekniker som kommer att vara användbara för att upprätta kommunikationslänkar inom företag, utbildning och psykoterapi. Teknikerna som beskrivs här är effektiva inom alla områden av mänsklig aktivitet.
- Joseph O'Connor och Ian McDermont, NLP och hälsa. Boken talar om hur man kan övervinna hälsoproblem och förebygga farliga sjukdomar med hjälp av neurolingvistisk programmering. Den här boken anses vara en av de bästa NLP-böckerna för nybörjare. Här är huvudprinciperna för neurolingvistisk programmeringsteknik. Dessutom anges inte bara riktningens huvudpostulat, utan också de områden av mänskligt liv där metoden finner sin tillämpning.
- Leslie Cameron-Bandler, "De har levt lyckliga i alla sina dagar." Boken av frun till grundaren av NLP, Richard Bandler, lär ut hur man förvandlar föraningen om personligt nöje till verklighet. Med hjälp av en lätt stavelse och roliga exempel anges ganska allvarliga postulat, huvudövningarna i metoden beskrivs. Även en nybörjare kan bemästra denna terapeutiska manual.
De bästa NLP-böckerna i vårland
Neuro-lingvistisk programmering är mycket populär i olika länder i världen, inklusive Ryssland. Bland de bästa NLP-böckerna, utgivna av inhemska specialister, kan följande särskiljas:
- "Stopp, vem leder?" Dmitrij Zjukov;
- "Hur du hanterar dig själv och andra med hjälp av NLP", "NLP. The Big Book of Effective Techniques", "NLP. Mer än hypnos", "NLP för föräldrar" av Diana Balyko och andra.
Som framgår av recensioner av de bästa böckerna om NLP, hjälper dessa verk till att få självförtroende och bli av med många komplex. Sådana "läroböcker" ger en möjlighet för nybörjare inom området neurolingvistisk programmering genom enkla övningar för att hjälpa inte bara sig själva, utan även andra att hantera många problem, bygga relationer med andra, förbättra välbefinnandet och se på världen annorlunda.
