Varje människa i livet har dagar då det inte finns någon lust att göra någonting, när lättja och tristess är överväldigad. Och inte ens en tydlig insikt om att tid som borde ha använts för vår egen fördel slösas bort kan inte få oss att flytta från dödpunkten. Istället föredrar vi att hitta ursäkter för vår passivitet och sjunka mer och mer in i ett inert tillstånd, nära vaken sömn. Så är det inte dags att skaka om saken och agera? Om du vill lära dig att tvinga dig själv att inte vara lat och ge tillbaka livsglädjen, testa att lyssna på de enkla och effektiva tipsen nedan. Du kommer snart att se att det är mycket lättare att besegra lättja än vad folk tror.
HUR Tvingar DU DIG SJÄLV ATT INTE VARA LAT?
1. Rör dig mer! Gå ut, ta en promenad till närmaste park eller butik. Lätt träning skadar inte heller: gör ett par knäböj eller luta åt höger och vänster för att påskynda blodflödet i kroppen och återställa kraften. Om lättja har övervunnit dig så mycket att du inte ens vill tänka på en promenad, sysselsätt dig då med enkelt fysiskt arbete. Om du är hemma, börja då stryka kläderna, diska, dammsuga rummen. Om du är på arbetsplatsen, försök sedan ställa saker och ting på bordet, torka av datorn, sortera papperen. Gör vad du kan för att ta dig bort från negativa tankar och dra nytta av ditt lata tillstånd.
2. Ta vattenbehandlingar. Om du är hemma, då kommer en kontrastdusch att vara ett bra sätt att lösa problemet med hur du tvingar dig själv att inte vara lat. Efter det kommer du att känna dig så glad att du är redo att flytta berg. Om det inte är möjligt att ta en dusch, tvätta sedan ansiktet med kallt vatten varje gång du märker att apati närmar sig. Det här hjälper dig snabbt att skaka om saker och sätta din hjärna på alerten.
3. Gör en lista över dina omedelbara uppgifter. Behöver inte titta långt och göra strategiska planer för det kommande året. Börja smått: ställ in några enkla uppgifter att utföra under dagen eller veckan. Således kommer du snabbt att stämma in på arbetsrytmen och kommer att få en portion tillfredsställelse varje gång du uppnår det du vill.
4. Tänk på de möjliga konsekvenserna. Ibland kan det vara så svårt att säga till sig själv: "Var inte lat och gör det bara!" I sådana ögonblick, försök att föreställa dig vilka konsekvenser din passivitet kan leda till. Om du till exempel hoppar över en morgonlöpning ett par gånger, tänk på de extra kilon som kommer att samlas under den här tiden. Det gör du intedu vill, eller hur? Ibland kan den inre övertygelsens kraft vara en pålitlig allierad i kampen mot lättja.
5. Prata med folk. När du känner dig apati börjar ta överhanden igen, ring någon. Glöm e-post, chattar och sociala nätverk! Det är ett livligt samtal med en person om ett abstrakt ämne som kommer att ge hjärnan tid att vila och komma tillbaka till arbetet med förnyad kraft.
6. Fyll dina lungor och hjärna med syre. Vill du veta exakt hur? Var inte lat för att gå ut oftare eller vädra rummet igen. En frisk fläkt är särskilt viktigt för dem som arbetar inomhus och vid datorn hela dagen lång.
Om ingen av metoderna hjälper dig att återfå kraft och förstå hur du tvingar dig själv att inte vara lat, försök då att besegra latheten med sitt eget vapen: gör ingenting. Absolut! Bara sitta eller stå i det tysta i rummet. Om några minuter kommer din hjärna att börja flöda av idéer, du kommer att känna en påtaglig impuls till handling och en vilja att arbeta. Nu vet du hur man inte är lat!
