Det är ingen hemlighet att minnet i varje persons liv spelar precis huvudrollen. Och detta gäller alla områden i livet, oavsett om det är studier, arbete eller till och med privatliv. Minnet kan betraktas både under psykologins prisma och ur medicinsk synvinkel. Ur en psykologisk synvinkel är minnet en mental aktivitet, vars uppgift är att ackumulera och korrekt använda information i organisationen av någon aktivitet. Utan detta kommer en person inte att kunna tänka eller lära sig något nytt. Beroende på närvaron av ett mål delas minnet in i godtyckliga och ofrivilliga.
Vilka typer av minne finns det?
Det finns flera kategorier som klassificeringen av minne beror på. De är följande:
- aktivitetens karaktär;
- mål med aktivitet(frivilligt/ofrivilligt);
- varaktighet för memorering och lagring av information.
Låt oss överväga minnestyperna utifrån syftet med aktiviteten.
Ofrivilligt minne
Denna typ av minne kan definieras som memorering, reproduktion av information, där det inte finns något specifikt mål att komma ihåg något. Det är bara det att vissa situationer, ord, händelser skär in i vårt minne helt ofrivilligt. Många experiment utfördes, som ett resultat av vilka de frivilliga och ofrivilliga processerna för memorering studerades. Ett exempel är följande fall, då forskarna som utförde forskningen, oväntat för försökspersonerna, ombads komma ihåg absolut allt som de kom ihåg på vägen från hemmet till jobbet. Under studiens gång drogs följande slutsatser: människor kom oftast ihåg vad de gjorde, och inte vad de tänkte på, tänkte också på vad som bidrog till att uppnå målet, eller, omvänt, kom ihåg konstiga och atypiska händelser.
Experiment
Författare till studien P. I. Zinchenko analyserade i sitt experiment produktiviteten av ofrivilligt minne i förhållande till samma information, beroende på motivet, syftet med aktiviteten och så vidare. Resultatet av experimentet var följande: informationen som är förknippad med målet kommer ihåg snabbare och bättre än informationen som är inriktad på förutsättningarna för att uppnå detta mål. Bakgrundsstimuli är det värsta man kommer ihåg av en person. Ett annat viktigt arbete av forskaren gällde egenskaperna hos minnesarbetet.beroende på aktiviteten och innehållet i en viss mental aktivitet. Försökspersonerna hade som mål att komma ihåg orden eller hitta ett semantiskt samband mellan dem. Som ett resultat av experimentet visade det sig att människor kom ihåg ord mycket bättre om deras innehåll uppfattades samtidigt. Dessutom berodde nivån av memorering på aktivitetsnivån för förståelsen. Psykologer har kommit till slutsatsen att ofrivillig memorering direkt beror på huvudsyftet med den aktivitet under vilken denna memorering genomfördes. Även motivet, avsikten har sin betydelse - de bestämmer denna aktivitet.
Godyckligt minne
Kärnan i denna typ av minne är att komma ihåg all information med avsikt, för att lära sig vad som behövs. Godtyckligt minne har också varit föremål för många studier och experiment. Ur psykologisk synvinkel är denna typ av minne en process som utförs på grund av medvetandets kontroll. Detta mål uppnås genom fastställande av vissa uppgifter, användning av speciella metoder och tillämpning av insatser. Enkelt uttryckt, när vi har ett mål att komma ihåg all information, sätter vi detta mål medvetet och gör vissa ansträngningar för att uppnå det. Godtyckligt minne spelar en viktig roll i varje persons normala funktion, eftersom det hjälper till att genomföra alla aktiviteter, i utvecklingsprocessen, självförbättring, personlighetsbildning och så vidare. Det fungerar enligt följande princip: initi alt sätts ett specifikt mål att komma ihåg, att lämna några i huvudetinformation som senare kommer att behöva reproduceras som förvärvad kunskap, färdighet som förvärvats tidigare. Av alla typer av minne som en individ besitter är det godtyckligt som anses vara det mest produktiva.
Utveckling av godtyckligt minne
Vi tränar våra kroppar, går till gymmet för att hålla oss i form, men hur är det med hjärnan? När allt kommer omkring, precis som muskler, kan den växa och utvecklas. Vår uppgift är att ge honom gynnsamma förutsättningar för utveckling. Försök att sätta upp ett specifikt mål. Så du kan träna även ett förskolebarns godtyckliga minne.
Självklart är multifunktionalitet eller förmågan att utföra flera uppgifter samtidigt en mycket viktig egenskap i den moderna världen. Men som praktiken visar påverkar den ständiga växlingen av uppmärksamhet från en uppgift till en annan negativt en persons totala produktivitet. Speciellt om du byter till oviktiga saker som att kolla sociala medier. Det finns bara en väg ut ur denna situation - börja vänja din hjärna vid längre perioder av koncentration. Ordna alla tillgängliga fall i prioritetsordning och koncentrera dig på varje i minst 15 minuter, utan att distraheras av yttre faktorer.
Lär dig memorera
Försök att säga ditt mobilnummer högt. Dela in siffrorna i block och ring dem inte i rad med fast text? Detta beror på att vår hjärna, när den memorerar listor med ord eller siffror, bara kommer ihåg de första och sista punkterna. Gör ett experiment när du går och handlar med en inköpslistaförsök komma ihåg det genom att först dela upp det i grupper. Till exempel tre produkter från mejeriavdelningen, fyra från dagligvaror, två från köttavdelningen. Det blir alltså färre poster mellan första och sista numret och listan kommer att komma ihåg snabbare. Det här objektet är särskilt viktigt för att träna godtyckligt minne hos barn.
Hur glömmer man inte namnen på nya bekantskaper?
Träffar du ofta nya människor och kan inte ha alla nya namn i huvudet? Prova följande teknik: när du möter, upprepa namnet på samtalspartnern i början av dialogen och i slutet. När vi pratar högt aktiveras en stor del av hjärnan, inklusive den som ansvarar för uttalet. Som ett resultat ägnar vi mer uppmärksamhet åt namnet på en ny bekantskap och kommer ihåg det snabbare.
Vad ska man göra med uppgifter som körs automatiskt?
Forskare har bevisat att ungefär 50 % av din dagtid är en person i ett slags "autopilotläge". Försök komma ihåg hur många saker du gjorde automatiskt idag? Förberedde du frukost? Tog du en dusch? Gick du till jobbet? För att hålla din hjärna i bra form bör du träna den med nya aktiviteter på samma sätt som du tränar din kropp på gymmet. Var inte lat för att kasta nya uppgifter till hjärnan. Testa till exempel att börja jobba på ett annat sätt eller laga en ny rätt till frukost.
Lär dig nya språk
Ingen pratar om att bli en polyglot, bara lär dig åtminstone grundläggande fraser när du åker på en resa till ett nytt land. Du kommer åtminstone inte ha några problem medatt beställa mat på en restaurang. Tja, det kan inte nämnas att forskare har bevisat att att lära sig främmande språk är en ökning av intellektuella förmågor i allmänhet.
