Kvartalskris – beskrivning, tecken och sätt att övervinna

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Alla barn drömmer om att bli vuxna så snart som möjligt. Men vad händer när den efterlängtade tiden kommer? Bekymmerslös tid ligger bakom oss, och framför oss ligger oändliga plikter, ansvar, att testa sina förmågor. Orden "behöver" och "borde" slår rot i lexikonet. En person befinner sig under locket av sina egna förhoppningar, förledd och rådvill. Psykologer kallar detta tillstånd en kvartslivskris. I den här artikeln kommer vi att bekanta oss med beskrivningen, orsakerna och sätten att övervinna detta psykologiska fenomen.

Description

Kvartalskrisen omfattar perioden från 20 till 35 år. Ibland sammanfaller början av det med övergången från en tonåring till vuxen ålder. En person står inför ett seriöst val. Vilken väg ska man gå härnäst? Vad är viktigare: självförverkligande eller personligt liv? Dessa frågor orsakar förvirring, förvirring, rädsla, frustration.

Termen "kvartalskris" användes först ibok med samma namn 2001 och formulerad i analogi med en medelålderskris. Författarna var två 25-åriga amerikanska kvinnor - Abby Wilner och Alexandra Robbins, som arbetar i tidningen New Yorker. De hade liknande upplevelser samtidigt.

Studien av själva det psykologiska tillståndet startades av Eric Erickson på 90-talet. Han föreslog konceptet med åtta kriser som en person vanligtvis möter under sin utveckling. En av de första är "närhetskrisen". Enligt psykologen är unga mellan 18 och 25 år särskilt angelägna om att etablera "intensiva" romantiska relationer. Vid misslyckande i den personliga sfären uppstår känslor av ensamhet och depression. De påverkar oundvikligen alla områden av mänskligt liv, och introducerar obalans i dem.

Signs

Förutom depressiva sinnesstämningar innehåller listan över tecken på en kvartslivskris andra fenomen. De hjälper till att exakt "diagnostisera".

• Jag vill göra något galet, men obeslutsamhet håller mig tillbaka. Till exempel, på grund av trycket från den dagliga rutinen, finns det en önskan att släppa allt och åka till Indien, bo i ett ashram. Men det finns tvivel om detta kommer att ge lycka och frihet. Och om detta är ett misstag, kommer det att vara möjligt att återgå till det tidigare livet? Eller kanske du borde bestämma dig för något annat?…
• Pågas av nostalgi efter skol- och studenttider. De var verkligen sorglösa. Då var den svåraste frågan vad man skulle ha på sig på balen. Och nu känner en person att han har fastnat mellan barndom och vuxen ålder.liv. Bara minnen kan lysa upp denna situation, men efter dem finns en bitter rest av hopplöshet kvar.
• Tanken på budgetering är skrämmande. Början av vuxenlivet kommer med ekonomiskt ansvar. Betalning för nyttigheter, mat, underhållning, transporter och annat kräver noggrann och noggrann beräkning. Och en person är ofta helt enkelt inte redo för detta.
• Det finns en plötslig rädsla för att misslyckas. På universitetet var det möjligt att hoppa över seminarier, göra om prov och byta fakultet vid ett felaktigt val. Vuxenlivet ger inte sådana eftergifter. Det är nödvändigt att agera beslutsamt och säkert, att välja en gång och korrekt. Det är detta som orsakar rädsla.
• Blev uttråkad med vänner. Att koppla av i en klubb med ett bullrigt företag verkar inte längre vara en attraktiv idé. Fler och fler vill tillbringa kvällen ensam. Vänskapen försvagas. Det finns ett missförstånd.
• Omotiverade förväntningar förtrycker. Som barn verkade vuxenlivet framgångsrikt, intressant och händelserikt. Men i verkligheten blev allt annorlunda. Det mörka situationen är kamraters prestation.

Närvaron av minst en skylt är en larmsignal. Det är nödvändigt att hitta orsaken till den psykologiska stagnation som har börjat.

Reasons

Kvartalskrisen, som alla andra fenomen, har sitt ursprung. Bland dem identifierade experter tre huvudsakliga:

• Föräldratryck. De är äldre, och därför klokare, mer erfarna och mer framsynta. De är absoluta auktoriteter. Men deras oro är inte alltid till hjälp. Barn,Eftersom han redan är i vuxenperioden försöker han motivera föräldrarnas förväntningar. För att göra detta försummar han sina egna önskningar och riktlinjer.
• Informationsutrymme. Det virtuella livet har fört människor närmare. Nu, utan att lämna ditt hem, kan du ta reda på var din granne reste, vilken typ av bil de gav till en klasskamrat och hur många barn en barndomsvän har. Det undermedvetna tar emot information av denna karaktär och startar ofrivilligt ett jämförelseprogram, vilket innebär en depressiv stämning, missnöje med sitt eget liv.
• Falsk tro. Samhället och media bildar en viss stereotyp av framgång. Måttet här är i regel materiell inkomst. Mycket ofta orsakar detta inte bara en kvartslivskris, utan också ett mindervärdeskomplex hos 30-åringar. En annan felaktig tro är att ekonomisk förmögenhet kan "sättas ihop" utan ansträngning och talang. Och när orealistiska förväntningar kolliderar med verkligheten känns krisen som mest akut.

Vissa psykologer förknippar konceptet med en kvartslivskris med generation Y. Det här är unga människor födda efter 1981. De försenar medvetet övergången till vuxen ålder genom att stanna så länge som möjligt i föräldrahemmet.

Phases

Forskare från University of Greenwich (London) Oliver Robinson har studerat mekanismerna bakom kvartslivskrisen i flera år. Enligt dem varar detta fenomen vanligtvis inte mer än två år och slutar med ett positivt resultat. Individen är medveten om problemet ochefter att ha övervägt flera alternativ, hittar en lämplig lösning. Under den här tiden går han igenom fyra faser av en kvartslivskris:

• Till en början känner sig en ung person hopplös och driven in i ramen för en karriär eller en personlig relation. Men även om han är ledig känner han sig fortfarande inte lättad.
• I det andra skedet av kvartslivskrisen kommer förståelsen för behovet av förändring. En person lider inte längre, utan utforskar möjligheter enligt sina intressen. Det vill säga, han börjar leta efter sin egen utvecklingsväg. Vad han kan, och viktigast av allt, vill göra.
• I den tredje fasen går en person vidare till omstruktureringen av sitt liv. För att göra detta måste han bli av med allt överflödigt och revidera värdesystemet.
• Och slutligen, i slutskedet av kvartslivskrisen, konsolideras nya riktlinjer och åtaganden.

Trots processens komplexitet är forskaren Robinson övertygad om att den leder till positiv förändring. Passagen av denna väg är en av nyckellänkarna i individens självutveckling.

Hur övervinner man?

Men i sällsynta fall är processen försenad. Detta beror på olika faktorer: en persons fysiska och psykiska hälsa, levnadsförhållanden, miljö och andra. En rimlig fråga uppstår: "Hur övervinner man krisen för en kvarts liv?" Experter i detta avseende har några universella råd. Genom att använda dem kan du snabbt, smärtfritt och mest lönsamt passera denna period.

Korrelera inte ordet "bör" med ålder

Dettaden yngre generationens vanligaste misstag. Styrd av sociala stereotyper och under press från äldre människor är en person rädd för inkonsekvens. Han anser att han lever fel, att han borde göra mer för sin ålder, vara soci alt överlägsen … Hur ska man hantera en kvartslivskris i det här fallet?

Faktum är att om allt går annorlunda, då talar detta bara om ett annat värdesystem. Skynda därför inte till ytterligheter. Känslan av meningslöshet driver en person till förhastade handlingar: konflikter och onödiga köp. Du måste känna igen och betona din individualitet. Beslutsamhet att visa endast för att skapa ett bekvämt personligt utrymme. Och kommunikation med obehagliga människor minimeras bäst.

Stäng inte

Psykologer avråder starkt under krisen i livets första kvartal att inte dra sig tillbaka i sig själv. Det är bara meningslöst och kan ge fel resultat. I en intervju bekräftade A. Robbins att människor i en liknande situation ofta upplever allt ensamma. Det vore klokare att dela med jämnåriga eller en äldre generation. Ålderskrisen händer varannan person, så det kommer säkert att finnas en bra rådgivare som hjälper dig att säkert övervinna detta tillstånd.

Inte allt på en gång

Det är bättre att göra justeringar i ditt liv gradvis. Att ta tag i flera saker samtidigt, du kan inte lyckas alls. Det finns också en risk att göra misstag, som blir svåra och ännu mer smärtsamma att rätta till. Det är viktigt att besluta om önskningar och utan panik, krångel att agerasteg för steg, börja i det små. Du måste också arbeta med din tro. Alla människor når framgång på olika sätt. För vissa är den snabb och kort, medan den för andra är taggig och lång. Du kan inte mäta allt med en linjal. Ibland tar det tid.

I kultur

Fenomenet en kvartslivskris täcks inte bara av psykologi. Det har återspeglas i filmkonsten. Filmerna "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" och andra ägnas åt detta ämne. I varje bild utspelas ålderskrisen på ett originellt sätt: komedi eller drama. Du kan spåra detta psykologiska fenomen i TV-serien "Girls" (2008). Tonvikten ligger som regel på karaktärernas personliga sfär. Men det semantiska sammanhanget är detsamma. Oavsett hur svår perioden med en kvartslivskris är, är den nyttig och till och med nödvändig. Det gör en person starkare och klokare, hjälper till att hitta sin egen väg.