Karpmans triangel är en modell av relationer mellan individer av tre olika typer. Det här är ett slags spel som speglar verkligheten. Författaren till denna teori är Stephen Karpman.
Karpman-triangel: modellbeskrivning
Denna modell innebär indelning av personligheter i tre typer: offer, förföljare och räddare. En konflikt uppstår mellan ettan och tvåan, men den tredje försöker lösa situationen och hjälpa offret. Ett kännetecken för denna modell är att en sådan situation kan bestå i många år, i viss mån ordnade för var och en av parterna. Förföljaren, som en stark personlighet, terroriserar andra, offret finner tillfredsställelse i att flytta ansvaret för sina misslyckanden till andra, men räddaren ser sitt öde i att hjälpa var och en i svåra situationer.
Trots att rollerna i Karpmantriangeln är tydligt fördelade betyder det inte att de alltid förblir så. Det är svårt för människor att ständigt hålla sig till samma position, och därför kan offret ibland förvandlas till förföljare, räddaren till offer, och så vidare. Det bör noteras att dessa transformationer inte är permanenta, menär episodiska.
Codependent relations
Om vi gör det till en regel att analysera situationer omkring oss kan vi dra slutsatsen att många av dem illustrerar Karpmantriangeln. Medberoende relationer är en slags synonym, eller grunden för detta psykologiska fenomen. Detta innebär en situation där vissa typer av personlighet är i konflikt, men samtidigt som de absolut inte kan föreställa sig sitt liv utan varandra.
Offret, förföljaren och räddaren är huvudaktörerna på vars interaktion Karpmantriangeln är baserad. Det medberoende förhållandet dem emellan bygger på att de är självuppfyllande på bekostnad av varandra. Således finner offret sitt berättigande i attackerna från förföljaren, som i sin tur får tillfredsställelse genom att dominera henne. Räddaren visar sin aggression mot förföljaren under förevändning att skydda offret. Detta är en ond cirkel (eller snarare en triangel), som inte är så lätt att bryta. Den största svårigheten är att försökspersonerna själva inte vill detta.
Offrets roll
En av rollerna för denna psykologiska modell är offret. Karpmans triangel innebär att sådana individer tenderar att helt befria sig själva från ansvaret för de händelser som äger rum i deras liv. Dessutom försöker en sådan person på alla möjliga sätt att uppnå uppmärksamhet och medkänsla för sig själv. Ett annat alternativ är provokation av angriparna. Efter att ha uppnått sitt mål börjar offret manipulera dem och kräver viss kompensation.
Det är värt att notera det exaktKarpman tilldelar offret en nyckelbetydelse i sin triangel. Detta beror på det faktum att denna karaktär snabbt kan förvandlas till en Chaser eller en Rescuer. Samtidigt ändrar offret inte i grunden sin tro och försöker fortfarande undvika allt ansvar för sina handlingar.
Det är värt att notera att i vissa situationer består Karpman-triangeln endast av tecken av denna typ. Du kan ta dig ur offret endast genom att ändra den känslomässiga bakgrunden. Hon måste känna möjligheten att göra förändringar i sitt liv, och även inse att de är omöjliga utan att ta ansvar.
Role of the Stalker
Förföljaren, av naturen, strävar efter ledarskap och dominans över andra. Han försöker manipulera offret och motiverar dessa handlingar fullt ut i hans sinne. Det är ganska naturligt att föremålet för attacker börjar göra motstånd på alla möjliga sätt. Genom att undertrycka denna protest hävdar förföljaren sig själv och får moralisk tillfredsställelse. Därmed kan man bedöma att förtryck av andra är hans grundläggande behov.
En annan egenskap hos Förföljarens roll är att hans handlingar inte är grundlösa. Inom sig själv finner han en fullständig motivering och förklaring till dem. Frånvaron av sådana kan helt förstöra hans tro. Men om förföljaren stöter på motstånd från offret, är detta ett ytterligare incitament att upprätthålla hans beteende.
Räddarens roll
Räddaren är en ganska komplex figur ur en psykologisk synvinkel. Det finns en önskan om manifestationen av aggression i honom, som han envist undertrycker i sig själv. Av en eller annan anledning kan denna person inte gå över till förföljarens status, och därför måste han leta efter en annan användning för sina oanvända resurser. Han finner sitt syfte med att skydda offret.
Det är värt att notera att det slutliga målet för räddaren inte alls är att föra offret ur den "nödställda" situationen. I det här fallet riskerar han att förlora vägen för sitt självförverkligande. Och det består i det faktum att räddaren visar dold aggression mot förföljaren under förevändning att skydda offret. Av detta kan vi dra slutsatsen att det inte är lönsamt för honom att lämna den sista triangeln.
Hur man tar sig ut ur triangeln
Vi befinner oss hela tiden i vissa livssituationer, och ibland skapar vi dem själva. Att hitta en väg ut ur Karpmantriangeln är ibland en svår uppgift. Ju längre vi exponeras för andra, desto djupare fastnar vi i deras manus och intriger. Om du känner psykiskt obehag behöver du bara avsluta ditt deltagande i denna triangel.
Det första steget för att lösa problemet är att inse att denna situation kan beskrivas som Karpman-triangeln. Hur man tar sig ur detta beroende bestäms till stor del av vilken roll man spelar. Det är inte så lätt att avgöra det, för ibland kan du dra obehagliga slutsatser för dig själv. Men för att lösa problemet måste du objektivt överväga ditt beteende för att avgöra om du är ett offer, en förföljare eller en räddare.
Rekommendationer för offret
Denna figur är en av de mest komplexa och viktiga i en sådan modell som Karpman-triangeln. Hur tar man sig ur offrets roll? Det är ganska svårt, men du kan göra det enklare genom att följa några rekommendationer:
- du bör gradvis börja ta självständiga steg för att förbättra ditt liv;
- det är viktigt att sluta flytta över ansvaret för dina problem och besvär till andra;
- förstå att du i viss mån måste betala för varje tjänst som tillhandahålls dig;
- bli av med vanan att komma med ursäkter - du har all rätt att göra som du vill;
- om du har en räddare i ditt liv, försök att få fördelen av att kommunicera med honom utan att försöka pressa honom mot Chaser.
Rekommendationer för livräddaren
Följande åtgärder hjälper räddaren att lämna Karpman-triangeln:
- om ingen förfrågan om hjälp har mottagits, så ska du inte i något fall blanda dig i andra människors relationer;
- anse dig inte som smartare än andra;
- innan du gör löften till någon, se till att du till 100 % kan hålla dem;
- om du själv är frivillig att hjälpa till, då ska du inte räkna med tacksamhet;
- om du hjälper till för en förmån eller en tjänst i gengäld, var inte blyg för detprata;
- hitta en väg till självförverkligande som inte involverar att störa andra människors problem;
- om du känner dig kallad att hjälpa andra, gör det då där det verkligen behövs.
Rekommendationer för stalkern
Om Karpman-triangeln har blivit en oönskad situation för Chaser, bör han börja arbeta med sig själv inom följande områden:
- innan du visar aggression mot andra måste du tydligt se till att det inte är grundlöst, utan är resultatet av någons oanständiga beteende;
- du måste inse att du är felbar precis som andra människor;
- leta efter orsaken till dina problem och misslyckanden i ditt beteende, och inte i människorna omkring dig;
- förstå det faktum att precis som du inte anser att det är nödvändigt att överväga en alternativ åsikt, så behöver andra människor inte heller acceptera din synpunkt alls;
- hitta andra sätt att uppfylla dig själv än att förtrycka och dominera andra;
- gör din vinst genom att motivera människor, inte genom att pressa dem.
Karpmans triangel: exempel från verkligheten
I det vanliga livet finns det ganska många situationer som kan illustrera Karpmantriangeln. Så det vanligaste exemplet är förhållandet mellan en fru, man och svärmor. Den första agerar naturligtvis som offret, som ständigt terroriseras av förföljaren (det är lätt att gissa att detta är makens mamma). Maken i detta spelagerar som en räddare som försöker etablera relationer mellan medlemmar av sin familj. I processen att lösa eller förvärra konflikten kan deltagarna byta position och byta till andra roller.
Ett annat exempel på Karpman-triangeln är att fostra ett barn i en familj. Förföljarens förälder är en strikt förälder, medan Rescuer-föräldern tycker synd om och skämmer bort sitt barn. Barnet i detta fall tar offrets position. Eftersom han inte vill följa strikta regler, slår han Chaser och Rescuer. Efter att ha löst sitt problem på detta sätt hamnar han i skuggan och konflikten mellan hans föräldrar fortsätter att utvecklas.
slutsatser
De flesta av de situationer som uppstår i våra liv kan falla under beskrivningen av Karpman-triangelteorin. Hur mycket vi än försöker kan ingen undvika att ta rollen som offret, förföljaren eller angriparen i den eller den situationen. Trots det kan spelet försenas, vilket är fyllt med allvarliga psykologiska och praktiska problem. Då är det dags att ta sig ur det här mönstret.
Att ta sig ur Karpman-triangeln är bara möjligt om du är tydligt medveten om din roll i det här spelet. Det är inte så lätt att göra detta, eftersom alla inte får en nykter bedömning av situationen och erkänner sina laster. Om du tydligt kunde bedöma din roll återstår det bara att följa lämpliga rekommendationer.
För att lämna Karpmantriangeln måste offret lära sigta ansvar för dina egna misslyckanden. När det gäller förföljaren bör han hitta en annan källa till självuttryck, förutom omotiverad aggression och förnedring av andras värdighet. Räddaren, å andra sidan, måste inse att han kanske inte alltid har rätt, och därför finns det ingen anledning att skynda sig att hjälpa till om det inte finns någon motsvarande begäran.
