Vi får nyheter varje dag. De kommer till oss från bekanta, från böcker, tidningar och från omvärlden. Det mesta av denna information skulle vi vilja komma ihåg. Men det händer ofta att vi i det mest nödvändiga ögonblicket inte kan komma ihåg vad vi lärde oss tidigare. För att möta denna svårighet så lite som möjligt bör uppmärksamhet ägnas åt utvecklingen av minnet. För att göra detta har psykologer och forskare skapat många tekniker som hjälper dig att träna din hjärna och lära dig att komma ihåg.
Typer of memory
För att komma ihåg musik, siffror, ansikten, objektens placering, ordningsföljden för åtgärder och så vidare använder vi olika typer av minne. Den är uppdelad i flera varianter:
- Visuell.
- Auditory.
- Motor eller reflex.
- Verbal-logisk.
Vanliga träningspasskan förbättra minnet. Utvecklingen av endast en av dess typer (till exempel visuell) förbättrar inte automatiskt den auditiva. Det har bevisats att olika delar av hjärnan är ansvariga för varje enskild typ av minne. Därför är det viktigt att identifiera dina svagheter och börja utveckla dem.
Visuellt minne
För att en person ska känna igen människor, händelser, platser behöver han ett bra visuellt minne. Att utveckla det har verkligen fördelar, eftersom det hjälper dig att bli mer uppmärksam och till exempel återge viktiga siffror och datum på papper. Hos människor vars yrke är kopplat till ritningar är detta område av hjärnan mycket bättre utvecklat än i andra. Dessa lyckliga inkluderar artister, designers, animatörer. Dessa människor memorerar regelbundet medvetet detaljer, egenskaper och nyanser för att visa dem på papper. De som vill träna upp sitt minne bör noga överväga fotografier, teckningar, porträtt. Utvecklingen av minne innebär mer än tanklös stirrande. Du måste sträva efter att komma ihåg ansiktsdrag, ansiktsuttryck med mera. Först gör vi en allmän uppfattning om bilden vi såg, varefter vi fokuserar på de små sakerna. Vi lägger inte mer än 15 sekunder på varje bild, varefter vi går vidare till nästa porträtt. Vi strävar efter att komma ihåg fler detaljer. Med tiden, med regelbunden träning, kommer hjärnan att kunna absorbera fler små saker på kortare tid.
Visuellt minne i vardagen
Det kan vara användbart för oss när vi utför dagliga uppgifter, olika uppdrag. För detta måste du anslutafantasi. Du behöver till exempel ta ut en påse med sopor idag, men det brukar du glömma. För att den här uppgiften inte ska flyga ur ditt huvud kan du blunda och föreställa dig hur en enorm soppåse glatt marscherar uppför trappan mot containern. Summan av kardemumman är att det är svårare att glömma en så ovanlig bild än bara en torr, vanlig uppgift. På samma sätt kan du föreställa dig andra bilder som hjälper dig att komma ihåg vardagliga aktiviteter.
Utveckling och träning av auditivt minne
Informationen vi får genom våra öron är mycket viktig i vårt liv. Så vi lär oss viktig information som hjälper till att avgöra vad vi ska göra, vad vi ska göra, vem vi ska komma ihåg. Därför kommer utvecklingen av minne i detta område att bidra till att göra vårt liv bättre, vi behöver inte spendera mycket tid på att komma ihåg viktig information. För träning kan du använda följande metod. På väg till affären eller till jobbet kan vi höra klipp av förbipasserandes samtal. Försök att fånga dessa ord och fraser och spara dem i ditt minne i några sekunder. Försök att komma ihåg dessa meningar på kvällen, eller åtminstone deras innehåll till att börja med.
Träning för hörselminne
Spela upp en ljudinspelning av en dikt. Den första dagen, lyssna på en rad samtidigt som du försöker visualisera den i ditt sinne, som om den här frasen var skriven framför dina ögon. Försök komma ihåg orden. Om du inte kan upprepa en rad, lyssna igen. Alla ord ska vara tydliga och bekanta för dig. När du kommer ihåg raden, upprepa alla ord i omvänd ordning. Till exempel, "det gyllene molnet tillbringade natten på bröstet av jättens klippa" och vice versa - "det gyllene molnet tillbringade natten på jättens bröst."
På den andra dagen, lyssna på en annan rad på samma sätt och memorera den. Upprepa materialet för dessa två dagar. Varje dag, memorera en rad till, samtidigt som du inte glömmer att uttala redan bekanta ord från minnet. Börja memorera nästa dikt två rader åt gången. Och så vidare. Sträva varje gång inte bara efter att memorera materialet utan att komma ihåg, inte glömma att du måste bläddra igenom motsvarande bilder i ditt huvud.
Saker som får oss att tala rätt
Verbal-logiskt minne är mycket viktigt för en person. Utvecklingen av denna art är en mycket intressant process. Ett sådant minne är ansvarigt för att sätta ord i den korrekta logiska kedjan, bilda begripliga, korrekta fraser från dem. Här är tankarna grunden. De överförs på mänskligt språk. Det finns flera sätt att sätta ord på dina tankar. Först kan du förmedla essensen i fri stil, så gott vi kan. För det andra kan du använda reglerna för verbal design. Det är här det behövs ett bra minne för att inte glömma meningens konstruktion. Men det finns en varning: vi kommer inte att kunna träna detta område av hjärnan om vi bara tanklöst memorerar färdiga regler. Det är nödvändigt att fundera över deras innebörd, att reflektera över varför förslaget ska utformas på detta sätt. Först då kommer vi att börja utveckla logiskt minne. Som en träning kan vi ta en mening och försöka tolka den korrekt,utan att glömma reglerna för att använda ordförråd.
Minnesträningsböcker
Många metoder har skapats som hjälper en person i alla åldrar att utveckla de områden i hjärnan som är ansvariga för memorering. Till exempel är boken skriven av W. Atkinson - "Memory and its development" populär. Den amerikanska författaren och psykologen ger specifika råd om hur man tränar denna förmåga och om hur man utvecklar förmågan att tillgodogöra sig nödvändiga detaljer. Atkinson pratar om hur man snabbt kommer ihåg datum, ansikten, nummer och namn.
Barnminne
Utvecklingen av minnet hos barn är mycket viktigt, eftersom det beror på hur de kommer att uppfatta information under sina studier. Du behöver ta itu med barnet systematiskt, med början från förskoleåren. I den här åldern fungerar en ung mans minne förknippat med bilder och känslor bäst. Barn reagerar sämre på symboler eller ord. Men det är värt att avgöra vilket minne som är bättre utvecklat i dina smulor. Kanske är det lättare för honom att komma ihåg när han ritar själv, eller tvärtom när han visas färdiga bilder. Eller är det bättre för honom att berätta och förklara. I alla fall är det i den här åldern mer effektivt att använda spel för utveckling. Minnet under denna process absorberar information lättare.
Gissa vad det är
Flera barn kan vara involverade i det här spelet. Varje barn får se ett föremål separat från de andra, som det sedan måste beskriva med sina egna ord, utan att titta påhonom. Gissning är möjlig först efter att barnet har nämnt de väsentliga skillnaderna för en given sak. I slutet av spelet kan du belöna alla med godis. För att göra det intressant för barn kan den som berättar få en flagga eller en sten i händerna som förs vidare till nästa berättare.
Det finns andra utvecklingsspel. Minnet (och inte bara) kommer att tränas väl om dessa övningar utförs regelbundet. Till exempel, i nästa spel är barnets logik också inblandad. Det kommer att ta några pinnar, bitar 20-30. Kan bytas ut mot tändstickor. En vuxen lägger ut en statyett, det kan vara en julgran, ett hus, solen. Barnet tittar på henne i upp till 4 sekunder och försöker komma ihåg. Efter det täcker mamman sin kreativitet med ett pappersark och ber barnet att göra samma figur. En felaktigt placerad trollstav är ett misstag. Gradvis kan du komplicera uppgiften genom att lägga ut flera figurer samtidigt. Självklart kan uppgiften tyckas vara svår i början, men med tiden kommer barnet att utveckla ett minne och allt kommer att lösa sig.
Ännu ett spel som tränar denna förmåga lika spännande. 10 leksaker läggs ut på ytan. Barnet bör försöka komma ihåg i vilken ordning de är placerade, med tanke på dem i cirka 20 sekunder. Efter att han vänt sig bort kan du ta bort två leksaker eller byta dem. Barnets uppgift är att förstå vad som har förändrats och återställa allt.
