Hur man utvecklar disciplin: bästa praxis

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Idag kommer vi att ta reda på hur vi ska utveckla disciplin. Vad betyder termen? Detta är en uppsättning av vissa regler för individuellt beteende som motsvarar de normer som är etablerade i samhället eller kraven för att följa en viss rutin. Hur man utbildar henne och varför hon faktiskt behövs kommer vi att ta reda på i artikeln.

Inställningen till disciplin är annorlunda

En del, medvetet eller inte, är försiktiga och negativa till disciplin, och tror att denna egenskap begränsar frihet, gör olycklig och tvingar strikt efterlevnad av ordning.

Den odisciplinerade personen är distraherad, oorganiserad, oförutsägbar, sårbar, opålitlig. Dessutom är individen en fånge av sina egna rädslor, lättja, är en gisslan av begär. Han har ingen kontroll över humörsvängningar och kan inte påverka tvivel.

Och sådana människor når ofta inte framgång i livet, med argumentet att de är imaginär frihet, att de är fria i sina handlingar och inte är skyldiga att fullgöra sina uppgifter, följa de rådande villkoren och principerna.

Låt oss måla ett porträtt av en disciplineradmänsklig

För det första är han pålitlig, han håller sitt ord. Hans energikraft hjälper till att uppnå målet. Disciplin blockerar interna motsättningar och lättja. Hon växlar medvetet till sökandet efter motivation för att övervinna svårigheter och uppnå sin egen uppgift. Det är som med en morgonlöpning: nästa dag övervinner latheten, men en organiserad person fortsätter den planerade träningskursen utan tvekan. För det blir en del av hans liv.

Det är disciplin som ger frihet och självförtroende. Den första manifesteras i valet av ett mål, hjälper till att kasta av sig bojorna av ens egna laster och svagheter och skyddar från yttre faktorer som hindrar dess uppnående. Och självförtroende ger en garanti för att du når ditt mål, eftersom det finns intern organisation.

Hur utvecklar man disciplin?

Låt oss titta på några praktiska rekommendationer, så:

1. Det första du ska göra är att förstå dess betydelse och betydelse. Låt oss gå vidare till övningarna:

• Ge ett tiotal exempel på hur självdisciplin kan hjälpa dig att nå ditt mål.
• Skriv en kort uppsats på ett papper om hennes makt.

2. Hitta motivation att utveckla självdisciplin. Så:

• Kolla 20 bra skäl till varför du behöver det.
• Måla på 5 ark känslomässigt och färgglatt, saftigt, vad du kommer att bli efter att ha odlat självdisciplin.
• Och sedan också ljust om sin nya framtid.

3. Skapa en livsrytm som kommer att vårdadenna kvalitet. Att gå till gymmet eller gymmet hjälper till med detta, till exempel tre gånger i veckan efter jobbet och två på helgerna. De organiserar perfekt klasser i någon slags kampsport eller sport (till exempel hockey).

4. Ändra ditt tänkande. Lär dig självkontroll. Bekräftelser och deltagande av speciella psykologiska utbildningar kommer att hjälpa till med detta.

Det här är bara några få metoder för att utveckla disciplin. Det finns faktiskt många. Det viktigaste är att inte vara lat, utan att utarbeta information om dem och välja de som passar dig.

On Willpower

Det är oupplösligt kopplat till disciplin. Det måste utvecklas för att bli framgångsrikt. Detta är en medveten underkastelse av sig själv till de regler och normer som har utvecklats i samhället, samt skapandet av vissa förutsättningar för att övervinna svårigheter vid tiden för behovet av att kontrollera sina inre och yttre handlingar.

En person med denna egenskap får många nya användbara egenskaper, såsom hög självkänsla, självkontroll, stresstålighet, organisation. Dessutom når en person höjder, utvecklar positivt tänkande, förvärvar kommunikationsförmåga, blir av med dåliga vanor, hittar ingen mening med dem och så vidare. Och ändå, hur utvecklar man disciplin och viljestyrka?

Låt oss ge några rekommendationer

De här tipsen hjälper också till att stärka disciplinen, så:

1. Ge upp dåliga vanor. Se på ditt liv utifrån, identifiera de som inte är användbara ochbörja jobba på att fixa dem. Och här är övningen:

Om du vill sluta röka, testa dig själv med frestelse. Det är svårt, men effektivt. Närhelst din hand sträcker sig efter en cigarett framför dina ögon, dra dig tillbaka

2. Lär dig att byta uppmärksamhet. Detta är den omvända metoden till den föregående. När du känner för att röka, tänk på något annat, kom ihåg ett ljust ögonblick i ditt liv, dröm om den kommande semestern.

3. Bli av med dåliga vanor, hitta på nya bra. Börja till exempel jogga på morgonen, träna, lägg saker på vissa ställen, lägg till fisk i kosten en gång i veckan och så vidare. Det viktigaste är att utföra åtgärden systematiskt.

4. Håll dig till rutinen.

5. Gör en plan för dagen, veckan.

6. Få alltid jobbet gjort, lämna aldrig saker till imorgon.

7. Träna, ät rätt, meditera.

8. Var snygg, ta alltid hand om ditt utseende och din hälsa, det här är halva striden.

Det finns en annan effektiv metod: ge ett löfte till någon. Och du kommer att sträva efter att uppfylla det, för att inte bli stämplad som tomt prat och oansvarigt. Förstärk det utförda arbetet med beröm, belöna dig själv för alla prestationer. Använd inte negativa ord som "Jag kan inte", "Jag kommer inte", "Jag kan inte göra det", "Jag kan inte göra det" och så vidare. Och följ handlingarna, hur mycket du åt och vad, skriv till exempel ner hur mycket tid du ägnade åt tv-tittande. Att träna vilja och karaktär, byt utonödiga aktiviteter som att städa huset, idrotta och så vidare.

Vi tittade på rekommendationer om hur man utvecklar viljestyrka och disciplin hos en vuxen. Och hur tar man upp dessa egenskaper hos ett barn?

Några användbara tips

I allmänhet spelar föräldrar en grundläggande och huvudroll i alla uppväxtprocesser. Naturligtvis har barnets miljö en enorm inverkan på bildandet av kvaliteter, men det är i familjen som grunden läggs för ett starkt personligt skelett av barnet. Så, hur man utvecklar en disciplin som bör ges särskild uppmärksamhet:

1. De etablerade reglerna (ritualer och traditioner) måste följas strikt i familjen. Detta är till exempel den dagliga rutinen, fritiden och så vidare.
2. Det är viktigt för föräldrar att vara konsekventa. Om pappan straffar ska mamman inte blanda sig i utbildningsprocessen, annars kommer barnet inte att förstå varför han blev tillrättavisad. Det är nödvändigt att strikt bestämma straffet för tjänstefel, då vet barnet vad som kan förväntas för tjänstefel.
3. Du kan inte överdriva det med straff, så att barnet inte sluter sig om sig själv och hyser agg.
4. Bekräfta utbildningsmetoder genom personligt exempel. Om du skäller ut för skräp på skrivbordet och ditt är värre än så, kommer han inte att få lektionen.

Vi kommer på ytterligare hur man disciplinerar ett barn. Det finns givetvis undantag från regeln, när till exempel en bebis missat en sömn på dagen och därmed bryter mot den dagliga rutinen. I det här fallet behöver du bara förklara orsakenavbrott i rutinen så att det inte blir några ytterligare störningar.

Var bestämd samtidigt som du är snäll

Det största misstaget föräldrar gör är dubbelspel. Det är när ett barn kramas och hyllas, och en minut senare skriker de av all kraft och viftar med näven för fel. Ingenting kan uppnås genom skrik och utbrott, det är nödvändigt att förbli lugn och återhållsam, att förbli mjuk och vänlig även i straffögonblicket, så att barnet inte är rädd och förstår sin illdåd. Allvarlighet och allvar i röst och beteende räcker.

Det är nödvändigt att kommunicera med barnet på rätt sätt

Detta är en direkt garanti för framgångsrik disciplin. Inse att ditt barn inte kan läsa dina tankar. Det är nödvändigt att prata och räkna med åsikten från en liten, men redan individ. Var intresserad av hans liv, prestationer i trädgården, skolan. Beröm, uppmuntra till ett bra resultat. Dela din glädje och nyheter. Om barnet inte förstår några regler, skriv på ett ark, fäst på ett iögonfallande ställe, förklara lugnt, flera gånger, tills det förstår dem.

Och ändå, var alltid rättvis. Du kan inte straffa barn utan anledning och sedan ångra dådet. Om det finns definitivt skuld, genomför det utlovade straffet så att nästa gång barnet förstår vad som förväntas av honom för tjänstefelet.

Det viktigaste är att omge barnet med värme, omsorg, tillgivenhet, så att det förstår att familjen är en pålitlig fästning, där de alltid kommer att lyssna och hjälpa till att hantera alla problem. Det är viktigt. Var en vän, lär dig bygga sådanarelation med en liten person, så att hon inte skulle vara rädd för att komma hem med ett problem. Genom att ha en pålitlig förtroendefull relation kan du enkelt fostra en disciplinerad, organiserad, anständig, målmedveten person.

Så nu vet vi hur man utvecklar disciplin hos ett barn och en vuxen. Det viktigaste är att ha tålamod och uthållighet i alla processer, sätta livsprioriteringar korrekt, sträva efter det bästa, självutveckla, förbättra, för det finns ingen gräns för detta. Och först då kommer du att bli riktigt lycklig och framgångsrik.