Video: Minne är något som ska skyddas
2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28
Efter trettio år börjar många klaga på ett dåligt minne. Varför blir det värre? Hur kan du träna upp ditt minne? Du hittar svar på dessa och andra frågor i den här artikeln.
Vårt minne kan försämras som ett resultat av en traumatisk hjärnskada, såväl som andra sjukdomar, ständiga stressiga situationer, sömnstörningar, alkoholism, rökning, ta droger, nå en viss ålder.
Så försök att träna, få tillräckligt med sömn och äta rätt. Under träning tillförs hjärncellerna syre, vilket har en betydande inverkan på minnet, och en så viktig del av den dagliga rutinen som hälsosam sömn förbättrar hjärnans funktion. Försök att inte hamna i stressiga situationer, eftersom stress orsakar enorma minnesskador. Inkludera komplexa kolhydrater som baljväxter, fullkornsbröd, havregryn, brunt ris, linser och mat rik på fettsyror som fisk, fiskolja, linfröolja.
Det bästa sättet att utveckla minnet är att träna upp det. Läs en mängd litteratur som inte är relaterad till din huvudsakliga aktivitet, försök komma ihåg texterna till låtarna du lyssnar på, kommunicera oftare med olikamänniskor, spela ment alt krävande spel som schack.
Den bästa träningen som utvecklar minnet är att bryta sina vanliga gränser, vilket tvingar hjärnan att hitta andra sätt. Om du aldrig har löst pussel eller korsord tidigare, då är det dags att göra det! Du kan studera främmande språk eller lära dig spela vilket musikinstrument som helst.
Memory är processen att trycka, lagra, reproducera information.
Memory happens:
- känslomässigt, baserat på känslor och upplevelser;
- motor - om memorering och reproduktion av handlingar, rörelser;
- bildligt - om att prägla information med hjälp av auditiva, visuella eller taktila receptorer;
- logiskt, baserat på tankeprocessen. En person domineras av någon av dessa typer av minne. Huvudminnet som råder hos en dansare är motoriskt, hos en artist är det figurativt, hos en skådespelare är det känslomässigt.
Du kan träna upp ditt minne genom att göra följande övningar:
- Gör saker med vänster hand istället för höger hand, som att borsta tänderna.
- Flytta dina pupiller upp och ner, vänster och höger i cirka 30 sekunder. Rör vänster knä mot höger armbåge och vice versa.
- Rita geometriska former på papper med båda händerna tillsammans: cirkel - höger, fyrkantig - vänster. Efter 10 sekunder, ändra mönstret för var och en av händerna.
- Om du till exempel behöver komma ihåg namnet "Ivan Vasilyevich", börja komma ihåg Ivanushka från sagan "Ohbror Ivanushka och syster Alyonushka" och katten Vaska.
- Lär dig verser som består av flera kolumner, lägg till en rad varje dag.
- Memorera texten, understryka huvudorden och säg dem högt. Läs texten noga. Det borde vara klart för dig.
- Kom ihåg telefonnumret, dela upp det i 2-3 siffror. Identifiera nummer med födelsedag, ålder, årsdag, lägenhetsnummer.
- När du är på vägen, observera vad som händer runt omkring, och blunda sedan och kom ihåg vad du såg eller hörde.
Hoppas du kan få bra resultat i din minnesträning och lära dig att minnet är något att värna om! Lycka till!
Rekommenderad:
Figurativt minne - vad är det och hur fungerar det? Utveckling av figurativt minne
Figurativt minne är en mycket viktig aspekt, det är grunden för hela memoreringsprocessen, så det är viktigt för dig att veta hur det fungerar och hur det kan utvecklas
Vad ska du göra om du inte känner för att göra något?
Artikeln talar om orsakerna till apati, samt vad man ska göra om man inte känner för att göra något. Artikeln vänder sig till manlig och kvinnlig publik
Minne: utvecklingen av minne. Granskning av bästa praxis
Vi får nyheter varje dag. De kommer till oss från bekanta, från böcker, tidningar och från omvärlden. Det mesta av denna information skulle vi vilja komma ihåg. Men det händer ofta att vi i det mest nödvändiga ögonblicket inte kan komma ihåg vad vi lärde oss tidigare. För att möta denna svårighet så lite som möjligt bör uppmärksamhet ägnas åt utvecklingen av minnet. För att göra detta har psykologer och forskare skapat många tekniker som hjälper till att träna din hjärna och lära sig att komma ihåg
Utveckling av intelligens och minne. Övningar för utveckling av minne, intelligens och uppmärksamhet hos barn
Intelligens, minne och uppmärksamhet är egenskaper som en person behöver under hela livet. Utan utvecklingen av mentala förmågor börjar människor gradvis försämras, därför är det mycket viktigt att träna hjärnan från en tidig ålder
Temperament är något som alla borde känna till
Det är ingen hemlighet att var och en av oss har vissa egenskaper. Temperament är de biologiska egenskaperna hos en person. De ges till oss från födseln. Att bestämma en persons temperament är väldigt enkelt. Efter att ha läst den här artikeln kan du enkelt göra det
