Vi har säkert alla ställts inför psykiska problem skuldra vid skuldra. Varje person har perioder då han blir likgiltig för allt, inte strävar efter någonting, inte har den minsta lust att göra någonting. Psykologer kallar detta tillstånd av djup likgiltighet apati. "Jag vill inte kommunicera med någon" - den här frasen kan ofta höras från en person som lider av denna psykotiska störning. Vilka är orsakerna till apati, hur känner man igen det och vilka råd ger psykologer för att hantera detta problem?
Hur farligt är apati och vilka är konsekvenserna
En av formerna för psykets skyddsreaktion på stressiga situationer, sömnbrist, känslomässiga upplevelser, fysisk eller moralisk utmattning kan vara likgiltighet inte bara för allt runt omkring och vad som händer, utan också för en självsjälv. Detta deprimerade tillstånd kännetecknas av ett allmänt sammanbrott, så en lång vistelse i det är farligt inte bara för den mentala utan också för en persons fysiska hälsa. Med apati ökar risken för "förlamning" av personligheten: på grund av att enbart fokuserar på sina egna problem slutar patienten att hitta positiva ögonblick i olika situationer och se skönheten i omvärlden.
En person som lider av apati har ingen lust att kommunicera med människor. Det är ganska svårt att klara av denna typ av störning på egen hand. Patienten kommer att behöva enorm viljestyrka, beslutsamhet och beslutsamhet. Med detta problem vänder sig de flesta patienter till psykoterapeuter. I komplicerade fall kan patienten helt dra sig ur samhället, falla ur den verkliga världen. Apati åtföljs ofta av depression, och om det inte behandlas är det farligaste scenariot för utvecklingen av dessa störningar ofta en persons försök att göra upp med ett liv som verkar värdelöst och värdelöst för honom.
För att förstå orsakerna till varför det inte finns någon önskan att kommunicera måste du gräva ner i ditt undermedvetna och där finna en reflektion av specifika händelser i ditt personliga eller sociala liv som kan orsaka allvarlig skada på patientens psyke. Symptomen på denna patologi kan inte förväxlas med dåligt humör, vilket är tillfälligt. När man tittar på en person med apati, finns det alltid en känsla av att han inte hör och inte märker någonting runt omkring.
Om patienten deklarerar: "Jag vill inte ha någon kommunikation!", måste brådskande åtgärder vidtas. Apati är mottaglig för medicinering ochpsykoterapeutisk korrigering, dock måste varje steg i behandlingen av detta tillstånd vara kompetent och tydligt balanserat.
Huvudorsakerna till andlig tomhet
Som alla andra sjukdomar föregicks uppkomsten av denna störning av vissa faktorer. Likgiltighet i sig kan inte uppstå från grunden, utan någon anledning. Oftast är apati, på grund av vilken en person inte vill kommunicera med någon, resultatet av hård självkritik och missnöje med sig själv, vilket leder till en vägran att genomföra viktiga planer.
De faktiska orsakerna till uppkomsten av ett likgiltigt tillstånd inkluderar stress och känslomässiga omvälvningar. Progressiv apati åtföljs av lättja, brist på känslor och till och med försummelse av utseende och hygien. Det är inte ovanligt att personer med psykisk apatisk störning har hus som inte är städade och som är mycket smutsiga.
Tragiska händelser
Det händer att det finns starka chocker i våra liv. Närståendes eller släktingars död, svek mot en älskad eller avsked med honom, allvarliga skador och funktionshinder - allt detta påverkar det känslomässiga tillståndet. Eventuella incidenter som kan påverka livsstilen berövar dig styrka och får dig att ge upp.
Apati och en känsla av hjälplöshet fjättrar en person på alla områden i livet. För att acceptera det som hände och komma till besinning måste det gå mycket tid efter den upplevda sorgen.
Känslomässig intensitet
Ingen kommer att dra nytta av en rad erfarna stressiga situationer. Nästan alltiden person blir likgiltig som ett resultat av långvarig psyko-emotionell stress, vilket leder till utmattning av nervsystemet. I riskzonen är människor som oändligt tvivlar på sig själva, är i deprimerande känslor, spänning. Utan att märka det sjunker patienten ner i ett deprimerat tillstånd. Om han säger: "Jag vill inte prata med folk!", har hans apati med största sannolikhet nått en bristningsgräns.
Vändpunkten under denna psykiska sjukdoms förlopp är det skede under vilket förstörelsen av personligheten inträffar. Att uppleva negativa känslor under lång tid, vänjer sig en person undermedvetet vid dem. Resultatet är fullständigt missnöje med livet och hopplöshet. Den en gång självsäkra personen tror inte längre på sig själv och fixerar bara vid problem.
Fysisk och moralisk utmattning
Överdriven arbetsbelastning och brist på glädje i arbetet leder ofta till förlust av vitalitet och djup trötthet. Genom att arbeta för slitage, vill varje person omedvetet få något i gengäld som kommer att ge honom moralisk tillfredsställelse. Om en verksamhet där mycket energi och arbete behövdes investeras inte lever upp till förväntningarna, kommer moralisk utmattning efter fysisk utmattning.
"Jag vill inte umgås med mina vänner, gå till jobbet och tänka på framtiden" är ett typiskt beteendemönster för patienter med apati. Behandlingstiden beror på personen själv. Terapin kommer att vara lång och utmattande om han inte kan hitta rätt stimulans.
Trötthet är det godas främsta fiendehumör, positiva tankar och självförtroende. Om det blir kroniskt är utbrändhet oundviklig. Apati uppstår inte där det inte finns några goda skäl till det, så det är oerhört viktigt för personer som är benägna att drabbas av psykotiska störningar att undvika stressiga situationer, inte låta sig bli inblandade i konflikter och känslomässigt oroa sig.
När självkritik inte är till förmån
Vanligtvis gissar nära släktingar och familjemedlemmar att en person behöver hjälp av specialister. Allt oftare hör de från honom att, de säger, jag är trött på allt, det är ingen mening med någonting, jag vill inte ens kommunicera med vänner och bekanta. Vad ska man göra i den här situationen?
Apatisk störning kan mycket väl ha lett till fantastiska förväntningar. Till exempel har en person precis börjat göra det han älskar, men samtidigt ville han genast få höga inkomster. Han ställer alltså för höga krav på sig själv och berövar sig till och med rätten att göra ett misstag.
Men vi vet att framgång endast kan uppnås genom hårt arbete, försök och misstag. Alla kan göra ett misstag genom att fatta fel beslut, men bara för en psykologiskt stabil person är fel steg en anledning att försöka igen eller prova något annat. Människor som är benägna till apati uppfattar sina egna misslyckanden som ett riktigt drama. Perfektionister lider ofta av denna störning. De är för självkritiska när det gäller personliga prestationer, anser dem vara små och obetydliga. Det är detta som hindrar en person från att känna sig helt lycklig och nå sina mål.
Psykologiskt beroende
Detta är en av anledningarna till att en person vägrar att bekämpa problemet och i allmänhet ta kontakt med någon. Frasen "Jag vill inte kommunicera med människor" inom psykologi kan uppfattas som en konsekvens av beroendeframkallande beteende. Ett beroende är ett tvångsmässigt behov av att utföra vissa handlingar. Termen används ofta för mer än bara drog-, drog-, alkohol- eller spelberoende.
På tal om missbruk menar psykologer ett tillstånd där en person förlorar individualitet, slutar kontrollera sig själv, inte har respekt för sig själv och andra.
Förstå att beroende framkallade apati, kan du genom patientens beteende och hans attityd mot andra. Alla tankar och önskningar hos en beroende person syftar endast till att tillfredsställa deras behov (ta droger, röka en cigarett, se föremålet för deras önskan, etc.). En person med en beroendesjukdom kan inte hantera sitt eget liv och ta ansvar för vad som händer.
Hälsoproblem som orsak till apati
Det är möjligt att en allvarlig sjukdom är orsaken till den plötsliga isoleringen och dekadenta stämningen. Det är inte förvånande att en person som mår dåligt säger, de säger, jag vill inte kommunicera med människor. Vad ska man göra? I de flesta fall ordineras patienter som genomgår komplex behandling antidepressiva medel. Med en utdragen sjukdom som gör sina egna anpassningar till det vanliga sättet att leva, blir en person känslomässigt deprimerad. Sjukdomen är kapabelberövar dig kraften att njuta av även trevliga små saker.
Kroppens all energi och resurser spenderas enbart på kampen mot sjukdomen, därför, för att övervinna känslan av hjälplöshet och muntra upp, ordineras patienten antidepressiva medel. Dessa läkemedel hjälper till att lindra trötthet, hjälper till att behålla intresset för livet och att göra saker du älskar.
Offentlig brist på efterfrågan
En annan anledning till att en person kan säga: "Jag vill inte kommunicera med någon!" Kan vara spänningar i en vänkrets, ett team, en familj. Utan att vilja kontakta, på ett undermedvetet plan, försvarar han sig från omgivningens avvisande av sig själv. Inom psykologin kallas detta fenomen för "personligt missnöjessyndrom". Han tar sina rötter, som regel, från att utan framgång utveckla relationer med ledning, kollegor, släktingar etc.
Om en person ofta hör kritiska uttalanden riktade till honom och tvingas vara i ett tillstånd av ständig konfrontation, slutar han förr eller senare att tro på sin egen rätt, och självtvivel är det första steget mot apati.
Features of kvinnlig apati
Det är inte alltid en psykotisk störning om en person inte har någon lust att kommunicera med människor. Inom psykiatrin sägs nästan ingenting om PMS, men många kvinnor vet på egen hand om apati under denna period. Tillståndet av andlig tomhet och likgiltighet är inte ovanligt för det vackra könet på tröskeln till menstruationscykeln. Kvinnor blir sårbara, gnälliga, sentimentala,känslig.
Hur apati yttrar sig: symptom
"Jag vill inte kommunicera med människor" - dessa deprimerande och skrämmande tankar är bekanta för alla som någonsin har upplevt apati. Det visar sig på ett väldigt specifikt sätt. Människor som har upplevt svårigheterna med alla manifestationer av denna psykotiska störning vet hur svårt det är att hantera detta problem och lära sig att hitta det positiva i livet igen.
En person i ett tillstånd av apati har ingen lust att kommunicera med människor. Han märker praktiskt taget inte vad som händer omkring honom, slutar ens tänka på sina vanliga behov: han glömmer att äta middag i tid, ta en promenad i friska luften, ta en dusch, vägrar träffa vänner, etc. Människor runt honom få intrycket av att patienten har glömt hur man upplever känslor glädje och visar känslor, det verkar som att personen har vandrat in i en återvändsgränd och nu inte vet vad han ska göra härnäst, åt vilket håll man ska gå.
Människor som lider av apati är känslomässigt likgiltiga. För det mesta är de på dåligt humör, det är omöjligt att muntra upp dem, ladda dem med positiva känslor, ge optimism och inspirera till tro på en ljusare framtid. Om en person inte vill kommunicera med människor, görs inte diagnosen "apati" vid det första mötet med en specialist. Patienten följs upp för att fastställa andra symtom som är karakteristiska för denna psykotiska störning.
Likgiltighet för allt runt omkring är ett absolut tecken på apati. Om en person inte klarar av sitt problem under en viss tid kommer en psykotisk störning att börja påverka hans allmänna hälsa. Tillsammans med inspiration ochlivsenergi hos människor, till exempel försvinner aptiten. Mot bakgrund av känslomässig depression hämmas känsligheten hos smak- och luktreceptorer, så även dina favoriträtter slutar att behaga. Ibland vägrar patienter helt och hållet mat.
Apati får dig att undvika kontakt med människor oavsett form. "Jag vill inte kommunicera, det är bättre för mig att vara ensam", säger patienter om detta nästan med en röst. Det är mycket lättare och bekvämare för patienten att vara ensam än att umgås med nära och kära. Psykologer förklarar bristen på sällskaplig stämning med det faktum att människor tappar moralisk styrka och självförtroende med denna diagnos. En person vill inte kommunicera med människor, för det finns helt enkelt ingen energi kvar för kommunikation. Han minimerar medvetet alla samtal. Personer i ett slö tillstånd kan inte visa initiativ och aktivitet i kontakt med andra människor.
Känslomässig depression påverkar inte bara humöret, utan påverkar också prestationsgraden negativt. Arbetsproduktiviteten sjunker så mycket att en person slutar vara säker på att han kommer att kunna utföra även de uppgifter som han tidigare klarade av utan svårighet. Istället för munterhet och intresse känner patienten slöhet och dåsighet. Han brukar sova redan innan viktiga möten, och noteringar av likgiltighet och likgiltighet för vad som händer är tydligt hörbara i hans röst.
Varför vill du inte kommunicera med någon, och dina favoritaktiviteter ger inte glädje nu? Alla kommer till psykologer med denna frågaapatiska patienter. Ofta är folk också intresserade av om sjukdomen behöver behandlas. Här är svaret uppenbart: med apati behöver varje patient hjälp av specialister och stöd från en nära miljö, men i större utsträckning kommer terapins effektivitet att bero på om personen själv inser att hans liv är bortkastat, och han behöver akut behandling.
Vilken läkare att kontakta
Det här tillståndet kan inte lämnas åt slumpen. För att besegra apati måste du kliva över skam och blyghet och vända dig till en specialist. Du kan konsultera både en psykolog och en psykiater eller psykoterapeut.
En psykolog har kunskap inom detta område och kan ge grundläggande råd, men den här specialisten är inte tillräckligt kompetent för att ställa diagnos och ordinera medicin. Om psykologen ser ett problem hänvisar han patienten till en psykiater eller psykoterapeut. Det är viktigt att lägga undan alla fördomar och stereotyper, eftersom dessa specialister besöks inte bara av psykiskt sjuka utan också av ment alt friska människor. Dessutom kan en psykiater behandla sömnlöshet, olika fobier, epilepsi och andra sjukdomar.
Praktiska råd från experter
Om vi analyserar de mest populära råden från psykologer och psykiatriker om behandling av apati kan vi dra vissa slutsatser. Enligt de flesta experter bör du vid de första symtomen på denna sjukdom:
- Hantera lättja. Du måste på något sätt tvinga dig själv att flytta. Det enklaste sättet är att gå till gymmet. Under träning kommer patienten ofrivilligt att sjunkain i ett tillstånd av trötthet och avslappning, som kommer att distrahera från problem och dystra tankar.
- Sluta inte prata. "Jag vill inte träffa och prata med någon" - kanske är det så här en person som lider av apati kommer att svara. Troligtvis vet han själv inte vad han vägrar: kvällssammankomster med en gammal vän och en flaska lätt vin är inte ett så dåligt botemedel mot apati och blues. Naturligtvis, om det inte missbrukas.
- Vila helt, få tillräckligt med sömn. Apati uppstår ofta hos människor som ständigt befinner sig i en intensiv livsrytm. Du måste sova minst 7-8 timmar om dagen.
- Ät rätt. Det psykologiska välbefinnandet för var och en av oss beror till stor del på vad vi äter. Kroppen måste få alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Det är bättre att vägra halvfabrikat och snabbmat för alltid.
- Lyssna på klassisk musik. Forskare har upprepade gånger bevisat att verk av stora författare kan ladda med positiv energi och ge ett gott humör, vilket är så bristande apati.
- Gör yoga. Om en person har tappat lusten att kommunicera med människor och engagera sig i någon aktivitet, kan du få honom tillbaka till livet med hjälp av mantrayoga. Kärnan i metoden ligger i sång av den heliga texten, under vilken en speciell vibrationsbakgrund skapas som positivt påverkar det psyko-emotionella tillståndet.
- Kom ur dimman. För att avsluta apati är det nödvändigt att orsaka en våg av känslor. Det finns inget universellt recept här: en person behöver extremsporter, upp till fallskärmshoppning, medan en annan kan få nogtitta på din favoritkomedifilm eller energisk dans.
- Vägra att regelbundet läsa eller titta på nyheterna. Ofta presenterar media information som orsakar irritation, rädsla, besvikelse, avund, ilska och andra deprimerande känslor. Tragiska nyheter, chockerande talkshower, TV-program om sjukdomar kan lämna ett negativt avtryck i det undermedvetna.
- Lär dig hantera din apati. Det är bättre att övermanna sig själv och börja läsa litteratur om psykiska problem än att tjata och slita av sysslolöshet.
Om en patient inte har någon lust att kommunicera med någon, betyder det inte att han inte är benägen till känslomässig empati. Var och en av oss, i större eller mindre utsträckning, kan stödja en annan person. Därför behöver de som lider av apati kommunicera mer med energiska och glada människor.
Apati och träning
Bristande lust att kommunicera och likgiltighet för sitt eget liv är tydliga tecken på en psykotisk störning. Men som alla andra sjukdomar är det mycket lättare att hantera det vid de första symptomen. En patient som följer ovanstående rekommendationer har ingen chans att förlora kampen, men på ett eller annat sätt kommer det att krävas seriösa frivilliga ansträngningar. Det viktigaste är att inte hänga sig i ett deprimerat tillstånd. Det är bäst att uppfatta apati som ett kortvarigt fenomen, ett slags time-out för vila och andrum från livets hektiska rytm.
Många psykoterapeuter tror att en person som har tappat lusten att kommunicera med människor,har problem med fysisk hälsa, dålig hälsa. Termen "mental hälsa" är inte heller tillfällig, vilket betyder sinnesfrid och välbefinnande. "Ett sunt sinne i en frisk kropp" - detta ordspråk är bekant för oss alla sedan barndomen, så det bästa förebyggandet av psykologiska problem är att bibehålla optimal fysisk kondition.
Träning på morgonen eller ett lätt träningspass på gymmet är ett av recepten för att förbättra nervsystemets tillstånd. Ett par månaders vanliga lektioner räcker för att se hur humöret stabiliseras, lusten att leva igen, att göra det man älskar, dyker upp igen. Det spelar ingen roll vilken typ av sport patienten gillar mest - cykling eller promenader, simning eller kettlebelllyft - huvudsaken är att få välbehövliga känslor och återigen känna intresse för att tillfredsställa sina egna önskningar.
Hobbyer som en väg ut ur apati
När du frågar dig själv: "Varför vill jag inte kommunicera med människor?", måste du först och främst vara uppmärksam på din självkänsla och försöka ta reda på vad som generellt ger glädje, en känsla av djup moral tillfredsställelse. Genom att göra det som ger verklig njutning blomstrar en person, utökar sina möjligheter och sätt att förverkliga sig själv.
Var och en av oss har vissa förmågor, har en förkärlek för en eller annan typ av aktivitet, och vår favorithobby inspirerar, ger energi och ger alltid optimism. Därför kan en hobby betraktas som ett fullfjädrat sätt att hantera apati.
Hur man förstår att det är dags att vända sig tilldoktor
Om en person inte vill kommunicera med någon, har blivit tillbakadragen och distanserad, hur kan man hjälpa honom? Utan kvalificerad hjälp kan det vara svårt att bota apati, men väldigt ofta tas detta fenomen inte på tillräckligt stort allvar. Därför är det viktigt att förstå att sådana manifestationer inte är inneboende i en helt frisk person (i mentala termer), såvida han naturligtvis inte bestämde sig för att ta en paus och vägra att kommunicera för att tänka på många saker i sitt liv.
När en patient är apatisk minskar potentialen för resurser och möjligheter markant, och motivationen för produktivt arbete minskar. Om en person har upphört att övervaka sitt utseende, bör du vara uppmärksam på om det finns tecken på en depressiv störning i hans beteende. Den här sjukdomen är verkligen farlig, eftersom den kan leda till ett tragiskt slut.
För att förstå att du inte kan klara dig utan inblandning av proffs kan du använda två grundläggande punkter:
- Varaktighet. Om bluesen varar i flera dagar, och sedan går över av sig själv, behöver ingenting göras åt denna manifestation. Annars, när en person vägrar att kommunicera med andra mer än två veckor i rad, är detta en betydande anledning till oro.
- Svårighetsgraden av symtom på apati. Om sjukdomen yttrar sig på ett sådant sätt att den inte påverkar det vanliga sättet och livsstilen, finns det troligen inget akut behov av att träffa en läkare. Det är osannolikt att det kommer att vara möjligt att bota apati på egen hand om symtomen på sjukdomen är uttalade.
Hur förstår jag att det är dags att arbeta tillsammans med proffs?Uppenbara symtom är när patienten inte kan vakna och göra sig redo för jobbet på morgonen, praktiskt taget har slutat äta och dricka, tvätta kläder, ta hand om sig själv etc. Om alla dessa tecken finns finns det ingen anledning att vänta för något, är det lämpligt att kontakta läkare så snart som möjligt. Information om psykoterapeuter och psykiatriker finns vanligtvis på webbplatserna för neuropsykiatriska apotek i din stad. Allt du behöver göra är att ringa och boka tid vid lämplig tidpunkt. Läkaren kommer att lyssna på alla klagomål och ordinera lämpliga läkemedel som hjälper till att återställa den förlorade vitaliteten och livsglädjen.
Vissa psykoterapeuter är skickliga på hypnos – ett av de dyra, men kraftfulla och effektiva sätten att hantera psykotiska störningar av olika slag. För att tillhandahålla sådana tjänster av hög kvalitet bör du endast kontakta högt kvalificerade specialister. Effekten uppstår vanligtvis efter flera sessioner. Patienten börjar återigen uppleva en våg av styrka och vitalitet, är befriad från rädslor, upplevelser och tvångstankar.
Vad ska man göra om apati är intermittent, men dyker upp med jämna mellanrum? Denna kränkning kan ganska mycket förgifta liv under lång tid. Vad ska man göra i dessa fall? Många av de tips som listats tidigare hjälper till att hantera apati. För att använda dem behöver du inga speciella färdigheter och förutsättningar. De kommer dock att bli effektiva endast om personen som använder dem är medveten om behovet av behandling och bekämpning av apati.skick.
Varför uppstår apati och varför försvinner lusten att kommunicera med andra? Om du räknar ut det blir det mycket lättare att hantera problemet. Bara så, ingenting händer någonsin med kroppen: allt har sina egna fysiologiska eller psykosomatiska orsaker.
