Hur lättare det är att behandla arbete: regler och råd från en psykolog

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Det mesta av en modern människas liv är upptaget av arbete. För att lära dig att relatera till jobbet lättare måste du behålla din känslomässiga balans, samt undvika intriger och onödiga bekymmer.

När det är för bra

Hur lär man sig att ta jobbet lättare? För att uppfatta arbetsaktivitet lättare behöver du förmågan att korrekt fördela livets prioriteringar. Det finns arbetsnarkomaner som anser att deras professionella resultat är den viktigaste aspekten av livet. Mycket sällan bryr sig människor av den här typen om något annat än vad de älskar. Lyckligtvis är det enstaka fall. Och de flesta människor behöver få kontakt med vänner, bygga personliga relationer, ta hand om sin hälsa och koppla av.

Problemet med arbetsnarkoman finns över hela världen, men det sprids ojämnt.

Intressant fakta! I Japan skapade de en klinik som specialiserat sig på rehabilitering av personer som lider av beroende till sin yrkesverksamhet. Patienter får hjälp att övervinna nervösa störningar som orsakades av orsaken till regelbundenöverarbete.

Arbeta för att tjäna pengar

Arbetet måste tas lättare, men det händer att folk glömmer banala saker. Oftast görs detta av arbetsgivaren. Det är fördelaktigt för många chefer att behålla anställda som kommer att arbeta för idén, utan att räkna med ytterligare betalningar och bonusar.

Människor som har en klar förståelse för att de arbetar för att tjäna pengar, och inte bara jobbar, har svårare att falla under inflytande av skrupelfria arbetsgivare. Det är ovanligt att denna kategori av befolkningen stannar sent på jobbet hela tiden och glömmer sina familjeförpliktelser eller personliga relationer, även när de är underbetalda för arbetstid. En person som uppskattar sitt arbete kommer inte att hålla fast vid en plats där han tjänar lite. Han kommer lätt att välja det bästa alternativet med mer attraktiva arbetsvillkor och höga löner.

Vad kan jag göra för att göra mitt arbete enklare? Råden som psykologer ger i denna fråga är baserade på det faktum att en person förstår följande: när han arbetar för pengar har han ingen känslomässig anknytning till arbetet, och han behandlar det lättare. Människor som är redo att offra sig själva för en idés skull inser väldigt sällan att de håller på att bli "slavar". Med tiden kommer en sådan person att börja uppfatta mycket smärtsamt de misstag som görs under professionella aktiviteter. Sådana människor är ofta mycket beroende av andras åsikter. De kan komma till jobbet sjuka, stanna ofta på kontoret sent, försumma sin egen hälsa och sinfamilj.

Dina arbetsuppgifter anges i anställningsavtalet

Hur lätt är det att ta ett jobb som äter upp dig? Se över ditt ansvar, kanske jobbar du för kollegor. Mycket ofta utnyttjar många organisationer arbetare för att spara på personalkostnader. Det är förstås lättare att fördela ansvaret för en ledig tjänst på alla än att anställa en annan anställd och betala honom en lön. Speciellt när folk inte har något emot det och gör jobbet för någon gratis.

Ledningen argumenterar ofta för övertid och produktion på helgdagar och helger som "produktionsnödvändighet", säsongsbetonade försäljningstoppar och annat.

Försök att analysera situationen utifrån. Låt oss säga att du har arbetare som gör reparationer i ditt hus. Kommer du att kräva att de ska göra byggnadsarbeten gratis, eftersom du inte kan vänta med att flytta in och det inte finns några pengar att betala för tjänster än?

Nej! Du förstår fullt ut att det är dina problem, inte byggarna. Varför låter du då ledningen använda dig som fri arbetskraft.? Du är inte skyldig för att personalen i din organisation inte klarar höga försäljningsvolymer. Det här är inte dina problem. För att göra detta är det nödvändigt att anställa nya medarbetare, och inte belasta huvudpersonalen, som redan har tillräckligt med arbete.

Behåll regeln

Hur lätt är det att behandla arbete och inte oroa sig? Kom ihåg att du inte ansvarar för något som går utöver villkoren i anställningsavtalet som duundertecknad vid anställning. Du får inte bli försenad på grund av övrig personal. Så snart arbetsdagen är slut anses alla dina affärer på företaget vara avslutade.

Och kom ihåg att din familj och dina nära och kära behöver dig mycket mer än vissa ledare, aktieägare och chefer.

Nödsituationer kan inträffa i alla företag när du verkligen behöver dröja kvar. Men när det händer regelbundet används du och anses inte vara värd att betala.

Jag är rädd för att förstöra min relation med ledningen

Hur lär man sig att ta jobbet lättare? Kom ihåg att ingen ledare respekterar blyga och mjuka människor som inte vet hur de ska försvara sina rättigheter. Om du lyder alla krav från dina överordnade och är rädd för att vägra en begäran, kommer du aldrig att inspirera respekt från en person i förhållande till dig själv.

Du kommer inte att förstöra din relation med ledningen om du bara kräver det som är skyldig dig enligt lag. Ta det lugnt med ditt arbete. Kom ihåg att du tog ett jobb, inte blev anställd för att vara slav. Om "slaveri" anses vara helt lagligt i ditt företag, så kanske du borde överväga att byta jobb.

Frigör tid

Hur tar du ditt arbete lättare och inte låter besvären gå igenom dig? Det tar tid att få andra saker gjorda än jobbet. Och när en person är besatt av sitt arbete har han inte en ledig minut.

1. Försök att inte bli distraherad på jobbet. Få ut det mesta av dina uppgifter utan att lämna svansar för kvällar eller helger. Det är förstås helt enkelt omöjligt att jobba utan raster i 8-9 timmar. För att vara så fokuserad som möjligt på verksamheten måste du ta en paus på 5 minuter varje halvtimme.
2. Få kunskapen om tidshantering. Detta gör att du kan kategorisera uppgifter efter vikt och brådska. Dessutom hjälper bra tidshanteringstekniker dig att få jobbet gjort i tid utan att lägga upp en enorm eftersläpning.
3. Använd arrangörer. Med hjälp av speciella applikationer kan du analysera hur mycket tid och vad du lägger ner. Därefter kan du göra justeringar för att bli av med ovidkommande aktiviteter som tar upp mycket tid under dagen.

Koppla av

Hur lätt är det att känna sig på jobbet? Psykologi, som handlar om studier av mänskligt beteende i yrkesverksamhet, bekräftar det faktum att en negativ inställning till ens arbete uppstår vid hög arbetsbelastning. Människor kan känna att de är irriterade över sin upptagenhet. Det är viktigt att komma ihåg att även en favoritsak kan orsaka negativa känslor om du ägnar maximal tid åt det.

Kloka chefer skickar alltid en medarbetare på semester under några dagar när de ser att personen är riktigt trött. Faktum är att professionell utbrändhet påverkar resultatet av arbetet negativt. Därför måste ibland underordnade skickas på semester med tvång.

Sök efter det positiva

Hur lätt är det att känna sig på jobbet? Mycket ofta verkar det för människor att de har v alt fel organisation för sin yrkesverksamhet. Detta är kanske den vanligaste orsaken till ständigt missnöje och spänningar med din arbetsplats. Du måste förstå att det inte finns något 100% perfekt jobb. Även om någon gör det de älskar, möter de fortfarande ögonblick som ger dem obehag.

För att göra din arbetsplats enklare bör du analysera alla positiva aspekter. Dessa kan vara:

1. Anständig lön jämfört med liknande lediga tjänster som erbjuds på arbetsmarknaden.
2. Stabilitet och framtidstro. Det vill säga, ditt företag grundades för länge sedan, har ett gott rykte. Och du kan vara säker på att det i morgon inte kommer att ske en kraftig minskning av personalstyrkan eller avveckling av företaget. Detta är särskilt viktigt för personer som betalar av lån eller bolån.
3. Organisationens placering nära hemmet. Du behöver inte slösa bort din dyrbara tid på trafikstockningar. Och gratis 1-2 timmar kan spenderas på vila, familj eller nära och kära.
4. Bra team. Du är säker på att dina kollegor alltid kommer att stötta dig i en svår situation. Dessutom finns det inga personer i ditt team som kan göra elakheter.
5. Du kanske har ett flexibelt eller löst arbetsschema.
6. Det finns mycket att sträva efter. Du har ett stort företag där det finns möjlighet att få en befordran.
7. Företaget anordnar varje gång företagsfester, resor ellersemester för anställdas barn.
8. Utmärkt sjukvård med försäkring.

Var inte rädd för att förlora ditt jobb

Människor tenderar att vänja sig vid stabilitet. Detta gäller särskilt för dem som har arbetat på samma företag i flera år. Om du bor i en storstad har du många alternativ där löner och arbetsvillkor kan vara mycket mer attraktiva än i ditt nuvarande jobb.

Var inte rädd för att tappa din plats. Det finns alltid en chans att hitta ett annat jobb. För många människor är dessutom inte uppsägning en sorg, utan en chans att hitta ett mer värdigt jobb. Det är viktigt att komma ihåg detta! Eftersom en person som ständigt följer ledningen av sina överordnade, och även utför uppgifter som inte är föreskrivna i hans anställningsavtal, brinner ut förr eller senare. Ofta lever sådana människor i konstant stress och oro. Tyvärr är det inte lätt för dem att komma på hur de ska göra saker enklare.

Råd från en psykolog

Läs experternas råd:

1. Kom ihåg att arbete ska vara roligt. Det faktum att du har sorterat i papper i 5–10 år är inte alls en anledning att vara stolt över din position.
2. Tänk på vad du verkligen gillar.
3. Kliv ur din komfortzon regelbundet. Alla behöver en omstart. Det händer ofta att människor med tiden tenderar att uppfatta sitt enkla arbete som en utmattande aktivitet. Ibland verkar det bara så.
4. Kom ihåg vad som är bäst att görabra en sak än tio, men dålig.
5. Om du inte kan ta det lugnt av några sekundära skäl som du inte kan lista ut, så får du troligen inte det du förväntade dig av ditt arbete. För vissa är ett bra team viktigt, för andra pengar eller karriärutveckling. För att göra arbetet lättare måste en person vara säker på att han fullt ut tillfredsställer sina behov. Så stanna upp en stund och fundera över vad du vill få ut av ditt yrkesliv i första hand.

Råd för män och kvinnor

Det starkare könet borde:

1. Kom ihåg att en karriär är mycket viktig för män. Därför är det nödvändigt att utvecklas och lära sig hela livet. Endast en professionell inom sitt område kommer att kunna behandla sitt arbete lättare. Eftersom han är säker på att i händelse av permittering eller uppsägning har han inget att frukta.
2. Kontorsromanser stör ofta en karriär och förstör även familjerelationer. Och män som hamnar i sådana nätverk har sällan lättare att ta jobbet.

En kvinna bör komma ihåg att:

1. Hennes huvudsakliga uppgift är att ta plats som mamma och fru. Och du kan alltid byta jobb.
2. Jämställ dig inte med män. Genom att agera enbart som kvinna har du större sannolikhet att lyckas.
3. Tjejer bör undvika konfliktsituationer på jobbet, eftersom de är mer känslomässiga och lättpåverkade. Och för att behandla arbetet lättare, förFör det rättvisa könet är harmoni i relationerna med kollegor och överordnade viktigt.