Jag kan inte leva utan honom för jag älskar honom! Du har säkert hört den här frasen många gånger i filmerna, och kanske har du sagt det själv. Det är faktiskt så många människor förstår riktigt höga relationer och samtidigt har de väldigt fel.
Det här är inte kärlek, utan beroende - känslomässigt i första hand. Den ersätter verkliga känslor och klär sig ganska bra som dem, men den har en allvarlig skillnad. Kärlek är en ljus, kreativ känsla, det är frihet. Hon är alltid ömsesidig, för hon växer bara i relationer, hon plågar inte.
Obesvarad kärlek är fel definition. Detta händer inte i vår värld. Om förhållandet orsakar lidande är detta ett beroende - känslomässigt, materiellt eller på annat sätt - detta förändrar inte essensen.
Beroende är ett substitut för kärlek
Oftast manifesteras detta i förhållandet mellan en man och en kvinna. Vi letar alla efter kärlek, det är viktigt för oss att uppleva harmonin i relationer med en älskad. Men så är det med en frisk person. Om en person har ett oläkt psykologiskt sår, en lucka i sitt känslomässiga område, kommer han passionerat att behövakärlek, men kan inte uppleva det. Allt som är föremål för honom är att hitta ett föremål som kommer att mata honom med den nödvändiga livsenergin.
Vad är karakteristiskt: törsten efter denna kärlek eller energi (kalla det vad du vill) kommer aldrig att försvinna. Som om det verkligen finns ett gapande hål i en persons själ, genom vilket en känsla flödar, och han griper girigt sin källa och kräver mer och mer. Detta är vad som kallas känslomässigt beroende. Ditt förhållande är sjukt och dömt tills du kan läka dig själv.
Maniffestationen av beroende i relationer
Om du vill hittar du massor av exempel runt omkring dig. Den ständiga koncentrationen av tankar på den "älskade" personen är precis det där ökända missbruket. Känslomässigt i första hand, eftersom dessa känslor nu bestämmer missbrukarens liv, hans relationer med andra människor, prestation, känslomässiga och fysiska tillstånd.
Hela livet för en missbrukare är i dessa relationer. Det verkar som att föremålet för sådan "kärlek" borde vara lyckligt. Det händer så, men då är det konsumentrelationer. Ett exempel kan ges: unga människor bestämmer sig för att leva tillsammans, medan flickan ägnar sig åt sin utvalda, lägger undan alla drömmar och planer för sakens skull, arbetar och försörjer sin familj medan han får en prestigefylld utbildning och bygger en karriär och sedan … lämnar han henne.
Vilka är anledningarna
Varför händer detta? Eftersom en person var tvungen att inte rusa in i ett förhållande som en bubbelpool, utan gå till ett psykologiskt hjälpcenter. Istället hankänner att han är olycklig i ensamheten, han kopplar sina hopp om lycka till just detta förhållande.
Men hur kunde det vara annorlunda, eftersom allt psykiskt lidande och självtvivel, alla komplex försvinner under en blick av en älskad! Till en början verkar det vara så. Men detta är bara en illusion, som tyvärr inte varar länge. Efter hand börjar konflikter och missförstånd, missnöje med partnern och med sig själv.
En person, utan att inse det, lider mer och mer, och detta leder oundvikligen till kollaps av relationer, avsked och ännu mer smärta. Och framåt kanske nya relationer, in i vilka en person kommer att rusa med ännu större iver och tro att han äntligen har hittat exakt den. Det är inte svårt att anta att resultatet är ganska förutsägbart.
Varför händer detta
Vad är kärnan i detta fenomen? Beroende beteende är i första hand ett försök att kompensera för sin egen underlägsenhet. Meningen med ett sådant förhållande är att den beroende personen försöker fylla tomrummet inom sig själv med en partner. Och denna tomhet är ganska skrämmande. Den visar sig som en oändlig förkylning, som ett plågsamt obehag, vars fyllning är en fråga om liv och död.
En bra mentalvårdscentral är vad en person behöver i sådana fall, men istället fortsätter han att desperat försöka hitta en själsfrände och bli lycklig.
Rötterna till psykologiskt beroende
Ovanstående är anledningarna till att bygga "sjuka" relationer, men detta fenomen har sitt ursprung. För att förstå orsakerna måste du återvända tilldjup barndom. När ett barn föds är han i ett beroendeförhållande med sin mamma. Helst känner de sig inte skilda från varandra. Detta garanterar barnomsorgen, en känsla av tillit och skydd. Om en person går igenom detta stadium norm alt - får tillräckligt med kärlek - kommer han att vara öppen för världen och normala relationer. Om mamman var avlägsen, gav barnet lite kärlek, växer han upp med en evig törst efter det, vilket kommer att återspeglas i beroendeförhållanden.
Det andra viktiga stadiet inträffar vid 18-36 månaders ålder. Nu är barnets huvuduppgift att separera, att bli en person. Han försöker göra allt själv och borde höra "ja" mycket oftare än "nej". Föräldern ska ge säkerhet, men inte störa utforskningen av världen. Barnet måste känna att han själv är värdefull och frukterna av hans aktiviteter är också värdefulla.
Det är nu möjligheten föds att känna sig komplett och att komma i djup, känslomässig kontakt med andra människor. Om utvecklingen gick fel, om barnets aktivitet undertrycktes, skälldes ut, överbeskyddades, då skulle han fastna i ett beroendeförhållande, hela världen skulle förgiftas av rädsla och misstro.
Utvecklingen slutar inte där, det vill säga att de såren som fåtts kan läkas, men ju äldre vi blir, desto mindre sannolikt att detta kommer att hända. Om en persons behov av att ta emot kärlek, acceptans och omsorg inte tillfredsställdes i barndomen, kommer han att "hålla sig" till relationer med andra människor. Grunden för beroenderelationer är rädsla för livet, självtvivel, en känsla av underlägsenhet,ökad ångest.
Hur beroenderelationer byggs
Dessa relationer är ett separat ämne som kan bli material för en hel avhandling. Beroende beteende manifesteras i det faktum att en person är redo att uthärda vad som helst, bara att inte bli avvisad och inte lämnas ensam.
Som redan nämnts är kärlek i ett beroendeförhållande ett sätt att kompensera för sin egen otillräcklighet. Partnern är ett objekt som är designat för att komplettera det till ett holistiskt jag. Som du kan se är sådana relationer dömda att misslyckas. Det psykologiska tillståndet för båda parter kommer bara att förvärras, även om de sekundära fördelarna kan hålla förhållandet tillräckligt länge.
Utveckla sådana relationer
Faktum är att beroenderelationer är mycket begränsade, där en persons psykologiska territorium är helt upplöst i en annans psykologiska territorium. Hans "jag", suveränitet försvinner, han slutar leva sitt eget liv, upplöses helt i en partners liv.
Men det psykologiska tillståndet under sådana förhållanden kan bara förvärras. Uppgiften att fylla sig med en annan person är omöjlig, eftersom intern integritet uppnås endast som ett resultat av utvecklingen av interna resurser. Beroende är att sätta en annan person i Guds plats. Men skapandet av en idol och tjäna honom till självglömska lindrar inte ens egen otillräcklighet. Beroende är att ge upp dig själv.
Olika beroendescenarier
Det finns många scenarier enligt vilka de beskrivna relationerna utvecklas. Vi är alla väldigt olika och alla försöker få sin egen fördel. Ju mer känslomässig en person är, desto mer passionerat rusar han in i sådana relationer och desto snabbare brinner han ut. Mer återhållsamma människor, tvärtom, kommer att testa sin styrka, tveka, men som ett resultat kommer de fortfarande inte att kunna få ut det de behöver ur dem.
Låt oss titta på huvudscenarierna för beroenderelationer, i inget av dem finns det en plats för sann intimitet, ansvar och kärlek. Människors känslomässiga egenskaper avgör vilket alternativ de väljer:
- Reflektion hos en partner. Fördelen med en beroende person här är uppenbar: han väljer själv en sådan partner som ständigt kommer att visa honom att han är extraordinär. Det är svårt att säga vem som tappar mer i dessa relationer. En beroende person kommer ständigt att kräva att hans utvalde uttrycker sin kärlek, tillfredsställer sina önskningar, varje dag skulle söka sin plats. Det vill säga domar att ständigt bevisa att han är bättre än andra och värdig kärlek. Så fort partnern tröttnar på att fungera som en spegel faller förhållandet samman.
- Att avstå din egen suveränitet. Detta är upplösningen av ens värld i någon annans. Känslan av tillgivenhet i det här fallet är så stor att en person lever i sin utvaldes intresse. Allt ansvar för livet överförs till honom, och med det för önskningar, mål och strävanden. Det vill säga att missbrukaren spelar rollen som ett barn. Dessutom, ju mer känslomässigt barnet är, desto svårare blir det att bygga sådana relationer.
- Kanskeden motsatta situationen, när en beroende person försöker absorbera sin partner själv, beröva honom suveränitet, underkuva honom. Den känslomässiga-viljande personen i detta fall spelar rollen som en förälder. Han vägleder honom utifrån idén: "Han kan inte göra det på egen hand, jag vet bättre vad som är bäst för honom."
- Absolut innehav och förstörelse av kärleksobjektets psykologiska territorium. Det vill säga, en partner för en beroende person i det här fallet uppfattas som en sak, och fullständig besittning av honom gör att du kan känna dig stark och betydelsefull. Dessutom förklaras ansvaret för en partners liv, men utförs inte, de används helt enkelt. På den kan du testa din egen förmåga att härska.
Huvudsakliga symptom på känslomässigt beroende
Endast vid första anblicken är stark anknytning (läs - beroende) en synonym för kärlek. I själva verket är detta en destruktiv relation som du måste kunna se. Hur ser man beroende bakom många masker? Först och främst, i det här fallet konflikter partner ofta, reder ut saker, grälar. Samtidigt försöker den beroende partnern att upprätthålla dessa relationer till varje pris. Trots förolämpningar, förnedring, misshandel, svartsjuka och svek, kommer han att hitta hundratals skäl för sig själv att hålla ihop.
Det är anmärkningsvärt att missbrukaren ständigt strävar efter att rädda sin partner, att förändra honom till det bättre. Detta kan ses tydligast i exemplet med en kronisk alkoholist och hans fru. Samtidigt vägrar missbrukaren att uppfatta verkligheten, han fortsätter att vara i illusionen att alltbli bättre. För honom minskar hela världen till ett enda föremål, han slutar kommunicera med vänner, slutar göra det han älskar.
De inre förändringarna hos en beroende person beror på hur känslomässig personen är. Men oftast ändras hans humör till depressiv och deprimerad. Han blir mer och mer övertygad om sin egen oattraktivitet, självkänslan faller framför våra ögon. Missbrukaren tenderar att gömma sig för andras problem i relationer med en partner.
Dessutom kan han samtidigt tjäna en eller flera typer av beroende. Det kommer inte nödvändigtvis att vara alkohol eller droger - någon kommer att bli en shopaholic, den andra kommer att fastna för godis. Slutligen kompletterar fysiska hälsoproblem listan över symtom. Dessa är sömnstörningar och matsmältningsbesvär, hudsjukdomar och psykosomatiska sjukdomar.
Hur bli av med känslomässigt beroende
En kvalificerad psykolog kan hjälpa dig att komma ur den beskrivna situationen. Om du bor i Moskva kan du kontakta gest altcentret, där de bästa specialisterna inom sitt område väntar på dig.
Faktum är att all terapi är en vädjan till en själv, en återgång till rötterna, till den tidiga barndomen, till att hela sig själv med kärlekens kraft, vilket inte räckte då. Detta är vad psykologen kommer att erbjuda dig.
Nästa steg är mycket viktigt - att erkänna förekomsten av missbruk. Ett av tecknen på detta är dess fullständiga förnekande. Tills du stannar och möter henne kommer du att vara dömd att fly från henne för resten av ditt liv,låtsas att du bara inte ser henne. Först efter det kan du gå vidare till ett nytt stadium, till att studera dig själv, till att fördjupa kontakten med dig själv, känna dina egna önskningar, sedan länge förtvinade och bortglömda, dina känslor, behov och gränser. Det är nu möjligt att arbeta med självkänsla och förmågan att acceptera sig själv.
Att uppleva starka känslor hos personer som är beroende är vanligtvis blockerade. Ofta blir vi beroende just när vi inte kan acceptera vår ångest och rädsla, skam och skuld.
Att undertrycka känslor är inte frihet, och du vet redan var den här vägen leder. Därför är en viktig riktning i arbetet med en psykolog den gradvisa upptäckten av hela spektrumet av känslor. Du måste tillåta dig själv att leva efter dem, känna dem, förändras med dem. Härifrån öppnar sig en annan väg - att ta ansvar för ditt liv. Och detta är samtidigt ett förnekande av ansvar för andra människors liv, för deras öde och beslut. Detta är det enda sättet att fastställa sunda gränser i ett förhållande. Detta löser omedelbart ett stort antal problem, konflikter, förbittring och påtryckningar.
Deep Level Healing
När alla föregående steg är klara öppnas möjligheten att flytta till en ny nivå. En terapeut kan hjälpa dig att återfå din förmåga att känna dig sårbar och fäst, ditt behov av intimitet. Att släppa det inre barnet är en lång och svår process. Vanligtvis, för att slutföra denna process, krävs det att man räknar ut konsekvenserna av psykologiskt trauma. Att arbeta med traumatisk upplevelse är behovet av att sörja och säga adjö till ouppfylld barndomslycka,med de drömmar som förblev ouppfyllda. Som ett resultat av sådan sorg växer vi upp.
Äntligen återstår den sista uppgiften - att lära sig konstruktiv kommunikation utan manipulation. Vi behöver lära oss att acceptera oss själva och andra, att uthärda verkligheten och dess diskrepans med våra förväntningar, att acceptera våra egna känslor, att acceptera och dela ansvar. Och samtidigt hålla kontakten med ditt inre barn. Psykologisk hjälp kommer att vara ovärderlig för att skaffa nya färdigheter.
