Hur du hittar ditt syfte i livet: råd från en psykolog

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Brist på mening i livet gör ännu inte en person olycklig, men tillvarons meningslöshet ger upphov till tröghet, och det i sin tur berövar oss en känsla av glädje och harmoni med världen omkring oss. Det finns många sätt att hitta ett mål, såväl som alternativ för att förverkliga det, och de är alla individuella, men det finns universella metoder för att bestämma formeln för din livsplan.

Varför du behöver sätta upp mål

"Hjälp mig att hitta ett syfte med livet" är en av de vanligaste fraserna som psykologer hör, och den uttrycks oftast av vuxna, duktiga människor, som plötsligt står inför problemet med ett lovande vakuum. De uppfattar målet inte bara som ett verktyg för sin framtida utveckling, vilket det faktiskt är, utan också som ett slags sätt att förvandla sig själva till en annan, mer perfekt personlighet. Människor vill bli klokare, rikare, mer efterfrågade och ser bara ett hinder på vägen mot denna lysande framtid - brist på inre motivation.

Men i själva verket är det största hindret för genomförandet av denna avsiktär ett fullständigt missförstånd av en person av hans sanna önskningar. Han vill bli rik, men fortsätter att gå till tråkiga jobb med en liten lön, drömmer om att prata flera språk, men är inte redo att ägna en timme om dagen åt att lära sig en utländsk grammatik. Hans fantasier stöds inte av mål, vilket betyder att de är tillfälliga, ombytliga och orealiserbara.

Hur hittar man sitt syfte, hur man inte tappar fart, hur man känner igen sina högsta önskningar bland momentana behov?

Från en uppgift till en annan

Under hela livet sätter en person upp sig själv, även omedvetet, hundratals stora och små mål. Vissa av dem utförs, men inte i alla fall, och att få det önskade resultatet upplever en person tillfredsställelse. För att vara mer exakt, ju mer intern energi och andra mänskliga resurser som läggs på att uppnå planen, desto mer sannolikt är det att efter att planerna är slutförda kommer individen att känna sig utmattad.

Försök att organisera dig för nya prestationer direkt efter genomförandet av den tidigare planen kommer inte att leda till något bra. Ett nytt mål tar tid att formas till en önskan, sedan till en dröm, och först därefter gå in i planeringsstadiet. Det är lätt att komma i rätt stämning, och det är bäst att börja med att tillåta sig själv att uppnå många små mål med omedelbara belöningar. Till exempel laga mat och äta din favoritgodis, gå på bio. På principen om "planerat - genomfört - njutit."

Efter en tid kommer kroppens energireserv att återhämta sig, och personen kommer igenkommer att vara redo för långsiktig planering.

Hur du definierar ditt nya mål

Pausen som bestämmer övergången från ett avslutat mål till bildandet av ett nytt kan vara från ett par dagar till flera månader. Svårigheter att hitta en ny uppgift uppstår som regel för de människor som inte har lärt sig att kontrollera sina handlingar och som har varit under noggrann uppsikt av sina föräldrar under hela sin barndom och pubertet. Det är svårt för dessa människor att peka ut sina egna preferenser från massan av påtvingade önskningar och ansvar, och även i vuxen ålder väntar de undermedvetet på instruktioner om hur de ska agera utifrån.

Psykologer i det här fallet råder dig att först göra en resa tillbaka - inte till visualiseringen av dina framtida mål som ännu inte har formats, utan till åren av sorglös barndom, då barnet fick välja underhållning för att hans tycke och var ännu inte inklämd inom ramen för föräldrarnas prioriteringar. Vad var det största nöjet då? Vilka intressen försvarades även under hot om straff?

Ofta, genom att tillämpa denna enkla teknik, börjar människor verkligen återuppleva den känslan av lycka från möjligheten att leva sitt eget liv, oredigerat av någon annans inblandning, som fyllde dem i barndomen. Gamla drömmar kommer ihåg, och ofta bland dem är nyckeln till det Högsta målet, som blev möjligt att hitta endast genom att överge stereotyperna som ingjutits i en vuxen.

Regler för att sätta mål

Psykologer har identifierat 5 universella regler för att hitta ditt mål och förverkliga det korrekt:

1. Ifdet finns flera uppgifter, och de tolererar inte utförandeordningen, då borde de åtminstone vara i harmoni med varandra (ett dåligt exempel är önskan att tillbringa flera år med att resa jorden runt och öppna en egen butik nära ditt hem under detta tid).
2. Mål måste motivera för utveckling, för en ständig utmaning av deras förmågor.
3. Immateriella mål (som att bli en yogaguru) måste stödjas av en kvantifierbar komponent (att köpa ett stort hus, starta en egen yogastudio).
4. Förutom "målet för livet" behöver en person ha kortsiktiga planer för ett år, fem år, tio. Genom att uppnå dessa mål växer en person som person och kan analysera sitt liv enligt de stadier som gått.
5. En stor uppgift som tar flera år att slutföra bör helst delas upp i 90-dagarssegment, som vart och ett indikeras av sin egen prestationsstapel.

Man behöver bara tillfälligt sänka din plan, tillåta dig själv att "bränna" med nya planer som skiljer sig från de ursprungliga, eftersom motivationen snabbt försvinner, och det kommer att bli mycket svårt att lämna tillbaka den.

Vad ska vara det "stora målet"?

Att hitta det verkliga syftet innebär att bestämma meningen med ditt liv, så skynda inte in i mötettill huvudrollen för de uppgifter som passar in i de korta deadlines och inte lovar full tillfredsställelse. För alla människor har ett stort mål sina egna kriterier och ligger i olika värderingar – någon drömmer om att bli en stor sångare, någon – att skapa sin egen nöjespark.

Målet bör i alla fall vara specifikt - inte bara att sjunga på scenen, utan att bli den bästa artisten enligt en auktoritativ publikation, inte bara att bygga ett par attraktioner, utan att ha 10 000 besökare i parkera dagligen. Om en person har en undermedveten rädsla för en sådan konkretisering av de önskade resultaten, så satte han inte upp sitt mål, eller innan han satte det framför sig måste han arbeta med att ta bort sina inre blockeringar.

Det tredje viktiga kriteriet för det högsta målet är dess praktiska genomförbarhet. Du kan inte lära dig att spotta eld eller bli kapten för en icke-existerande rymdflotta, men du kan bemästra fakir- eller avlärningskurser i flygplanspilot. Allt ska vara inom gränserna för det möjliga att uppnå och, naturligtvis, stödjas av verkliga handlingar.

Hur hittar du ditt syfte?

Rädsla hindrar ofta människor från att se deras sanna syfte. Tänk om en person, som ekonom och tjänar bra pengar, plötsligt i sig själv finner en länge undertryckt önskan att skriva böcker eller spela gitarr? Vad är då att sluta på ett bra jobb och börja om från början? Det är lättare att låtsas att du hela ditt liv har drömt om att ta itu med ekonomi och att du inte har något med kreativitet att göra. Rädslan för att bli lämnad med ingenting motiverarmänniskor att hålla fast vid rutinarbete, att gå till ett oälskat jobb i allmänhet - att springa runt i en cirkel av sin slutna komfortzon, där allt redan är ordnat och justerat.

Psykologer är dock säkra: om en person verkligen hittar sitt mål och låter sig sätta eld på sig av det, så, vilket målet än kan vara, kommer det att leda en person till en livsnivå som han hade aldrig vågat drömma om förut. Det är sant att för att detta ska hända bör han vara helt uppriktig mot sig själv och ärligt svara på frågorna nedan om att låsa upp sin inre potential. Och efter att ha satt upp ett mål är det mycket lättare att hitta lösningar.

Vad får min uppmärksamhet?

Begreppet "reality transerfing" som har funnits sedan den senaste tiden (författaren till termen är Vadim Zeland) beskriver ett fenomen känt för alla psykologer - en person drar till sig det han tänker på. Om han i hemlighet drömmer om att bli författare, kommer den existerande verkligheten ständigt att påminna honom om denna önskan genom tidningsartiklar, tillfälliga möten med andra författare eller bokälskare, etc.

Det finns också det motsatta fenomenet - individen rycker själv från det allmänna informationsflödet den information som motsvarar hans hemliga idéer, och ju mer han tänker på det, desto mer nödvändig information riktas i hans riktning. Hur hittar du ditt mål, med fokus på denna lag? Vi måste fokusera vår uppmärksamhet på informationen som kommer från omvärlden med alarmerande besatthet, och analysera den ur vår synvinkel.egna tankar.

Med största sannolikhet kommer en person, efter att ha riktat sina tankar i rätt riktning, hitta ett stort antal sammanträffanden mellan hans tankar och signaler som skickas till honom utifrån.

Vad gör mig original?

Hur hittar du ditt syfte? Det finns inga människor utan talang, och även om en person själv bara är vagt medveten om sina egna förmågor, måste han ha hört mer än en gång om någon sorts originalförmåga som andra inte har. Det kan vara en utmärkt skrivstil eller en sällsynt manuell färdighet.

Det är omöjligt att lyckas genom att bara sända medelmåttighet och sända möjligheter till världen. Alla som någonsin har höjt sig med huvud och axlar över mängden vet att berömmelsens främsta hemlighet är förmågan att presentera sin individualitet. Att hitta ett mål genom att sätta din talang som en drivkraft är det enklaste och mest intressanta sättet att uppnå ett resultat.

Vad är min motivation?

Även när det verkar för en person att han är inaktiv och hans liv är meningslöst, är det inte det. Något stimulerar honom hela tiden att ta små steg, får honom att titta på vackra bilder i tidningar, köpa sig olika småsaker som inte finns med i listan över väsentliga föremål. Alla dessa nästan omärkliga stimuli utgör dynamiken i en persons rörelse genom livet. Naturligtvis kan de inte leda till något betydande mål, men de är ganska kapabla att bli en del av någon stor motivation.

En person bör komma ihåg några av sina starkastemotivation på sistone, vilket fick mig att bokstavligen skaka om mig själv och gå igång med entusiasm. Troligtvis kommer starka känslor att avslöja en riktning i slutet av vilken det kommer att vara möjligt att hitta ett mål. En person kan fortfarande uppfatta det på ett undermedvetet plan, men det finns där!

Mina intressen

Alla människor, utan undantag, har en hemlig eller öppen sysselsättning som de är redo att ägna all sin lediga tid åt, men oftast hindras detta av många hushållsbekymmer som tar bort möjligheten att ägna sig åt deras favoritaffär. Tidshanterare och specialistcoacher säger: det är i denna aktivitet, till och med tanken på vilken ger glädje, som formeln för mänsklig lycka döljs, dess direkta mål, som dikterar meningen med allt liv.

Om en kvinna, trots att hon är trött, tycker om att laga en middag med flera rätter, kanske nyckeln till hennes framgång ligger i att driva sin egen matblogg (som också ger en solid inkomst). Eller så bestämmer hon sig för att öppna en egen restaurang, eller spela huvudrollen i ett populärt tv-program och bli en berömd kock. Det viktigaste är att komma ihåg: det som för vissa verkar vara tomma fantasier, att slita en person från sina verkliga uppgifter, för andra är redan livets norm.