Hur man kan njuta av livet: råd från en psykolog

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Du vandrar trött genom den dystra höstparken, skäller ut dig själv för att ha haft fel konversation med kunden, inte skrivit på kontraktet och nu kommer du inte att se priset. Hemma kommer problemen med familjemedlemmar som alltid behöver något att falla på dig. Den nya grannen visade sig vara en mycket obehaglig och motstridig typ, ovanpå allt - problem med hälsa, vikt, sömn etc. Du tittar avundsjukt på det sorglösa skrattande paret på bänken och förstår inte hur du ska njuta av livet i din situation. Tro mig, det är inte så illa! Och det faktum att du läser det här materialet talar redan om din beredskap för förändring.

Optimism är ett måste

Det viktigaste organet i en person är hans hjärna. Förmågan att tänka, att ge en korrekt bedömning av händelser tillåter människor att radik alt förändra sina liv. Tro mig, för att fånga stunder av lycka oftare behövs inte speciella förhållanden och mycket pengar. En miljardär på en lyxyacht kan känna sig mindre nöjd än en stackars skomakare som just har setthans nyfödde son. Lycka och tillfredsställelse är tillfälliga tillstånd, men det är från sådana ögonblick som vårt liv består. Rikta dina tankar längs denna väg. Lägg bort negativiteten. Kom ihåg Scarlett O'Haras slagord: "Jag ska tänka på det imorgon!"

Titta på din situation och säg alltid ordet "men" till dig själv: en dyster kall dag, men den ansträngande värmen är över, du kan klä dig varmt och ta en promenad och andas frisk och fuktig luft. Familjeproblem? Men du har en familj och barn, och någon drömmer om det hela livet. Fick det inte ihop med kontraktet? Detta är en chans att överväga nya strategier och perspektiv. Lev och njut av just denna dag, detta ögonblick, detta väder och dig själv! Bokstavligen från och med imorgon, börja leva som om alla dina drömmar redan har börjat gå i uppfyllelse! Se vad som kommer snart.

Du är den enda

Och detta är den verkliga sanningen! Ett gäng komplex och en tro på sin egen insolvens formas olika för alla: någon inspireras av sina föräldrar, någon sträcker sig efter en respekterad vän och skyller sig själv för misslyckande, någon känner sig som en grå mus mot bakgrund av en ljus vacker flickvän. Varför älska mig? Om du ställer dig denna fråga uppriktigt, tänk: vem kommer att uppskatta dig om du själv inte känner till dina egna förtjänster? Och hur kan man njuta av livet utan självrespekt? Om en person har för utvecklad självkritik, självutplåning och underskattning är det svårt för honom att vara lycklig. Det finns inga människor i världen som naturen inte skulle ha försett med något som skulle skilja dem från andra. Och var inte räddibland belöna dig själv, din älskade, med en oplanerad semester eller en utsökt efterrätt. Titta i spegeln varje dag, le mot dig själv och säg: Livet är fantastiskt! Och den här dagen är för mig!”

Berätta vem din vän är

Ibland att leva lyckligt nu och här hindras en person av sin omgivning. Det betyder inte alls att du behöver lämna din familj eller sluta hjälpa en sjuk vän. Summan av kardemumman är annorlunda: bedöm nyktert din vänkrets. Om du tillbringar mycket tid i sällskap med gnällare, för vilka alla samtal reduceras till kritik, skvaller och missbruk av en ofullkomlig värld, är det osannolikt att din uppfattning blir annorlunda. Ta själv en modell av en person med vilken allt kan diskuteras, som alltid är glad och nöjd med sig själv. Titta på honom, prata, ta reda på hans inställning till livet, fråga om förmågan att övervinna problem. Dessutom är åldern på en sådan vän helt oviktig - ibland blir en klok gammal man ett mått på livsvärden, och ibland en mycket ung, glad person.

Du bör alltid försöka kommunicera med människor som är jämställda med dig när det gäller moraliska värderingar, utbildningsgrad, intressen. Se TV-program selektivt, uteslut det negativa helt. Hela branschen tjänar pengar på det här - och du har inget med det att göra.

Det är inte brukligt att vi söker råd till en personlig psykolog, som amerikanerna. Om detta är bra eller dåligt är en separat fråga, men det faktum att du behöver lära dig att känna dig bekväm i världen omkring dig är ett faktum. Lär dig att vara glad av människor som kallar sig lyckliga.

Kan pengar köpa lycka?

Hurnjuta av livet i fattigdom? Är lycka möjlig utan pengar? Eller ligger lyckan inte i pengar, utan i deras kvantitet? Denna fråga diskuteras av alla och överallt. Alla är överens om att pengar är en möjlighet att tillfredsställa dina behov. Skillnaden är att allas behov är olika. Vissa vill bli rika för att säkerställa sin betydelse, för att få makt, medan andra behöver handlings- och rörelsefrihet. Och här ligger svaret: pengar i sig, i vilken form som helst, betyder ingenting, njutning kommer från det du spenderar dem på.

Avund är lyckans fiende

Att kunna njuta av sitt liv utan att jämföra det med andra och utan att avundas någon är inte givet till alla. Avund dödar vänskap, kärlek. Denna känsla förstör familjeband, blir orsaken till fientlighet och brott. För en själv är avund ett dåligt humör, missnöje och sjukdomar i nerverna. Du kan bli av med den här otäcka känslan helt om du lär dig:

a) älska dig själv;

b) älskar människor;

c) hitta en balans mellan dina behov och möjligheter.

Det finns människor som inte gillar att stoltsera med sina misslyckanden. Bakom varje framgångsrik karriär ligger en lycklig familj ett långt och mödosamt arbete, och ibland stora förluster som ingen vill önska sig. Inse detta och försök förstå vilka egenskaper som hjälpte en annan att uppnå det du skulle vilja uppnå. Slösa inte energi på avund, säg till dig själv: "Bara lev och njut av livet." Och kom ihåg: för närvarande drömmer tusentals människor om vad du har! Till exempel åtminstone förmågan att se ochläs online.

Vad innebär det att älska människor?

Det innebär att acceptera dem som de är. Den evigt missnöjda och sura grannen kanske blev det av ensamhet, eller så kanske hennes barndom inte fungerade. Alla i världen är inte snälla och fluffiga. Världen är i allmänhet ofullkomlig. Att älska livet och inte försöka utbilda alla på sitt eget sätt betyder inte att behaga alla. Vissa individer är inte föremål för utbildning i vuxen ålder, och varken din vänlighet eller medlidande kommer att omskola dem. Bygg din tillvaro så att vägarna korsas så lite som möjligt med dem som är obehagliga för dig. Lev sunt! Slösa inte tid på att bråka! Det bästa sättet att vinna en konflikt är att bli av med den.

Förväntningar och verklighet

Förvänta dig inte för mycket av livet, då blir det färre besvikelser, och varje prestation kommer att glädja fler. Det betyder inte att du inte behöver planera något och sätta upp mål. Målen behöver bara vara realistiska. Psykologer rekommenderar att du använder denna taktik. Först, lär dig att leva nu i harmoni med dig själv och bestämma ett steg i din utveckling (karriär, relationer) som du praktiskt taget kan uppnå. Höj sedan ribban högre och högre. Vila aldrig på lagrarna och beröm dig själv för varje framgång.

Magiska tacksamhetsord

Gör det till en regel ment alt och högt att tacka universum för varje dag i ditt liv, för allt du har. Tack för ingenting? Inte sant! Du har liv, tak över huvudet, vatten, mat,syn. Så var varje dag tacksam för detta till Gud (universum, ödet, på vem du tror). Hur det fungerar? Vår tanke är materiell. Det är säkert! Ondskan attraherar ondska, förbannelser återkommer som en bumerang, tacksamhet uppfattas av universum och återkommer med ett tillägg. Tack så hjärtligt de människor som hjälpt dig.

Gör gott

Oavsett hur dåligt du mår för tillfället, kom alltid ihåg att det finns någon som är ännu värre. Hjälp någon annan att njuta av varje dag. Du behöver inte ha mycket pengar för detta, bara en önskan räcker. Ibland behöver en person i problem ett enkelt vänligt deltagande. Kräv bara inte beröm och skryta om dina goda gärningar vid varje tillfälle. Uppriktig godhet ska vara tyst, och ditt liv utan utsmyckning kommer att fyllas med inre ljus och glädje.

Det här hatiska jobbet

Vad innebär det att njuta av livet? Njut av varje dag i ditt liv! Vakna upp med förväntan om en ny och somna i tillfredsställelsen av tidigare händelser. Och här är problemet: när en person är engagerad i ett jobb han hatar, vill han inte vakna på morgonen, och rastlösa tankar låter honom inte sova på natten. Bra för den som har möjlighet att tjäna med nöje. Och om en välbetald tjänst leder till frenesi och neuros? Det finns alltid en väg ut.

1. Byt jobb, yrke, lämna din position.

2. Analysera vad som är viktigare för dig för tillfället: ett sunt nervsystem eller ändå inkomsten som ger digmöjlighet att försörja en familj? Var i så fall tacksam för att du har ett sådant jobb.

3. Försök att förvandla din favorithobby till en inkomstpost – detta har fungerat för många människor. Och det finns inkomster och vardagsnöje.

Var ihärdig

Mycket ofta tränger stereotyperna som påtvingas oss av familjen, samhället, miljön vårt medvetande så djupt och slår rot där att vi är rädda för att vara lyckliga, om vi för detta behöver dra oss tillbaka från dem. Vilket universitet man ska gå in på, med vem man ska bilda familj, hur man kommunicerar med vänner, hur man spenderar en ledig dag - det är upp till dig. Och om du gillar att baka pajer, försök då inte övertyga dig själv om att du behöver en karriär som doktor i någon form av vetenskap där i namn av att fortsätta familjetraditionen. Som ett resultat kommer både du och de runt omkring dig att vara glada, för det är ett nöje att kommunicera med en person som vet hur man kan njuta av livet. Var inte rädd för drastiska förändringar. Om en sådan tanke har mognat, agera.

Ett friskt sinne i en frisk kropp

Bland människor som håller en hälsosam livsstil och en hälsosam kost finns det väldigt få dystra pessimister. Sport, yoga, dans ökar graden av tillfredsställelse. Dessutom låter gruppklasser dig hitta vänner bland likasinnade. Tillbringa mer tid i naturen. Till att börja med, försök att bara gå åtminstone en del av vägen hem från jobbet, helst genom ett torg eller en park. En person hittar alltid tid för det han verkligen vill ha. Ibland dig självälskade, du behöver bara ta upp den och skjuta den in i ljuset.

En person med hälsoproblem kan inte njuta av livet. Ett ständigt missnöje med sin plats i samhället leder till problem med denna viktiga komponent. Det här är en sådan ond cirkel. Endast en personlig önskan att vara frisk och lycklig kan bryta den.

Detsamma gäller för elsystemet. Inte en enda försvagande diet gav glädje för någon. Ständigt hungriga ögon kan inte se glada ut. Mat ger glädje när den är god, vacker och hälsosam. I allt är individuella behov och en känsla för proportioner viktiga.

Livet är vackert! Älska henne, dig själv och dina nära och kära! Och var glad!