Prestationsmotivation: stadier och principer

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Nästan alla funderade på var man skulle få motivationen för att nå framgång. Det är dock osannolikt att minst en person i världen kan säga en fras som kommer att inspirera absolut alla. Även om du känner en våg av energi kommer denna känsla med största sannolikhet att gå över inom några timmar. Men för att vara motiverad hela tiden kan du ändra uppfattning och uppfattning om vissa saker. Låt oss därför prata om stadierna och principerna för motivationsbildning.

Sätt ett mål för dig själv

Kanske i nästan alla metoder för motivation för framgång kommer den första punkten att vara densamma. Det är inte överraskande. Det är ingen mening att söka inspiration om du inte vet exakt vad du behöver den till. Ta därför några timmar av din tid och analysera ditt nuvarande liv ordentligt. Vad exakt gillar du inte med det, vad skulle du vilja förändra? Formulera ditt globala mål ochskriv ner det på ett papper.

Men kommer några ord att räcka för att få dig motiverad att vidta åtgärder? Självklart inte. I de flesta fall kommer ett glob alt mål att skrämma en person med dess "ouppnåelighet", därför bör en detaljerad plan för att uppnå det önskade resultatet utvecklas under det. Varje psykolog är väl medveten om att om en person inte kan utföra en uppgift måste den delas upp i flera små, eftersom de inte längre kommer att verka omöjliga.

Gör en självundersökning

Nivån av motivation för att uppnå mål beror ofta på hur noggrant en person har analyserat sina positiva och negativa egenskaper. Försök dock att vara ärlig mot dig själv. Vad exakt får dig att tappa motivationen: lättja, ovilja att lämna din komfortzon eller rädsla för att tiden ska gå till spillo? Om du hittar roten till problemet blir det mycket lättare att hantera det.

Glöm dock inte att ta hänsyn till dina positiva egenskaper, såväl som de fördelar du har framför andra: mycket fritid, ledaregenskaper, materiella resurser och så vidare. Gör anteckningar för dig själv på ett papper för att inte glömma dina "trumfkort" och kunna hantera brister på ett kompetent sätt. Dessutom kommer du med hjälp av sådana register att veta väl i vilken riktning du bör utvecklas.

Bli av med distraktioner

Högmotivation för att uppnå uppgiften är endast möjlig om en person för alltid kan säga adjö till alla faktorer som distraherar honom. Även om du har stor inspiration att starta ett affärsprojekt kan vissa nyanser (datorspel, ett jobb du hatar och till och med vänner) hindra dig från att förverkliga din plan, så bli av med dem, hur svårt det än kan vara.

Om du inte kan hitta dessa faktorer, försök sedan analysera dina sista dagar i livet. Vad exakt gjorde du på din fritid - tittade på tv-program, chattade på sociala nätverk eller lyssnade på berättelser från obehagliga människor. Försök att eliminera alla distraktioner från ditt liv eller begränsa användningen av dem innan alla planer för dagen är klara.

Ta ansvar för misslyckanden

Motivation för att uppnå resultat är helt enkelt omöjlig utan denna viktigaste punkt. Om en person hela tiden försöker göra sig själv till ett offer, skyller på människorna omkring honom, ödet, universum (Gud) för sina misslyckanden, då kommer han aldrig att nå stor framgång i livet. Därför bör du bli av med denna dåliga vana, i hopp om att få sympati eller till och med materiell hjälp från andra.

Dessutom kommer en person som inte är ansvarig för sina handlingar tidigare eller förlora till och med stark motivation. Det är inte ens det att du behöver försöka utveckla en fasthet i dig själv och viljan att vinna. Bara om en sådan person är dethela tiden för att avslöja sig själv som ett offer för omständigheterna, så kommer hon förr eller senare att börja önska att olika olyckor skulle hända henne, vilket skulle bevisa att ödet blev kränkt av dem. Är det ditt mål?

Odla arbetsvanor

En person som har tillbringat hela sitt liv med att ligga på soffan kommer att ha mycket svårt att börja förändra sitt liv till det bättre redan från de första dagarna efter att ha satt upp ett mål. Det finns dock några bra vanor du kan börja med för att hjälpa dig att hålla dig motiverad och lyckas i framtiden. Du kan till exempel börja fylla i en dagbok varje dag och följa dina anteckningar. Efter cirka 12 dagar kommer det att bli en vana.

Du kan också prova att börja träna på morgonen, eftersom det gör att du får en energiskur nästan hela dagen. Det är inte nödvändigt att springa eller gå till gymmet för att utföra tunga övningar med järn. Normal träning eller yoga räcker. Som ett resultat av träning ökar ruset av endorfiner (lyckohormoner), så motivationen att nå målet blir högre.

Hitta stöd från nära och kära

I vissa fall kan det vara otroligt svårt att motivera sig själv att lyckas på egen hand. Närstående personer kan dock hjälpa till med detta, utan att göra nästan någon fysisk ansträngning. Be bara dina föräldrar, vänner eller älskade att övervaka din motivationsnivå. Till exempel kan ungdomar ingå avtal med sinaanhöriga: "Jag klarar alla tentor med bra betyg, och du köper en ny smartphone till mig i slutet av året."

I vissa fall räcker det att bara lova någon att du kommer att lyckas för att motivera dig (särskilt sant för män som försöker hålla sitt ord). Du kan till exempel berätta för din flickvän att du definitivt kommer att få en befordran inom sex månader. Ett sådant löfte ger dig helt enkelt inga möjligheter till reträtt. Om en person inte håller sitt ord, kommer han att förlora förtroendet hos en älskad. Och om han gör det kommer han att få respekt.

Förbered dig på att problem kommer

Vad mer behöver du för att motivera att arbeta? För att nå framgång måste du komma överens med en enkel sanning: misslyckande kan inte undvikas i alla fall. De skickas till en person av ödet så att han lär sig att övervinna svårigheter och lära sig en läxa av sina egna misstag. Oavsett hur framgångsrik en person är, kommer hon förr eller senare att få problem som måste lösas. Är du redo att ge upp på ett mindre bakslag?

Det svåraste kommer att vara för perfektionister som i förväg siktar på det perfekta resultatet. Ja, det kan vara mycket givande att uppnå det uppsatta målet i tid, följa handlingsplanerna tydligt. Men även om dina register kommer att ta hänsyn till olika force majeure, kommer det förr eller senare fortfarande att uppstå en situation som kan göra dig orolig. Så gör dig redo för detta i förväg så att du inte tappar din inspiration i framtiden.

Regelbundetintrospektion

De flesta som börjar nå sina mål gör samma vanliga misstag – de slutar övervaka sin motivationsnivå. Även om du ser att dina handlingar är till stor nytta för dig, glöm inte att noggrant analysera ditt beteende så att du i ett vackert ögonblick inte tappar inspirationen. Annars kommer ditt globala mål att förbli ouppnåeligt.

Låt oss ge ett litet exempel för att klargöra exakt vad vi pratar om. Många unga entreprenörer som börjar göra affärer förväntar sig att göra en vinst på 100 tusen rubel i månaden. De öppnar ett café eller en restaurang och ser att resultatet till och med är 150 tusen. Som ett resultat slappnar en person av och slutar slåss med konkurrenter. Sådan framgång kan dock vara kortvarig. För att hålla dig motiverad i framtiden måste du ständigt arbeta mot målet.

Kontinuerlig utveckling

Anta att du råkar nå ett glob alt mål. Är det värt det att stanna där? Definitivt inte, för bristen på framsteg kommer förr eller senare att leda till försämring. Dessutom kommer du inte att känna dig inspirerad om du fortsätter att göra något som du kan göra utan större svårighet. Försök därför att sätta upp banbrytande mål för dig själv som kommer att motivera dig till självutveckling hela tiden.

Det är dock viktigt att inte överdriva det här, för om du sätter ett mål som är omöjligt att uppnå, riskerar dutappa motivationen för någon aktivitet alls. För att förhindra att detta händer kan du använda "enprocentstekniken". Sikta bara på att öka din poäng med så lite som en procent varje vecka. Om ett år kommer du att utföra en plan som är 52 % bättre än din ursprungliga inställning.

Tänk framgång, inte misslyckande

För att hålla dig motiverad under en längre tid måste du försöka fokusera på dina vinster, inte dina förluster. För att göra detta kan du markera rutan bredvid varje daglig uppgift för att lägga den där i slutet av dagen och bli motiverad inför morgondagen. Försök också kompensera för misslyckanden genom att "träna ut" dem under en viss tid, men häng inte upp dig för det här.

Försök också tänka mer på vad som kommer att ge dig framgång snarare än misslyckande. Ja, problem kommer oundvikligen att uppstå i livet - du bör förbereda dig på detta i förväg. Men är det värt att leva varje dag i rädsla för att problem inte kan undvikas? Självklart inte. För att bli motiverad måste du fokusera på vad du får om du lyckas. Dessutom kommer detta tänkesätt säkerligen att locka fram framgång i ditt liv.

Värdesätt varje minut av din tid

Mycket värdefullt råd för en person som vill hålla sig motiverad varje dag. Om du utvecklar denna användbara vana i dig själv, kommer det inte att vara svårt för honom att få inspiration. Dessutom kommer sådana åtgärderarbeta med maximal produktivitet. När allt kommer omkring, om en person uppskattar den tid han har, kommer han inte att vila mer än vad kroppen behöver, utan kommer att försöka öka hastigheten på arbetet.

Naturligtvis skulle en sådan färdighet inte vara lätt att få. Det finns dock en teknik som hjälper till att förenkla denna process. Försök att dela upp din nödvändiga mängd arbete per dag i vissa tidsperioder. Till exempel, om du behöver göra 16 delar på en åtta timmars dag, försök att göra minst ett element varje halvtimme. Nyckelordet är "inte mindre". Det vill säga, du kan göra mer arbete på kort tid.

Vi hoppas att dessa steg hjälper dig att bli motiverad och även hålla dig inspirerad. Försök att skapa en viss algoritm för åtgärder som gör att du kan uppnå önskat resultat, och även hitta stöd från nära människor så att du inte ens har tankar på att dra dig tillbaka. Om du följer alla principer som beskrivits tidigare kommer det inte att vara svårt att nå ditt mål.