Sorgen är ett tillstånd i vårt psyke, som visar sig som en upplevelse av saknad, sorg och sorg. Det har oftast en negativ klang och kännetecknas av avskildhet från det vanliga livet och den yttre miljön. Sorg händer också med en positiv fördom, till exempel när en person, som minns trevliga stunder från barndomen eller tonåren, tror att dessa tider aldrig kommer att hända igen. Alla måste uppleva sådana känslor minst en gång i livet.
En person är i ett tillstånd av sorg: hur avgör man det?
Att avgöra om en person är i ett tillstånd av sorg är inte svårt. Han blir avskild, tillbakadragen, drar sig tillbaka i sig själv och sina tankar, sorg i ögonen. I sådana ögonblick är det svårt för honom att vara aktiv, och det finns ingen stämning att göra någonting. Det finns ingen önskan att kommunicera med människor. Jag vill ha frid och ensamhet. Vid tider som dessa verkar livet sakta ner.
Ofta försöker andra hjälpa sin granne, att dra honom ur den onda cirkeln av sorg. Är det nödvändigt? Oftast behöver en person bara bli sjuk, tillåta sig själv att vara ensam, om han vill, gråta och kasta ut sina känslor. Om han inte vill dela med sig av sinerfarenheter, hans tillstånd, är det bättre att inte påtvinga, utan att ge stöd när han ber om det.
Orsak till skick
En person kan vara ledsen av vissa skäl: avsked med en älskad, ouppfyllda planer och drömmar, en rad små misslyckanden. Många saker kan störa ditt vanliga liv. Men allt detta är en konsekvens av att livet inte blir som vi skulle vilja. Detta är symtom på att något måste förändras. De som har tappat hoppet övervinns mycket starkt av sorg. För att återfå tron på framtiden är det ibland nödvändigt att övervinna flera svårigheter, särskilt de som rör interna förändringar. Förändringar i dig själv och i livet kommer mycket sällan enkelt och naturligt.
Sörjande är en viktig milstolpe i livet, att övervinna det som anses vara en enorm prestation. En allvarlig orsak till uppkomsten av ett sådant tillstånd kan vara en kär persons död. I en sådan situation kan bara tiden hjälpa. Det är inte värt att försöka återföra den som överlevde förlusten till vardagen. Med tiden kommer smärtan att avta och han kommer att kasta sig in i det vanliga livets rytm.
Sorgen är borta - konsekvenserna kvarstår
Vad händer i vår kropp när vi är i ett tillstånd av sorg? Beroende på temperament och orsaken till sorg, kan en person antingen mer eller mindre lugnt oroa sig, eller hamna i hysteri eller stupor. Men i vilket fall som helst, oftast i detta tillstånd, stiger trycket, hjärtslaget snabbar upp, vilket kan leda till en hjärtinfarkt. Efter att ha förlorat en älskadrisken för hjärtinfarkt är 21 % högre än i norm alt tillstånd. Binjurarna producerar mer kortisol (stresshormon), som är fyllt av sömnlöshet och magsjukdomar. Immunförsvaret är kraftigt försvagat, känsligheten för kyla ökar. Hjärnan börjar arbeta hårdare, eftersom en person under sorg tänker mycket, analyserar, minns, lider och letar efter orsaker.
När sorgen går över, speciellt om det inte bara var en höstblues, utan något allvarligt, kan konsekvenserna visa sig i kroppen under lång tid. Hjärt- och magproblem kan uppstå.
Vad ska man göra åt depression?
Tillståndet av sorg och sorg kan utvecklas till depression om en person inte gör några försök att hantera sina känslor. Endast en kvalificerad specialist kan avgöra om det är sorg eller depression. Men det finns några symtom som tyder på att en person har dragits in i ett depressivt tillstånd:
- apati, bristande intresse för livet och all aktivitet;
- känner mig tom;
- överdriven eller bristande aptit;
- känner sig värdelös;
- sömnlöshet eller dåsighet och hypersomni - ökat antal timmar tillbringade sömn;
- självmordstankar;
- oförmåga att koncentrera sig;
- undvika problemlösning;
- kontinuerlig känsla av trötthet även efter sömn och vila;
- brist på motivation att göra något.
Om en person har minst fem av de listade tecknen, handu måste träffa en psykoterapeut.
Hur blir man av med och om man ska bli av med?
Om det är värt att försöka dra dig ur sorgens band eller att lämna allt som det är, så att det går över av sig självt, beror på vilken sorg som har överträffat dig och allvaret i dess orsaker. Om detta är upplevelsen av att förlora en älskad, kan bara tiden återställa en person till ett norm alt liv. Du kan erbjuda din hjälp, men tvinga inte. En person måste uppleva detta och förstå att livet går vidare, på egen hand.
Om det fanns ett livsproblem som inte var relaterat till nära och käras död (problem på jobbet, störningar av planer, bedrägeri och svek), så kan du för ett tag dra dig tillbaka in i dig själv. En skrivteknik kan hjälpa: ta papper och skriv ner alla tankar som snurrar i ditt huvud. Det är nödvändigt att inte behålla känslor i sig själv, utan att ge dem utlopp.
Tja, om detta är vädrets inverkan kan du slå in dig i en filt en stund, brygga utsökt te eller kakao och se regnet droppa utanför fönstret, eller läsa en intressant bok eller se en film.
Vad är nästa steg?
Sorgen är inte en anledning att ge upp sig själv. Då och då har var och en av oss problem: vi skiljer oss med människor, något går fel, vädret är inte bra. Även om du kan ge dig själv lite tid för sorg, måste du stanna i tid, analysera orsakerna, lära dig en läxa och gå vidare längs vägen till ett lyckligt liv. Ingen annan än vi själva är ansvarig för vår lycka. Därför kommer tiden när du behöver ta dig samman, och vid behov vända dig tillpsykoterapeut.
Sorgen lär oss att vårt liv är en serie av trevliga händelser och inte så mycket, att vi behöver övervinna svårigheter för att bli starkare för oss själva och våra nära och kära, så att vi när som helst kan förse dem med det nödvändiga stödet.
