Hur man utvecklar tankehastigheten: övningar, funktioner och rekommendationer

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Vår hjärna är en mycket komplex naturlig superdator som bestämmer tankar, känslor, känslor och tankenivå. Hans arbete är relaterat till alla handlingar och beslut som påverkar livskvaliteten. Vilket kaffe man ska brygga till frukost, vilka aktier man ska investera i och hur man svarar på en stilig mans framsteg…

Under dagen kollapsar bara en enorm mängd information, och framgång i en karriär, relationer och bara en känsla av lycka beror ofta på hur snabbt hjärnan bearbetar den.

Ett flexibelt och skarpt sinne ges inte från födseln, det behöver liksom kroppen ständigt tränas. Svaret på hur man utvecklar tankehastigheten och förbättrar hjärnans kvalitet är att göra mycket enkla dagliga handlingar.

Daglig rutin

Låter konstigt, men det banala iakttagandet av den dagliga rutinen tillåtervåra hjärnor fungerar mycket mer effektivt. En korrekt konstruerad ritual av repetitiva handlingar (stiga upp samtidigt, träning, en komplett frukost, arbete) gör att hjärnan kan slappna av och sedan påskynda sitt arbete.

Att börja din morgon med positiva känslor kan lägga grunden för effektivt tänkande för hela dagen.

Du kan inte försumma resten, att försöka göra allt på en gång, hälsosam och sund sömn kan vara ett av svaren på hur man kan öka hjärnans hastighet. Under hårt arbete behöver du ta pauser, varje halvtimme för att bli distraherad från uppgiften och byta till trevligare aktiviteter. Gör till exempel några övningar, lyssna på din favoritlåt eller till och med chatta med kollegor. Ofta hjälper lite vila hjärnan att hitta den korrekta och ovanliga lösningen.

Visar intresse för livet

Små barn är intresserade av varje liten sak, de vill veta allt och hitta svar på alla frågor. När en person växer upp slutar en person att vara mer och mer intresserad av världen omkring honom och driver sig in i det smala gråa vardagen. Och detta minskar gradvis hjärnans effektivitet.

Ett av sätten att utveckla tänkandets snabbhet är att intresset för livet återkommer. Vi måste lära oss att bli nyfikna igen, upptäcka nya smaker varje dag, ställ gärna frågor och leta efter svar.

1. Ändra din vanliga rutt och ta en annan väg till jobbet.
2. Avfärda inte barnets konstiga frågor, utan hitta svaret tillsammans varför gräset är grönt och molnens form hela tiden förändras. Öppna uppslagsverk,leta efter svaret på nätet, fråga vänner. Huvudsaken: att tänka, förtydliga, analysera, det här är maten för sinnet.
3. Var inte rädd för att prova nya smaker, dofter, förnimmelser. Analysen av nya erfarenheter stimulerar hjärncellernas arbete.
4. Försök att gå på nya utställningar, presentationer, följ det senaste inom konstvärlden. Detta hjälper dig att se världen omkring dig från en ovanlig vinkel.
5. Försök leta efter ovanliga förklaringar och fatta okonventionella beslut. Om man tittar på situationen från en obekant, och kanske till och med absurd vinkel, kommer det att vara möjligt att utveckla det område av hjärnan som ansvarar för att bearbeta ny information och minne.

Mat för hjärnan

Tack vare nutritionisters forskning har det länge inte varit någon hemlighet att mat för sinnet inte bara kan vara andlig, utan också materiell mat. Att äta "rätt" mat kommer att hjälpa till att göra en betydande korrigering av hjärnans processer och få tänkandet att fungera snabbare.

1. Kycklingägg innehåller mycket protein, samt lecitin och kolin, som är ansvariga för kvaliteten och hastigheten på nervimpulser i hjärnan.
2. Lax och andra typer av fet fisk är rika på myelin, tack vare vilket hjärnceller överför information till varandra.
3. Levern innehåller en rekordmängd järn som behövs av hjärnan för produktivt arbete.
4. Valnötter är rika på serotonin och omega-3-syror. Detta förbättrar hjärnans kvalitet och påverkar hur man utvecklar tankehastigheten. En handfull nötter om dagen kan göra underverk för kroppen.
5. Osötade äpplen stärker och läkerblodkärl, vilket gör att blodet syresätter hjärnan snabbare och förhindrar risken för stroke.

Sport

Regelbunden träning hjälper också till att utveckla tänkandets snabbhet. Fysisk aktivitet ökar hjärnans aktivitet, vilket ökar antalet grå celler i hjärnan. Förmodligen kände varje människa hur det efter en löprunda klarnar upp i huvudet och tankarna blir klarare och mer ordnade.

Trötthet och depression påverkar i hög grad hjärnans funktion och minskar dess aktivitet. Vi måste försöka hitta nya sätt att hantera stress: meditation, yoga, dans, promenader i parken.

Räkna och memorera

Det finns ett direkt samband mellan antalet siffror som en person kan hålla och bearbeta i sitt huvud, och den framgångsrika operationen av hjärnan. Om du gör så enkla övningar för tankehastighet och minne varje dag kommer förändringarna snabbt att bli märkbara.

1. När du lämnar butiken, stäng det totala beloppet med handen och försök räkna ihop kostnaden för alla köp i ditt sinne.
2. Om arbetet inte är kopplat till ständiga beräkningar, bör redovisningschefen till exempel överge räknaren och försöka räkna i tankarna. Eller kom ihåg skolan och lär dig att räkna i en kolumn igen.
3. Försök komma ihåg telefonnummer till åtminstone nära personer.
4. Att lämna huset på morgonen, försök att hålla i minnet numren på fem mötande bilar så länge som möjligt.

Nya färdigheter och förmågor

VårtHjärnan består av över hundra miljarder nervceller, och de interagerar ständigt med varandra för att bearbeta information. Om du inte "kastar" honom ny data för eftertanke, kommer hjärnan att fatta beslut endast baserat på gammal erfarenhet. Följaktligen ingen utveckling.

Om du tänker på hur du kan utveckla tankehastigheten är det värt att hitta nya intressanta aktiviteter för dig själv. Börja till exempel lära dig ett främmande språk eller anmäl dig till ett nytt psykologseminarium.

En bra övning för att tänka snabbhet är att ändra den dominerande handen. Till exempel kan en högerhänt person försöka skriva eller knyta sina skosnören med vänster hand, medan en vänsterhänt kan röra om te med höger hand.

Du kan också med jämna mellanrum stänga av ett av sinnena: flytta runt i rummet med slutna ögon, se en film utan ljud, bara med undertexter.

Omtänksam läsning

Att öka tänkandets hastighet kommer att hjälpa kärleken till poesi, och inte bara skriva poesi, utan också memorera rimrader. Du kan till och med lära dig texten till din favoritlåt. Det viktigaste är att vår hjärna utvecklas genom att analysera ord och ramsor.

Även experter rekommenderar att läsa mycket för att stimulera hjärnan. Men när man bestämmer sig för hur man ska öka tankehastigheten genom läsning är det viktigt att välja rätt vad man ska läsa. Att tanklöst bläddra i nyheterna på sociala nätverk kommer inte att förbättra hjärncellernas funktion. Historiska böcker, filosofiska verk, läroböcker, vetenskapliga verk, endast intellektuella publikationer hjälper till att stimulera hjärnan.

Och jaga inte kvantitetläser böcker är det mycket viktigare att noggrant förstå innehållet och hitta tillämpningar för ny kunskap i verkligheten.

Logiska uppgifter och strategi

Mycket användbart för att utveckla kopplingar mellan hjärnceller för att lösa logiska problem och pussel. Människor som tänker snabbt och effektivt når sina mål oftare.

Istället för att sanslöst bläddra igenom nyhetsflödet på nätverket kan du hitta många uppgifter för att utveckla logiskt tänkande.

Vilka andra övningar finns det, hur utvecklar man tankehastigheten? Du kan spela schack, de intellektuellas spel tränar hjärnceller bra. Eller lös korsord, detta hjälper dig inte bara att börja tänka snabbare, utan också berika ditt ordförråd.

Det är vanligt att ha en negativ inställning till datorspel, men det är inte alltid de skadar. När du beräknar spelets strategi måste du fatta beslut för din karaktär så snabbt som möjligt. Hjärnan vänjer sig vid dynamiken och i verkligheten går analysen av en svår situation mycket snabbare.

Det finns många alternativ för hur man kan utveckla tänkandets hastighet. Huvudsaken är att inte stanna upp och hitta övningar som kommer att vara trevliga och intressanta att göra.