Den moderna människan i sitt aktiva och turbulenta liv möter ofta stora besvikelser. Situationer där alla förhoppningar grusas är inget undantag. Inför sådana problem faller många människor, som inser att deras önskningar är ouppnåeliga, in i ett visst ment alt tillstånd, som kallas "frustration".
Det här har hänt i allas liv. Men inte alla under denna period inser att deras tillstånd bär just ett sådant namn. Vad är frustration inom psykologi? Detta är en speciell beteendemekanism, vars handling åtföljs av en upplevelse, såväl som ett antal negativa känslor som orsakas av besvikelse. Ett liknande fenomen i människors liv är en regelbundenhet. Det är därför det inte alltid är möjligt att undvika frustration. Det är värt att notera att det kan förekomma hos alla personer, oavsett ålder, social status och kön.
Vad är frustration inom psykologi?Är detta tillstånd farligt för en person och hur blir man av med det? Fundera vidare.
Definition av begrepp
Fenomenen ångest, kris, stress och frustration inom psykologi studeras som regel i ett komplex. Var och en av dem anses vara ett negativt tillstånd som har uppstått i en person. Samtidigt är deras manifestationer väldigt lika varandra.
Vad är frustration i psykologi med enkla ord? Detta är en form av stress. Ungefär samma förnimmelser orsakar frustration och ångest hos en person.
Så vad investeras i innebörden av begreppet under övervägande och vad skiljer det från ovan listade antal fenomen? Baserat på innebörden av ordet "frustration" i psykologi, som kan hittas i specialiserade ordböcker, hänvisar denna term till ett speciellt känslomässigt tillstånd som uppstår hos en person i de fall han misslyckas med att tillfredsställa ett behov eller uppnå ett mål. I det här fallet kommer individen säkert att ha olika negativa känslor. Bland dem finns besvikelse och skuld, ångest, ilska, etc.
Det finns en annan tolkning av vad frustration är inom psykologi. Den betraktar en liknande mekanism för uppkomsten av negativa känslor som en situation där en persons önskningar inte sammanfaller med hans förmågor. Detta leder till irritation, spänning och ibland förtvivlan hos individen.
Frustration i psykologi är också en kränkning av inre harmoni, som en person försöker återställa på något sätt för att tillfredsställa sin nuvarandebehöver.
Reasons
Är frustration möjlig i alla situationer? Det finns inget entydigt svar på denna fråga. När allt kommer omkring är beskrivningen av frustration i psykologi nödvändigtvis åtföljd av att man tar hänsyn till egenskaperna hos en persons karaktär. Det vill säga, det är viktigt att överväga hur motståndskraftig en viss individ är mot svårigheter, och hur framgångsrikt han kan bekämpa de problem som uppstår på hans väg. Förutom karaktären hos en person är hans allmänna fysiska tillstånd också viktigt. Det har också ett visst inflytande på utvecklingen av frustrationstillståndet.
Uppkomsten av negativa känslor underlättas också av individuella element som är karakteristiska för en viss situation. Detta är motivationens kraft för att möta behov (uppnående av mål), samt en barriär som förhindrar detta.
Det finns också olika typer av frustration inom psykologi. De är externa (brist på pengar, förlust av en älskad) och inre (förlust av prestation och besvikelse i ens förväntningar).
Förutom detta avgränsas tillståndet av frustration av psykologi enligt dess motiv och barriärer. Det vill säga av de skäl som orsakade psykiskt obehag.
Så, en mängd olika hinder kan skapa frustration. De kan vara:
- fysisk (väggar i ett rum som inte kan lämnas, inte tillräckligt med pengar);
- psykologisk (tvivel och rädsla);
- biologisk (åldersrelaterad försämring av kroppen, sjukdomar);
- sociokulturell (sociala regler och normer).
Den amerikanske psykologen Kurt Lewin föreslog ett annat slags skäl. Dessa inkluderar ideologiska barriärer. Med deras hjälp kan vuxna kontrollera barns beteende. Ideologiska barriärer anses vara en underart av sociokulturella barriärer.
En bidragande faktor till frustration är den frekvens med vilken en person misslyckas med att tillgodose sina egna behov, såväl som deras inställning till försök som slutade i misslyckande. Ett sådant tillstånd kan fortskrida snabbt. Samtidigt börjar en person tappa tron på sin styrka och självrespekt.
Ibland väcker även de minsta händelser och förändringar frustration. Men i de fall där orsaken till ett sådant tillstånd är externa faktorer, är processen för anpassning till förändrade förhållanden mycket lättare. Situationen med inre orsaker är mycket mer komplicerad. I deras närvaro får människor ibland depression och ett nervöst sammanbrott.
Kärleksfrustration
En separat orsak till en individs psykiska obehag är hans misslyckanden på den personliga fronten. Detta tillstånd av frustration inom psykologi har sin egen karaktäristiska egenskap. Det uttrycks i närvaro av en konstruktiv effekt, det vill säga i en persons målmedvetna försök att förändra situationen. När allt kommer omkring fortsätter den som lider av förlusten av kärlek att känna en stark attraktion till partnern som han blev avvisad av.
I det här fallet kännetecknas tillståndet av frustration inom psykologin av ett visst beroende av en person av det motsatta könet, med vilken relationerna har förstörts. Samtidigt blir personligheten otillräckliggärningar. I sådana fall beaktas frustration och aggression, irritabilitet och ilska inom socialpsykologin. En person blir beroende av sitt tillstånd och känner ständigt en ständigt ökande känsla av ångest. Människor som har andlig mognad och viljestyrka kan klara en sådan situation ganska bra. Men i avsaknad av dessa egenskaper är en person kapabel att begå en olaglig handling som leder till ett brott. Det är därför som begreppet "frustration" också beaktas inom rättspsykologin.
Freuds teori
Vad är frustration i psykologi med enkla ord? Denna term uppstod tack vare Freuds teori. Den här forskaren trodde att psykets element är:
- Eid - omedvetna körningar.
- Ego är en människas mellanhand mellan omvärlden och den inre världen.
- Super-Ego är den moraliska kod som håller tillbaka Eid.
Enligt Freuds teori är frustration ett tillstånd när en persons drifter, genererade av Id, undertrycks av "censorn" i form av Super-Ego.
Den ständiga kampen mellan dessa två element leder till många negativa reaktioner.
Enligt Maslow
Författaren till den välkända behovsteorin talade också om frustration. Det är intressant att, enligt hans åsikt, manifestationerna av ett sådant tillstånd ibland är omvänt proportionella mot pyramiden som sammanställts av vetenskapsmannen, vilket återspeglar hierarkin av mänskliga behov. På vilket sätt visar sig detta? Tänk på exempel från livet. Så personen hade inte tid att gå till butiken för att köpa till sig självfavorit pizza. På kvällen kommer han att förbli hungrig och inte tillfredsställa sitt fysiologiska behov. Det andra exemplet är mottagandet av en ny tjänst av en annan anställd, vilket inte gav personen möjlighet att uttrycka sig. I vilket fall kommer hans känslor att vara starkast? Naturligtvis i den andra.
Och detta trots att det fysiologiska behovet, enligt Maslows pyramid, är i första hand. Samtidigt gör psykologen en annan mycket intressant observation. Han är övertygad om att en person som inte har tillfredsställt behoven på den högsta nivån kommer att bli ett offer för frustration, eftersom han inte kommer att kunna tillfredsställa behoven i nästa steg. Med andra ord, för den som har problem med boendet blir en misslyckad dejt inte så allvarlig. Det är ur denna synvinkel behovspsykologi ser frustration.
Andra teorier
Vad är frustration inom psykologi? Denna term förstås som ett tillstånd som visar sig i form av misslyckande och bedrägeri, fåfänga förväntan och oordning av avsikter. Sådana känslor anses vara traumatiska för en person.
För att ge en kort definition av frustration inom psykologi är det ett tillstånd som, enligt Farber och Brown, är resultatet av tillstånd som bidrar till att förebygga och hämma förväntade reaktioner.
Lawson tolkar denna position något annorlunda. Enligt hans mening är definitionen av frustration inom psykologi en konflikt mellan två tendenser. De är syfte och reaktion.
Det finns också en åsikt från Childe och Waterhouse. Om vi kortfattat betraktar deras beskrivning av frustration, är detta ett faktum av inblandning i psykologi som har en direkt effekt på människokroppen. I detta fall upplever individen karaktäristiska upplevelser. Hans beteende förändras också, vilket orsakas av oöverstigliga svårigheter som står i vägen mot målet.
Enligt Mayer uttrycks mänskligt beteende av två potentialer. Den första av dessa är beteenderepertoaren. Det bestäms av livserfarenhet, ärftlighet och utvecklingsförhållanden. Den andra potentialen är val- eller urvalsprocessen. Detta inkluderar de mekanismer som uppstår när frustration manifesteras, såväl som de som äger rum vid motiverad aktivitet.
Signs
Begreppet frustration inom psykologi är nära relaterat till en individs aggressiva beteende. Ett liknande samband kan spåras i begreppet inte bara om freudianerna, utan också om neo-freudianerna. Idén om ett samband mellan frustration och aggressivt beteende har blivit utbredd i andra psykologiska tillvägagångssätt. Ett exempel på detta är typologin som utvecklats av den amerikanske vetenskapsmannen Seoul Rosenzweig. Det inkluderar tre former av tillståndet av frustration, som var och en kännetecknas av aggressiva manifestationer. Det här är:
- Extrapuntiv form. Det kännetecknas av en våg av aggression och ilska mot yttre föremål. Tecken i psykologin på denna typ av frustration är individens skuld för sitt misslyckande på andra människor eller omständigheter.
- Intropunitiv form. Det är motsatsen till den första. I det här fallet börjar en person skylla sig själv för alla misslyckanden.
- Strafffri form. En sådan reaktion på de problem som har uppstått är karakteristisk för de människor som behandlar alla sina misslyckanden filosofiskt. Samtidigt anser de att händelserna är antingen oundvikliga eller inte särskilt betydelsefulla.
Icke desto mindre är definitionen av frustration inom psykologi inte bara ett tillstånd som åtföljs av aggression. Generaliseringen av de befintliga metoderna för denna disciplin ledde till valet av följande reaktioner på detta negativa tillstånd:
- aggressivt beteende från olika håll;
- regression, som är den mest primitiva responsnivån, manifesterad till exempel genom att gråta;
- lösgörelse från situationen, vilket uttrycks antingen i ett försök att rättfärdiga mållösheten eller i att sätta nya uppgifter.
Deprivation och besvikelse
Begreppet frustration förväxlas ofta med andra egenskaper hos ett känslomässigt tillstånd. Nämligen med deprivation och besvikelse. Liksom det sista av dessa två tillstånd uppstår frustration i avsaknad av det förväntade resultatet. Det finns dock vissa skillnader mellan dessa egenskaper. Så frustrerade människor faller inte i förtvivlan. De fortsätter att gå mot det avsedda målet. De gör detta även när de inte ens vet vad de behöver göra för att lösa problemen som har uppstått.
Det finns också skillnader mellan frustration och deprivation. Det första av dessa tillstånd är förknippat med hinder som uppstår för att uppnå målet, eller med otillfredsställda önskningar. Deprivation sker på grund av frånvaron av själva föremålet eller möjligheten till tillfredsställelse.önskar.
Ändå, det viktigaste som blir tydligt när man studerar böcker om psykologi är att frustration och deprivation har en gemensam uppkomstmekanism. Du kan följa nästa kedja här. Tillståndet av berövande leder en person till frustration, vilket är orsaken till ytterligare aggression. Detta följs av ångest, vilket orsakar en skyddande reaktion av kroppen. Inom psykoanalysen tror man att utvecklingen av ett av personlighetselementen, nämligen egot, börjar just med frustration.
Beteenden
Människor kan reagera på en frustrerande situation på många sätt.
Inom psykologi särskiljs följande typer av beteende:
- Aggression. Denna reaktion är den vanligaste. Aggressioner är yttre (riktade mot ett föremål eller främlingar). En sådan reaktion åtföljs med nödvändighet av besvikelse, ilska eller irritation. Det finns också intern aggression. I det här fallet är själva ämnet orsaken till frustration. En persons aggressivitet åtföljs av en upplevelse av skuld, skam eller ånger.
- Motorisk spänning. En person som är i ett tillstånd av spänning, frustration eller ilska är kapabel att begå oordnade och planlösa handlingar. Ett exempel på detta är när han springer runt i rummet eller vrider ett hårstrå runt fingret.
- Apati. Ibland kan spänningar ta motsatt form. Personen blir slö ochapatisk. Han kan till exempel ligga ner i timmar och inte göra någonting, titta i taket.
- Escape. Denna reaktion är inte bara fysisk. Flykten kan också göras psykologiskt. Ett exempel på detta skulle vara att undvika att läsa tidningar som uppmuntrar negativa känslor.
- Fixation. Ibland blir en person som har ett tillstånd av frustration fixerad vid något eller någon. Ett exempel på detta är upprepade försök att komma in på ett visst universitet, som ständigt slutar i misslyckande.
- Stress. En sådan reaktion kan försvaga den mänskliga kroppen och sinnet. Stress och frustration inom psykologi betraktas tillsammans. Vid långvarig eller för mycket stress upplever människor sådana fysiologiska signaler om ett liknande tillstånd som huvudvärk och allmän trötthet. De utvecklar högt blodtryck, sår, kolit och hjärtattacker.
- Depression. Detta tillstånd kan påverka människor oavsett ålder, ras eller kultur. Depression börjar påverka en persons aptit och sömn, deras välbefinnande och sätt att tänka, samt interaktion med andra samhällsmedlemmar.
- Beroendeframkallande beteende. Det visar sig i missbruk av alkohol och droger, vilket är ett fåfängt och samtidigt destruktivt försök att bekämpa frustration. Detta inkluderar även matmönster som leder till dåliga vanor och övervikt.
Utvecklingsmekanism
Ordet frustration översätts från latin som "misslyckande", "bedrägeri", "fängslig förväntan" och"störning av avsikter". Faserna i ett sådant tillstånd fortsätter enligt följande:
- Målsättning. För att uppnå sina egna behov begränsar varje person sina handlingar och sätter en viss gräns för sig själv. I detta skede lanseras frustrationsmekanismerna.
- Önskan att uppnå målet. Efter att en person bestämt sig för att ändra sitt liv, agerar han aktivt för detta. I detta skede kan en stor mängd moralisk styrka och ekonomiska resurser förbrukas.
- Nederlag. Detta stadium är grundläggande i utvecklingen av frustration. Det är trots allt inte alla som kan acceptera nederlag och inte bryta ihop samtidigt. I det här fallet kan vi prata om en smärtsam reaktion till följd av ouppfyllda förhoppningar.
Stader av utveckling av känslor
Vilka handlingar gör en person i ett tillstånd av frustration? Det beror på vilken situation han befinner sig i. Inom psykologi finns det flera stadier i utvecklingen av känslor, av vilka några kan hoppa över i fallet med ett lättat tillstånd.
- Aggression. Det förekommer nästan alltid och ibland är det bara kortvarigt. I det här fallet kan en person svära eller stampa med foten i irritation. Aggression under frustration kan vara långvarig. Detta händer när en person började bli nervös och blev väldigt arg.
- Ersättning. I nästa steg i utvecklingen av det känslomässiga tillståndet försöker en person ta sig ur den nuvarande situationen. Han börjar hitta på nya sätt för sig själv att tillfredsställa sitt behov.
- Offset. I de fall därsubstitution fungerar inte, folk börjar leta efter det enklaste sättet att möta sina behov.
- Rationalisering. I detta skede börjar en person leta efter de positiva aspekterna av det som hände.
- Regression. Detta är motsatsen till rationalisering. Regression är inneboende hos pessimister. Sådana människor börjar oroa sig och beklaga och uttrycker på så sätt sina känslor.
- Stress, depression. Detta stadium kännetecknas av en kraftig nedgång i humöret, vilket är ganska svårt att återställa. Det här stadiet förekommer inte alltid hos människor.
- Fixation. Detta känslomässiga skede är det sista. När man fixar gör en person de nödvändiga slutsatserna för sig själv, vilket gör att han kan fortsätta att inte hamna i situationer som liknar den nuvarande. Här finns en konsolidering av tankar och känslor om inte mottagen tillfredsställelse.
En eller annan typ av beteende vid frustration beror enligt psykologer inte på vilken typ av otillfredsställt behov som uppstår, utan på personens karaktär. Med andra ord kommer den koleriker att börja skrika och bli arg, den flegmatiske eller melankoliske kommer att dra sig tillbaka in i sig själv. Sanguine kan visa sitt känslomässiga tillstånd på olika sätt.
För- och nackdelar med frustration
När en person har ett sådant tillstånd, från vilken synvinkel ska vi överväga det? Det finns inget entydigt svar på denna fråga. Psykologi betraktar frustration som ett fenomen som har både negativa och positiva konsekvenser.
Som en positiv aspekt kan man överväga motivationen hos en person somsom tar hänsyn till alla sina misstag, samt övervinner sitt livs svårigheter och stadiga rörelse mot sitt mål, oavsett omständigheterna. I sådana fall är frustration mycket fördelaktigt.
Men när ett sådant tillstånd åtföljs av ilska, förödelse, irritabilitet eller depression och leder till låg självkänsla, försämrad livskvalitet eller stress, kan det helt enkelt inte kallas positivt.
Icke desto mindre kan frustration inte ses som ett fenomen som bara förstör en människas liv. Enligt många psykologer fungerar det som en motivator för personlig tillväxt. Och först när en person tvingas övervinna svårigheter och lösa problem som uppstår framför honom, blir han mer självständig, påhittig och redo för alla överraskningar. Dessutom hjälper frustration människor att utveckla aktivitet, mod och viljestyrka. För att göra detta är det viktigt att kontrollera det framväxande tillståndet, samt att hantera de upplevelser som kan orsaka olika psykiska sjukdomar.
Frustrationsborttagning
En person behöver bli av med alla psykiska obehag så snart som möjligt. När allt kommer omkring har det känslomässiga tillståndet en direkt inverkan på vår hälsa. Det är möjligt att övervinna frustration både i inledningsskedet och under en redan utdragen process.
Om psykiskt obehag åtföljs av rädsla, patologiskt nedstämdhet och depression, då är medicinering oumbärlig. Nootropika, antidepressiva och andra lugnande medeldroger hjälper till att stabilisera en persons tillstånd. Man bör dock komma ihåg att enbart läkemedelsbehandling inte kommer att tillåta dig att bli av med problemet som har uppstått. Det måste användas i kombination med psykoterapeutiska metoder. I det här fallet kan specialister tillämpa olika riktningar:
- Existentiell. Om en person inte tror på sig själv under en lång tid, börjar han gradvis förlora meningen med livet. När de tillämpar den existentiella riktningen försöker specialister ge sin patient en orientering mot att acceptera verkligheten, och hjälper honom att hantera de negativa konsekvenserna av arbetet med de mekanismer som skyddar personligheten.
- Positiv psykoterapi. En liknande riktning används för att anpassa individen till nya problem. Huvudkonceptet för denna riktning är påståendet att varje person är viktig för samhället, med alla dess brister, dygder och erfarenheter. Med hjälp av denna teknik avgränsar terapeuten en person från hans otillfredsställda behov. Samtidigt bearbetar patienten den uppkomna situationen som blivit orsaken till psykiskt obehag.
- Kognitiv beteendeterapi. En sådan riktning tillåter en person att få färdigheter att anpassa sig till den sociala situation som utvecklas runt honom. Patienten i det här fallet lär sig att vara medveten och övervaka sina tankar som orsakar honom oro.
- Psykodrama. Denna inriktning i arbetet med patienter som lider av frustration är en av de mest effektiva. Psykodrama låter en person se sig själv och sitt problem medsidor. Därefter blir det lättare för honom att inse de hinder som har uppstått på vägen mot målet och rätta till sitt beteende.
