Hur står du upp för dig själv? Effektiva sätt och tips

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Inte alla kan slå tillbaka i en konfliktsituation. Ibland driver självtvivel, rädsla för en motståndare, yttre ogynnsamma omständigheter oss in i ett hörn. Utan att avvisa brottslingar samlar vi på oss förbittring och stress inombords, vilket avsevärt kan påverka vår hälsa. Det är därför det är viktigt att veta hur man står upp för sig själv. Vi pratar om det här senare.

Varför det är viktigt att kunna stå upp för sig själv

Varje person påverkas av omständigheterna och samhället omkring honom. Det är inte alltid andra människor behandlar oss med vederbörlig respekt. Ibland finns det konflikter som allvarligt kan skada självkänslan. Oförmågan att skydda sig i en konfliktsituation leder till ökad självtvivel, oro och missnöje. Stressen ökar och kan inte hanteras.

Kommunikation med andra människor bör baseras på ömsesidig respekt. Om en person går över gränsen är det viktigt att slå tillbaka, annars kommer du för alltid att förlora hans respekt och efter det kommer du återigen att utsättas förattacker. Det är viktigt för varje person att inte bara lyssna på andra, utan också att bli hörd. Det är nödvändigt att försvara din position och inte dra dig undan under strömmen av kritik. För att nå höjder, självförverkligande, nå dina mål behöver du kunna kommunicera korrekt med människor runt omkring dig. Det är därför det är viktigt att veta hur man står upp för sig själv.

Fel kommunikationsstil

Det är kommunikationssättet som avgör samtalspartnerns attityd i kommunikationsprocessen. Om du pratar tyst och är rädd för att se in i andras ögon är det lättare för dig att tiga än att försvara din egen synvinkel, du drar dig alltid tillbaka under påtryckningar från andra vilket gör att du är en väldigt osäker person, och det är väldigt svårt för dig att stå upp för dig själv. Det är troligt att människor i din närhet ofta använder det, men det är osannolikt att du är nöjd med det här tillståndet.

Attacker på samtalspartnern, ökad ton, överdriven känslomässighet under en tvist, förolämpningar och elakhet under ett samtal karaktäriserar dig som en aggressiv person. I det här fallet är det troligen från dina attacker som andra kan drabbas av.

För normal kommunikation med människor måste du uppträda öppet, men inte aggressivt, du måste respektera både samtalspartnern och dig själv, inte vara rädd för någon annans åsikt, men inte heller försöka påtvinga din egen. Du ska inte uppfylla andras önskemål om du själv inte vill det eller om det är olönsamt för dig. Du måste lära dig att säga nej till andra. Fundera sedan på hur du lär dig att stå upp för dig själv.

Älska dig själv

Först och främst måste du själv lära dig att värdera dig själv sompersonlighet. Du måste vara säker på dina handlingar, du ska inte anpassa dig till andra människor. Självklart måste du lyssna på någon annans åsikt, ta andras råd. Men samtidigt ska du inte blint följa dem. Om något är olönsamt eller obehagligt för dig ska du inte tvinga dig själv. En person med god självkänsla kommer aldrig att låta sig bli använd eller manad. Det är värt att komma ihåg att du också är en person som har rätt till sin egen åsikt. Innan du står upp för dig själv inför förövare bör du göra ett inre arbete med dig själv.

Bygg ditt självförtroende

Bara en självsäker person kan nå höjder. Ingen har rätt att anse sig vara högre än andra. Vi är alla lika och har rätt till vår egen synvinkel. Du måste försvara din åsikt samtidigt som du behöver se till att du själv inte kränker andras fri- och rättigheter. Respektera andra, men börja först och främst respektera dig själv. Hur står man upp för sig själv? Bli en självsäker person, var inte rädd för människorna runt omkring dig. Visa andra att du är värd respekt.

Flera sätt att skydda dig själv

Låt oss titta på de viktigaste sätten att stå upp för dig själv med ord:

1. Reagera inte omedelbart på en förolämpning, du måste ge dig själv lite tid att tänka. Om något brådskande krävs av dig och du inte är säker på ditt svar, be om en försening. Tänk på situationen och svara med kallt huvud.
2. Bryna inte agg. Om du inte gillar något när du kommunicerar med andra människor, om något irriterar dig, prata om det direkt och inte tyststå ut med. Stress tenderar att ackumuleras, och snart kommer dina obehagliga känslor att komma ut ändå. Det är bara inte ett faktum att du i detta ögonblick kommer att kunna kontrollera dig själv.
3. Ställ gärna frågor. Ibland kan vi tänka mycket själva, så det är viktigt att klargöra situationen i tid och ställa rätt frågor till samtalspartnern.
4. Argumentera din position.
5. Börja smått. Om du lär dig att säga "nej" till andras mindre förfrågningar, kommer du snart att kunna slå tillbaka i mer allvarliga situationer. Du kan till exempel skydda dig själv när din chef beslutar att tilldela dig mer ansvar än vad som föreskrivs i anställningsavtalet.

Hur man lär ett barn att skydda sig själv

Det är viktigt att lära ditt barn att stå upp för sig själv så att det inte blir ett offer för mobbning. Barnlaget har sina egna utstötta, som blir osäkra människor. Barnet kan inte slå tillbaka i barnlaget, och efter hela sitt liv kommer det att bli ett offer för mer arroganta och självsäkra människor.

Låt oss lista hur man lär ett barn att stå upp för sig själv:

1. Skydda ditt barn och hjälp honom att lösa konflikter.
2. Förklara för honom hur han kan skydda sig själv.
3. Respektera barnet, men låt det inte manipulera dig.
4. Upplev hur man kommunicerar korrekt med andra människor.
5. Bygg en förtroendefull relation med ditt barn så att han inte är rädd för att prata om sina problem och be om hjälp.
6. Låt honom bestämma självproblem, men var redo att hjälpa dig när som helst.

Därmed tittade vi på hur man kan stå upp för sig själv i en konfliktsituation. Det viktigaste är att vara säker på dig själv. Det är också viktigt, när du försvarar din egen åsikt, att inte gå över gränsen som kommer att göra dig från ett offer till en angripare. Du måste respektera din samtalspartner, men samtidigt inte glömma respekten för dig själv.