Har du någonsin ryckt till bara du tänker på spindlar? Är du rädd för dessa djur mer än något annat i världen? Kanske har du till och med hört ordet "araknofobi"? I den här artikeln kommer vi att prata i detalj om vad denna rädsla är och hur man hanterar den.
Vad är araknofobi
Om vi översätter denna term från det antika grekiska språket kommer det att betyda rädsla för leddjur. Med andra ord är araknofobi rädslan för spindlar. Denna fobi pekades ut i en separat kategori på grund av dess breda spridning. Denna sjukdom har redan spridit sig så mycket bland människor att forskare ständigt måste leta efter nya metoder för att övervinna sjukdomen. Människor som är föremål för sådan rädsla kallas araknofober. Men många av dem är inte ens medvetna om sin sjukdom, eftersom de anser att rädslan för spindlar är en manifestation av den vanliga självbevarelsedriftsinstinkten. Men hos ahranofober manifesterar denna rädsla sig mycket mer akut, åtföljd av ett snabbt hjärtslag, ökat blodtryck,överdriven svettning, ibland till och med darrande.
Stjärnor som lider av araknofobi
Det här är en sjukdom som till och med invånarna på Olympus i Hollywood är bekanta med. Rupert Green (en av hjältarna i Harry Potter-filmen), Johnny Depp, Ronald Reagan (40:e USA:s president), Johann Friedrich von Schiller (tysk poet) visste på egen hand att araknofobi är en ganska obehaglig sjukdom … Dessa stjärnor, som många andra kända (och inte riktigt) personligheter var rädda för spindlar mer än något annat. Trots en persons mentala och fysiska överlägsenhet över en spindel, bekantar sig fler och fler människor med denna fobi varje år.
Vilka är orsakerna till araknofobi
Araknofobi är en sjukdom. Och som alla andra sjukdomar har den sina orsaker. Det viktigaste är att det är naturligt för en person att frukta att han är annorlunda än sig själv. Det råder ingen tvekan om de yttre och inre skillnaderna mellan en person och en spindel. Dessa djurs förmåga att helt tyst och helt plötsligt dyka upp på de mest oväntade ställen ger ännu mer bränsle till elden. Människor är också skrämda av det faktum att spindlarnas beteende är helt oförutsägbart. Den hastighet med vilken dessa djur kan röra sig är också skrämmande, särskilt med tanke på förhållandet mellan denna hastighet och storleken på deras kropp.
De huvudsakliga orsakerna till araknofobi är följande:
1. Predisposition på genetisk nivå. I det här fallet får en person rädsla, så att säga, genom arv från fjärranförfäder. Även en person som aldrig har stött på spindlar kan lida av denna typ av fobi.
2. Föräldrarnas inflytande. Om ett barn växer upp i en familj där föräldrarna i sig är rädda för leddjur, börjar han själv vara rädd för dem. I de flesta livssituationer styrs barnet i beslutsfattandet av sina föräldrars åsikter. Araknofobi är en rädsla som kan ärvas.
3. Personlig erfarenhet. Om en person åtminstone en gång har upplevt stressen av att träffa en spindel, är det stor sannolikhet att denna rädsla kommer att förbli med honom hela livet.
Är det verkligen värt att vara rädd för spindlar?
Enligt medicinsk statistik dör cirka fem tusen människor varje år av bett av dessa leddjur. Och vi talar bara om registrerade fall. Baserat på sådan statistik kommer vem som helst, även den mest friska personen, att känna rädsla i förhållande till dessa djur. Men det bör ändå noteras att i vårt land är de flesta spindlar absolut ofarliga. Men även de som kan skada en person kommer aldrig att göra det först. Och de attackerar bara vid ett direkt hot.
Kan araknofobi botas
Många människor har rädsla för spindlar i sina liv. Denna fobi går lyckligtvis att bota. Psykoterapeuter hanterar framgångsrikt denna rädsla. Det finns flera grundläggande metoder för att bli av med sjukdomen. Vi ska prata om dem nu.
För närvarande är det mest effektiva sättet att behandla araknofobi metoden att ersätta oönskat beteendemodeller med användbara färdigheter. Det är ingen hemlighet att för att bli av med någon rädsla måste du möta den ansikte mot ansikte. Detta är vad specialister hjälper till att göra när de arbetar med en person som är utsatt för fobier. Detta utgör inte något hot mot patienten, eftersom läkaren endast utför terapi med patientens samtycke, han gör det gradvis, samtidigt som han säkerställer maximal säkerhet.
Med tiden vänjer sig folk vid att spindlar kan vara i närheten av dem och inte göra någon skada. När man inser detta säger en person som regel adjö till sin fobi. Och efter sådan terapi har många till och med spindlar som husdjur.
Det finns en annan teknik, nämligen användningen av datorprogram som simulerar när en spindel närmar sig en person. Denna metod är mindre effektiv än den föregående, men mer överkomlig. När allt kommer omkring, för att använda den behöver du inte ha en levande spindel tillgänglig, det räcker med en dator.
Hur blir man av med den här sjukdomen själv
Moderne människor lever under ständig stress, och på grund av detta är många av dem bekanta med araknofobi. Behandling kan utföras självständigt om det inte är möjligt att besöka en specialist. Det finns en enkel övning under vilken en person måste döda sin rädsla.
Till att börja med måste en fobi så att säga materialiseras. Du kan forma en figurin av plasticine, köpa en färdig leksak eller bara rita den.
Sedan i några minuter för att studera det skapadeförkroppsligandet av en fobi, att känna hela skalan av negativa känslor som en person upplever när han möter ett djur, och att fullt ut inse sin rädsla.
Närnäst måste denna rädsla överföras till en spindelfigur eller teckning.
Efter att en person helt har klarat av de tidigare uppgifterna, kan du säkert fortsätta till repressalier mot din svaghet. Du kan göra vad du vill - bryta figuren, klippa eller riva bilden. Huvudsaken är att känna kontroll och i framtiden seger över rädsla.
Rädsla för spindlar är en fobi, även om den är stark men kan botas. Du behöver bara ha en stor önskan att bli av med sjukdomen och visa fast uthållighet. Vi får inte heller glömma att personer som är benägna att få olika typer av fobier är mer benägna än andra att drabbas av nerv- eller hjärtsjukdomar. Därför, om du märker denna typ av rädsla hos dig själv, bör du inte utstå plåga - du måste omedelbart bekämpa den.
