En kvinna som lider av detta psykologiska komplex ställer ständigt överdrivna krav på andra. En av de starkaste önskningarna i hennes själ är att varje område i hennes liv ska vara perfekt. En sådan dam vill själv bara ta förstaplatsen, oavsett vilken verksamhet hon gör.
Önskan att alltid ligga före
Så här yttrar sig komplexet av en utmärkt student. Om denna dam misslyckas med att vara en skönhetsdrottning, en begåvad värdinna, den bästa mamman, frun, älskaren, upplever hon en allvarlig andlig besvikelse. Hon vill trots allt inte förlora på något. Även en dåligt tillagad middag kan vara en tragedi.
I patologiska former yttrar sig komplexet av en utmärkt student i en djup inre övertygelse om att ett ofullkomligt resultat är oacceptabelt. Detta problem kan ses på två sätt: å ena sidan är det önskan om ett ideal som sporrar en person att ständigt förbättra sina färdigheter och föda en sann mästare. Men å andra sidan det efterlängtadebehärskning kan eller kanske inte uppnås. En kvinna som lider av ett utmärkt studentkomplex kan sluta halvvägs genom sitt arbete för att skydda sin självkänsla. När allt kommer omkring kommer hennes rastlösa inre kritiker alltid att finna vilken aspekt av arbetet du fortfarande kan hitta fel på. Och den delen av personligheten, som uppmanas att skydda och prisa, har aldrig utvecklats hos den "utmärkta" studenten.
Introspektionsfrågor
Denna egenskap är mycket lätt att känna igen. För att identifiera det behöver en kvinna bara svara på några frågor:
- Tycker hon om sin egen röst på ljudinspelningen?
- Tycker hon om att titta på sina foton, eller verkar var och en av dem misslyckas?
- Tycker hon om att få komplimanger?
- Hur många gånger om dagen komplimangerar hon sig själv?
- Är hon någonsin 100 % nöjd med ett jobb? Hur ofta händer detta?
Det visar sig faktiskt ofta att en kvinna växer upp från en utmärkt student, som blir den strängaste kritikern för sig själv. Hon kan säga så mycket hon vill att hon "inte bryr sig om någon annans åsikt". Men i verkligheten är det förstås inte så. Överallt kommer hon att sträva efter att vara bäst, få status som auktoritet och expert. I jakten på att uppnå mål kan en sådan kvinna inte till fullo njuta av sin framgång.
Var kommer det här komplexet ifrån?
Inom psykologi har syndromet hos en utmärkt student studerats under lång tid, och forskare är övertygade om att sådana kvinnor växer upp i de familjer där det rådde förbud mot villkorslös kärlek. Mer exakt kunde mamman och pappan ge barnet sin värme och uppmärksamhet. Men det hände alltid vid speciella tillfällen. Och naturligtvis glömdes flickan aldrig bort att bli straffad för misslyckanden, vilket alltid visade sig vara mycket mer av någon anledning.
Det hände ofta i en sådan kvinnas barndom att hon bara kunde få beröm och uppmärksamhet för särskilt stora prestationer. Medan varje misslyckande var redogjort för. Hon tillbringade sina barndomsår under mottot "Det måste göras!". Hon känner till orden: "Titta hur Katya Ivanova gör sina läxor bra!"
tron att du måste betala för allt
Syndromet med en utmärkt elev hos vuxna visar sig också i det faktum att en kvinna inte kan få något för ingenting. Djupt i hennes omedvetna finns tron att kärlek eller framgång måste förtjänas. Därför kommer hon att behöva resa tusen kilometer där en annan person bara tar två steg.
Rädsla för att tala inför publik
En kvinna som lider av detta komplex har ofta svårt att tala inför publik. Hon är trots allt inte "perfekt", hur mycket hon än försöker. Hon kommer att få lemmar att skaka innan hon går upp på scenen. I hennes mentala panorama kommer det att finnas enorma bilder av människorna omkring henne, som hon jämför sig med på ett omedvetet plan. Du kan komplettera den här bilden genom att föreställa dig bilden av en mamma eller pappa som viskar förödande fraser i ditt öra, "Du kan inte. Titta hur man gör", "Ah,hur hjälplös du är” och så vidare.
Självkritik
Avskrivningar är en av huvuddragen i A-studentkomplexet hos vuxna. En sådan kvinna kommer att omintetgöra alla sina prestationer där hon misslyckades med att uppnå idealet. Och därför blir det svårare och svårare för henne att sätta upp nya mål för sig själv. När allt kommer omkring motiverar ingenting en person som en känsla av sin egen lycka, uppnådd framgång. Den "utmärkta studenten" betraktar sig själv som en förlorare, som inte har något att vara särskilt stolt över.
Det är därför psykologer rekommenderar att kvinnor som lider av detta komplex för dagbok över sina egna prestationer. Varje dag måste du skriva ner minst tre punkter där, även om självkritikens röst ihärdigt låter inombords.
Ovilja att göra något för dig själv
Ofta visar sig syndromet hos en utmärkt student hos en kvinna också i det faktum att hon inte vill göra något för sig själv. Detta händer av den anledningen att hon förkastade sitt riktiga jag för många år sedan. Hon ansträngde sig mycket för vad hon behöver vara för att uppfylla samhällets standarder.
På medvetandenivå tror de flesta av dessa kvinnor bestämt att de gör allt bara för sig själva. Dessutom kan de betrakta sig själva som rimliga egoister. Men inuti dem bor en liten flicka som av hela sitt hjärta är rädd för att bli avvisad om hon tillåter sig själv att vara sig själv, ibland vila, göra misstag, ha sin egen synvinkel, att tillfredsställa sina behov.
Föräldraskap
När en "A"-elev själv blir mamma, strävar hon efter att göra sina barn lika perfekta. Hon villhennes barn var smartast och starkast. Detta gör att du kan betrakta dig själv som den "ideala mamman".
Det händer ofta att en sådan kvinnas psykologiskt traumatiserade inre barn försöker konkurrera med ett riktigt barn. "A"-eleven vill överträffa sig själv ännu en gång och få det godkännande hon så önskar från de omedvetna bilderna av sina egna föräldrar.
Önskan att vara perfekt är rotad i mänskliga överlevnadsinstinkter. Vid civilisationens gryning var bilderna av mor och far inte kärleksfulla, utan tvärtom hotfulla. De kunde driva ut en "svag unge" ur flocken, eller till och med slakta en oduglig individ till döds.
Tecken på A-studentkomplexet hos vuxna
Närvaron av följande egenskaper bör varna en kvinna, eftersom de indikerar ett befintligt komplex:
- Hon strävar efter att vara perfekt i allt. Det lägsta acceptabla resultatet för henne är ett som kan komma in i Guinness rekordbok.
- Hon kritiserar befintliga prestationer. En sådan kvinna kan inte exakt avgöra om hon försökte tillräckligt hårt eller inte. Hon tvivlar på de beslut hon fattade och återvänder hela tiden till den valda situationen.
- När målet äntligen har uppnåtts upplever den "utmärkta studenten" ett tillstånd av glädje. Men det varar inte länge. Så fort hon upptäcker något fel börjar hon fråga sig själv: "Varför kunde jag inte göra det bättre?", "Tänk om beslutet att göra det här var fel i första hand?"
- Ett annat tecken på en A-students komplex är den ständiga ångesten somandra kanske tänker på det. Hon strävar alltid efter att göra ett gott intryck. En "utmärkt student" behöver helhjärtat känna andra människors godkännande. Och de tenderar att förvänta sig mycket av henne.
- Hon dömer hela tiden andra. Viljan att vara perfekt genererar samma krav i förhållande till andra. Därför kan en "utmärkt student" med sina krav förvandla andras liv till en riktig tävling, som hålls under sloganen "Snabbare, högre, starkare!". Det finns ingen dubbelmoral i hennes liv - det är bara det att alla befintliga standarder är dubbelt så hårda som vanligt.
- Hon älskar ordning och reda. Hennes hus är vanligtvis i fokus för renlighet. Hon kommer att spendera en ledig timme, inte på en egenvårdsprocedur eller att titta på en film. Snarare kommer den "utmärkta studenten" att försöka göra lite hushållsarbete vid denna tid, som händerna inte har nått tidigare.
- Hon tänker mycket. Det kan ta henne en halvtimme att skriva ett svar på ett mejl eller att hitta rätt formulering för ett sms. Förklaringar, korrigeringar och andra subtila punkter tar mycket av hennes tid och ansträngning.
- "En" student lever i en värld av detaljer. Och hon kan också se vad som är bortom andras blickar. En sådan tjej kommer ihärdigt att dubbelkolla arbetet flera gånger - trots allt kan det inte vara så att ett fel inte har smugit sig in i det.
- Hon missar poängen och kan inte "se skogen för träden". Hennes önskan om perfektionism skämtar grymt om henne och tar henne bort från huvudsaken. Sakernas ideala tillstånd blir ett självändamål, och det blir det oftaglömmer sina ursprungliga ambitioner.
Features av manifestationen av komplexet hos barn
Vad ska man göra om en liknande störning utvecklas hos ett barn? Om detta händer måste du förstå att komplexet av en utmärkt student hos ett barn oftast uppstår på grund av brist på kärlek och uppmärksamhet. Med bra skolbetyg vill barnet vinna sina föräldrars gunst.
Det finns några tecken att se upp för föräldrar:
- Smärtsamt beroende av andras åsikter.
- Strävar efter att få ett bra betyg på något sätt.
- Oförmåga att förlora. Om ett barn ser någon annans framgång känner han sig sårad.
- Ökad sårbarhet. När ännu en triumf går obemärkt förbi av föräldrarna, kan barnet bli upprört.
- Oförmåga att prioritera. Viljan att vara bäst i allt.
En bra effekt i det här fallet kan ges av vuxnas manifestation av sina känslor. Psykologer tror att en person behöver 8 kramar om dagen för att psyket ska fungera norm alt. Därför, om ett barn har tecken på detta komplex, är det värt att uppmärksamma din dotter så mycket som möjligt, kramas, uttrycka din tillgivenhet.
Tchad behöver lära sig att nederlag är lika mycket en del av livet som seger. Det är ett incitament till att arbeta vidare med sig själv, att hitta nya sätt att utvecklas.
Föräldrar bör också visa sitt barn vemssida i relationen till skolan. Du kan säga: Jag kommer alltid att finnas vid din sida. Du har inget att frukta.”
Sätt att övervinna komplexet hos vuxna
Hur blir man av med komplexet med en utmärkt student, att känna igen en enkel person i sig själv som ibland kan vara ofullkomlig? Det finns flera sätt att göra detta:
- Sätt upp realistiska mål. Lär dig att kompromissa med dina krav på dig själv. Om målet är ouppnåeligt bör du tänka på att ersätta det med något mer vardagligt. Du kan dela upp en stor uppgift i flera mindre och se till att berömma dig själv hela dagen för att du har klarat det.
- Delegera saker till andra människor. Eftersom att bli av med syndromet hos en utmärkt student hos vuxna innebär för många människor att lära sig att reglera sin egen arbetsbelastning, kommer det här objektet att vara mycket användbart för hyperansvariga kvinnor. Ofta tar "A"-studenter på sig hela bördan av ansvar. Det kan vara bra att ibland be din make att diska, eller att dela arbetet med ett tidskrävande projekt med en kollega.
- Om du kontrollerar arbetet igen, bör du fråga dig själv: tilldelas inte för mycket tid för arbete som skulle kunna göras på några minuter? Orsaken är vanligtvis rädsla. I det här fallet bör du analysera hur verkligt det är och hur kritiska möjliga fel kan vara.
- Ge dig själv rätten till ofullkomlighet. Hur kan man övervinna syndromet hos en utmärkt student, om du fortsätter att ställa överdrivna krav på dig själv? Det är omöjligt att göra detta, och det är därför de som vill bli av med detta komplex medvetet måste lära sig att göra jobbet.i fyror och treor. Sådana kvinnor kommer att dra nytta av den japanska visdomen "Nästan perfektion är bättre än perfektion." Viljan att bli bättre är stor i sig, men dröja inte vid det för mycket.
- Ett annat sätt att övervinna ett studentsyndrom är zenmeditation. Östlig praktik hjälper till att rensa sinnet från störande tankar, vända sinnet inåt. Meditation hjälper till att släppa överdrivna krav på sig själv och på världen, att fokusera på glädjen i det aktuella ögonblicket. Du kan koncentrera dig på andning, kroppsförnimmelser eller föremål från omvärlden. En viktig punkt - övningen måste göras regelbundet, först då kommer den att vara effektiv.
- Var inte rädd för att misslyckas. En "utmärkt student" är ofta rädd för att förstöra allt. Men i verkligheten kan det som vid första anblicken verkar vara ett misslyckande i slutändan bli en stor bedrift. Historien känner till många sådana exempel. Till exempel kunde den Oscarsbelönade tecknade filmen "Toy Story", liksom många andra liknande den, inte ha fötts utan ett misslyckande. Efter en uppmärksammad avgång från Apple bestämde sig Steve Jobs för att förvärva animationsstudion, som så småningom fick det berömda namnet Pixar.
- Sluta tävla. På många sätt beror självkänslan hos en "utmärkt student" på vad hon gör vid ett visst ögonblick. Hon bedömer alltid sig själv både efter de prestationer hon lyckas med och genom processen att vara engagerad i en viss verksamhet. Vid en viss tidpunkt i sin barndom utvecklade hon en viss tävlingsstolthet. Hon började tävla om "en svårare position än en grannes." Detta gjorde att hon kunde vara merhög opinion.
- Från en vuxen "A"-student kan du ofta höra fraser som "På grund av rapporten har jag sovit fyra timmar om dagen i en vecka", "Jag har inte varit på semester på fyra år." Detta gör att du kan skapa intrycket att hon har allt under kontroll. Den "utmärkta studenten" själv ser mer fördelaktig ut av detta i samhällets ögon. Men hur mycket lättare blir hennes liv om hon börjar uppskatta sig själv inte på grund av sitt fulla schema, utan för att hon är sig själv? För att bli av med denna vana måste du sluta jämföra dig med andra, tillåta dig själv att vila. Det är också bra att hitta en hobby. Men det är värt att göra det inte för att uppnå perfektion, utan för njutningens skull.
Kognitiv beteendepsykoterapi, gest altterapi och ett klientcentrerat tillvägagångssätt har visat sig vara psykoterapeutiska metoder för att behandla detta komplex. För att bli av med syndromet är det nödvändigt att genomföra minst 10 sessioner med en psykoterapeut. Tyvärr kombineras ofta komplexet av en utmärkt student med andra neurotiska störningar. Därför är terapins varaktighet alltid individuell och beror på kvinnans personlighetsegenskaper. I vilket fall som helst är nyckeln till framgång din egen önskan att övervinna komplexet, samt erfarenheten och kvalifikationerna hos en psykolog.
Relaterad bok
Publikationen som kommer att tilltala dem som är intresserade av funktionerna i detta psykologiska komplex är Elena Romovas "A student's syndrome". Boken tillhör genren fantasyroman. Hjältinnan i en berättelse som var tvungen att bli assistent till en despotikerledare, måste övervinna det psykologiska komplexet. Recensioner om "Excellent Student Syndrome" kan hittas av en annan karaktär. Många läsare skriver att boken är väldigt känslosam, och dess handling fångar från de första sidorna. För andra verkar hon överdrivet romantiserad. Publikationen är inget psykologiskt hjälpmedel utan är ganska underhållande. Boken kan tilltala kvinnor själva, som lider av detta syndrom, och de som är intresserade av fantasygenren med en kärlekshistoria sammanflätad.
