Människor kan uppleva ett stort antal känslor, både positiva och negativa. Tillstånd av sorg, irritation, apati är bekanta för alla. Naturligtvis skulle jag vilja alltid vara på gott humör och aldrig uppleva obehagliga känslor, men i verkliga livet, i samhället, är detta omöjligt. Ingen är immun från negativa känslor. Saker som irriterar någon genomsnittlig person kan hända när som helst - långa köer i butiken, internet fungerar inte, missförstånd från samtalspartnerns sida - vi ställs inför detta varje dag. Speciellt i en dialog med en samtalspartner hamnar alla förr eller senare i en situation där något inte passar dem i det som händer, samtalet börjar övergå i en diskussion, spänningen mellan talarna växer.
Alla kämpar med stressiga situationer på olika sätt och letar efter möjliga vägar ur det, och ett av dessa sätt för många är ilska. Det finns ingen person som aldrig skulle göra deterfaren, eller hur? I vissa fall är alla kapabla att visa aggression, och i sällsynta situationer är detta till och med det enda rätta beslutet. Men när känslor hamnar utanför vår kontroll, när ilska och ilska är så starka att de styr våra handlingar, kan detta skada människorna omkring oss, våra relationer med dem, och först och främst oss själva och vår hälsa, både fysisk och moralisk.
I ett upphettat tillstånd förändras människor till oigenkännlighet, de kan skrämma, uppröra eller i ett anfall av okontrollerbar ilska till och med orsaka fysisk skada på en annan person. I sådana ögonblick manifesteras alla de värsta sidorna, vilket naturligtvis orsakar en negativ reaktion från andra. Kanske är du bekant med situationen när du, utan att begå några provocerande handlingar, orsakar aggression från samtalspartnerns sida. Det är alltid obehagligt när en person bryter ihop med dig, verkar det som, på grund av någon mindre detalj. I en sådan situation bör du inte skylla dig själv, eftersom problemet troligen inte ligger i dina handlingar eller ord, utan i din motståndares känslomässiga tillstånd. Oväntat manifesterad aggression, som en person inte kan hålla tillbaka, kallas vanligtvis ett raserianfall. Känslor som är starkare än sunt förnuft och självkontroll hittar en väg ut och sprider sig över andra vid de mest oförutsägbara ögonblicken.
Okontrollerbara raserianfall händer nästan alla människor, oavsett kön, ålder, karaktär eller social status. Det finns inga människor som alltid beter sig lugnt och balanserat, utan den ständiga manifestationen av aggressionoacceptabelt av samhället. En person som lider av raserianfall och häller negativitet på människor nära honom ångrar ofta konsekvenserna av sin ilska. Och du bör inte betrakta sådana incidenter som normen, eftersom de kan vara en signal om allvarliga problem med en persons moraliska eller fysiska hälsa. Negativa känslor, särskilt ilska, har en mycket negativ effekt på kroppens tillstånd och uppstår aldrig utan existerande skäl. Människor som ofta visar aggressivitet kommer att vara mer mottagliga för alla typer av sjukdomar än medlemmar av samhället som är positiva till sig själva och andra. Om du märker överdriven irritabilitet bakom dig, en önskan att skrika på din samtalspartner, eller ofta beter dig olämpligt, bör du tänka, kanske är problemet inte utanför, utan inuti dig och kräver omedelbar ingripande.
Tecken på raseri
I känslornas hetta förändras människors utseende kraftigt, och okontrollerad ilska kommer att synas tydligt i förändringarna i en persons ansikte. Ett snabbt erkännande av en attack kan göra det möjligt för människor i närheten att förhindra den och undvika de förödande konsekvenserna av ilska. Du behöver inte vara en högt kvalificerad specialist inom psykologi för att känna igen följande förändringar i en persons utseende:
- vidgade ögon och pupiller;
- ögonbrynen sänkta, reducerade till näsryggen;
- expanderade näsvingar;
- rodnad i ansiktet;
- bildning av ett veck på näsryggen och nasolabialvecket;
- uppblåsta blodkärl.
Möjligtorsaker till aggression
Varje person kan ha sina egna individuella orsaker till ilska attacker. Ilska, som andra känslor, som inte hittar en utväg vid rätt tidpunkt, ackumuleras och kan resultera på ett oförutsägbart sätt när som helst. Ofta kan även den mest obetydliga bagatell bli en drivkraft för manifestationen av känslor som lagrats inuti under lång tid. Oftast manifesteras aggression under en konversation - samtalspartnerns ord kanske inte behagar personen av någon anledning, orsakar negativa känslor som kommer att leda till ett sammanbrott. Men vanligtvis blir folk arga om någon lyckas såra dem "till det snabba": till exempel när deras fåfänga eller stolthet kränks, eller värdigheten för människor nära dem förolämpas.
Trötthet
En person som ofta är trött eller stressad under en längre tid kan bli förbannad av alla småsaker i hushållet, för på grund av problemen kring honom blir han känslomässigt instabil. Människor som har ett spänt, både psykiskt och fysiskt, arbetar eller arbetar med ökat moraliskt ansvar är mycket benägna att störa den känslomässiga bakgrunden. Nervsystemet i sådana fall uthärdar en mycket tung belastning och producerar en "urladdning" genom utbrott av okontrollerad ilska.
Environment
En persons känslor påverkas starkt av den närmaste omgivningen - familj, vänner, kollegor. Om du är omgiven av irriterade eller konfliktfyllda människor för det mesta, då utsätts du för negativa känslor som påverkar din mentala hälsa och sannolikt kommer att leda till ett nervöst sammanbrott förr eller senare. För att skydda dig själv från eventuella känslomässiga störningar, svara inteför andras aggression med irritabilitet, vara en förebild för lugn och balans. Försök att förstå samtalspartnern, plötsligt beror hans orimliga ilska på några allvarliga problem i livet.
Sjukdomar
En persons moraliska tillstånd påverkas i hög grad av sömn och matintag. En person som ofta är trött på grund av sömnbrist kommer att vara mer aggressiv mot andra. Rätt kost spelar också en viktig roll i beteendet. På grund av bristen på eller överskottet av vissa ämnen som kroppen tar emot med mat, kan en person uppvisa alla möjliga mentala abnormiteter, vilket leder till okontrollerade vredesutbrott.
Människor som har uthärdat hjärt-kärlsjukdomar är ofta benägna att uppträda aggressivt. Till exempel kan en person som har haft en stroke eller hjärtinfarkt uppleva våldsamma utbrott resten av livet. Under perioden för att ta några mediciner kan oväntat uppkommen ilska vara en slags biverkning. Men i slutet av kursen slutar en sådan effekt som regel att påverka mänskligt beteende.
Latent psykisk sjukdom spelar en stor roll i mänskligt beteende. Personer med depression, bipolär sjukdom, Aspergers syndrom, dissociativ identitetsstörning (delad personlighet) upplever ofta okontrollerade utbrott av rabies.
Vanor och karaktär
Benägen för destruktiva missbruk (alkohol, nikotin,drogberoende) människor kontrollerar ofta inte sitt beteende. Följaktligen kommer de att vara mer benägna att få orimliga manifestationer av aggression. Människor som lever en hälsosam livsstil, som har hobbyer och hobbies, som föredrar en positiv syn på livet, är inte benägna att få oförutsägbara raseriutbrott.
Också den typen av mänskligt temperament kan vara orsaken till vredesutbrott och ilska. Temperament lägger grundmodellen för beteende och karaktär hos en person. Flegmatiska människor uppvisar ett otroligt lugn i många situationer, och koleriska människor är till exempel mer benägna att drabbas av raseri och ilska än andra människor. Sanguine människor kan också vara benägna att utbrott av aggression. Upphettade människor kontrollerar sällan sina känslor, varje avvikelse från deras presentation av situationen kan reta dem. Raseriutbrott är kännetecknande för osäkra människor med låg självkänsla. I det här fallet är att stänka ut negativa känslor på andra bara ett försök att hävda sig.
Aggression hos män
Okontrollerade vredesutbrott hos den manliga hälften av befolkningen kan förekomma oftare än hos den kvinnliga – dagens mäns beteende beror på arvet från deras förfäder. Sedan antiken var män tvungna att skydda sin familj och sitt territorium, kämpa för överlevnad och aggressivt beteende bidrog i hög grad till detta. Men i vår tid behöver människor inte ta hand om livets frågor på detta sätt, så behovet av ständiga angrepp på andra har försvunnit. Men de flesta män har fortfarande ett hett humör än i dag. Dom är,förvisso mer motståndskraftig mot stressiga situationer och mer känslomässigt stabil än kvinnor, men det är ganska lätt att reta upp även den mest balanserade mannen. Som ett resultat uppstår okontrollerade anfall av raseri och ilska hos män mycket oftare. Det kan finnas många orsaker till detta, och de kan uppstå på grund av kränkningar av en persons fysiska hälsa, men psykologer tillskriver raseriattacker hos män till problem i den psykologiska sfären.
Rageanfall hos män manifesteras annorlunda än hos kvinnor - förutom att höja röstvolymen kan en man också använda brute force. Ofta manifesteras ilska på grund av kränkningar i den hormonella komponenten i kroppen, till exempel med ett överskott av testosteron och adrenalin eller brist på serotonin och dopamin. Ilskeutbrott kan vara symptom på sjukdomar som feber, tvångssyndrom eller bipolär sjukdom. Man tror att gifta män är mindre benägna att vara aggressiva, men det finns undantag även här. Om goda relationer har etablerats i din familj och hemlivet inte orsakar negativa känslor hos din man, men i frågor om intimitet i ditt par finns det problem, då kan sexuellt missnöje också vara orsaken till mannens raseriattacker.
Aggression hos kvinnor
Trots det faktum att det rättvisa könet, främst på grund av variationen i deras känslomässiga bakgrund, kännetecknas av avvikande beteende, inträffar raseriattacker hos kvinnor som inte har hälsoproblem ganska sällan. En kvinnas humör ändras ganska ofta under dagen, och lätt irritation elleräven den minsta detalj kan orsaka missnöje, men tjejer är inte kapabla till konstant manifestation av stark aggression. Vanligtvis tenderar de att korrekt bedöma och analysera situationen, och därför är de mindre benägna att hitta orsaker till allvarliga konflikter. Men kvinnor är väldigt känsliga när någon sårar sina känslor. Attacker av raseri och ilska hos dem, även om de förekommer mer sällan än hos män, är mer destruktiva och har mycket allvarliga konsekvenser för deras psykiska hälsa.
Under ett raseri anfaller kvinnor vanligtvis i hysteri, vänder sig till att skrika, använder förolämpningar mot samtalspartnern och använder ibland brut alt våld. Orsakerna till raseriangrepp hos kvinnor ligger i alla möjliga fysiologiska och somatiska sjukdomar eller avvikelser. En banal metabolisk eller sömnstörning, frekvent exponering för stress kan bli grunden för okontrollerade utbrott av aggression. Flickornas beteende påverkas mycket av den hormonella komponenten i kroppen. Till exempel, under menstruationen, när mer hormoner frigörs i kroppen, visade många kvinnor mer aggressivt beteende än andra dagar. Avvikelsen i beteende hos gravida kvinnor på grund av hormonell instabilitet kan vara särskilt uttalad. Även posttraumatiskt syndrom, särskilt i senare skeden, postpartumdepression eller endokrina och vaskulära sjukdomar är ofta orsaken till attacker av ilska och ilska. Onkologer anser att orimliga vredesutbrott hos kvinnor är ett av symptomen på bildandet av en huvudtumör.
Aggression hos barn
Fysiskt och ment alt friska barn, även om de ofta är i ett upprört tillstånd och mycket aktiva för det mesta, bör barnet inte ha raserianfall. Hysteritillståndet kommer att ha en mycket negativ inverkan på barnets hälsa i framtiden. Frekventa anfall av vrede och ilska kan tyda på en störning i kroppen, såsom hyperaktivitet. Straff eller tillämpning av eventuella sanktioner mot barnet är värdelöst, det kommer bara att förvärra dess tillstånd. En strikt attityd, och ännu mer skriker under ett utbrott, kommer att orsaka överdriven rädsla, som i framtiden kommer att vända barnet fientligt mot sina föräldrar. Barn är inte moraliskt skyddade, många känslor är nya för dem, och när ett barn mår dåligt förväntar det sig stöd från sina släktingar.
Den säkraste och enda utvägen i kampen mot raseri och aggression hos barn är att trösta vid rätt tidpunkt, och när känslorna avtar, förklara för barnet varför det är omöjligt att uttrycka sina känslor på det här sättet. Ilska attacker har en vågliknande struktur, och föräldrarnas ingripande krävs antingen i ögonblicket av en ökning av känslor som ännu inte nått sin topp, eller i processen att minska. Om utbrott inträffar med föga avundsvärd konstans - leta efter ett problem i beteendet hos de vuxna runt honom. Barn tenderar att kopiera beteendet och känslorna hos människor i närheten, det vill säga om vuxna i familjen löser sina problem genom aggression, kommer barnet att betrakta manifestationen av ilska som normen. Dessutom kan aggressionsutbrott hos barn bero på att utveckla psykiska sjukdomar som Aspergers syndrom ellerschizofreni.
Bekämpa raseriattacker
Du måste övervaka ditt tillstånd och omedelbart märka om situationen blir utom kontroll. Psykologer rekommenderar att du först identifierar de faktorer som negativt påverkar din moral och undviker dem i framtiden. Om orsaken till raserianfall ändå inte kan hittas eller om det är omöjligt att bli av med det, är det värt att regelbundet vidta åtgärder som hjälper dig att kasta ut de ackumulerade känslorna. Gör till exempel lite fysisk träning. Du kan också försöka bli distraherad av någon sidoaffär: mental stress, musik, utveckling av finmotorik koncentrerar uppmärksamheten, lugnar ilska. Försök att omvandla din negativa energi. Skaffa ständiga vanor - ta hand om huset, brodera, rita - kort sagt, utför en viss serie sekventiella åtgärder som positivt påverkar din moral.
Ditt känslomässiga tillstånd beror starkt på typen av aktivitet. Om ditt jobb inte passar dig eller när du kommer hem känner du dig som en pressad citron bör du överväga att byta yrke. Eller åtminstone ge dig själv en liten semester - kanske ditt nervsystem bara behöver en paus från rutinen.
Om ilska orsakades av ett bråk eller ett oacceptabelt beteende från samtalspartnern för dig - försök bara prata med din motståndare, diskutera aspekter som inte passar er båda - så kommer du överens och lugnar dina känslor. I alla fall kommer en konversation att vara effektivare än att skrika, försök förstå samtalspartnern, kanske inmitt under ett bråk märkte du inte att det var du som hade fel.
Innan du letar efter orsaken till raserianfall bör du lugna dig, byta till något annat som inte rör ämnet som har uppflammat dig - psykologer säger att det är helt värdelöst att ta itu med problemet och försöka introspektera ditt tillstånd "på ett hett huvud". För att oinbjudna känslor inte ska överraska dig, försök att upprätthålla ett ordentligt sömnmönster och ät regelbundet hälsosam mat. Om du har något beroende, som nikotin eller alkohol, bör du bli av med dem. Men om plötsliga raserianfall händer dig eller dina nära och kära regelbundet och du inte kan lugna de rasande känslorna förrän de avtar av sig själva, bör du omedelbart konsultera en läkare.
