Muskulärt skal: koncept, avslappningsövningar och Wilhelm Reichs teori

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Den här mannen trodde uppriktigt på marxismen, men blev utesluten ur kommunistpartiet. Han var en begåvad psykoterapeut, men han blev utesluten från psykoanalytikerföreningen. Forskaren ägnade hela sitt liv åt att göra människor lyckliga, men teorin han utvecklade anses fortfarande vara "pseudovetenskap". Utan hänsyn till fysikens lagar, talade den galna doktorn om existensen av universell energi bunden i mänskliga kroppar av ett muskulärt skal. Wilhelm Reich dog för sina upproriska idéer och fick aldrig den beröm han förtjänade.

Teoretiska grunder

Alla människor är födda fria individer, öppna för kärlek och kreativitet. Men föräldrar och samhället lär dem att agera enligt reglerna, att hålla tillbaka sina känslor, att reagera på situationer på ett vanligt sätt. Det är så en karaktär bildas, bestående av invanda värderingar, attityder, sätt att bete sig.

B. Reich, en elev av den store Z. Freud, uppmärksammade sambandet som är karakteristiskt förmänniskors ställningar, rörelser, gester och psykiska problem de har. Han föreslog att oönskade känslor som förträngs under utbildningsprocessen (rädsla, ilska, sexuell lust) är orsaken till kroniska muskelklämmor. Det muskulära skalet, enligt Reich, är känslor blockerade i kroppen. Således är en person skyddad från omvärlden, vilket tvingar oacceptabla känslor ur medvetandet. Men samtidigt tappar han kontakten med sitt "jag", slutar uppleva livets njutning.

Segment av muskelskalet

Wilhelm Reich identifierade sju grundläggande kroppsblock i människokroppen:

1. Ögon. Klämman uttrycks i ett "tomt" utseende, orörlighet i pannan, synproblem. Närvaron av ett block indikerar en rädsla för att öppet titta på vad som händer. Ofta är en person rädd för att se in i sitt förflutna eller sin framtid.
2. Munn och käkar. Antingen sitter de för snäva eller för lösa. Ilska, skrik, gråt och förmågan att njuta av att kyssas undertrycks i det här området.
3. Hals. Om detta segment är fastklämt kan personen inte uttrycka sig. Här släcks skrik, skrik, snyftningar.
4. Bryst. Klämmor i bröstet, axlarna, skulderbladen, armarna hämmar inte bara andningen, utan också alla typer av känslor: passion, ilska, skratt, sorg, rädsla.
5. Bländare. Närvaron av ett skal indikeras av den framåtriktade krökningen av ryggraden. När en sådan person ligger ner är det ett stort mellanrum mellan hans rygg och soffan. Att andas ut är svårare för honom än att andas in. Muskelblockad binder den starkaste ilskan.
6. Buke. Spänningen i musklerna i nedre delen av ryggen indikerar rädsla för en plötslig attack. Det skyddande skalet på sidorna dämpar fientlighet mot andra människor, ilska.
7. Taz. Ju mer den dras tillbaka, desto starkare blocket. Sexualitet, njutning, koketteri och ilska undertrycks här.

Orgone Energy

Freud talade om närvaron av en persons "libido" (sexuell energi). W. Reich gick längre. Han utforskade orgonen, eller den universella livsenergin, som cirkulerar i hela universum, såväl som inom människan från hjässan till hälarna och vice versa. Men närvaron av muskelklämmor blockerar dess fria flöde, leder till psykologiska problem (aggression, rädsla, blyghet, känslor av ensamhet, sexuella perversioner etc.), spasmer i blodkärl och olika fysiska sjukdomar.

Om du tar bort det muskulära skalet är personen helad. Hans liv förändras tot alt:

• Det finns försoning med sig själv, krämpor försvinner, ouppriktiga relationer slits.
• En person hittar något som han gillar, tycker om sitt arbete, börjar engagera sig i kreativitet.
• Det finns en önskan att skapa en fullfjädrad familjerelation med en älskad.
• Alla känslor och förnimmelser, inklusive orgasm, blir ljusa, innerliga, öppna.

Hur slappnar man av muskelskalet?

Reich utforskade två sätt att hela en person. Han föreslog att man kan bli av med åkommor genom att styra energi från omvärlden in i patientens kropp. För detta ändamål på 1950-taletårhundradet skapade han orgonackumulatorn. Denna enhet testades i USA och botade de allvarligaste sjukdomarna (astma, onkologi, epilepsi). Men dess effekt tillskrevs placeboeffekten. Forskaren skickades till fängelse, där han dog vid 60 års ålder. Uppfinningen, tillsammans med anteckningar och ritningar, förstördes.

Det andra sättet var att arbeta med patientens muskelskal, vilket innebar en gradvis avslappning av alla sju blocken. Den innehöll följande steg:

1. Direkt effekt på kroppsklämmor genom massage, djupandning, ljud, uttryck av begränsade känslor (gråt, morrande, slagande leksaker, rivning av papper).
2. Psykoanalys. Efter att ha tagit bort blocket kommer känslor ut, människor minns traumatiska händelser från barndomen. De måste hanteras för att känna sig helt lyckliga och fria igen.
3. Självständigt arbete av patienten. Muskelspasmer kan komma tillbaka, så yoga, qigong, dansterapi, regelbunden avslappning, holotropisk andning eller andra kroppsövningar rekommenderas.

Ta bort ögonblocket

Låt oss prata om hur man omsätter Wilhelm Reichs teori om muskelskalet i praktiken. De övningar som föreslås av honom bör utföras långsamt, i ett avslappnat tillstånd. Du bör börja med jämn andning och självhypnos: "Jag är lugn. Jag ser djärvt in i framtiden och öppnar upp för förändring. Jag gillar mina nya förnimmelser."

Först tas ögonmuskelblocket bort. Övningar utförs inom en månad. Du måste sätta dig ner, sätta på fötternakön utan att korsa dem. Komplexet utvecklas gradvis. Du måste:

• Stäng ögonen hårt, massera försiktigt dina ögonlock och huden runt dem, slappna av. Slut igen ögonen tills det gör ont i 5 sekunder, goggla ögonen (även i 5 sekunder). Gör detta 3-4 gånger.
• Flytta din blick mjukt åt vänster, sedan till höger och igen till vänster (10 gånger).
• Se upp, ner till gränsen och upp igen (10 gånger).
• Rotera eleverna i en cirkel 10 gånger i olika riktningar.
• Upprepa den allra första övningen.
• Blunda, slappna av och sitt så här i 5 minuter och observera förnimmelserna som uppstår.

Arbeta med käksegmentet

Reich använde i detta skede ett rollspel med en partner. En person porträtterade ägaren och den andra - hunden. De drog en våffelhandduk rullad till en bunt. "Ägaren" höll den i sina händer. Patienten, som fick rollen som en hund, gick på alla fyra, klamrade sig fast i handduken med tänderna, morrade högt. Sedan blev det en rollomvändning.

Det finns dock andra sätt att ta bort Reichs muskulösa skal. Övningarna nedan kan göras utan partner:

• Imitera stark gråt.
• Dra läpparna in över tänderna för att få en mumlande mun. Läs dikten i denna position.
• Bläs tighta läppar för att blåsa kyssar till föremål omkring dig.
• Växla mellan att bita, le, suga och avsky i ansiktet.

Mycket användbar övning "Resespråk". PÅi 10-15 minuter känner en person långsamt sina kinder, himmel, hals, varje tand, läppar och allt han kan nå med tungan. Samtidigt föds ljud spontant, käken slappnar av.

Ta bort halsklämman

Reich ansåg att nacken var den mest sårbara delen av kroppen, direkt påverkan på den är oacceptabel. För att ta bort blocken använde han mycket milda, men ibland provocerande övningar. Muskelskalet togs bort när man utförde följande komplex:

• Kräkningsrörelser. När du gör dem måste du vara helt befriad och bli av med tvång.
• Högt skrik. Om ljudisoleringen är dålig kan du väsa och imitera en orm.
• Tungan sticker ut. Du måste sitta på huk och sträcka ut tungan så långt som möjligt när du andas ut tillsammans med ljudet.
• "Ballong". Slappna av i nacken och låt huvudet dingla fritt. Föreställ dig att hon är en ballong som det blåser en lätt bris på.

Thoraxsegment

Reich bad ofta sina patienter att föreställa sig en viss situation när de arbetade med muskelskalet. Hur man slappnar av och tar bort klämmorna i bröstkorgen? Terapeuten rådde dig att föreställa dig att ditt liv är i fara. Det var nödvändigt att föreställa sig dig själv som en hjälte i en actionfilm och skildra en kamp med händerna: slå, repa, riva, kväva, dra en imaginär motståndare.

En annan effektiv övning är wall pushing. Tryck på den med handflatorna med all kraft, som om den närmar sig dig och håller på att krossa dig. När spänningen når gränsen, återställ den omedelbart ellergradvis.

Fullständig andning hjälper också till att klara av muskelklämmor. Det ska övas när man ligger över soffan. Samtidigt ligger benen på golvet, skinkorna hänger lite och händerna är bakom huvudet. En rulle placeras under nedre delen av ryggen för att öppna bröstet. Övningen utförs i 30 minuter. Okontrollerbara skratt eller tårar tyder på att känslor gradvis släpps ut.

Avslappna av membranet

Du kan börja arbeta med det här segmentet när de tidigare blocken har tagits bort. Muskelskalet tas bort med följande övningar:

• Bukandning. En person ligger på rygg och andas lugnt och inbillar sig att luften är levande och rinner genom kroppens skrymslen och vrår. Då måste du göra en långsam utandning, dra in magen till det yttersta. När den är nådd försöker vi andas ut lite mer, och lite till. Vi håller andan och tar in luft lika långsamt, expanderar magen till det yttersta och ännu mer.
• "Cobra". Lägg dig ner på magen. När du andas ut höjer du bålen, lutar huvudet bakåt. Återgå sedan till startpositionen.
• Lutar till benen. Mannen ligger på rygg. När han andas ut reser han sig, tar händerna på fötterna och försöker trycka magen mot höfterna och håller andan.

Varje övning utförs 10 gånger.

Ta bort bukklämman

Om de återstående segmenten av muskelskalet tränas bort, tas blocket på magen snabbt bort. För detta gäller:

• Kliar. Personen ligger på golvet och slappnar av. Han kan inte röra armarnaeller fötter. Partner kittlar honom från armhålor till lår.
• Buk- och sidospark mot andra föremål.
• Böjer sig bakåt från stående position. Du kan vila händerna på nedre delen av ryggen.
• "Kitty". Stå på alla fyra, runda ryggen och böj den graciöst i midjan, imitera ett graciöst djur.

Arbeta med bäckensegmentet

För att helt bli av med muskelskalet bör du utföra en uppsättning av följande övningar:

• Spark som en galen häst.
• Lägg dig på rygg, böj på knäna. Till rytmisk musik, slå snabbt och ofta i golvet med bäckenet i 5 minuter.
• Stå upp, lägg ena handen bakom huvudet, lägg den andra på nedre delen av magen. Utför obscena höftrörelser till musiken.
• Spreja dina ben brett. Flytta vikt från vänster fot till höger fot och tillbaka.

Arbeta sekventiellt med blocken, gör övningar för att slappna av hela kroppen. Dessa inkluderar:

• Fri dans. Slå på musiken du gillar och improvisera.
• "Ride". Du behöver 1,5-2 meter ledigt utrymme. Slappna av genom att ligga med ansiktet nedåt på golvet. Känn din kropp. Börja sedan sakta rulla över från sida till sida, på din rygg och mage, och försök att röra golvet med varje del av din kropp.

Muskulärt skal kan inte tas bort utan ansträngning, men arbetet är värt det. Tillsammans med det lämnar stress, neuroser, psykosomatiska sjukdomar och depressioner en persons liv. Han blir frigör sig av med stereotypa reaktioner och strävanden som påtvingats av samhället, börjar leva i fred med sig själv och den omgivande verkligheten.