Självmissnöje: hur man löser det här problemet

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Känner du dig frustrerad eller superomotiverad? Oroa dig inte, du är inte ensam. Oavsett om denna osäkerhet gäller arbete, familj eller till och med ditt eget liv, börjar varje person uppleva missnöje någon gång i livet. Och de som har ställts inför den här situationen vet hur lätt människor ger efter för ett negativt humör, ett dåligt humör.

Ingress

Innan du börjar oroa dig måste du först förstå att det inte är slutet på världen att vara missnöjd med dig själv. Faktum är att du bara behöver gå igenom några få steg för att permanent bli av med negativa känslor i ditt liv och förvandla även den mest dystra situationen till en positiv. Vill du veta hur man gör? I den här artikeln kommer vi att prata om vad framgång i livet är, hur man uppnår det och på vilka sätt du kan öka din självkänsla.

Brist på koncentration

Om du har svårt att försökafokusera på att lösa ett visst problem är detta ett tydligt tecken på missnöje. Denna känsla kan vara resultatet av att arbeta med en uppgift som du inte kan bemästra.

Oavsett anledningen är det dags att ta ett steg tillbaka. Ta en paus och andas sedan långsamt men maxim alt in. Sluta jobba ett ögonblick, försök utesluta dig själv från den här situationen, åtminstone ment alt.

Ta lite tid att lugna ner dig, ta sedan en nykter titt på situationen och ta reda på varför den förtjänar din uppmärksamhet från första hand. Endast på detta sätt kan du lära dig att lösa problem och föra alla saker till slutstadiet. Den här metoden är otroligt lämplig för personer som inte kan höja sin självkänsla.

Isolation

Spendera mycket tid hemma? Har du problem med att gå ut på offentliga platser och träffa vänner? Låt oss ta reda på hur självtillfredsställelse tar sig uttryck och hur man undviker det.

Isolering är ofta ett tecken på missnöje med sig själv. I det här fallet är att tycka synd om sig själv och fortsätta att vara olycklig ett säkert sätt att förvandlas till en apatisk och deprimerad person.

Att gå ut och umgås är det enda sättet att bli av med lusten att vara isolerad. Att tvinga dig själv att interagera med andra kanske inte är särskilt bekvämt i början, men efter ett tag kommer det att bli lättare för dig, eftersom du kommer att börja känna dig behövd, aktiv, glad. Men glöm inte att du bara behöver kommunicera med positiva människor!

Brist på motivation

Att börja arbeta med sig själv är den svåraste delen av livets resa. Om du är missnöjd med din egen person, då ställs du förmodligen inför det faktum att du inte kan hitta motivation.

Gamification kan vara ett bra sätt att få dig själv intresserad av att leva och växa. Skapa ditt personliga spel, utveckla ett belöningssystem som kommer att motivera dig att slutföra alla uppgifter. Den här metoden fungerar utmärkt för dem som låter missnöje styra dem.

Belöningar är olika. Du kan unna dig din favoritglass för varje framgång, köpa vackra saker, tillåta dig själv att göra dumma saker.

Trött, trött, trött

Om du känner dig som en zombie, är det stor sannolikhet att detta är ditt missnöje med dig själv. De flesta som blir uttråkade under dagen tillbringar den med apati och negativitet, känner sig trötta och utmattade.

Det är viktigt att förstå att kaffe inte är en långsiktig lösning och ett koffeinberoende kan göra ditt liv mycket svårare, eftersom kroppen laddas med energi utifrån, och så fort det tar slut kan personen känns flera gånger värre.

Istället för din favoritdryck rekommenderar vi att du använder regelbundna fysiska övningar, som är ett utmärkt verktyg för fokus, produktivitet.

Du kanske tycker att detta är kontraintuitivt, för hur kan du öka din självkänsla genom att hela tiden stressa din kropp? Men idrott är den bästa metoden att utveckla och underhållalångsiktiga energikällor som inte låter dig drunkna i en värld av drömmar och depression.

Irritabilitet

Låt inte din irritation ta överhanden. Ta ett djupt andetag innan du talar eller agerar. Meditation i det här fallet är ett bra sätt att bli mer uppmärksam, lovande och framgångsrik. Det kan också hjälpa dig att bli av med missnöje, älska dig själv, rensa ditt sinne från onödiga tankar.

Uppmärksamhet på det förflutna

Att tänka för mycket på det förflutna är huvudsignalen på missnöje med ditt eget "jag" och livet. Oavsett om dina tankar handlar om relationer, arbete eller bara roliga saker.

Denna form av missnöje kan vara potentiellt skadlig för personlig tillväxt, eftersom de som har fastnat i det förflutna ofta har svårt att observera och tolka aktuella händelser och möjligheter.

Påminn dig själv om att det verkliga livet är viktigt. Utveckla idéer för att arbeta mot dina mål istället för att fokusera på tidigare prestationer eller misslyckanden.

Prokrastinering

Det kommer en tid i allas liv då de skjuter upp och så småningom ångrar sig. Men istället för att lära av den här läxan och erfarenheten upprepar vissa helt enkelt processen igen.

Det finns bara ett sätt att lösa det här problemet: du kommer att känna dig missnöjd och deprimerad varje gång du lägger en annan uppgift åt sidan. För att göra detta måste du eliminera de fall och personer som du inte görgillar, och i gengäld belöna dig själv med trevligare saker.

Självkänslastest av Dembo Rubinstein

Det här är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att ta reda på hur mycket du värdesätter dig själv och hur du känner för dig själv. Dembo Rubinsteins självkänslastest är så enkelt och snabbt att det inte kräver några speciella färdigheter för att få viktig information. Allt du behöver göra är att betygsätta dig själv på en 7-gradig skala. Dembo Rubinstein bifogade också en utskrift av alla resultat. Testet börjar med två enkla frågor som ber dig att ange ditt kön och din ålder. Sedan måste du utvärdera dig själv:

1. Efter höjd.
2. Med styrka.
3. Efter hälsonivå.
4. På skönhetsskalan.
5. På skalan av vänlighet.
6. Enligt utbildningens omfattning.
7. Efter lyckonivå
8. I enlighet med nivån på andras kärlek till dig
9. Efter nivå av mod.
10. Genom välmående.

Sättet du känner om dig själv påverkar hela ditt liv, framgång, karriärtillväxt, tur i kärlek och vänskap. Om du är missnöjd med ditt "jag" är det inte ett alternativ att sitta med knäppta händer. Det är inte i något fall viktigt att ge efter för negativitet och panik, utan att försöka fortsätta utvecklas, lära sig något nytt, lära sig och få erfarenhet. Och, naturligtvis, glöm inte att med jämna mellanrum analysera dina framsteg och inse hur mycket du har förändrats till det bättre under en kort period.