Var och en av oss oroar sig ganska ofta, tänker på något, tänker på något av våra problem. Vi kanske inte ens lägger märke till våra inre känslor - det är ganska svårt att märka att du inombords är orolig för något, även om du försöker att inte visa det.
I den här artikeln kommer du att lära dig varför människor oroar sig så ofta, hur de ska hantera sådana känslor och även varför du inte ska slösa tid på detta. Så vi önskar dig trevlig läsning av den här artikeln!
Varför oroar sig folk?
Erfarenhet är något som har ingjutits i oss sedan barndomen, även i det skedet av vår utveckling, när vi lärde oss normerna för soci alt beteende och försökte kopiera våra föräldrar och andra vuxna runt omkring oss i nästan allt. Och de i sin tur antog detta beteende från sina föräldrar.
Från barndomen uppstår tanken i barnets huvud att upplevelsen ären normal reaktion på allt som på ett eller annat sätt upphetsar en person. Och redan från den här åldern börjar han omsätta denna känsla i praktiken.
Erfarenhet är detsamma som spänningen som vi upplever när vi berättar en vers för jultomten på en barnmatiné eller i det ögonblick då läraren funderar på vem vi ska ringa till tavlan. Människor börjar uppleva aktivt från barndomen, för i deras sinnen är detta en normal reaktion på vad som händer runt omkring. Således följer denna känsla oss hela livet. Känslomässiga upplevelser är vad vuxna upplever när de söker jobb, går till läkaren och mer.
Ångest som en illusion av handling
Det är väldigt bekvämt att inte lösa själva problemet, utan bara att oroa sig för det. Tillsammans med detta skapas trots allt en illusion av någon form av handling. Det vill säga att vi inte sitter sysslolösa. Vi ber någon om något. Vi kollar hela tiden vad klockan är. Att förtydliga något, försöka hitta information som faktiskt inte kan hjälpa oss alls.
Varför gör vi det här? Troligtvis är vi internt rädda för att starta processen för att lösa problemet. Eller så ska vi inte lösa problemet alls, eftersom vi tror att vi redan jobbar med det. Men i själva verket syftar våra handlingar inte så mycket till en lösning som på att klargöra detaljerna. Det tar för mycket tid och ger ingen fördel alls…
Varför ska du undvika att uppleva?
Våra upplevelser är känslor,som kräver mycket energi. Med tiden, efter allvarlig långvarig ångest, kan en person till och med möta känslomässig utmattning, vilket är ett allvarligt psykologiskt problem och kommer att leda till många andra försämringar. Av detta visar det sig att han inte bara kan lösa problemet genom att oroa sig för något, utan också genererar många andra.
Förutom detta är människans erfarenhet sin egen tids mördare. Om du inte har glömt, så är tiden för vårt tjugoförsta århundrade det mest värdefulla som kan vara, för på grund av den enorma rörelsen runt oss går tiden snabbt och det finns väldigt lite kvar av den. Det är värt att generalisera att under upplevelser spenderar vi värdefulla minuter av våra liv och vår egen livsenergi, och i gengäld får vi absolut ingenting. Av denna anledning är det värt att dra en logisk slutsats att man inte ska oroa sig för något förgäves. Det är nödvändigt att agera. Hur ska man agera? Du kommer att lära dig om detta i följande stycken i den här artikeln.
Hitta källan till din ångest
För att lösa ett problem måste du förstå vad som orsakade det. Vid första anblicken verkar det som att allt är så enkelt och enkelt. Men inte alltid. Det finns situationer när en person känner sin inre ångest, men han kan inte göra något åt det, eftersom han helt enkelt inte kan förstå varför han är i ett sådant tillstånd. Sitt på en lugn och fridfull plats, koncentrera dig på dina känslor och känslor. Och börja fundera på exakt vad som oroar dig så mycket. Fråga dig själv specifiktfrågor, lyssna sedan på förnimmelserna inom dig själv och svara på din fråga. Men du bör bara svara på sanningen.
Låt oss till exempel ta följande tankekedja av en tjej som har en viktig prestation inför ett stort antal människor. "Jag är rädd för att uppträda? Nej, det är inte första gången jag gör det här, och jag är säker på mina färdigheter och förberedelser. Är jag rädd för den stora salen och publiken? Nej, det har jag varit gör det här ganska länge och tvärtom gillar jag att se publiken framför mig, även om jag är orolig varje gång, som första gången. Jag är orolig för den nya platsen där jag måste uppträda? Egentligen, nej, det var länge sedan jag inte bryr mig om var jag uppträder, jag bryr mig inte alls om det. Jag är rädd för att jag har nått en ny nivå? Inte riktigt. Självklart, jag Jag är orolig för det här, men det är mer sannolikt att det här kommer att glädja mig än att oroa mig. Jag är orolig att jag inte kommer att ha nära människor med mig den här dagen? Jag behöver inte en hel gruppstöd, men … ändå, denna tanke berör mig. Jag är förolämpad över att min unge man inte kommer att kunna försörja mig en sådan dag. Naturligtvis har han, som alltid, goda skäl för detta. Men för femte gången kommer han inte till min föreställningar. Det verkar för mig att han inte alls är intresserad av vad jag gör. Det gör han förmodligen inte jag är intressant. Jag tror att han har blivit kall mot mig. Jag tror att han fick en annan kvinna. Det är därför jag är orolig."
Skapa en tydlig handlingsplan
När du har förstått vad som orsakar din upplevelse, plocka upp ett papper och en penna ochskriv ner allt du tror skulle hjälpa dig att eliminera din ångest. Vi fortsätter att analysera exemplet med en tjej som ska uppträda och som tror att hennes pojkvän är otrogen mot henne. Låt oss säga att hon skrev på sitt papper att för att sluta tro att hennes man är otrogen mot henne, måste du kontrollera hans kontaktlista på din telefon, titta på den senaste korrespondensen på sociala nätverk. nätverk, beställ en detektiv som ska följa mannen och berätta hur han beter sig med andra kvinnor medan hon inte är i närheten, vara ensam med honom ett tag och observera hur han kommer att bete sig. Att förstå vad han tycker om deras gemensamma framtid och om han överhuvudtaget tänker på det. Och i extrema fall, berätta direkt för honom om dina misstankar.
Planera städning
Innan du agerar enligt din plan bör du noggrant redigera den. Flickan borde verkligen titta på situationen. Hon har inte möjlighet att anställa en detektiv, för för detta har hon inte tillräckligt med pengar. Om du frågar om en gemensam framtid, kommer han troligen helt enkelt att ljuga för henne att han ser dem tillsammans om tio år i ett stort hus med två vackra barn, en katt och en hund, som sitter bredvid en varm spis. Mest troligt kommer han att säga vad hon vill höra. Därför bör dessa två stycken utgå. Men resten är ganska genomförbart.
Gå till åtgärd
Utför objekten i din plan i ordning. Här var flickan övertygad om att det inte fanns några nya kontakter och konstig korrespondens i hanstelefonen är det inte. Jag tittade på killens inställning till mig själv - den har inte förändrats, han förblev lika mild och omtänksam. Men saken kom inte till en direkt konversation, eftersom den älskade rapporterade de goda nyheterna att han skulle kunna se hennes prestation. Efter det försvann flickans alla upplevelser.
Och det är kanske allt. Nu vet du vad dessa känslor är - upplevelser, vad du ska göra och vad du inte ska göra när du börjar känna ångest. Handla enligt dessa rekommendationer och oroa dig inte för någonting!
